Caafimaad wacan! Waa maxay sababta iyo sida loo tolo toonta subaxda?

Waxay soo baxday in sunta jilicsan ee subaxda ay keeni karto faa'iidooyin caafimaad oo bini'aadam ah. Guryaha bogsashada ee khudraddan waxay saameyn togan ku yeelan karaan shaqada qalabka wadnaha iyo nacaybka.

Waxaa muhiim ah in la ogaado sida loo isticmaalo si haboon u isticmaalka warshadan si aaney waxyeello u geysan oo aad uga qaadatid oo kaliya. Toontada jilicsan waxay u egtahay habka habka qariibka ah, laakiin haddii aad hayso macluumaad gaar ah, waxay cadeyneysaa in jilitaanka jilicsan uu ku wanaagsan yahay caafimaadka wanaagsan.

Dheef iyo waxyeello

Gargaarka caleenta jajabka:

• Sarreen wuxuu nadiifiyaa dhiigga iyo lymf (sida loo isticmaalo toonta dhiiga, halkan ka akhriso).
• Waxay xoojisaa godka afka, waxay joojisaa cirridka dhiigga.
• Khudbado si firfircoon oo qudaar ah loo hirgeliyo hargabka iyo hargab badan, sababtoo ah marka ay nuugaan, allicin waa la sii daayaa, xannibista wax soosaarka fedraalka fayruska ah ee baabi'inaya derbiyada unugyada. Thanks to proteins gaar ah oo toon ah, wax soo saarka degdegga ah ee unugyada difaaca ayaa dhacaya, kaas oo yareynaya hababka faafa ee jirka. Faahfaahin dheeri ah oo ku saabsan faa'iidooyinka toonta hargabka halkan.
• Saliidaha muhiimka ah ee ka kooban halbeegga wuxuu ka dhigayaa qalab aad u fiican oo ka hortagaya dhammaan noocyada dulinka.
• Casiirka garee wuxuu ka caawiyaa cadaadiska dhiigga wuxuuna ka dhigaa socodka dhiigga in uu firfircoonaado.
• Dib-u-dhajinta dhoobada ayaa yareysa kolestaroolka, waxay ka hortagtaa marinta xididdada dhiigga iyagoo daboolaya, waxay yareeyaan hoos u dhaca culeyska wadnaha, taas oo markaa hoos u dhigeysa halista ah in uu ku dhaco istaroogga iyo weerarada wadnaha. Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan isticmaalka toonta nidaamka wadnaha ee halkan.
• Dufanka xoogga leh ee ku jira sheygani wuxuu ka caawiyaa ka hortagga noocyo kala duwan oo kansar ah (wixii macluumaad ah ee ku saabsan sida ay toonta u caawiso kansarka, eeg maqaalkan).
• Garlic ayaa sidoo kale u adeegsata habab fiican oo lagu hagaajinayo loona ilaaliyo awoodda labka, maaddaama ay kor u qaaddo xididdada dhiigga waxayna kordhisaa socodka dhiigga dhamaan xubnaha bini'aadamka (qoryaha adag, halkan ka akhri).

Waxay faa'iido leh haddii xayawaanka jaqaan, waxaan ogaanay.

Dhibaatada ka imanaysa toonta:

• Neefta xun ee suurtagalka ah.
• Garlic waxay keeni kartaa xasaasiyad.
• Waxaa laga yaabaa in loo yaqaan 'gastrointestinal tract' oo laga yaabo inuu saameyn ku yeesho tufaaxa.
• Marka nuugista waxaa la ogaan karaa madax xanuun, carqalado, jahawareer, dareen-celin tartiib ah, feker xun.

Tilmaamaha iyo Khilaafaadka

Toontada jilicsan ayaa lagu muujiyey cudurrada iyo shuruudaha soo socda.:

1. Iyadoo luminta rabitaanka cuntada.
2. Cudurada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
3. Iyadoo dhiig-yaraanta iyo hemoglobin hooseeya.
4. Ayadoo la socdo boronkiitada daba dheeraatay, neefta iyo qaaxada.
5. In cudurada kelyaha iyo kaadiheysta.
6. Dhibaatooyinka maqaarka: Siphi, finan, finna, iwm.
7. Daalidda jirka iyo culeyska culus.
8. Iyadoo niyadjab iyo hurdo la'aan.

Contraindications for toon qashinka:

1. Haddii dhibaato kaa haysato qanjirka thyroid.
2. Hannaanka bararka ee afka ilmagaleenka.
3. Iyadoo ay jirto jiritaan culus, sababtoo ah waxay kordhisaa rabitaanka cuntada.
4. Iyadoo boogo caloosha iyo boogta duodenal, xanuunka raagay ee joogtada ah iyo cudurrada kale ee mareenka caloosha.
5. Ku xiran bukaanka qaba suuxdinta, maadaama ay kicin karto weerar.
6. Laguma isticmaali karo dhiig-yare, sababtoo ah dhiigbaxa ayaa kordhi kara.
7. Laguma talin inta lagu jiro uurka iyo nuujinta.

Maxay muhiim u tahay aroortii oo ay ku jirto calool madhan?

Dhibaato ha ahaato sida cabsida ay u dhawaaqeyso, laakiin Isticmaal khudradda fiiqan ayaa ugu fiican subaxa, waxayna ku jirtaa calool madhan. Bakteeriyadu waa kuwa ugu nugul waqtigan, sidaas darteed dib u soo celinta toonta calool madhan waxay keeni doontaa saameynta ugu weyn.

Tallaabada dabiiciga ah ee antibiyootiggu wuxuu ka caawinayaa in uu nadiifiyo jirada caabuqyo badan iyo waxyeello, sunta nadiifinta, hagaajinta dheef-shiidka.

Haddii aan ka hadalno wakhtiga cunidda toonta sannadka, waxa fiican inaad ku tiirsato xilliga gu'ga, sababta oo ah khudaarta cusub ee cusub ayaa leh maadada ugu sareysa fiitamiinada iyo macdanta, taas oo keeni doonta faa'iidooyin dheeraad ah inta lagu jiro yaraanta vitamin yaraanta.

Sonkorta nuugista calool madhan waxay caawisaa:

1. Xoojinta difaaca jirka (ku xoojinta difaaca jirka ee toonta, halkan ka akhriso).
2. Naqshadeynta bakteeriyada khatarta ah.
3. Ka tirtir dhibaatooyinka dheefshiidka.
4. Ka saar shimbiraha.
5. Caadi ahaan cadaadiska sarreeya (adigoo isticmaalaya toonta cadaadiska waxaa laga heli karaa halkan).
6. Maaree marin haweedka.
7. Caawinta nabarka.
8. Xoojinta kala-goysyada.
9. Si looga hortago abuurista muraayadaha kolestaroolka on maraakiibta.
10. Dheecaan nidaamka dareenka.
11. Ka saar xakamaynta (sida looga saaro dulinada leh toon, halkan ka akhriso).
12. Iska ilaali horumarinta cudurrada mindhicirka.

Tilmaamaha talaabada tallaabo ee ku saabsan sida loo sameeyo.

Qiyaasta iyo kordhinta

Si aan u gubin xuubka xuubka afka iyo caloosha, maalmaha ugu horreeya waxaad u baahan tahay inaad ku bilowdo dib u soo celinta qayb yar oo ka mid ah dharka ubaxa.

1. Hal-dhar ah oo toon ah waa in la googooyaa qaybo yaryar ah oo ka tagay suugada 20-30 daqiiqadood ee sheyga si loo gaaro xaaladda la rabay.
2. Ka dibna qaado dhowr jeexi, ku rid afkaaga oo aad bilowdo inaad u dhaqaaqdo caawimada candhuufta adoo isticmaalaya afka.

Saddexdii maalmoodba mar waxaad kordhin kartaa tirada xiirida toonta ee jajabinta 1 xabbo.

Waqtiga firaaqada xayawaanka

Tijaabinta inta lagu jiro dib u soo celinta toonta waxaa loo qoondeeyn doonaa qadar weyn mana aha in la cabsi geliyo, sababtoo ah tani waa fal-celin caadi ah oo jirka ah. Cunnadu uma baahna inay ku candhuufto, laakiin waa inaad liqaa, maxaa yeelay waxay noqon doontaa dhammaan walxaha waxtarka leh ee jirka. Cake oo leh haraaga toonta ayaa laga yaabaa inay tufaan.

Si looga fogaado nacas aan fiicnayn habka loo adeegsado, ma jirto wax dheeri ah. Ka dib markaad cuntid, caday ilkahaaga, waxaad ku daalisaa digir dige ah oo yar ama kareeb ah dhir.

Sidee loo codsadaa ulajeedo daaweyneed?

Si loo wanaajiyo shaqada guud ee jirka, maqaarka, dhiigga, kalyaha iyo mindhicirrada waa la nadiifiyaa, waxaad u baahan tahay inaad kala gooyo 2-3 usbuuc asbuucii.

Waxaad cuni kartaa toonta sanadka oo dhan maalin kasta.. Waxaa muhiim ah in aan ka badnayn qiyaasta, iyo in aanad haysanin khilaafka isticmaalka.

Haddii aad samaynayso ka hortag hargab ama isticmaalka khudradda ujeeddooyinka daawooyinka, habka loo yaqaan 'nuugista toxashada afkaaga waa in la sameeyo kaliya subaxdii calool madhan, laakiin sidoo kale fiidkii ka hor wakhtiga jiifka, si markaas daaweyntu ay waxtar badan u leedahay.

Gabagabo

Toontada jilicsan waa shaki la'aan aad u faa'iido jirka oo dhan.. Dhowr jeer oo dhir ah oo khudraddan quruxda leh maalin walba waxay kaa dhigeysaa inaad dareentid fiicnaan sanadka oo dhan. Ha lumin wakhti aadna bilowdo daaweynta sheygan cajiib ah!