Suurtogal ma tahay in la cuno toonta caleemo ama geed lagu beeray ciidda?

Dhab ahaantii dad badan ayaa la kulmay xaalad ah toon, taas oo dib loo dhigay muddo wakhti ah, Inta badan, marka aan soo iibsano toonta oo aan u isticmaalin waqti dheer, sprouts muuqaal ahaan u muuqdaan. Maxaad inta badan ku sameysaa xaaladaha noocaas ah? Miyaad ka bixisaa sprouts? Markaas waa inaad ogaataa in sida aad ka leexin naftaada badan oo ka mid ah hantida faa'iido leh toonta dhalatey, taas oo dad yar oo ka ogaado. Maxaa la sameeyaa? Qofka ayaa isticmaala toonka sida ujeedada loogu talagalay, isaga oo aan ka fekereynin sida warshad qallalan uu saameyn ugu yeelan karo jirka. Tixgeli maqaalkan sida loo isticmaalo toonta.

Sidee loo go'aamiyaa in dhirta ay soo baxaan?

Garlic wuxuu bilaabaa inuu Gagaab tago dhamaadka jiilaalka - horraanta gu'ga. Ku soo dhawow wakhtiga soo degitaanka. Waxay heleysaa waxoogaa jilicsan, xididdada ayaa u muuqda. In sprouts khudradda khudradda laga sameeyey sprouts cagaaran, sida la basasha.

Guryaha waxtarka leh

Mararka qaarkood dadku way yaabaan haddii ay toonta soo baxaan, ma la cuni karaa, ma wanaagsana waxa? In kasta oo xaqiiqda ah in tufaaxa laga tolaa uusan muuqaal muuqaal ah u muuqan, oo uu u muuqdo mid yaraaday, waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiin iyo macdan oo faa'iido u leh jiritaanka dhalinyarada iyo waayeelka.

Waxyaabaha ku jira acids-free free acids, oo ay ku jiraan oxalic, tartaric, succinic, iyo malik, waxay ka dhigaysaa toon leh sprouts waxso waxtar leh oo loo isticmaalo qaabkeeda saafiga ah, iyo sida qayb ka mid ah cunto fudud, saxan. Garlic waa mid hodan ku ah phytoncides, saliidaha muhiimka ah, asiidhyada amino, magnesium, copper, beta-carotene, ascorbic acid, sulfur.

Toontaanka ayaa leh xayawaan badan oo faa'iido leh.:

• Waxay xoojisaa difaaca jirka inta lagu jiro cudurrada ARVI, hargabka iyo cudurrada kale ee fayraska. Waa ku filan in la cuno hal xabbo oo toon ah oo toon ah, kadibna suurtogalka ah inuu jirrado wuxuu noqon doonaa mid aad u yar.
• Wuxuu caawiyaa xitaa haddii uu shuban daran yahay haddii uu dhaco sumowga.
• Toontu waxay ka koobantahay antioxidants kuwaas oo hoos u dhigaya geeddi-socodka gabowga ee unugyada jirka oo dhan.
• Jidhku wuxuu ka nadiifiyaa walxaha sunta ah iyo miyir-beelka, wuxuu ka hortagaa horumarinta unugyada kansarka ee jirka (sida loo daweeyo kansarka leh toon, halkan ka akhriso).
• Toonta oo la googooyey waxay si fiican u nadiifisaa xididdada dhiigga waxayna caadiyan u shaqaysaa wadnaha (oo ku saabsan isticmaalka toonta ee nidaamka wadnaha iyo mindhicirka) halkan ayaa laga heli karaa.
• Si dhakhso ah u yaree sonkorta dhiigga, sidaas darteed hagaajinta ka kooban. Waxay khuseysaa oo ka saartaa isdhexgalka.

Waxaan soo bandhigi doonaa daawashada fiidiyowga ku saabsan faa'iidooyinka toonta:

Waxyeelo

Miyuu dhadhan yahay waxyeelo iyo waxyeelo? Garlic waxaa ku jira waxyaabo badan oo faa'iido leh.kor ku xusan. Laakiin isla wakhtigaas waa in lagu daaweeyaa taxadar, haddii aad leedahay:

• Cudurada kala duwan ee mareenka caloosha iyo mindhicirada - Boog-galka caloosha, boogaha duodenka ah ee marxaladda ba'an, xanuunka iyo xanuunka kale. On saameynta toon on habka dheef-shiid kiimikada waxaa laga heli karaa maqaalkan.
• Cudurada kaadiheysta iyo kaadida.
• Anemia
• Pankreatitis.
• Cagaarshow.
• Dareen-celinta xasaasiyadeed iyo dulqaad shakhsiyeed oo ka kooban qaybaha toonta.

Garlic waa in aan la cunin habeenkii, maadaama uu u dhaqmo habdhiska habdhiska dareenka wuxuuna keeni karaa hurdo la'aan. Mindhicirku waa saameyn kale oo dhinaca toon ah, haddii aad u isticmaashid si aan fiicnayn.

Laga soo bilaabo isticmaalka toonta caleenta ayaa faa'iido ama waxyeello u geysan karta, sidaa daraadeed waxaa habboon in la xasuusto ciladaha, kuwaas oo kor ku qoran. Sida shey kasta oo wax ku ool ah, waa in aad ka taxadartid inaadan ku dhaafin raadinta bogsashada.

Maxaad kari kartaa?

• Dad badan ayaa is waydiiya haddii ay suurtagal tahay in la cuno toonta dhalatay xilliga jiilaalka? Haa, iyo waa faa'iido leh in la isticmaalo ma aha oo kaliya cayriin. Laga soo bilaabo waxa aad samayn kartaa cunto fudud oo caafimaad leh.
  1. Nadiifi oo toon qallajiya, iyaga si kedis ah ugu dallac, iyaga oo ku jira blender ama Booqdaha hilibka.
  2. Ka dibna ku dar milix ay ku dhadhamaan, ku rid weel dhalo ah oo xir daboolka.

  Ku kaydi qaboojiyaha. Xawaashkan waxaa lagu dari karaa saladhyada iyo diyaarinta cuntada iyada oo aan la isticmaalin daaweynta kulaylka. Baalalka cagaaran ayaa siin doona dhadhanka cusub iyo dhirta.

• Toonta la jeexay waxay ufiican tahay sidii laysugu qallajiyey.
  1. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u jajabiso, ku rid xaashi warqad ah kuna sii daa laba maalmood.
  2. Ka dibna qaado qashinka qallalan ee weel gaar ah loo diyaariyey.

  Bariis ayaa lagu dari karaa maraqa iyo koorsooyinka labaad.

• Dad badan ma oga in aad ka dhigi kartaa cunto fudud oo laga helo toonta dhalatey.
  1. Si aad tan u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso oo aad ilkaha u gashid taarikada khafiifka ah.
  2. Ka dibna ku shub biyo karkaraya 2-3 daqiiqadood, ka daadi oo biyo raaci biyo.
  3. Ku duub weel, ku dar beetroot yar oo midab leh, sonkor, milix iyo ku shub qandhada 9%.
  4. Ku rid qaboojiyaha iyo cunto fudud ayaa diyaar u ah 24 saacadood.

Soo saarista

Maxaa la sameeyaa toonta la gooyey marka laga reebo isticmaalka cuntada ee qaabka tooska ah? Xalka weyn wuxuu noqon lahaa inuu dego. Hoos waxaa ku xusan inaan tixgelinno sida loo soosaaray toonta beerta dacha. Si dalaggu u weynaado, tayada wanaagsan, Waxyaabaha laga beerto waa in lagu kaydiyaa meel qabow leh heerkulka ugu yar ee bilaashka ah.

Haddii aad toonta ku dhejiso qol diiran heerkulka qolka, dalagga ayaa kori doona, laakiin waxay yeelan doonaan cabbir yar iyo tayad hoose.

Ka hor inta aan si toos ah loo beerin toonta la jari karo, talaabooyinka soo socda waa in la qaadaa:

1. Madaxa u kala qaybi qaybaha adoo dooranaya oo kaliya qaybaha ugu weyn iyada oo aan waxyeello lahayn qaabka mugdi madow iyo dildilaaca.
2. Ku nadiifiso xaleef xalalka ash. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay 300-500 garaam oo ash ah laba litir oo biyo ah. Karkari isku dar ah nus saac, ka dibna, ka dib qaboojinta, ku qoy walxaha beerto muddo hal saac iyo badh.
3. Garlic waa in lagu beeray ciidda diyaarisay, si ay u fuulaan una koraan si fiican. Ciidda waa in si taxadar leh loo qodo oo laga saaro caws. Ka dibna daadi biyo milix ah.

Garlic waxaa lagu beeray guga. Maqalka u dhexeeya ilkaha markay soo degaan waa inay ahaataa 10 cm. Beeraha qoto dheer ee ku saabsan 5 cm, hubi inaad daryeesho in aan waxyeelayn nidaamka xididka iyo baadad ee toonta oo la gooyay. Garlic waa in lagu quudiyo humus ama digaag.

Waxaa lagama maarmaan ah in la daboolo oo dabacsan ciidda waqtigeeda, si loo sameeyo waraabinta joogtada ah. Marka daaqsinka dhoobada ah uu dhaco, waa in si badan loo waraabiyo. Inta lagu jiro Bisaylkiisa nalalka, waraabinta waa in la yareeyo ilaa dhexdhexaad ah, iyo hal bil ka hor goosashada, waraabinta waa in la joojiyaa.

Waxaan soo bandhigi karnaa daawashada fiidiyowga ku saabsan beeritaanka toonta dhalatey:

Gabagabo

Sidaa daraadeed, qof kastaa wuxuu go'aaminayaa haddii ay suurtagal tahay inuu cuno toonta oo soo baxday, sababtoo ah tan khudradda waa badeecad qiimo leh oo leh qaabka fiitamiin-macdanta ee ka kooban. Waxaa si toos ah loo cuni karaa, diyaarinta cunto fudud ama dhir udgoon, taasina waxay xoojineysaa caafimaadkaaga. Waxaa sidoo kale lagu beeray dhaqanka taranka sii kordhaya.