Noocyada isticmaalka celery waqtiga uurka

Celery waa qayb muhiim u ah cunto caafimaad leh nafaqo habboon.

Si kastaba ha noqotee, ma aha wax walba waa cad yahay - faa'iidooyinka alaabta inta lagu jiro uurka waa la su'aalayaa.

Haddii khudradda ay muhiim u tahay haweenka uurka leh, sii akhri qodobka.

Halabuurka kalluunka

Cun xididdada iyo cawska ee celery. Qaybaha kiimikada ayaa kala duwan.

Ma taqaanaa? Boqortooyada Ruushka, celery waxaa caan ku ahaa Catherine II.

Iyada oo qayb ka ah xididka:

• fiber;
• fitamiin A;
• Fitamiin B;
• fitamiin C;
• birta;
• magnesium;
• potassium;
• fosoorka;
• zinc;
• sodium;
• kalsiyum;
• manganese.

• Fitamiin B;
• fitamiin A;
• fitamiin E;
• fitamiin C;
• carotene beta;
• birta;
• fosoorka;
• kalsiyum;
• sodium;
• magnesium;

Guryaha waxtarka leh

Nafaqeeyayaalku waxay si wadajir ah u dhahaan: celery waa alaabo qiimo leh oo lagu daro cuntadaada.

Khudradda ayaa leh waxyaabo badan oo faa'iido leh:

• waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka waana kahortag heer sare ah oo hargab ah sababtoo ah xaddi badan oo fiitamiin ah ee ka kooban halbeegga;
• dejiyaa oo hagaajiya hurdo;
• waxay ka qaadaa sunta jirka;
• waxay dejinaysaa dheelitirka biyaha-milixda;
• waxay hagaajinaysaa aragga;
• hagaajinaysaa maqaarka;
• hoos u dhigtaa kolestaroolka;
• wuxuu leeyahay saameyn antioxidant;
• waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga;
• waxay kordhisaa rabitaanka galmada;
• waxay ka hortagtaa muuqaalka iyo horumarinta unugyada kansarka;
• cagaarka calories - 10 kcal, xidid - 40 kcal, sidaa darteed alaabta waxeey caawisaa in lumiso miisaanka.

Ma taqaanaa? Caleemaha caleenta caleenta ah ayaa abaalmarin ah ku guuleystay ciyaaraha Nemean Games - tartanka ciyaaraha Giriigga ee hore.

Taxaddarrada iyo xeerarka isticmaalka xilliga uurka

Dhakhaatiirtu waxay rumaysan yihiin in haweenka uurka leh ay waxyeeleeyeen isticmaalka celery. Si kastaba ha ahaatee, arrintan, khubarada ayaa u qaybsan laba xero. Dhakhaatiirta qaarkood waxay aamminsan yihiin in alaabta la joojiyo laga bilaabo maalmaha ugu horreeya ee uurka. Sida laga soo xigtay iyaga, dalagga iyo cagaarka rootiyada waxay dhaawici karaan ilmaha caloosha waqti kasta.

Dhakhaatiirta kale waxay aaminsan yihiin in dhammaadka marxaladda labaad ee labaad, khudradda aan khatarta ku lahayn dumarka ama ilmaha aan weli dhalan. Laga bilaabo bisha 7aad, isticmaalka sheyga waa mamnuuc.

Xaamilnimada badankood waxay isku dayayaan inay ku dhegaan macnaha dahabka ah. Haddii aanay jirin wax khatar ah iyo khataro, uurka oo aan cillad lahayn, dad badan ayaa u oggolaanaya inay khudradda 1-2 jeer isbuuc toddobaadkii hore u soo baxaan ka hor saddexda bilood ee saddexaad. Xaaladda marka uurku la xiriiro halista, waxa fiican in laga takhaluso cuntada.

Miyaan cuni karaa celery inta uurka la joogo?

Sida kor ku xusan, isticmaalka alaabta inta lagu jiro uurka lama soo dhaweynayo. Khudradda waxay keentaa socodka dhiigga ilmo-galeenka. Musqulaha waa la cadaadiyaa, cadaadiska kuuskuubku wuxuu kordhiyaa. Natiijo ahaan, waxaa jira khatar ah in kor loo qaado bukaanka.

Tani waa xaalad khatar ah - haweenka uurka leh ee leh codka ayaa hoos yimaada kormeerka udhaxeeya dhakhtarka dumarka. Natiijada ka dhalatay mid aan habooneyn ayaa badanaa waxay noqotaa dhicin ama shaqeyn waqti go'an.

Waa muhiim! Digniinta inta lagu jiro uurka waxay ku saabsan tahay ma aha oo kaliya miro celery, laakiin sidoo kale xidid la qalajiyey, taas oo lagu daro suxuunta sida bahalka.

Si kastaba ha noqotee, looma diidi karo in khudradda laga baxo. Waa mid wax ku ool ah oo ka yimaada canug yar oo xanuunka keena. Cunto-caan ah caan ah oo lagu ciribtiro hematomas waa faleebo xidid iyo caleemo. Si aad u sameyso, waxaad ku dartaa 1 qayb oo ka mid ah asalka iyo 2 qaybood oo cagaarka ah. Buuxi isku walaaq biyo karkaraya oo ka bax laba saacadood.

Ku keydso qaboojiyaha qaboojiyaha iyo isticmaal sida cadaadis loogu talagalay burooyinka. Intaa waxaa dheer, khabiiro badani waxay ka reeban yihiin taxadar haddii xaalad bukaanku aysan la xiriirin khataraha. Xaaladdan, dhakhtarrada haweenka waxay ku talinayaan inay isticmaalaan xaddi xaddidan oo badeecada ah.

Cuntada cagaaran

Greens waxaa lagu daraa saladh iyo cunto fudud. Uurka 500 g suxuunta aad cuni kartid wax ka badan 1 tbsp. l lugaha la jarjaray. Marka la isku daro waxyaalo kale, astaamuhu uma badna inuu waxyeello ku dhaco, jidhkuna wuxuu la kulmi doonaa fitamiinada lagama maarmaanka ah.

Root

Xidhan qudaarta ayaa leh isticmaalka guud. Waxaa lagu daraa maraqa, saladhyada, baradho la shiiday, maqaarro.

Baro wax badan oo ku saabsan waxa asalka celery uu u fiican yahay iyo sida loo isticmaalo si habboon.

Alaabta waa la cunay ceeriin, la kariyey, la dubay ama la dubay. Qiyaasta ugu badan ee xididka xilliga uurka - 2 tbsp. l 2-3 jeer toddobaadkii.

Waa muhiim! Dumarka uurka leh waxay doorbidaan inay cunaan xidid celery, caadka. Sidaa awgeed alaabtu waxay badbaadinaysaa qadarka ugu badan ee fiitamiinada, marka la barbar dhigo saxan la shiilay ama la kariyey. Xaaladdan waxaa jira daaweyn kuleyl ah oo burburisa sheyga waxyeelada leh.

Casiirka

Xilliga uurka, cabitaanka celceliska ayaa ka khatar badan yahay xididka iyo cagaarka. Dhammaan walxaha waxay ku badan yihiin cabitaanka, oo ay ku jiraan kuwa keena habka ilmo-galeenka. Juice waa ka wanaagsan tahay in aan cabin ama cabin wax ka badan 50 ml toddobaadkii. Intaas waxaa sii dheer, cabitaanka ugu wanaagsan ayaa lagu qasi karaa qiyaasta 1: 3.

Khilaafka suurtogalka ah iyo dhibaatada

Marka lagu daro uurka, juice, caws iyo xidid celery waa in aan lagu wada baabbi'in cudurada soo socda:

• boogaha caloosha;
• xididdada isbeelka;
• dhagxaan kellida;
• thrombophlebitis;
• suuxdin.

Badeecada waxaa loo isticmaalaa taxadar marka naas-nuujinta - waxay sababi kartaa falceliska xasaasiyadda ee ilmaha.

Celery, inkastoo ay leedahay faa'iidooyin badan, waxay noqon kartaa waxyeello muddada uurka. Haddii aad ku sugan tahay, isticmaal khudradda leh taxadar ama ka saar cuntada oo dhan. Caafimaadka hooyada iyo ilmaha mustaqbalka waxay ka muhiimsan tahay rabitaanka cunida wax soo saarka.