Kiwi - mid ka mid ah miraha qalaad ee ugu faa'iido badan, taas oo sidaas u timid inay dhadhamiyaan badan. Waxay leedahay qiime nafaqo oo sarreeya, dhadhanka aan caadiga ahayn iyo dhadhanka asalka ah ayaa ka helay codsiyo balaadhan oo laga sameeyay culuumta culimada. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidada ugu weyn ee kiwi waa hantida faa'iido leh, oo aan ku qeexnay maqaalkan. Waxa kale oo aad baran doontaa sida miro khafiif ah loo dhaawici karo iyo waxtarkeeda.
Sharaxaadda dhaqanka
Kiwi waa xubin ka mid ah Actinidia genus. Warshadani waa xayawaan noocyada khatarta ah. Actinidia delicious, ama actinidia shiineys ahdalkayagu waa China. Gobollada qaarkood, kiwi waxay leeyihiin magaca "miro yar oo shinni ah", "caanaha cagaaran" ama "digaag caano". 
Magaca casriga ah ee warshadda waxaa u sabab ahaa beeralayda New Zealand A. Ellison. Waxa uu tixgeliyay in midhaha uu yahay mid aad u oo la mid ah shimbiraha New Zealand ee isla magacataas oo ah calaamad qaran. Magacani wuxuu ahaa dhadhanka soo-saarayaasha ee dalkan, sidii ay uga qayb qaadatay kororka suuqa suuqyada. 
Kiwi Bird Caleenta geedka canjigan waxay leeyihiin qaab qurux badan, waxaanay gaari kartaa 17-25 cm ee caleemaha. Caleemaha qaangaarka ah waxay leeyihiin qaab dhismo ah: qaybta sare ee caleen waa siman iyo hoosta waxaa lagu daboolay qori cad oo isku dhafan oo la socdo woxooga fudud. Caleenta kiwi wuxuu leeyahay midab cagaaran oo cagaaran, laakiin caleemaha cusub iyo geeddi-socodka ayaa lagu daboolayaa timaha cas.
Sidoo kale loo isticmaalo cuntada waa miraha geedka noocyada Actinidia colomicta.
Bilowga May ee ubaxa midabka cad iyo kareemka ayaa ubaxyada duurka ee actinidia, kaas oo gaari kara 5 cm dhexdhexaad ah. Muddada ubaxku waxay socotaa 2-3 toddobaad. Gobolada qaarkood, xilliga gaduudku wuxuu bilaaban karaa Juun. Kiwis waa dhirta dioecious, taas oo ah, kaliya dheddig ah ama ubax labeen ubaxyada. Sidaa darteed, xaalad lagama maarmaanka u ah abuuritaanka ilmaha caloosha ayaa ah meel u dhow dhirta kala duwan. 
Miro Kiwi waa mid u eg qaab ukun ah waxayna gaari kartaa 5 cm oo dherer ah mana dhaafayso 3-4 cm dhexroor. Noocyo casriga ah ee actinidia ee China waxay leedahay miisaan celcelis ah oo kala duwan 75 illaa 100 g, iyo noocyada qaar waxay gaari kartaa 150 g (halka dhirta duurjoogta ah miro aan ka badneyn 30 g). Maqaarku wuxuu leeyahay midab madow leh oo casaan leh, oo dusha sare ayaa lagu daboolay timaha yaryar. Hilibku wuxuu leeyahay naaso cagaaran oo dhalaalaya leh oo leh fur furan. Khadadka cagaaran ayaa ka dhexjiraya bartamaha miro, inta u dhexeysa mudada u dhexeysa miraha ay yihiin buluug. In geedi socodka cunista miraha kiwi lama ogaan karo. 
Midhaha bislaaday, ama halkii berry ah oo loo eego bayoolaji, waxay leedahay dhadhan macaan oo leh talooyin dufan leh. Waxay u egtahay isku dar ah malabyo, strawberries iyo qaraha. Dukaamyadeena Actinidia delicacy waxaa lagu iibiyaa qaab qaab tartiib ah, sidaas awgeed miro ayaa loo dulqaataa gaadiidka. Laakiin bal aynu eegno meel u dhow hoyga geedka canabka ah iyo sida ay u koraan.
Ma taqaanaa? Midhaha ugu ballaaran ee kiwi, oo leh hilibka cagaaran. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira noocyo kala duwan oo "Golden Kiwi" (Gold kiwi)oo asalkiisu uu midabkiisu yahay huruud ah.
Halkee iyo sidee Kiwi u koraan?
Nasteexo ee dhulkii taariikhiga ah ee actinidia waa Shiinaha, kaas oo noqday mid ka mid ah soo-saareyaasha ugu wayn ee dhaqankan. Halkan geedka waxaa lagu magacaabo "Yang Tao", oo laga soo tarjumay Shiinaha macnaheedu yahay "digaag cows", maaddaama uu u eg yahay strawberries ee dhadhankiisa, oo wuxuu u muuqdaa mid u eg ciriiriga. Dadka reer Yurub, oo ku riyaaqay qalabkan, ayaa loo yaqaan "miro yar oo shinni ah".
Ma ahan waqti dheer ka hor, dhibaatada sii kordhaysa ee warshadani waxay ahayd mid u adkayd heerkulka iyo xaaladaha cimilada. Xitaa isbeddel yar ayaa keeni kara hoos u dhaca peduncles, burburinta miraha ama xitaa dhimashada geedka laftiisa. Qeybta ugu caansan ee warshadani waa geedka canabka ah, sababta oo ah isku day badan oo ay ku kobcinayaan warshadan gobollada kala duwan ee adduunkeenna ayaa la waayay oo waxyeelo aan la goyn karin ayaa sababay soo-saareyaasha. Nasiib wanaag, xaaladdu way isbedeshay iyada oo ay ugu wacan tahay shaqada adag ee caanaha kuwaas oo awooday in ay keenaan noocyo qabow u adkaysta. 
Shiinaha, berry waxaa lagu beeray in ka badan saddex boqol sano. Ma ahan waqti dheer kahor, waxaa suurtagal ahayd in lala kulmo actinidia duurka. Geedcanabkeeduna si kedis ah ayuu u koray geedaha. Si kastaba ha noqotee, midhahaasi si ba'an uma faafin, tan iyo meelihii beeruhu ay aad u xaddidanayeen. The ugu caansan dhirta this helay in New Zealand. Xaaladaha fekerka ee kalluunka sii kordhaya ayaa laga heli karaa Bay of Plenty, ama Bay of Plenty, oo ku taala Jasiiradda Waqooyi. Waxaa jira in ka badan 2,700 oo beeraley ah oo ku yaal dhulkan, kuwaas oo iibiya alaabadooda in ka badan 60 dal oo adduunka ah.
Fiiri talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan koritaanka beerta beerta.
Ka sokow Shiinaha iyo New Zealand, Kiwi wuxuu ku koraa waddamada sida France, Iran, Italy, Chile, Greece, South Korea iyo Japan. Si kastaba ha ahaatee, dalalkaas, beerashada warshadaan waxaa loo soo saaraa suuqyo gudaha ah intii loo dhoofin lahaa. Tusaale ahaan, Koonfurta Kuuriya, qiyaastii 30,000 oo tan oo kiwi ah ayaa sanad kasta koray si loo isticmaalo gudaha dalka. 
In USA Isku dayga in uu kobciyo "miro yar oo shinni ah" oo ku yaal beero badan ayaa lagu guulaysan waayay, badankoodna waxay u baxsadeen bangiyada. Warshadu waxay qaadatay xididada California iyo Hawaii. In Ukraine, breeder gaar ah, Heinrich Straton, soo saaray noocyo kala duwan oo udgoon ee kiwi, kaas oo si guul leh koray, iyada oo ilaalinta dhadhan dhan iyo waxyaabo waxtar leh.
Ma taqaanaa? Noocyada Maraykanku waxay sameeyeen noocyo kala duwan oo loo yaqaan 'actinidia delicacy' taas oo u adkeysan karta heerkulka sida -45 ° C.
Dhirta dabiiciga ah ee warshadani waa kayn, sababtoo ah geedka canabka ah wuxuu ku wareegsan yahay geedaha, dhererkoodu wuxuu gaari karaa 7.5 m, iyo width - 4.5 m. Warshadani waxay dillaacdaa guluubka qoraxda, sidaas awgeedna waxay xirtaa dhammaan dhirta ku jirta aagga koritaanka . Xaaladdan oo kale, "Miro-shiidi Shiine ah" uma dulqaadanayo gustsada dabaysha, maadaama ay dhaawici karaan caleemaha yar yar.
Beeraha, "caanaha cagaaran" ayaa la koray iyada oo la adeegsanayo nidaam taageero iyo garters oo bedeli kara geedaha. Inta badan, nidaamka cayrinta waxaa loo qaabeeyay qaab ah shabaqa, kaas oo lagu rakibay tuubooyinka. 
Noocyo badan Hayward Geedka tani waa geed canab ah, laakiin waxay u adkeysan kartaa heerkulka ilaa -30 ° C (kala duwanaanta Hayward) ama -18 ° C dhirta dhallinyarada ah iyo caleemaha. Marka la eego, noocyo badan ayaa lagu dhalin karaa cimilada diiran. Wixii koritaanka ah ee miro kiwi waxay u baahan tahay ciidda dhexdhexaad ah acidic hodan ku ah arrinta organic. Yang Tao wuxuu u baahan yahay qoyaan badan inta lagu guda jiro xilliga sii kordhaya, halka ay joogsadeen lama ogola. Marka la eego, marka la kordhiyo noocyada geedcan ah ee xaaladaha gudaha ama beeraha, waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo dheecaan ciid ah oo wanaagsan. Muuqaal kale oo ka mid ah geeddi-socodka koritaanka kiwi waa waraabinta joogtada ah ee kulaylka xagaaga, maadaama ay macquul tahay in ciidda lagu qalajiyo.
Waa muhiim! Sababta ugu badan ee sababta kiwi u dhinto waa dhibaatooyinka waraabinta. Sababtoo ah la'aanta qoyaan, caleemaha waxay bilaabaan inay lamadoobaan, oo geesahoodana madow.
In qeybtii hore ee xilli sii kordhaya, geedka u baahan yahay badan oo bacriminta nitrogen. Haddii aad isticmaasho dharka noocan oo kale ah inta lagu jiro xilliga oo dhan oo fruiting, ka dibna midhaha ayaa koraan weyn oo ku filan, laakiin si ay u bixiyaan qarashka weyn wuxuu yeelan doonaa ammaanka ugu xun. Ciidda ka hoosaysa geedka waxaa lagu mulched la caws ama digada, waxay ku hayn doonaa qoyaanka ee ciidda. Marka la isticmaalo lakabka noocaas ah, waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo in caleemaha dhalinyarada ah ee geedka canabka ah ma la taaban mulch, sababtoo ah taasi waxay keeni kartaa suuska of biqil. 
Horumarin bacriminta baaxada leh ee Kiwi manjooyin jiilaalkataas oo qasab ah. Nasiib wanaag, warshadani waa mid si fiican looga ilaaliyo cayayaanka iyo cudurrada ay soo wajahaan kuwa soo saarayaasha ah ee waddankan dhaqankiisa. Si kastaba ha ahaatee, gobollada casriga ah ee kiwi la beero, waxay ka heleen cayayaanka aan caadi ahayn. Tusaale ahaan, jirridda geedka canabka ah wuxuu leeyahay caraf udgoon. Natiijo ahaan bisadaha qoysku waxay jecelyihiin inay ka soo horjeedaan jirida. Jacaylka noocan oo kale ah wuxuu u horseedi karaa dhimashada geedka. Qatar kale oo loogu talagalay dhirta waa snails beerta.
Gadiidka iyo dhoofinta miro "caanaha cagaaran" ayaa weli la goostay, waxay kuu ogolaaneysaa inaad u qaaddo waddan kasta, sidoo kale wuxuu ku kordhiyaa nolosha shelf. Celcelis ahaan, kiwi waxaa lagu kaydin karaa illaa 5 bilood, oo leh heerkul joogto ah 0 ... +6 digrii. Si kastaba ha noqotee, ilmaha caloosha ayaa leh hoos u dhicii: Yang Tao, oo si bareer ah u ruxday, wuxuu leeyahay dhadhan dhan oo ka badan baaluq. Marka arrintan la eego, beerashada midhiintaan ee adeegsiga cunnada ayaa kuu ogolaanaysa inaad ku raaxaysatid miraha macaan badan.
Ma taqaanaa? Bishii Nofeembar 2017, silsilado dukaamo oo ku yaal magaalada Manchester ayaa ku soo rogay mamnuucida iibinta kiwi. Tani waxaa lagu sharraxay ficillada aan waxba galabsan ee ka dhacay xafladii Harry Styles inta lagu guda jiray waxqabadka heesta "Kiwi" waxayna ku dhowdahay dhaawacyo loo geystay muusigga.
Faa'iidooyinka faa'iidada leh ee kiwi
Nolosha casriga ah, marka qofku ku dhaco xaddi badan oo walaac ah, jidhkiisu wuxuu u baahan yahay fitamiino dheeraad ah iyo waxyaabo faa'iido leh. Ilaha ugu wanaagsan ee nafaqooyinka ka badan kiwi way adag tahay in la helo. Ma aha oo kaliya nafaqada, laakiin sidoo kale dhakhaatiirtu waxay ka hadlaan alaabooyinka faa'iido leh. Si kastaba ha noqotee, ka hor intaadan ka hadlin faa'iidooyinka, tixgeli halabuurka kiwi. 
Midhaha cuntooyinka actinidia badanaa waxay ka kooban yihiin biyo: 100 g oo badeecada ka kooban 83 g oo biyo ah. Qiimaha nafaqada ee badeecadani waa 61 kcal halkii 100 g. Cabbirka karbohaydheedku waa 10.2 g, iyo maaddada borotiinku waa 1 g.
Miro khafiif ah ayaa ku taajirsan qaybaha yaryar iyo macro, iyo waliba fitamiino. Waxaa ku jira qadar badan oo ah kalsiyum, magnesium, birta, manganese, fosfooraska, potassium, zinc. Intaa waxaa dheer, waxaa ku jira tiro badan oo ah astaamiyo iyo antioxidants, fiber, organic acids and acids, pectin. Yang Tao waa ili tayo badan oo fitamiin A, C, E, K1, D, B iyo beta-carotene.
Waxaa xiiso leh in laga akhriyo sifooyinka faa'iido leh iyo sida loo isticmaalo miraha kale ee caanka ah: curaan, mango, taariikhda, berde, papaya, rummaan, arbutus, lychee, feijoa, meds, longana, kivano, rambutan, guava, damiin, annona.
Qadar badan oo antioxidants ah oo laga helay diirka midhaha. Sidaa darteed, dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan in ay isticmaalaan kiwi maqaarka, si kastaba ha ahaatee, waa inaad si taxadar leh uga saartaa timaha ka hor. "Green Apple" waxay ka caawisaa in laga saaro soodhiyamka xad-dhaafka ah, markaa waa in loo isticmaalo dadka jecel cusbada. Actidine enzyme, kaas oo qayb ka ah yang tao, wuxuu kor u qaadayaa ba'an barafka, taas oo u oggolaanaysa isticmaalka badeecadan in marinating hilibka.
Isticmaalka maalinlaha ee kiwi ayaa u oggolaanaya xoojinta nidaamka difaaca jirka Sababtoo ah maadada qaadashada maalinlaha ah ee fitamiin C ee hal miro dhexdhexaad ah. Magnesium iyo potassium waxay saameyn wanaagsan ku yeeshaan nidaamka wadnaha iyo xididdada. 
Sidaas magnesium oo lagu daro vitamin C, xoojinta murqaha wadnaha, iyo potassium - yaraynta cadaadiska dhiigga. Intaa waxaa dheer, waxay ka caawisaa xoojinta xididada iyo xididdada dhiigga, sidoo kale waxay kordhisaa dabacsanaanta darbigooda. Taasi waa sababta isticmaalka miraha this lagu talinayaa dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididada.
Sidoo kale akhri waxyaabo faa'iido leh iyo isticmaalka miraha: tufaax, pears, plomme, miro, nectarine, khudaar, jilicsanaan bac ah, quince, ciriiri.
Vitamin B6, oo ah qayb ka mid ah "miro-shiida Shiinaha", oo saameyn wanaagsan ku leh aragtida. Waxyaabahaas ayaa sidoo kale ka qaybqaata geedi socodka dheef-shiidka, gaar ahaan ka dib marka cuntada cagaarka ah. Nafaqeeyayaalku waxay kugula talinayaan in ay cunaan kiwi yar oo qadar yar dadka dadka ilaaliya jirkooda waxayna doonayaan in ay ka takhalusaan miisaan dheeraad ah, maaddaama ay dhaqaajiso habka nadiifinta jirka iyo xoojinta dheef-shiid kiimikaadka.
Ma taqaanaa? Cilmi-baaris ayaa caddaynaysa in 1 kiwi miro sida macmacaan ay ku caawin karto in laga takhaluso madhaleyska iyo culeyska caloosha.
Isticmaalka joogtada ah ee miro khafiif ah ayaa ka caawiya maaha oo keliya in uu helo nafaqada iyo fitamiinada jirka ee jirka, laakin waxaa sidoo kale la qabsan kara niyadjab daba dheeraato, yaree saameynta diiqada iyo soo celinta nidaamka dareenka. Kiwi waa badeecad lagama maarmaanka u ah cunto-qaadayaasha, maxaa yeelay waxay ka caawisaa xilliga gaaban in ay soo kabato ka dib culus jidhka culus. 
Yang Tao wuxuu saameyn wanaagsan ku yeeshay jidhka naagta iyo jidhkiisa. Joogitaanka badeecadahan ayaa ah in cunnooyinka jinsiga xooggani uu kordhiyo awoodda iyo kordhinta libido. Waxay ka caawisaa haweenka inay la qabsadaan saameynaha xun ee cilladda menopause waxayna ka caawisaa inay ilaaliso caafimaadka deggan iyo niyadda wanaagsan.
Iyadoo uurka Kiwi wuu awoodaa oo waa in la wada baabbi'iyaa, laakiin ha ku biirin wax badan. Waxay quudisaa dhammaan unugyada jidhka hooyada iyo ilmaha mustaqbalka leh fitamiinada iyo nafaqooyinka. Intaa waxaa dheer, actinidia shiineysku waa isha wanaagsan ee folic acid, taas oo lagama maarmaan u ah horay uurka.
Baro waxa faa'iido leh, meesha iyo sida miraha citrus loo isticmaalo: liinta, liinta, maarshaha, pomelo, kumquat, limequat, bergamot, macaan.
Qalabka waxyeelada leh ee kiwi
Miro khafiif ah waa fawdada dhabta ah ee nafaqooyinka, si kastaba ha ahaatee, oo ay wehliyaan sifooyin badan oo faa'iido leh, waxay saameyn xun ku yeelan kartaa jirka bini-aadamka. Isagoo ka hadlaya midho kasta oo dibedda ah, ma dhihi karno falcelinta xasaasiyaddaCalaamadaha ay yihiin astaamaha neefsiga, xuubka xuubka xuubka iyo afka, iyo sidoo kale dermatosis dermatosis.
Ha cunin kiwi iyo dadka qaba calool xanuun, gaar ahaan haddii ay jirto korodhka aaladaha. Iyada oo ay ku xiran tahay heerka sare ee biyaha ee miro, isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa cadaadis dheeraad ah ee nidaamka duriinka. Marka la eego arrintani waxay ka wanaagsan tahay in laga saaro "tufaax cagaaran" oo laga soo qaato cuntada dadka kelyaha qaba. Xadgudubka miraha Kiwi wuxuu u horseedi karaa lallabbo, matag iyo shuban, marmar dhif ah waxay keeni kartaa neefta oo gaabisa iyo suuxid. Sidoo kale, ha u cunin suntan suntan cuntada, maadaama ay leedahay saameyn jilicsan. 
Kiwi waa ka hortag dadka qaata mukhaadaraadka daawada leh, maadaama ay leedahay saameyn khafiif ah oo antifungal ah. Sababtan awgeed, looma jeedin in la isku daro Yang Tao oo leh heparin iyo aspirin, iyo sidoo kale daawooyinka aan daawada ahayn iyo kuwa ka hortagga uurka, maadaama ay sababi karaan dhiig-bax. Waa lagama maarmaan in la isku duwo suurtogalnimada in la cuno kiwi oo lagu daro cunto dheellitiran oo kala duwan, daroogo ama daawo dabiici ah oo laga helo dhakhtarka ama dhakhtar nafaqada.
Laguma talinayo in aad isticmaasho miro qalaad iyo carruurta ka yar 5 sano, maaddaama aysidhka sii kordhaya ee miro waxay keeni kartaa dermatosis afka.
Waa muhiim! Isku daridda kiwi caanaha laguma talin, sida enzymes ku jira in ay caanaha dhadhamiyaan dhadhan iyo qadhaadh.
Codsiga Kiwi
Yang Tao waxaa loo isticmaalay in lagu kariyo kiknoolajiyada iyo qurxinta alaabta sababtoo ah maaddooyinka sare ee nafaqooyinka.
Marka loo isticmaalo cuntada
Inta badan, Kiwi waxaa loo isticmaalaa karinta. macmacaankaSi kastaba ha ahaatee, baaxadda wax soo saarkan kuma koobna midaan. Waxay si fiican u socotaa noocyo kaladuwan oo kalluunka, hilibka, iyo badeecada badda. Haddii aad u isticmaashid geeddi-socodka cunto karinta hilibka, ka dibna waxaad ku farxi doontaa dadka aad jeceshahay dhadhan aan caadi ahayn. Intaa waxaa dheer, saxan noocaas ah ayaa si wanaagsan u saameyn doona jirkaaga, sababtoo ah culeyska caloosha ee habka dheefshiidka hilibka ayaa hoos u dhigi doona. 
Dalalka Aasiya waxay u baahan yihiin baahi weyn kiwi jam iyo macaanka. Talyaaniga waxay u isticmaalaan miro si ay u sameeyaan pizza. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa samaynta suugada. Winemakers waxay isticmaashaa actinidia Shiinaha si ay u soo saaraan liishar, liishurs iyo xitaa khamri. In wax soo saarka khamri laga soo miraha cagaaran waxay u beddeshaa khamri cas. Muddo sannad ah, khamrigan wuxuu kori karaa ilaa 15 darajo. 
Makhaayadaha casriga ah iyo makhaayadaha casriga ah waxaad inta badan la kulmi kartaa macmacaanka iyadoo lagu darayo kiwi, laakiin dhowaan cuntadoodu way kala duwan tahay salad ku salaysan. Haddii aad rabto wax asal ah, waad ku farxi kartaa qoyskaaga salad aan caadi aheyn.
Si arrintan loo sameeyo waxaad u baahan doontaa:
- 4 gogo ' Kiwi,
- 1/2 qajaar
- 2 qaybood avokado
- 2 qaybood kaabaha celery,
- Muuqaal
- dhir
Kiwi, qajaar iyo avocado jarjar xabadaha. Si aad u sameysid saladhka salad, waxaad u fidi kartaa maqaarka qajaar. Cagaar iyo celcelin si xun u burburay. Dhammaan maadooyinka ayaa si fiican isugu qasan oo ku darso dhir udgoon (cusbo, sonkor iyo basbaas). Ku daadi qadar yar oo khal iyo saliid saytuun ah. Salad fudud waxa ku jira xaddiyo badan oo ah qaybaha nafaqada. Fursad u tahay dadka daryeesha caafimaadkooda.
Ma taqaanaa? Для повышения иммунитета в зимний период можно использовать вкусную добавку, в которую входит 100 г киви, 100 г грецкого ореха и по 50 г меда и лимонной кожуры. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и в течение 1 месяца употребляется по 3 ст. l 5 раз в день.
При применении в косметологии
Используется этот экзотический фрукт и в косметологии. Например, кожуру от кивиtaas oo inta badan na iska tuuri karto oo loo isticmaali karo waji maaskaro. Si kastaba ha noqotee, haddii aadan haysan waqti ama fursad aad ku daboosho maaskaro, waxaad si fudud u tirtiri kartaa maqaarkaaga wajigaaga, qoorta iyo qoorta maqaarka. Waxaa si caan ah loo xaqiijiyay in kiwi kiwi uu ka caawiyo in la adkeeyo, loona raro maqaarka wejiga. Tusaale ahaan, maaskaro ku salaysan "miro yar oo shinni ah" waxay kuu ogolaaneysaa in aad lafdhabarato maqaarka, iyo sidoo kale inaad siisid maqaarka waji cusub. 
Wixii habraac qurux badan oo la isku qurxiyo uma baahna inuu ku ordo salon qurux badan. Maaskaro fudud ayaa si sahlan loogu samayn karaa guriga. Sidaa awgeed waxaad u baahan tahay kiwi iyo malab. Maaddooyinkaas ayaa isku dhafan marka loo barbardhigo wejiga isla markaana loo isticmaalo wejiga. Ka dib 10-20 daqiiqo waa lagama maarmaan in la dhaqo biyo diirran, si taxadar leh u dhaqo walxaha.
Waa muhiim! Isticmaal maaskaro ku salaysan kiwi iyo malab waa in loo adeegsadaa taxadar, gaar ahaan haddii aad alerjiga ku leedahay alaabooyinkan.
Maqaarka caadiga ah, waxaa wanaagsan in la isticmaalo maskadaha ku salaysan yang tao iyo yoogada dufan yar ama labeen kariimka, oo maqaarkiisa, maqaarka oo leh malab, iyo maqaarka loo baahan yahay qoyaan dheeraad ah, waxay u fiicantahay in la isticmaalo oo lagu daro jiis. Ka dib markaad isticmaasho maaskarada, waa inaad codsataa nadaafadda.
Haddii aad gooyso midhaha kalluunka, waxay haysaa alaabteeda faa'iido leh 5-7 maalmood, gaar ahaan, waxay ku saabsan tahay fitamiin C. Tilmaamahan middani waxay u ogolaatay isticmaalka kiwi in ay tahay noocyo kala duwan oo qurxiyo, sababta oo ah fitamiin C ayaa si deg-deg ah u dhacaya.
Video: maaskaro wajiga dhalashada ee kiwi
Sida loo doorto kiwi
Ka dib markaad baraneyso sifooyinka faa'iido leh ee dareenka actinidia, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tagto dukaanka oo aad ka iibsato. Laakiin ka hor intaanad u tagin dukaanka kuugu dhow, waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo doorto "apple cagaaran". Tan iyo miro ee this geedka canabka ah khafiifka ah waxaa lagu soo ururiyey foomka cagaaran, inta badan inta badan on shelves dukaanka aad ka heli kartaa midhaha cagaaran ama horay loo soo dhaafay. Marka la eego arrintani, waxa ugu wanaagsan in la doorto kiwi, oo markaa si gooni ah ayaad dib ugu eegaysaa si gooni ah. 
Markuu doorto waa lagama maarmaan in la qiimeeyo muuqaalkiisa. Waxaa ka wanaagsan inaad bixiso doorasho miraha qurux badan, diirka oo aan la duudduubin, jidhkuna ma aha mid aad u adag ama jilicsan. Ha dooran miro bararsan, iyo sidoo kale dhibco ama qoob ka ciyaarka. Jooji doorashadaada kiwi in, taas oo, marka la cadaadiyo, wax yar bixiso, laakiin ma dareemayso qaabka dabacsan ee midhaha.
Waxaan kugula talineynaa inaad ka akhrido habka loo yaqaan 'strawberries', geedka, johnta, canab, bacrin (madow), miro cagaaran, midab madow, casaan iyo cadaan ah, yoshta, blueberries, dalooshada, blueberries, daloolka, bacariga badda, daruuraha, princesses, mulberries.
Haddii aadan ku guuleysan inaad doorato "apple cagaaran", ka dibna uga tag meel diiran maalmo yar. Muddo ka dib, kalluunka ayaa u bislaan doonaa, oo waxaad ku raaxeysan kartaa dhadhanka macaan iyo midhaha miraha. Si kastaba ha ahaatee, haddii rabitaanka dhadhanka dhadhanka macaan waa mid aan la adkeyn karin, ka dibna waxaad ku dhejin kartaa muuska ama tufaax boorso leh baakada. Mirahaasi waxay dhaliyaan gaas, kuwaas oo ka qaybqaata koritaanka degdegga ah ee kiwi.
Kiwi Dishes Cunto Video ah
Kiwi Cake
Salad la leh kiwi "Malakite jaceyl"
Kiwi Sandwiches
Faallooyinka Kiwi
Faa'iidooyinka "miro-shiile ah Shiinaha" dumarka, ragga da 'kala duwan ayaa isku mid ah. Laakiin waa inaadan iloobin in ay jirto dhinac xun, tusaale ahaan, dulqaad shakhsi ahaaneed. Kobcinta Kiviinka ee guriga ayaa la heli karaa. Iyadoo ay ku xiran tahay shaqada dheer ee caanaha, noocyo u adkeysan kara dhaxan hoos udhaca -45 digrii ayaa la siin jiray. Tani waxay suurtogelisay suurtagal ah in dad badan oo u dhalatay ay soo saaraan warshad qalaad ee aaggooda. Sidaa darteed, marka aad soo iibsanayso miro kiwi, waxaa fiican inaad bixiso doorashooyinka miraha beerayaga, sababtoo ah markaa beerahooda wax dhib ah ma noqon doonto.
