Dhirta cirifka ah waa geedka koofurta oo aad u nugul oo xasaasi u ah arrimo badan marka la beerayo, geedi socodka koritaanka iyo daryeesha. Miraha boorashka ah waa mid aad u faa'iido leh oo dhadhan fiican leh, waxay ku jiraan waxyaabo badan oo faa'iido leh iyo fitamiino. Iyada oo ay sabab u tahay bogsashada bogsashada, waxaa badanaa la soo bandhigaa cuntooyinka cuntooyinka kala duwan ee cuduro badan.
