so.pastureone.com
Soosaarka dalagga

Maxaa khuseeya dabeecadaha

Tobannaankii sano ee la soo dhaafay, miraha waxa ay si adag u qaateen jihooyinka ugu horreeya ee cunnooyinka ugu badan ee la cuno: waxay noqdeen saldhigga nafaqada oo keliya maahane, laakiin sidoo kale ciyaartoyda, iyo sidoo kale dadka u hoggaansamaya mabaadi'da saxda ah ee nafaqada. Maxay yihiin xayawaanka waxtarka leh, sida loo isticmaalo, oo ay ku habboon yihiin - waxaan ka fiirsan doonaa faahfaahin dheeraad ah.

Faa'iidooyinka xayawaanka

Waxyaabaha Bean waxay leeyihiin marti aqal oo faa'iido leh. Kuwa ugu muhiimsan waa:

  • Hagaajinta mikroflora calafka leh sababtoo ah joogitaanka dhirta dhirta;
  • sifooyinka anti-bararka - ka hortagga dhismaha xitaa burooyinka maligantiga;
  • Dhiirrigelinta dhiigga, dib-u-soo-nooleynta unugyada dhiiga ee sabab u ah folic acid;
  • hoos u dhigidda heerarka kolesteroolka, hagaajinta waxqabadka muruqyada wadnaha;
  • shaqooyinka antimicrobial iyo ilaalinta: halgan guul leh qabow, fayras, qufac;
  • bixiyaha borotiinka - siinaya jirka ugu badan ee borotiinka qudaarta leh ugu yar yar ee dufanka;
  • anti-gabowga iyo hawlaha gabowga: hagaajinta xaaladda iyo midabka maqaarka, timaha, ciddiyaha sababa manganese.
Bacaha waa ilaha nafaqooyinka ee lagama maarmaanka u ah shaqada jirka ee haboon. Cuntada sida cagaarka cas, caleemaha cagaarka ah, digirta, digirta, digiraha (digirta roodhiga ah, digirta Masar), soodhaha, boodhka, lawska, digirta caanaha, digirta, juuska, macmacaanka, iyo digirta macaan.

Iyada oo leh sifooyin faa'iido leh oo faa'iido leh, digirta ayaa sidoo kale si xun u saameyn karta jirka. Laguma talinayo in la isticmaalo badeecadahan oo loogu talagalay dadka ay hayso xanuunka, laabotooyinka, xanuunka 'arthritis', oo leh cudurrada daba dheeraaday ee caloosha.

Waa muhiim! Bacaha waa cunto aad u culus oo waqti dheer la dheefay: si looga fogaado muuqaalka culeyska caloosha, u daa badeecada cagaarka si fiican u ilaali daaweynta kuleylka habboon si ay si fiican u jilciyaan oo ay u lumaan adagaanta iyo dhererka dhismaha.

Wakiilo miro ah oo dhadhan

Dhammaan dhirta cagaaran ayaa loo qaybiyaa 2 nooc: miro (samaynta miraha, kuwaas oo loo isticmaalo cuntada), iyo cawska, kuwaas oo aan lahayn fruiting. Guud ahaan, qoyska leyliyada waxaa ka mid ah 12,000 oo nooc oo dhir ah.

Baanaan

Warshad yar oo hal sano ah, oo khudradda miraha ah, oo aan la cunin oo kaliya, laakiin sidoo kale loo isticmaalo ujeedooyin warshadeed. Subagga delicious, margarine iyo shukulaatada waxaa laga sameeyaa lowskan. Qiimaha Kalooriga ah ee 100 g oo ah lawska waa 553 kcal, maadada borotiinka iyo dufanku sidoo kale waa sareeya: 27 g iyo 45 g, siday u kala horreeyaan. Qeybta carbohydrate ee 100 g oo ah lawska waa 9.8 g. Inta lagu jiro daweynta kulaylka iyo qalajinta looska, waxay ka kooban tahay kalooriga kor u kaca: laga bilaabo 600 ilaa 800 kcal. Iyada oo isticmaalka joogtada ah iyo isticmaalka xad dhaafka ah lawska, cayilku wuu soo bixi karaa. Waxyaabaha kiimikada ee lawsku waa sida soo socota:

  • fitamiinada: B3, B1, B9, B5, B2, B6;
  • fosoorka;
  • manganese;
  • potassium;
  • kalsiyum;
  • copper;
  • zinc;
  • selenium;
  • sodium iyo kuwo kale

Faa'iidada lawsku waa mid aad u weyn: waxay leedahay hanti ammaan ah oo antioksidant, ka qaadaya sunta, waxay leedahay saameyn yar oo choleretic ah, wanaajiso hababka dheef-shiid kiimikaadka, waxay ka tirtirtaa hurdo la'aan iyo feejignaan murugo leh. Intaas waxaa dheer, waxay awood siineysaa oo waxay kordhisaa shaqada galmada ee ragga iyo dumarka. Lawskaagu wuxuu si fiican u socdaa khudaarta (marka laga reebo yaanyada), cagaarka, saliidda cuntada. Si xun uula midka kale nuts, malab, baasto, rooti, ​​waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo cuntooyinka kale ee kalooriyada.

Warcelinta ka timid dadka isticmaala internetka ee ku saabsan faa'iidooyinka looska

Waxaan jecelahay lawsku inta badan tan iyo carruurnimadayda hore. Iyo mid kasta oo ka mid ah foomka. Koorsada dufan ee dhadhanka. Sidoo kale aad bay u hodan tahay mareellada, fitamiinnada, waxtar u leh dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo dhisidda murqaha. Fogaanta waxay sidoo kale aad u nafaqo leh. Waxaan u isticmaali karaa qaab kasta, hubso inaad geliso badeecooyin marka aan guriga ku karsado, ugu dambeyntii xitaa waxaan soo helnay cunto saliid ah, halkaas oo lawsku ku hawlan yahay, waxaan isku dayey inaan wax karsado, dabcan, waxay u muuqatay mid aad u dhadhan fiican, sidoo kale waxaan jecelahay inay nibble habeenkii, ama akhriso buug saarista lawska. Ninkeyga ayaa iigu yeedhay suugaan. Qosol Xumadan kaliya ee sheygani maahan kuwa kuwa leh cirridka iyo ilkaha daciifka ah. Haddii kale, waa mid la awoodi karo, waxa kaliya ee aan shakhsi ahaan u jeclahay waa looska, kaas oo lagu iibiyo baako daboolan, waa dhadhanka dhadhan, waxaan qaataa oo kaliya haddii aysan ku dhicin lows ama wax macmacaan ah. Sidaas cun nuts, marwooyinka!
Weronika2015
//irecommend.ru/content/polezno-vkusno-i-ochen-sytno
Waan ogahay in dhammaan nuts ay aad u faa'iido badan yihiin, maadaama ay ku jiraan nafaqooyin kala duwan, fitamiino iyo maadooyin qiimo leh. Marwalba way ku habboon yihiin in ay kula joogaan marka aad ku jirto wadada ama shaqada, maadaama ayan qaadanin meelo badan, laakiin gaajo aad ufiican. Sababtuna waa sababta aan marwalba u leeyahay boorso yar oo bakeeriga ku jira, iyo sida ugu dhakhsaha badan ee dareenka ah ee gaajada, mararka qaarkood waxaan isku dayaa inaan dhowr labbo oo afkayga ah ku dhejiyo afkayga.

Waxaan jecelahay walxo aad u badan, laakiin waa sababta ay ujirto iyaga oo leh: waa inaad soo jiidataa, koofiyadaha, oo aan mar walba ku habooneyn, waxaan doorbidaa inaan ka iibsado lawska inta badan ama sida loo yaqaan "lawska", waxaanan jecelahay looska duban . Sidoo kale waan jeclahay markii looska loo isticmaalo dubista.

Iyada oo dhan lawsku waa mid faa'iido leh, waa in aynaan iloobin in wax kasta ay ku fiican yihiin dhexdhexaadinta, waana in sidoo kale lagu dhajiyaa in dadka qaarkood ay xasaasiyad ku leeyihiin.

Laga soo saari karin looska tiro badan, waana in la xasuustaa gaar ahaan kuwa qaba dhibaatooyinka xididdada dhiigga, sida lawsku waxay u muuqdaan inay adkeynayaan dhiigga, taas oo keeni karta dhibaatooyin waaweyn.

Dad badan ayaa og in hoyga lowsku uu saameyn togan ku yeesho difaacidda inta lagu jiro hargabka caadiga ah.

Intaa waxaa dheer, waa inaad ogaataa in isticmaalka nutsku uu saameyn wanaagsan ku yeesho maqaarkeenna, maxaa yeelay waxa ku jira fitamiinada B1, B2, oo saameyn ku leh maqaarka.

Wasaarada
//irecommend.ru/content/orakhis-moi-lyubimye-oreshki

Digirta

Warshad sannadle ah oo ku dhalata Koonfurta Aasiya. Miraha waa fareeshka, waxay noqon karaan siyaalo kala duwan: laga bilaabo cagaaran iftiin ilaa madow. Qiyaasta Kalooriyadu waa 66 kcal oo keliya 100 g. Inta lagu jiro daaweynta kuleylka, kalooriga waxaa lumay: tusaale ahaan, digirta la isku qurxiyo waa 57 kcal oo keliya 100 g. Isbedelka BZHU waa 6.2: 0.1: 8.5. Dhisid:

  • fiber;
  • manganese;
  • fosoorka;
  • magnesium;
  • selenium;
  • sodium;
  • folic acid;
  • fitamiin C, D, B5, B1, B2, B6, A;
  • acids fatty, etc.

Qalabka faa'iidada leh ee digirta waxaa ka mid ah: kor u kaca jirka jirka, ka hortagga iyo kahortaga dhiig-yaraanta, waxyeellada unugyada kansarka, tirtiridda sunta iyo xagjirrada waxyeellada leh, hurdada iyo hagaajinta hurdada, kor u qaadista unugyada laf-dhabarka iyo daaweynta laf-dhabarka, baabi'inta xayawaanka iyo waxyaabo kale oo badan. Digirta caanaha ma isticmaalaan digirta: waxay yihiin habab adag oo ah in mindhiciradu aanay dheefshiidin karin.

Marka laga soo tago digirta, dhirta soo socda ayaa sidoo kale loo isticmaalaa cudurrada nidaamka wadnaha: karootada, radishes, calendula, hawo geel (glod), goof-ga, basil, eggplants, aconite, filbert, gumi (mulberry badan) iyo yasenets (gubanaya baadiyaha).
Digirta si fiican u soco saliidda qudaarta, labeen dhanaan, miraha. Hase yeeshee, alaabooyin ay ku jiraan xaddi badan oo istaarijin ah (baradhada, badeecadda wax lagu dubo, iwm.) Waa in aan la wada baabbi'in. Digirta waxaa loo isticmaali karaa oo keliya in lagu kariyo, laakiin sidoo kale daawada dhaqameed: tusaale ahaan, decoction ee digirta waxaa loo isticmaalaa sida calool jilicsan, iyo codsan digirta la kariyey ee caano waa daaweynta ugu fiican ee ka soo boogaha iyo boogaha.

Ma taqaanaa? Dalalka Reer Mediterranean ayaa loo arkaa inay ku dhasheen dhammaan dalagyada miraha ah, da'dooduna waxay ka badan yihiin 5 kun oo sano - tilmaankii ugu horreeyay ee dhirta miraha ayaa laga helay buugaagta qadiimiga ah ee ku noolaa in ka badan 3 kun oo sano BC. e.

Pea

Badeecad aad u dhadhan fiican leh iyo nafaqo leh oo loo isticmaalo warshadaha cuntada iyo ujeedooyinka qurxinta: walxaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee ka kooban midabkooda ayaa hagaajinaya isku dhafka, dib u soo celinta timaha burburay. Waxaa loo tixgeliyaa wax soo saarka cuntooyinka sababtoo ah heerka dufanku hooseeyo: maaddada kalooriga waa 56 kcal oo keliya 100 g. Isugeynta BJU waa 5: 3: 8.4.

Kusoolka waxaa sidoo kale loo isticmaalaa: amaranth, dogwood, carbuuniye, marigold, nasturtium, periwinkle, dabocad, cherry shimbir, liniin, peony, walnut, sucker lacag, parsnip iyo kaydka beerta.
Halabuurka digirta ayaa sidoo kale ka kooban waxyaalahan:

  • kalsiyum;
  • magnesium;
  • molybdenum;
  • sodium;
  • boron;
  • silicon;
  • zirkonium;
  • manganese;
  • selenium;
  • fluorine iyo kuwo kale oo badan.

Noocyada noocaan oo kale ah, digirku wuxuu leeyahay waxyaalo badan oo faa'iido leh: saameyn ku timaadda daaweynta, durbadiinta hababka dheef-shiid kiimikaadka, hoos u dhaca khatarta ka yimaada qaababka burooyinka maligantigga, saturation-ka leh gulukooska, baabi'inta qallalka iyo suuxdinta suuxdinta, hagaajinta caloosha, iwm. Cuntada carbohydrateka ah sida digir, Ma cuni kartid carbohydrates kale: alaabta la dubay, macmacaanka, baradhada, iyo sidoo kale miraha qaar (roodhida, qaraha iyo kiwi). Badeecada ugu fiican oo dhan waxaa lagu daraa dufan: qudaar iyo subag, labeen dhanaan, iyo cagaarka iyo miraha.

Qalabka qubeyska, salvia, caleemaha cagaaran, liniinka, lafaha, lyubka double, cress, yucca, dodder, buldenezh, dahabiga, basasha, lowska, oregano (oregano) iyo kaabajka, iyo sidoo kale digirta dhibaatooyinka caloosha iyo habka dheef-shiidka.

Chickpea

Chickpea, ama digirta, gaar ahaan ku fidsan Bariga Dhexe, iyo marka la eego caan ah, waxay qaadataa 3aad meel ka dib digirta iyo digirta. Chickpeas waa qayb muhiim ah ee suxuunta dabiiciga ah ee caadiga ah sida falafel iyo humus. Waa wax aad u sarreeya: 365 kcal halkii 100 g oo ah badeeco cayriin ah. Waxay ka kooban tahay qadar aad u badan oo borotiinka ah - 19 g (halkii 100 g). Fat oo yar yar - 9 garaam, laakiin tilmaamaha carbohydrate kaliya ayaa duuban: 61 g! Qiimaha nafaqada noocan oo kale ah waxay keentay xaqiiqda ah in chickpea maanta uu yahay mashiinka dhirta.

Halbeegga digirta waa:

  • fitamiinada - A, P, B1, PP;
  • potassium;
  • kalsiyum;
  • sulfur;
  • fosoorka;
  • chlorine;
  • boron;
  • titanyum;
  • zinc;
  • manganese;
  • istaarijka;
  • asiidh dufan ah;
  • birta, iwm.
Qalabka waxtarka leh: nadiifinta nadiifinta caloosha, ka tirtiridda xajinta iyo qashinka sunta ah, dib u soocinta unugyada unugyada maqaarka, saameyn ku leh wadnaha, hagaajinta kolesteroolka iyo sonkorta dhiigga, kicinta leh borotiinka khudradda dabiiciga ah, hagaajinta tayada maqaarka, ilkaha iyo timaha.

Chickpeas waa ay liidataa kalluunka, iyo sidoo kale qaar ka mid ah miraha macaan: qaraha, watermelons, liinta. Waxay si fiican u isku dhafan tahay cagaarka iyo khudaarta cagaaran, saliidda cuntada. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee chickpeas wuxuu keeni karaa finan xasaasiyadeed, gaas iyo casiraad caloosha.

Soy

Mid ka mid ah badeecadaha qoyska legume ayaa sababay muran aad u badan iyo isku khilaafsan sida soy. Dabcan, isbedelka hidda ee sheygani wuxuu saameeyay halbeegga kiimikada tayada iyo saameynta jirka, laakiin looma diidi karo in soy uu leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido leh. Kuwaas waxaa ka mid ah:

  • yareynta kolestaroolka;
  • ka saarida walxaha sunta ah iyo jilbaha;
  • caadeysiga cadaadiska iyo garaaca wadnaha;
  • dayactirka unugyada heerkulka jirka (gaar ahaan, cusbooneysiinta unugyada maskaxda);
  • dheef-shiid kiimikaad sareeya iyo hagaajinta nidaamyada dheef-shiid kiimikaad guud ahaan;
  • ka hortagga glaucoma, dystrophy muruqa, osteoporosis, arthritis iyo cudurro kale oo badan.

Mid ka mid ah sifooyinka xun ee isticmaalka soyaanku waa wax aan la ogeyn oo ku saabsan nidaamka tayroodhka: tusaale ahaan, xaaladaha qaarkood, soya qabayaasha waxay gacan ka geystaan ​​kordhinta qanjirka thyroid iyo horumarinta unugyada kansarka. Laguma talinayo in soy loo isticmaalo dumarka uurka leh, carruurta iyo dadka qaba cudurrada "urolithiasis".

Soybeansku waxay soo koobeen tiro badan oo ah waxyaabo waxtar leh oo ka kooban halabuurka:

  • kalsiyum;
  • fosoorka;
  • birta;
  • magnesium;
  • iodine;
  • manganese;
  • selenium;
  • molybdenum;
  • potassium;
  • aluminium;
  • nikkel;
  • zinc;
  • fiber;
  • folic acid;
  • fitamiin A, B1, B2, C, E, B5, B6.

Thanks to qaybaha this, soy waxaa si firfircoon loo isticmaalaa daawada: waxay ka caawisaa in lagu daweeyo cudurrada sida daran sida sonkorowga iyo atherosclerosis.

Qodobka Kalooriga ee Suuqyada 100 g oo ah sheyga waa 446 kcal, iyo saamiga BJU waa 36.5: 20: 30. Soy waxa ku jira qiyaasta ugu badan ee borotiinka ah ee ka mid ah dalagyada khudradda, taasoo ka dhigtay suurtogalnimada in lagu daro ciyaaraha iyo nafaqada cuntada.

Sida noocyada kale ee dabiiciga ah, soy wuxuu ugu wanaagsan yahay cagaarka iyo khudradda iyo liidashada waxsoosaarka wax dubashada, hilibka dufanka leh iyo miraha liinta.

Jawaab celin ka timid dadka isticmaala bogga ku saabsan faa'iidooyinka soy

Kuwo badan ayaa bilaabay inay tixgeliyaan soy sida badeecada waxyeellada leh. Laakiin waxaa la caddeeyey in isticmaalka joogtada ah ee soy uu yareynayo miisaanka, waxa uu noqdaa cuduro wadnaha iyo catarrhal yar. Waxyaabaha ugu muhiimsan marka la iibsanayo soya-dusiga ma aha in la iibsado alaab hiddo-wade ah. Iyo intee in badan oo suxuun oo cajiib ah laga samayn karo soy. Tusaale ahaan: laga bilaabo digirta cusub waxaad karin kartaa boorashka, haddii aad qoyaanayso dusha habeenkii, ka dibna ku kari saddex saacadood. Suugo Soy - xawaashka ayaa ku habboon badi suxuunta waana tallaabo aad u fiican oo looga hortago cudurrada wadnaha. Iyo sida ay u delicious subaxdii si ay u cabbaan koob shaah leh sanduuq farmaajo soy ah! Dhamaan suuqyada faa'iidada leh ee suuqyadu waxay noqon karaan kuwo aan qarsoodi ahayn - waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado sida loo isticmaalo badeecadan.
Barclay
//irecommend.ru/content/ochen-poleznyi-produkt-0

Lentils

Lentil waa mid ka mid ah alaabooyinka qadiimka ah ee loo adeegsado adduunkeena - sida ku cad xogta taariikhiga ah, lentils ayaa loo adeegsaday qarnigii III ee BC. e. Waxaa jira noocyo farabadan oo foorno ah, waxay noqon kartaa noocyo kala duwan iyo midabyo: laga bilaabo cadaan caan ah ilaa guduud iyo madow. Waxyaalaha kalooriga ah ee alaabta ceeriin waa 106 kcal (halkii 100 g). Foornada lafdhabarka ah kuma jiri karto, taas oo u oggolaanaysa dadka inay u isticmaalaan tiro badan oo cunto ah. Saamaynta Lemil BZHU waa 25: 1.7: 46.

Waxaa intaa dheer, waxaa ka mid ah:

  • fitamiino - A, B1, B2, B5, B9, PP, E;
  • potassium;
  • magnesium;
  • kalsiyum;
  • sodium;
  • sulfur;
  • fosoorka;
  • chlorine;
  • aluminium;
  • boron;
  • fluorine;
  • zinc;
  • sonkorta lagu kariyo;
  • Astaamaha Aasaasiga ah ee muhiimka ah
Leverils ayaa saameyn ku leh jidhka. Mid ka mid ah shaqooyinka wanaagsan waa: tirtiridda unugyada kansarka, bixinta qiyaaso badan oo folic acid ah, ka saarida dhagxaan kelyaha, nidaaminta habdhiska dareenka, hagaajinta unugyada dhiigga, cusboonaysiinta unugyada unugyada, hagaajinta aragga, qaabka ilkaha iyo timaha. Guryaha noocan oo kale ah waxay ka sameeyeen mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan daawada dhaqanka. Lama adeegsan karo waxyaabaha kale ee la dubo iyo waxyaabaha la dubo. Waxay ku fiican tahay cagaarka, khudaarta cusub, firida.
Sida cayayaanka, dhirta soo socota waxay sidoo kale saameyn wanaagsan ku yeeshaan nidaamka dareenka: xayawaan, cadaan (quinoa), burcadka, mooska la qalajiyey, balaagada, acai berry, cagaarka cagaaran, chicory, geedka xayawaanka, iyo hellebore.

Digirta

Digirta waa alaabta, oo aan la cuni karin cayriin - waxay leedahay qaybo sun ah oo lagu burburiyo oo kaliya daaweynta kulaylka. Waxay ka kooban tahay makhaayado badan iyo nafaqeeyayaalka yar yar, fiitamiinada iyo asaasiga amino:

  • potassium;
  • sodium;
  • magnesium;
  • kalsiyum;
  • iodine;
  • selenium;
  • zinc;
  • lysine;
  • Arginine;
  • fitamiinada kooxaha B iyo C;
  • kuwo kale oo badan

Waxyaabaha kalooriga ah ee digirta gaduudan waa 102 kcal, caddaan - 292. 100 g oo ah sheyga waxaa ku jira 7 g oo borotiinka ah, 17 g of carbohydrates oo kaliya 0.5 g oo dufan ah. Digirta si wanaagsan ayaa looga ciribtiri karaa infekshinka mindhicirrada, samaynta burka, daaweeyo jirrooyinka caloosha, caadiyan hababka dheef-shiid kiimikaadka, kicinta soosaarka adrenaline, xakamaynta kolesteroolka iyo heerarka sonkorta dhiigga, tirtiraan laalaabka iyo hagaajinta xaalada maqaarka. Ujeedooyinka caafimaadka, digirta waxaa loo isticmaalaa qaabka dib-u-hagaajinta si loo dejiyo nidaamyada cuntada iyo baabi'inta daal iyo walbahaarka.

Sidaa darteed, iyada oo gargaar ka mid ah digirta, ma waxaad kaliya u diyaarin kartaa saxan dhadhan fiican, laakiin sidoo kale si weyn u hagaajin jirka ah. Waxaa ugu wanaagsan dhamaantood, wada noolaanshaha cagaarsho leh cagaar iyo khudrado, xawaashyo kala duwan, saliida qudaarta. Waxaa si weyn loola dhaqmaa kalluunka, miraha iyo dufanka nuts.

Waa muhiim! Dadka ku xannibma, waxay leeyihiin dhibaatooyin dheefshiidka, iyo sidoo kale dadka waaweyn iyo carruurta yaryar waa inay cunaan digirta ugu yaraan qiyaasaha dawada ama laga gooyo cuntada: Digirta waa cunto culus oo muddo dheer la dheefay, caloosha oo daciifisa way adag tahay inay la qabsadaan. Natiijadu, natiijada iyo caajiska cuntada ee caloosha, caloosha iyo dhibaatooyinka kale ayaa dhici kara.

Feed Bean

Digirta calafka ayaa aasaas u ah nafaqada xoolaha iyo xoolaha beeraha: xayawaanku si dhakhso ah uma dhicin dalagyadaas, laakiin sidoo kale waxay helayaan raad raac waxtar leh iyo walxo.

Vika

Warshadkan sanadlaha ah waxaa loo isticmaalaa siderat, dalagyada miraha iyo miraha. Warshad goor hore ah oo kuu ogolaaneysa inaad u isticmaasho tiro badan oo baahida kala duwan. Sida bacriminta voicing, cawska ayaa bogsiinaya ciidda, ka dibna furfuran oo caleemaha ka nadiifiya, iyaga oo ka dillaacaya urkooda. Sida dalagga calafka, waa ilaha ugu qiimaha badan ee cunnooyinka lo'da (nafaqada ka sarreeya digir iyo dhir).

Intaas waxaa dheer, wiki ku darsaday:

  • borotiinada;
  • istaarijka;
  • saccharides;
  • fosoorka;
  • birta;
  • zinc;
  • fitamiin C;
  • selenium, iwm.
Sida geedka malab, Vika sidoo kale waa lagama maarmaan: iyada oo leh urta xooggan ee dabiiciga ah waxa ay soo jiidataa bees si fiican. Wiki medoproduktivnost wuxuu noqon karaa ilaa 150 kg oo ah malab hektar ah.

Clover

Wakiilka bean waxa uu leeyahay noocyo badan (in ka badan 200 nooc). Clover waa shirkad muhiim ah oo borotiinka ah, sidaas darteed waxaa si weyn loo isticmaalaa quudinta xoolaha. Clover waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo bur, hub, iyo sidoo kale xayawaanka xoolaha. Sida geedka malab, dhirku ma siman yahay - malab laga bilaabo dhirku waa mid dhadhan fiican leh.

Dhirjiraha waxaa ka mid ah:

  • boodhadhka;
  • saliida muhiimka ah;
  • asiidh dufan ah;
  • flavanols;
  • asiidhyada kiimikada;
  • fitamiinada E iyo B;
  • kalsiyum;
  • fosoorka;
  • birta, iwm.

Marka lagu daro raashinka quudinta, dhirta waxaa sidoo kale loo isticmaalaa ujeedooyinka loo yaqaan 'homeopathic purposes', si firfircoon ayaa loo isticmaalaa daawada dhaqameed. Waxyaabaha uu ka hortagsan yahay, kor u qaadida iyo saameynta boogta-bogsashada ayaa faa'iido u leh dadka iyo xayawaanka labadaba.

Ra'yiga ka yimid dadka isticmaala bogga ku saabsan faa'iidooyinka dhirta

Waxaan maqlay oo ku saabsan sifooyinka bogsiin ah ee dhirta muddo dheer, laakiin bartey ma aan aad u dheer si ay u helaan si ka fiican oo ku saabsan dhirta. Waa dhirta kaliya ee dhirta ku koraysa meel kasta, aag kasta oo cimilo ah iyo ubax walba, taas oo ah sababta aanan u qaadanin si dhab ah. Iyo hantida ugu muhiimsan ee dhirta waa awoodda maskaxda looga ilaaliyo atherosclerosis iyo xanuunada wareegga maskaxda. Oo waxa xiiso leh waa in dhirta ay tahay mid waxtar leh oo aan la iibsan, laakiin mid ka mid ah waa duurjoogta ah oo ku kora ubaxyada sida caws. Xilliga xagaaga, beekeepers ay soo saaraan shinni beertooda halkaas oo dhirta sii koraya, si ay u ururiyaan gaar ah malab leh bogsashada guryaha. Waxaan ku soo boodey wakhti badan xagaaga. Cudurka neerfaha ayaa loo qoray kiniiniga. Markii aan u imid farmashiyaha, farmashiistaha ayaa ii riixay faleebo dhoobo ah. Waxaan akhriyay macluumaad badan oo ku saabsan internetka waxaanay sameeyeen tincture ka dib dhammaan. Tincture Clover waxaan cabbay bil iyo badh. Dawakhaadku waxay istaagtay dhawr maalmood ka dib, laakiin koorsadu waxay ahayd shan iyo afartan maalmood iyo waxaan istaagay. Maya dawo la'aan. Clover waxaa lagu uruuriyay duurka qorraxda xagaaga ee cimilada qorraxda. U dooro si buuxda ubaxyada llorescences. Clover waxay ka caawin kartaa cudurrada badan, laakiin naftayda ayaan isku dayey - oo dawakhaad. Waxaan kugula talinayaa kuwa raba inay caafimaad qabaan.
gallin1234
//otzovik.com/review_1287612.html
Hooyadey ayaa la xanuunsaneysa atherosclerosis muddo dheer. On "charms" ee cudurkan la hadli karaa badan iyo waqti dheer. Waxay isku dayday in badan oo noocyo kala duwan oo daroogo ah, laakiin waxaa jiray isbeddello yar. Waxaan bilaabay inaan raadino siyaabo lagu yareeyo kolestaroolka hababka caanka ah. Iyo mid ka mid ah wargeysyada daawada dhaqameed waxaa laga helay qashinkaas fudud sida atherosclerosis ee maskaxda iyo xanuunka wareegga. Waxaa soo baxday in dhirta caadiga ah ka caawisaa in ay la qabsadaan cudurka this, ama ugu yaraan yareynayaa badan oo xaalad. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la soo uruuriyo dhir hoyla'aan, laakiin duurka. Waa mid aad u yar yar oo ka soo baxaya dhaqanka. Oo blooms badanaa ubaxyo cad. Laakiin marka la eego saamaynta, way ka badan tahay sifooyinka qoyaanka dhaqanka. Tincture Clover waa in ay ahaataa meel gudcur ah, oo waa in laga dhigo hoos u dhicid. laakiin hooyadey waxay bilaabay inay cabto seddex jeer maalintii. Kadib bil gudaheed, dawakhaadku waxay noqotay mid aad u yar. Madax xanuun ayaa sidoo kale bilaabay inuu soo kabsado. Hada, sanadkiiba hal mar, hooyadu waa inay maraan koorso daweyn dhir ah. Oo dhirta ayaa iga caawisay inaan ka takhaluso staphylococcal tonsillitis, inkasta oo la isku daro tincture bjørk. Naxwaha kaliya ayaa ah in farmashiyaha aad dhif u heli karto ururinta diyaarinta cawska dhirta. Laakiin waxaan soo iibsaday dhowr jeer, ma aha mid qaali ah, laakiin waxay keenaysaa faa'iidooyin badan!
aasaasay
//otzovik.com/review_337484.html

Lupine

Magaca labaad ee warshadani waa "Beer bean": magacan wuxuu u dhashay sababtoo ah awooda lupine si uu u nuugo dhammaan walxaha waxtar leh iyo ka horjeeda cudurada iyo cayayaanka. Ujeedada ugu muhiimsan ee lupin waa cunto loogu talagalay xayawaanka duurjoogta ah iyo guryaha. Intaa waxaa dheer, waa warshad malab aad u fiican iyo birta madaxtooyada: ay burooyinkeeda waaweyn oo dhalaalaya waxay noqon doontaa quruxda wanaagsan ee beerta. Lupine waxay ka kooban tahay walxahan soo socda:

  • dufanka aan dufanka lahayn;
  • saliida muhiimka ah;
  • manganese;
  • birta;
  • fosoorka;
  • Astaamaha Aasaasiga ah ee muhiimka ah
  • borotiinada;
  • boodhadhka;
  • fitamiin C, B, E.

Maanta waxaa jira in ka badan 150 nooc oo lupine ah, oo 12 ka mid ah ay korayaan oo kaliya xeebaha badda. Lupine waxaa kale oo loo isticmaalaa digada cagaaran, waxaa ku jira qayb ka mid ah daroogooyinka, waxaa loo isticmaalaa sida kalluunka.

Ma taqaanaa? Dalka Japan iyo Hindiya, Lupine waxaa lagu daraa suxuunta dhaqameed ee dhaqameed: macmacaankiisa waxaa lagu daraa jiiska tofu, miso iyo suugo soy ah, waxay sameeyaan jalaato ku salaysan saliidda lupin, oo loo isticmaalo saxan dhinaca hilibka ah.

Alfalfa

Alfalfa waxaa loo isticmaalaa maaha oo kaliya sida dhirta calafka: cudurada gallstone, xanuunada nidaamka kaadida, kolestaroolka sare iyo sonkorta dhiiga, wadnaha wadnaha iyo cuduro kale oo badan ayaa si firfircoon loola dhaqmaa.

Noocyada noocan oo kale ah oo saameyn ku leh faa'iidooyinka faa'iidada leh waxaa keena qaybo badan oo kimiko ah iyo nafaqooyin:

  • fitamiinnada kooxaha B, C, E, D;
  • borotiinka iyo carbohydrateska;
  • saliida muhiimka ah;
  • saliideedyada iyo ashitada dabiiciga ah;
  • anthocyanins;
  • bioflavonoids;
  • magnesium;
  • silicon;
  • birta;
  • zinc;
  • fosoorka;
  • manganiga, iwm.

Alfalfa waxaa loo isticmaalaa tiknoolajiyada beeraha iyo warshadaha miyiga: waa saldhigga quudinta lo'da iyo xoolaha yaryar. Maaddada khudradda, alfalfa ayaa sidoo kale loo isticmaalaa, inkasto qiyaas yar: waxaa lagu daraa saladh iyo maraq sida bucad.

Waa muhiim! Dadka qaba lupus erythematosus, ama qaadashada mukhaadaraadka xinjirowga dhiigga, si loogu isticmaalo alfalfa laguma taliyo.

Fenugreek

Fenugreek, ama Shambala, ayaa loo isticmaalay tan iyo wakhtigii lagu qiyaasay sidii dalag caws iyo geedo caafimaad leh. Mudo qarniyo ah, fenugreek ayaa si guul leh u bogsiisay cudurada wadnaha iyo xididada kansarka naasaha, kicinta caanaha naaska, kicinta caanaha xilliga nuujinta, waxay tirtirtaa dhibaatooyinka timaha (xayawaan, lumid, qalalan oo culus iyo jaahwareer), waxay caadi u tahay heerarka sonkorta dhiigga iyo wax ka badan. Tani waa mid ka mid ah dhirta ugu wax ku oolka leh dhammaan kuwa jira.

Waxay ka kooban tahay waxyaabaha soo socda:

  • birta;
  • magnesium;
  • fosoorka;
  • potassium;
  • copper;
  • zinc;
  • iyo sidoo kale fiitamiin B6, B9, B12.
Dadku waxay yiraahdaan fenugreek waa daawo 100 cudur ah. Dhab ahaantii waxay saameyn ku leedahay dhammaan hababka waxqabadyada muhiimka ah ee maahan oo keliya qof, laakiin xitaa xayawaanka - taas ayaa ah sababta loogu isticmaalo sidii wax lagu cuno oo lagu quudiyo xayawaanka labadaba ee la qalajiyey iyo qaab cusub.

Ma taqaanaa? Tan iyo wakhtiyadii hore ee fenugreek waxaa loo adeegsaday sidii kicin: Geesiyeyaasha Romanka iyo ciyaaryahannada Giriiga waxay u isticmaaleen maraq si ay u siiyaan awood iyo awood siiyaan jirka. Hindiya, fenugreek waxay si gaar ah ugu caansan tahay daaweynta cudurrada dumarka iyo dhibaatooyinka hoormoonka, iyo dalalka Carabta waxaa la aaminsan yahay in isticmaalka fenugreek uu waddanka u bogsiiyo.

Esparcet

Tani dhirta dilka ah waxaa lagama maarmaan ah dacha: ma aha oo kaliya dalagga wanaagsan ee dalagga iyo ilaha waraabinta hilibka (waxay leedahay qiimaha sare ee qaybta beeraha), laakiin sidoo kale warshad malab aad u fiican. Honey indices ee sainfoin kala duwan laga bilaabo 120 ilaa 220 kg hektar hargabka - malab soo baxa iftiin huruud ah, oo leh caraf udgoon leh. Cunista cagaarka ee sainfoin si wanaagsan ayey u saameeyaa caafimaadka xoolaha, iyo dhalidda caanuhu si weyn ayay u korodhaa.

Halbeegga sainfoin waxaa ka mid ah qaybaha sida:

  • boodhadhka;
  • carbohydrates;
  • fitamiinada B2, B6, C, P, D;
  • flavonoids;
  • magnesium;
  • manganese;
  • boron;
  • birta;
  • fluorine;
  • fosoor, iwm.

Saline waxaa sidoo kale loo isticmaalaa daawo kale: wuxuu daweeyaa cudurrada nidaamka taranka ragga iyo dumarka, waxay ka caawisaa kor u qaadista difaaca iyo iska caabinta fayraska, waxay yareeyaan heerarka sonkorta dhiigga, kordhinta hemoglobin, iwm. Waxaa xusuus mudan in geedo aan haysan wax khilaaf ah: waa wax aan halis lahayn dadka iyo xayawaanka labadaba.

Iyadoo la tixgelinayo noocyada kala duwan iyo noocyada kala duwan ee dabiiciga ah, waxaad ku imaan kartaa gabagabadan: iyadoon loo eegin baaxadda goobta (udubdhiska cuntada, dhirta, cuntada, ilaha malab, iwm.), Digirta ayaa leh faa'iido badan. Iyagu ma aha oo kaliya bogsiinta jidhka bini'aadamka, laakiin sidoo kale waa cunto waxtar leh. Miisaanka maantu waa mid aan lagama maarmaanka ahayn oo kaliya warshadaha cunnada, laakiin sidoo kale daawooyinka, qurxinta, teknolojiga beeraha, iyo beeraha.

Video: digirta waxtar leh?

Articles Interesting