Qaar badan oo miro khafiif ah waxaan ka heli karnaa dukaamada iyo suuqyada.
Waxaa ka mid ah dhacdooyinka u baahan fiiro gaar ah.
Kuwaas waxaa ka mid ah, dabcan, feijoa. Waa maxay feijoa, meesha ay ka timaaddo, maxay u egtahay?
Waa noocee midho?
Feijoa waa miro geed ama kulayl yar. Dalka hooyada ee miro waa Koonfurta Ameerika, halkaas oo dadka yurubiyaanka ah ay ogaadeen dhammaadkii qarnigii 19aad intii lagu jiray daraasad sayniseed. Feijoa soonka ayaa ka soo muuqday Faransiiska. Kadibna warshadkani waxay bilaabeen in la duuduubo xeebaha Mediterranean iyo Black Seas, iyo sidoo kale Azerbaijan iyo Turkiga.
Ma taqaanaa? Feijoa waxaa loo magacaabay ka dib markii la yiraah João da Silva Feijo, oo markii ugu horeysay ku tilmaamay dhirta kulaylaha iyo miraha la cuni karo.Miro feijoa waa mid cagaaran, mararka qaarkoodna caarad, miro yar oo la mid ah, oo ku saabsan baaxada ukunta digaaga. Under maqaarka cufan waa hilib shucaac leh tiro yar. Cawska ayaa aad u cufan oo tartamaya dhadhanka, jidhkuna waa casiir iyo dhadhan sida isku dar ah strawberries, cananaaska, kiwi, papaya. Khudradda waa midhaha oo dhan, iyada oo aan laga reebin.
Qiimaha nafaqada iyo kalooriga
Tan iyo feijoa waxay leedahay dhadhan wacan, waxaad lumin kartaa xakamaynta qadarka miro la cuno. Sidaa darteed, dadka daawanaya sawirka, macluumaadka ku saabsan qiimaha nafaqada iyo waxyaabaha kalooriga ah ee berrigan waa mid aad muhiim u ah. 
100 g oo ah badeeco qalaad ayaa ka kooban 1.24 g oo borotiinka ah, 0.78 g oo baruur, 10.63 g oo ah carbohidratka iyo 49 kCal (205 kJ). Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad ogaato in 100 g oo miro ah oo ku jira 86 g oo biyo ah iyo 0.74 g oo ash. Waa in maskaxda lagu hayaa in kuwani ay yihiin tilmaam celcelis dhexdhexaad ah. Iyada oo ku xiran meesha koritaanka iyo kala duwanaanshaha, tirooyinkaasi way kala duwanaan karaan.
Ka kooban kiimikada
Midhaha feijoa waa dukaanka dhabta ah ee maaddooyinka waxtarka leh. Waxay ka kooban tahay lambarkooda lambarka - 93. 
Muhiimadda ugu weyn:
- fitamiin C;
- Fitamiin B - B1, B2, niacin, B5, B6, folic acid;
- walxaha raadraaca - iodine, magnesium, potassium, birta, zinc, iwm;
- kakhetin, leukoantotsin - walxaha bayolojiga firfircoon;
- malic acid;
- saliida muhiimka ah;
- sukrose;
- cellulose.
Ma taqaanaa? Qiyaasta iodine ee 100 g ee berry feijoa waxay noqon kartaa ilaa 35 mg. Calaamadaha noocan oo kale ah waa badeecada badda.
Waa maxay isticmaalka?
Shaki kuma jiro in tiro badan oo fitamiinno ah, macdano iyo walxo kale oo ku jira miro, ay nagu keeni doonaan faa'iidooyin badan. Ka fikir sida ay feijoa u tahay faa'iido u ah jirka bini'aadamka.
Ugu horreyntii, sababtoo ah xogta iodine ee rikoodhka ah, miro ayaa awood u leh in aanu noo soosaarno walxahan muhiimka ah muddo gaaban. Dhammaan ka dib, la'aanta iodine waxay keentaa xasuusta xasuusta iyo dareenka, qofku wuxuu noqon doonaa mid jilicsan, sida haddii laga quusto tamarta.
Waa muhiim! Maadaama miro lagu daro iodine sababtoo ah waxa ku jira hawada badda, miraha koray meel u dhaw badda ayaa keena faa'idada ugu sareysa.Waxyaabaha ku jira qadar badan oo fitamiin C ah, xeryahooda bayoolojiga fircooniga ah iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa ka dhigaya miro khafiif ah oo ah antioxidant xoog leh oo ka hortag ah hargabka iyo ARVVI.
Intaa waxaa dheer, sukrose iyo fiber, kaas oo ku jirta berrigan, si fiican u calooleya caloosha. Sidaa darteed, waxaa loo tixgeliyaa alaabta cuntada.Waxyaabaha cuntada lagu daro waxaa ka mid ah ukunta, karootada, hilibka, isbinaajka, dhirta, saladh, dill, bocorka.
Codsiga Feijoa
Si aan u helno miro aad u qurux badan si aan u soo qaadno faa'iidada ugu badan, waxaad u baahan tahay inaad ogaato meesha iyo sida loo isticmaalo. Iyo baaxadda ilmaha uurjiifku waa mid ballaaran oo kala duwan.
Daaweynta
Feijoa waa miro khafiif ah oo ay ku taliyaan dhakhaatiirta daaweynta isku dhafan tiro cuduro ah, sababtoo ah waxay si fiican u yaqaanaan sida ay faa'iido u leedahay.
Qaabka ceymiska, miro ayaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo lagana hortago cudurada soo socda:
- cudurrada tayroodh (oo leh la'aanta iodine jirka);
- Gaarafis;
- pyelonephritis;
- atherosclerosis;
- avitaminosis;
- laabotooyinka;
- kolestarool sare;
- cadaadiska dhiigga sareeya.
Qaabka macaanka, miro ayaa loo isticmaalaa shaaha diiran ee hargabka iyo hargabka, oo ah hab lagu xoojiyo nidaamka difaaca.Dermatology waxay isticmaalaan saliidaha lagama maarmaanka u ah miro. Waxay yihiin wakiil aad u fiican oo ka hortag ah, oo wax ku ool ah oo ka soo horjeeda fungus iyo microbes kala duwan.
Cosmetology
Waxyaabaha noocan oo kale ah ee faa'iido leh ma qiimeyn kari mashiinka sayniska. Waxay ku jiraan makiinada wajiga. Miisaannada noocan oo kale ah waxay ku noolaadaan, nafaqeeyaan, waxay yareeyaan bararka kala duwan, gaar ahaan wanaagsan xilliga qaboobaha.
Midhaha Feijoa ayaa si guul leh loogu dabaqi karaa qurxinta alaabta guriga, sidaas darteed sifooyinka badan ee bogsashada ayaa kuu keeni doona faa'iido iyo farxad, oo aan waxyeello lahayn. 
Waa kuwan cuntooyinka yar yar ee maskooyinka.
- Wixii qallalan ee maqaarka caadiga ah: isku dar qiyaasta sedexaad ee hal galaas oo ah miro yar oo saafi ah, curd yar, ukunta qajaar iyo spoon leh saliid saytuun ah. Codso maqaarka la diyaariyey ee wajiga iyo qoorta, sug 20 daqiiqo, raaci. Waxaad ku celin kartaa wejigan ilaa saddex jeer toddobaadkii.
- Maqaarka u nugul dufanka: qaado nus koob oo saxarro miro ah, qaaddo oo ah khamri cabir ah iyo liin, ku dar si fiican. Codso 15 daqiiqo, raaci. Saameynta arjiga waxay noqon doontaa mid muuqata marka la isticmaalayo isku dar ah laba jeer toddobaadkii.
Wax ka barto isticmaalka karmeloolojiga ee cawska, dhirta, cananaaska, khudaarta, jinsiga.
Karinta
Miraha leh dhadhan wacan iyo caraf udgoon ayaa lagu qiimeeyaa hilibka. Feijoa waa la cuni karaa cayriin, waxaana loo isticmaali karaa diyaarinta cuntooyinka kala duwan. 
Khudradda feijoa cusub oo la jarjarey ayaa ku fiican salad miro. Marka lagu daro, waxaa la siin karaa kalluunka iyo hilibka. Waxaad macmacaan ka samayn kartaa miro jab ah.
Si arrintan loo sameeyo, halkii kiilo ee berry oo dhan ku dhexjiray Booqday Furimaha Dagaalka hilibka, ku dar 700 g sonkorta granulated oo si wanaagsan isku daraan. Diyaarso miro khudaarta ku jirta dhalooyinka yar yar iyo qaboojiyaha.
Waa muhiim! Haddii macaanka laga sameeyo miraha ceeriin ah iyada oo aan la isticmaalin daaweynta kulaylka, markaa waxay hayn doontaa dhammaan walxaha faa'iido leh, oo markaa hantida.Iyadoo lagu guuleysto, xiisaha cunnooliyadu waxay isticmaalaan miraha khudradda ah marka ay cunaan karinta, jamciyada, macmacaanka. Sidoo kale kugula talin inaad isticmaasho sida buuxinta dubista.
Waxyeellada iyo iska horimaadyada
Sida wax soo saarka cuntada, feijoa waxay leedahay faa'iido iyo waxyaabo faa'iido leh. 
Uma isticmaali kartid miro this dadka qaba dhibaatooyinka caafimaad ee la xariira heerka sare ee iodine ee jirka. Cudurada noocan oo kale ah waxaa ka mid ah hyperthyroidism iyo cudur ku salaysan, iyo qanjirka thyroid-ka waa la weeraray.
Maaddaama ay ka kooban tahay sonkorta saafiga ah, miro ayaa ka hortageysa dadka miisaankoodu sarreeyo. Haddii qofku qabo sonkorow, markaa isticmaalkiisa ayaa laga yaabaa in la mamnuuco, inkastoo ay ku xiran tahay xaddiga cudurka iyo u baahan yahay la-tashiga takhasusle.
Isku-darka la yiraahdo feijoa iyo caanaha cusub lagama-talin, calool-xanuun murqaha ah ayaa suurtagal ah.
Waxaa sidoo kale jiri kara dulqaad aan loo dulqaadan karin sheygan. Oo haddii isticmaalka uu keeno caloolxumo caloosha, mindhicirada ama fal-celin xasaasiyad, markaa mucjiso macaan leh waa in laga tagaa. 
Waa lagama maarmaan in si taxadar leh loo cuno carruurta feijoa iyo hooyooyinka nuujinaya.
Sida loo doorto, cuno, dukaanka
Si cunnooyinka cunnada ay u helaan faa'iidada ugu badan ee jirka, waa marka ugu horreysa ee lagama maarmaan u ah inay si sax ah u doorato. Iyo feijoa waa ka reeban tahay. Talooyinka waa sida soo socota.
Marka hore eeg midhaha dibadda. Diirka waa inuu ahaadaa mid cufan, iyada oo aan lahayn dhibco madow iyo laalaabkii. Way fiican tahay in la doorto tijaabooyin waaweyn, wayna sii kordhayaan. Waad weydiisan kartaa in aad mid mid u jarjartid qaybta nuska ah.
Jidhku waa inuu noqdaa mid jilicsan. Haddii uu yahay midab, ka dibna midhaha ayaa ku rusheeyey, haddii ay tahay caddaan iyo cad, ma aha mid bisil. Xaaladahaas oo kale, muhiim ma ahan inaad iibsato, ma aha mid ku habboon isticmaalka. 
Miro feijoa bislaado siinayaa ari ah jilicsan. Miraha, dhirta geedka, waxaad isku dayi kartaa oo kaliya badda, iyo miraha gaadiidka waxaa laga saaraa midab darro, sidaas darteed dhadhanka ma noqon karo.
Waa muhiim! On our shelves, feijoa u muuqdaan dhammaadka September iyo naga dhigaya farxad ilaa January. Laakiin ugu sarreysa waa Nofeembar. Waa waqtigan in ay tahay midka ugu fiican iyo caafimaad leh.Qodob kale oo muhiim ah waa sida loo isticmaalo. Waa in aynaan hilmaamin in feijoa yahay mid qiimo jaban, sidaas darteed qof kasta ayaa go'aaminaya sida ay tahay.
Haddii aad cuntid miro cusub, waad cuni kartaa gabi ahaanba, adoo aan iska furin. Noocaan isticmaalka ayaa ah midka ugu muhiimsan sababta oo ah waxay ku taal maqaarka alaabtan qiimaha leh oo ay ku jiraan nafaqooyinka.
Laakiin qaar ma jecla maqaarka cagaarka leh, xitaa dhadhanka dhadhanka. Kadibna waxaa lagula talinayaa in ay midhihii gooyaa laba qaybood isla markaana qaadaan hilibka yar yar. Abuurka ku yaala bartamaha waa mid aad u yar, sidaas darteedna waa la cunaa, ma keenaan wax dhib ah. 
Si aad u diyaariso miro caafimaad leh mustaqbalka, waxaad isticmaali kartaa talooyinkan:
- Isku xoqo feijoa, isku dar qadar yar oo sonkor ah, ku rid weelasha kuna rid qaboojiyaha.
- Haddii aad ku darto sonkor badan (700 g halkii 1 kg oo beruud ah), waxaad helaysaa macaan macaan, oo la geliyo dhalooyinka yaryar oo lagu keydiyo oo keliya qaboojiyaha
Laakiin iska ilaali feijoa cusub ma shaqeyn doono muddo dheer. Waxaad ku ridi kartaa miro cusub oo tayo wanaagsan leh qaboojiyaha. Inta lagu jiro kaydinta, waxay qayb ahaan ka lumin doontaa qoyaan, waxay noqon doontaa mid macaan. Laakiin in ka badan hal usbuuc si ay u noqoto mid aan lagama maarmaan ahayn, waxa kaliya ee loo yaqaan perezreet. Iyo miro aad u bislaaday ma aha mid u qalantaa sababtoo ah khatarta ah dareen-celinta xasaasiyadda iyo sumowga.
Sidaa daraadeed waxaan la kulannay marti caan ah oo ka soo jeeda koonfurta waxana aan hubinnay in dabeecadeenu nuujin karaan, bogsiiyaan oo ay ku farxaan. Sidaa darteed fiiri dayrta on meelo miro, xulo feijoa iyo cunaan on caafimaadka.
