Biyaha leh malab waa tusaale ahaan sida loo diyaariyo daawo gaar ah oo ka sameysan waxyaabo fudud oo leh saameyn faa'iido leh oo jirka ku jirta. Biyaha caloosha ayaa dib u roonaanaya, waxay xoojisaa nidaamka difaaca, waxay hagaajisaa xaaladda maqaarka iyo timaha. Isticmaalka maalinlaha ah ee xalka malabku wuxuu baabi'iyaa dulinka iyo xakameynaya florojiga jiran. Tani ma aha liis dhamaystiran oo ku saabsan guryaha gaarka ah ee cabitaankan.
Wanaagsan walxaha waxtar leh
Qiimaha nafaqada ee xalka waa 33 kilocalan. 100 g oo biyo ah ayaa ku jira 0.08 garaam oo borotiinka ah iyo sida ugu badan 8.3 g oo ah carbohydrateska. 
Waxaa ku jira fitamiinada: C, PP, B; macdanta muhiim u ah caafimaadka: sodium, magnesium, chlorine, potassium, calcium, sulfur, birta.
Ma taqaanaa? Halabuurka malab iyo plasma dhiiggu waa isku mid. Tani waxay u oggolaanaysaa sheyga shinni inuu noqdo 100% yqashinka ee aadanaha.
Waa maxay isticmaalka
Faa'iidooyinka Elixir macaan waa maadada sare ee fiitamiinada iyo macdanta, muhiim u ah noloshooda enzymes. Sidaa daraadeed, biyaha malabku waa antioxidant adag oo dabiiciga ah, taas oo aan kordhin oo keliya kor u qaadista difaaca jidhka, laakiin sidoo kale waxay leedahay saameyn faa'iido leh oo ku dhow dhammaan xubnaha bini'aadamka iyo nidaamyada.
Video: Faa'iidooyinka iyo qasaarada cabitaanka biyaha malabka
Xasaasiyadda
Cabitaanka wuxuu xoojiyaa difaaca jidhka isaga oo kashaqeynaya boronkiitada duufan iyo sanka oo duufsan. Isticmaalka joogtada ah ee biyaha malabku wuxuu xaqiijiyaa caabbinta sare ee fayruusyada iyo infekshannada xilliyada.
Wixii mashiinka dheefshiidka
Qalabka gurigu wuxuu caadi u yahay saxarada, ka saarida dhagaxyada saxaraha iyo jilbaha, waxay tirtiraan dysbacteriosis. Waxa kale oo ay leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan hawsha beerka iyo, tan ugu muhiimsan, waxay kuu ogolaaneysaa inaad si buuxda uga takhalusto dulinyada ku dhinta soddon boqolkiiba malab.
Daaweynta mareenka caloosha iyo xanuunka iyo qaababka kale ee dadku waa tallaabo wax ku ool ah. Wixii daaweynta cudurrada caloosha iyo mindhicirka waxaa loo isticmaalaa: chaga, tincture propolis, buckthorn badda, xeedhada, caleemaha blueberry, tincture anise.
Nidaamka wadnaha
Awoodda xalka malab si loo kordhiyo fuuq-celinta iyo heerka "saxda" ee "kolesterool" waxay yareyneysaa culeyska wadnaha. Isticmaalka joogtada ah ee sheyga ayaa ku soo noqnoqonaya darbiga derbiyada xididdada dhiigga, waxay ka hortagtaa xinjirowga.
Wixii CNS
Daawada macaan ayaa sii kordhisa nidaamka dareen-celinta ee cadaadiska, ka hortagaa niyad-jabka iyo wuxuu leeyahay saameyn wanaagsan oo la dejiyo. Intaa waxaa dheer, cabitaanka malabku si adag u dagaallama neurosis iyo hurdo la'aan. 
Maskaxda
Cabitaanka Honey waxay nuujisaa unugyada maskaxda waxayna kordhiyaan waxtarkeeda. Elixir macaan wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka takhalusto daal iyo dareenka xiisadda.
Kelyaha iyo kaadiheysta
Qalabka hygroscopic ee malabku, taas oo u oggolaanaysa in uu nuugo dareeraha, saameynta wanaagsan ee daaweynta cudurrada sida enuresis. Intaa waxaa dheer, biyaha malabku waxay ka caawiyaan inay ka saaraan dhagxaan kelyaha oo dib u soo celiyaan xuubka dheecaanka ee xubintaan.
Wareegga afka
Qaabka kuleylka, daaweyntan dabiiciga ahi waxay tirtirtaa dhuun xanuun, qufac iyo walxo barar ah. Wuxuu gargaaraa xanaaqa wuxuuna yareynayaa calaamadaha cudurrada joogtada ah ee cunaha.
Sida loo sameeyo cabitaan malab
Nidaamka diyaarinta cabitaanka waa mid fudud: galaas biyo ah (250 ml) waxaa lagama maarmaan ah in la gooyo shaaha malab. Ka dib cabitaanka isla markiiba ka dib diyaarinta. Waxa kaliya ee keeni kara dhibaatooyin yar yar ee karinta waa raadinta "sax", qaybo tayo sare leh: malab iyo biyo.
Video: Sida loo sameeyo cabitaan malab
Honey
Wixii diyaarinta daawada macaan waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho malab dabiici ah oo keliya, taas oo aan la geynin pasteurization. Tani waxay xaqiijinaysaa amaanka oo dhan ee dhammaan nafaqooyinka iyo enzymes.
Honey way u wanaagsan tahay caafimaadka - xaqiiqadani ma keenayso wax shaki ah. Xaaladaha bogsashada ee badeecadda ayaa la ogaaday waqti dheer. Waxaa la rumeysan yahay in noocyada ugu faa'iido badan ee malabku yahay: bajar, lime, acacia, jimicsi, espartsetovy, sunflower, løvetann, rapeseed, qoryaha, iyo dhir macaan.
Biyaha
Doorashada biyaha ee daaweynta macaan, waxaa muhiim ah in ay ka timaado guga, ceel, iyo waxaad isticmaali kartaa biyaha dhalada leh gaas la'aan. Biyaha la karkariyey laguma talin maxaa yeelay malabku wuxuu awood u leeyahay inuu dhiso biyo qadiim ah. Waxay ku jirtaa qaabkan in ay si fiican ugu niyadjabtay jirkeena.
Heerkulka cabbitaanka la dhammeeyey waa inuu noqdaa mid raaxo leh si uu u cabo hal xabo. 
Goorta iyo sida loo cabbo
Daawada macaan ayaa ugu wanaagsan in calool madhan, nus saac ka hor quraacda. Ogolaansho waa in la jebiyo koorsooyinka: qaado hal xabbo hal bil ah, ka dibna fasax laba toddobaad ah.
Waa muhiim! Qiyaasta maalin kasta ee malab ah oo ku filan beeryaradu waa hal qaado. Ha ka badin qiyaasta, si aanay u waxyeeleynin hay'ada muhiimka ah.
Maxaa lagu dari karaa dhadhanka iyo xitaa waxtar dheeraad ah
- Lemon. Casiirka liinta ma aha oo keliya mid macaan leh macaan macaan ee malab, laakiin sidoo kale ka saaro dareeraha xad-dhaafka ah ee jidhka, wuxuu yeelan doonaa saameyn jilicsan. Intaa waxaa dheer, dheecaanka liinta ayaa kaa caawin doona xoojinta nidaamka difaaca jirka isla markaana caadiyan dheef-shiid kiimikaad. Mid ka mid ah lemon liin yar ayaa ku filan galaas cabitaan.
- Qoraxda. Qiyaas nus ah oo shinbir ah ama budada qoraxda lagu daro biyaha macaanka ayaa caadiiya heerarka insulin, cadaadiska iyo shaqada wadnaha. Qoraalku sidoo kale wuxuu ka caawinayaa inuu la dagaallamo culeyska xad-dhaafka ah wuxuuna hoos u dhigaa kolestaroolka.
- Ginger. 20 garaam oo ganaaxi jilicsan halkii koob ee cabitaanka cabitaanka ayaa kor u qaadi doona dheef-shiid kiimikaadka, duufaan dareenka gaajada, nadiifinta nidaamka dheef-shiidka.
Waxaan kugula talineynaa inaad akhrido sida sinjibiintu ay waxtar u leedahay caafimaadka dumarka iyo ragga, iyo sidoo kale in la ogaado sida shaandhada feerada loo isticmaalo.
- Garlic. Mid la jajabiyey dhar qoyan, oo lagu daro cabitaanka, wuxuu isku rogi doonaa xididdada dhiigga, caadiyan nidaamka wadnaha, wuxuu kaa caawinayaa in laga saaro sunta iyo jajabka.
Biyo leh malab miisaankiisu hoos u dhaco: khuraafaad ama runtii
Faa'iidooyinka biyaha nadiifka ah ee miisaanka lumay ayaa cad, laakiin faa'iidooyinka cabbitaanka malab macaan ayaa wali su'aalo waydiiyay khabiiro. 
Waxaa jira dhowr sababood oo ujeeddo u ah tan:
- Fructose, xaddi badan oo ay ku jirto malab, waxay kordhisaa dareenka gaajada;
- biyaha malab, sida cunto kasta oo macaan, waxay soo jiidataa burooyinkeeda dhadhanka, taas oo adkeyneysa in ay iska bixiyaan macmacaanka.
Dadka doonaya in ay lumiyaan miisaankaaga, waxaad u baahan tahay inaad ku darto cuntadaada: lagenaria, xayawaanka jilicsan, dabeylaha cagaaran, squash, cress, celery, dabocase, isbinaajka, savoy ama tifaftire.
Si loo yareeyo saameynta xun ee suurtogalka ah ee cabitaanka khamriga ugu yar iyo helitaanka faa'iidooyinka jirka ka jira, waxaad u baahan tahay inaad raacdo xeerar dhowr ah:
- Isticmaal biyo malab ah ka hor quraacda, laakiin halkii;
- hubi inaad ku darto liin macaan oo cabitaan macaan, taasoo keeneysa miisaanka lumay;
- ku dar xawaashka biyaha macaanka ee xawaarida dheef-shiid kiimikaad: macaan, qoris.
Laga soo bilaabo kor ku xusan, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in biyaha malabku aysan ahayn cunto, laakiin daaweyn dabiici ah oo xoog leh ee nadiifinta jirka ee sunta iyo xajmiga, iyo natiijada - kiciyoo ah qaababka dheef-shiid kiimikaadka. 
Codsiga kooleeynaha guriga
Noocyada faa'iidada leh ee malabku waxay muddo dheer u adeegsadeen haweenka si ay u diyaariyaan wejiyada iyo maqaarka jidhka ee kala duwan.
Waxaanu kugula talineynaa sida loo isticmaalo cosmetology: nettle, spirulina, manka shinni ah, fenugreek, pear-ka chinese, macmacaanka, macadamia, gawaarida, feijoa iyo viburnum.
Qaybta fitamiinada ee hodanka ah ee badeecadan macaan, heerka sarreeya ee macro-yari iyo nafaqeeyayaalka yar yar ayaa ka dhigaya daaweyn suurtagal ah oo si sahlan loo diyaariyo daaweyn aan loo baahnayn oo ah qashinka guryaha.
Wejiga
Qodobbada waxtarka leh ee cabitaanka waxaa loo isticmaalaa nooc kasta oo maqaarka ah, gaar ahaan lagu taliyo maalin kasta oo lagu dhaqo biyo malab oo loogu talagalay haweenka qaba maqaarka dhibaatada u nugul. Biyo la cabbo ayaa lagula taliyaa qof kasta oo daryeela quruxda iyo caafimaadka maqaarka wejiga - dhaqidda maalin walba ee lakabyo maqaarka, hagaajinta maqaarka maqaarka, nudaha dhuuban. Nadiifinta noocan ah waa in la sameeyaa laba jeer maalintii - subaxda iyo ka hor wakhtiga jiifka. 
Qodobka xalka ee nadiifinta:
Mucjiso malab ah waa in lagu qasi karaa laba koob oo biyo diirran. Nadiifinta waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo xal cusub oo la diyaariyey.
Waa muhiim! Dhaqidda macaanka waa ka hortag haddii ay dhacdo marinnada dhiigga ee la gooyey wajiga.
Wixii timaha
Waxsoosaarkan shinni ah ee muhiimka ah wuxuu kor u qaadaa kobcinta timaha, waxay ka hortagtaa timo luminta waxayna siisaa iftiin. Codso qalabkan qurxinta qalabka lagu qurxiyo waa in uusan aheyn wax ka badan laba jeer toddobaadkii, si tartiib ah ugu riixaya maqaarka.
Timahaaga si taxaddar leh u daawee, isku day inaad ku xoqdo dareere badan oo suurtagal ah si aad u hesho xididada.
Ka dib marka la isticmaalo xalka malab, timaha waa in la qalajiyaa si dabiici ah. 
Qodobka la isku qurxiyo ee biyaha lagu sameeyo timaha:
ee hal litir oo biyo nadiif ah la kariyey, qaboojiyey 40-50 digrii, waa lagama maarmaan in la minguuriyo laba qaado oo malab ah.
Khilaafaadka iyo dhibaatada
Sida daroogooyinka intooda ugu badan, biyaha malabku waxay leeyihiin tiro khatar ah. Laga soo bilaabo isticmaalka waa in ay iska ilaaliyaan:
- xanuunka kalyaha iyo wadnaha;
- cudurada halista ah ee mareenka mindhicirka;
- diabetes mellitus (index of glycemic ee malab waajib ah in si adag loo xakameeyo qiyaasta maalin kasta ee sheygan soosaaray macaan).
Ma taqaanaa? Honey waxaa ku jira hormoonka koritaanka - acetylhonin, taas oo ka dhigaysa mid aad u faa'iido badan u leh haweenka uurka leh iyo carruurta.
Intaa waxaa dheer, cabitaankani macaan waa in aan loo isticmaalin dadka xasaasiyad ku leh malab iyo shinni, taas oo muujisa cuncun, lallabo, madax-wareer, shuban, rinjiyaal, iyo neef-qabad.
Isticmaalka biyaha malabku waa inay sidoo kale ku koobnaadaan carruurta ka yar labo sano. Honey - xasaasiyad xoog leh, sidaa darteed, u soo bandhigida cunnooyinka carruurta, waa mid aad u taxadar leh. 
Cabitaanka cabitaanka waa daawo caafimaad leh oo caafimaad leh. Qaadashada maalinlaha ah ee caafimaadka bukaanku waxay saameyn ku yeelan doontaa nidaamyada iyo hawlaha jidhka, waxay gacan ka geysan doontaa ilaalinta dhalinyarada iyo quruxda dabiiciga ah. Laakiin ha iloobin waxyaabaha ka hortagga suurtagalka ah iyo saameynaha kale. Isticmaal xeelad iyo caafimaad caafimaad.
Warcelin ka timid isticmaaleyaasha shabakada
