Category Brokoli

Broccoli waa nooc ka mid ah kaabajka. Tani waa khudradda aad u faa'iido badan. Waxaa ku jira folic acid, birta, fiber, fitamiin C iyo walxo kale oo badan oo loo baahan yahay jidhka bini'aadamka. Iyo si ay u koraan sida kaydka ah ee fitamiinada waxay noqon kartaa goobtaada. Maqaalkani wuxuu qeexayaa kuwa ugu caansan iyo ugu haboon ee beerto noocyo of broccoli.

Broccoli waa mid caan ah sababtoo ah inta badan ee maaddooyinka waxtarka leh ee ay ka kooban tahay. Inta badan waxa loo adeegsadaa cuntada, laakiin waxa ay ka heshay codsigeeda cosmetology. Inkasta oo faa'iidooyinka waaweyn ee jirku uu jiro, waxaa jira waxoogaa iska horimaad ah. Calorie iyo kiimikada kiimikada ee broccoli Kuwani waa kaabash waxaa loo tixgeliyaa kaloori hoose, sidaa darteed wax soo saarka cuntada.

Maanta waxaa jira siyaabo badan oo loo gooyo broccoli xilliga jiilaalka. Qaar ka mid ah waxaa loogu talagalay in lagu ilaaliyo inta badan faa'iidooyinka kaabajka ah ee kaabajka ah, kuwa kale - si loogu diyaariyo isticmaalka dheeraadka ah ee ka kooban qaybaha kale ee suxuunta, iyo weli kuwa kale guud ahaan waxay metelaan saxan gooni ah. Kala duwanaanshaha noocan ahi wuxuu u oggolaanayaa hudheel kasta in uu doorto hab ku haboon baahidiisa, fursadaha iyo niyadda.

Broccoli waxaa loo tixgeliyaa qaraabada qanjirada ugu dhow - khudradda oo ah mid aad u qiimo badan oo bini'aadamka ah. Waxaa ku jira qadar badan oo borotiin ah, fitamiino badan, amino acids iyo minerals, iyo sidoo kale qadar badan oo fiber ah. Khubarada ayaa kugula talinaya in ay ku jiraan badeecadan oo ku jirta cuntada ay dadka ku haystaan ​​nidaamka wadnaha iyo xididdada.