Khamrigu ma cunaan raashin, sidaas darteed waxay cuni doonaan wax kasta oo la siiyo. Laakiin maaha wax kasta oo u wanaagsan jidhkooda, iyo waxyaabaha qaarkood waa inay noqdaan saldhigga cuntada, halka kuwa kale - raaxo.
Nafaqada ugu fiican ee xayawaanka waa miro. Kuwaas waxaa ka mid ah tufaaxa inta badan loo isticmaalo sida wax lagu daro cuntooyinka aasaasiga ah ee xayawaanka. Maxay tahay isticmaalka iyaga oo waxyeello ah, waxbaa sii sheegi doona.
Maraqyo caadi ah ma siin karaan tufaaxa
Tufaax - dukaanka fiitamiinada iyo macdanta ee lagama maarmaanka u ah caafimaadka wanaagsan. Laakiin ma aha nooc kasta oo miro ka faa'iideysan doonaa jirka xayawaanka.
Bislaaday
Miraha bislaaday laga bilaabo beerta ay yihiin kuwo ku haboon sida daaweyn loogu talagalay bakaylaha. 
Waxay keeni doonaan faa'iidooyinka noocaas ah:
- ilkaha ka nadiifi huurada;
- xoojinta dhalada iliga;
- ka hortagga horumarinta cudurrada qaarkood;
- waxay xoojin doontaa nidaamka difaaca.
Soo ogow haddii aad siin karto pear cusub oo la jajabiyey bakayleyda iyo waxa khudradda iyo khudaarta kale waa in lagu daraa cuntada xayawaanka.
Qalalan
Tufaaxyada la qalajiyo ayaa sidoo kale la maqli karaa, laakin marka ay xaaladdu tahay inay nadiifinayaan adiga. In wax soo saarka mass ee qalab la qalajiyey, walxo gaar ah ayaa loo isticmaalaa in sii dheer nolosha shelf ee badeecadda. Maaddooyinkaasi waxay waxyeelleynayaan wax ka badan miro. Wali ma ahan mid la jecleysan karo siinta miraha la qalajiyey ka dib markii daaweynta kulaylka. 
Xireen
Tufaax cagaaran ayaan u badneyn in ay ka farxiyaan bakayle, oo haddii uu cuno, caloolxumadiisa xasaasiga ah ma awoodi doonto in ay dheefshiido. Xitaa qadar yar oo miro macquul ah wuxuu sababi karaa xargaha sababtoo ah qadarka badan ee acid.
Ma taqaanaa? Khamrigu wuxuu leeyahay 28 ilkood, iyo marka cuno cunista, jeexjeexyada waxay sameeyaan 120 dhaqdhaqaaqa daqiiqad kasta.
Cake Apple
Haddii aad tuujineysid juuska tufaaxa, ka dib waxaad ku siin kartaa keega xayawaankaaga. Caloolku waa sahlan yahay inuu dheefshiido midhaha jilicsan. 
Waa maxay sababta aan u quudiyo tufaax bakaylaha qurxinta
Noocyada Qurxinta ee tufaaxa bakaylaha waa ka hortag. Waxay heystaan nidaam dheeri ah oo xasaasiyadeed oo ka yimaada nuucyada kale. Xanuun aan fiicnayn ma qabsan karo midho bisil, ama cake.
Xeerasha quudinta
Bakeyle kastaa wuxuu cuni doonaa midhaha cuntada leh. Hase yeeshee, nasiib daro, ma yaqaanaan sida loo xakameeyo qadarka cuntada la cuno, taas oo inta badan keento cunto badan, sidaa daraadeed, waa lagama maarmaan in la soo saaro sheyga cuntooyinka qiyaasta iyo si tartiib tartiib ah, si aysan dhib u lahayn caloosha.
Milkiilayaasha hareeraysan waa inay ogaadaan in ay suurtagal tahay in ay ku quudiyaan bakaylaha leh dixiriga, geedo cherry, bocorka, digirta, rootiga, bran, iyo hadhuudhka.
Sida loo galo cuntada
Khamrigu wuxuu bilaabi karaa inuu saxarada ka bixiyo bisha labaad ee nolosha. Marka hore, soo qaado shey yar. Haddii la cuno, fiirso falcelinta jidhka dhowr maalmood. Marka laga hadlayo aragtida caadiga ah ee miro-xayawaanka, si tartiib tartiib ah u kordhiyaan saamiga alaabta ee cuntada. 
Sidee iyo inta la siin karo
Cuntada tufaaxa waa inay ahaataa wax ka badan seddex jeer toddobaadkii. Carruurtu waxay siiyaan miraha laba jeer toddobaadkii. Ka hor inta aadan ku quudin xayawaankaaga miro, waa in si fiican loo dhaqo oo lagu biyo raaciyaa biyo. Markaas tufaaxu wuu diiri karaa oo googooyaa yar yar. U hubso inaad ka saarto abuurka. Bakayle waxaa la quudin 30 g oo ah qashir, shakhsiyaad qaangaar ah - 50-100 g maalintii.
Waa muhiim! Keega Apple waxaa lagu siiyaa tiro isku mid ah sida saxarka.
Maxaa kale oo aad u baahan tahay inaad quudiso nafaqada
Cuntada bakaylaha waa inay ahaato mid isu dheeli tiran. Isku day in aad kala soocdo alaabada badan ee suurtogalka ah. 
Iska hubi liiska dhirta laga mamnuucay in ay bixiyaan bakaylaha.
Cunto noocan oo kale ah ayaa faa'iido leh:
- caws cagaaran;
- baradhada (la kariyey, la kariyey);
- dabacasaha;
- dabocase;
- caleenta kaabajka;
- hay;
- geedaha geedaha;
- hadhuudh;
- digirta;
- sali;
- cake, cunto;
- caanaha;
- hilibka iyo lafaha cuntada;
- rooti rooti ah;
- dharbaaxo;
- caleenta qudaarta;
- bocorka.
Sida aad arki karto, ma aha dhammaan tufaaxyada waxtarka leh ee bakaylaha. Haddii aad rabto inaad ku daaweyso xayawaankaaga fiicnaanta fitamiin, ku dar si taxadar leh. Aynu kaliya alaab tayo leh oo xusuusnow in duurjoogta la cuno ma cunaan miro, sidaa daraadeed ma aha in ay sal u noqdaan cuntadooda.
Video: Tufaax for bakaylaha
Dib u eegis
