Walnut qaybinta adduunka oo dhan waxay ka bilaabantaa gobollada Cafcasus iyo Central Aasiya. Miro ayaa loo yaqaanay Giriiggii hore iyo Roomaanka. Waqtiga fog, lowska waxaa loo tixgeliyaa miro siinaya xigmad, saliideeduna waxay ahayd xarun dhamaan sifooyinka wanaagsan. Maqalku wuxuu tixgelin doonaa halbeegga, faa'iidooyinka iyo sifooyinka saliidda ee miro.
Ka kooban kiimikada
Fitamiinno badan, sidaa daraadeed waa lagama maarmaan u ah jirkeena, looma nuugo ashyoono dufan leh. Saliidda Walnut waxaa ku jira xaddi badan oo fitamiino iyo dufanba ah. Maaddada kalooriga waa 898 kcal, ma jirto wax borotiinno ah iyo karbohidraate ku jira, boqolkiiba baruurku waa 99.8%. Fataha:
- Omega-3 - 17%;
- Omega-6 - ilaa 50%;
- Omega-9 - 22%;
- galka - 8%;
- stearic - 6%.
- A, C, E, K, P, PP, Group B.
- Fe, I, Ca, Co, Mg, P, Zn, Se, Cu;
- phospholipids, beta-sitosterol, sphingolipids, phytosterols, carotenoids, supymiriasis, coenzyme Q10.
Waxaan kugula talineynaa in aad barato waxyaabo faa'iido leh oo laga helayo walxaha, gaar ahaan, cawska iyo cagaarka cagaaran.
Ma taqaanaa? Geedka hal caafimaad leh wuxuu soo saari karaa ilaa 300 kg oo ah lowska.
Sidee saliid walnut waxtar u leh?
Saliiddu waxay ka caawisaa dhibaatooyinka:
- GIT;
- wadnaha, xididdada dhiigga iyo habka wareegga dhiigga;
- metabolismism;
- CNS iyo maskaxda;
- kaadida iyo nidaamyada xubnaha taranka;
- oncology;
- xubnaha neefta;
- maqalka iyo aragga;
- maqaarka;
- xubnaha mooshinka.
Badeecadu waxay leedahay saameyn bactericidal waana immunostimulant aad u fiican. 
Kuwa soo socda ayaa sharraxaya sida saliiduhu u dhaqmaan dhibaatooyinka kala duwan:
- Cudurada habka dheef-shiidka - beta-sitosterol, aalkolada steroid, waxay faragelisaa nuugista kolestaroolka. Saliiddu waxay u dhaqmaysaa sidii bogsasho boogta ah iyo daaweyn dabiici ah. Meelaha kala duwan ee loo isticmaalo daaweynta colitis, boogaha, bukaanka. Waxay ka caawisaa kordhinta cufnaanta dhuunta xiidmaha, waxay saameyn ku leedahay unugyada beerka, iyaga oo bogsiinaya. Taytani waxay sabab u tahay isticmaalka lacagaha cagaarshow. Waxay leedahay tallaabo anthelmintic ah.
- Wadnaha iyo xididdada dhiigga - waxay kordhisaa dabacsanaanta xididdada dhiigga, waxay caadi noqotaa kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga. Is-dhexgelinta abuurista xinjirowga dhiigga, waxay yareeyaan khatarta ka iman karta weerarrada wadnaha iyo istaroogga. Waxaa lagama maarmaan ah in loo isticmaalo dadka qaba hypertension, atherosclerosis, cudurrada wadnaha ee kala duwan, xitaa bararka kala duwan. Wuxuu horumariyaa dhiig-sameynta.
- Metabolism - wuxuu horseedaa shaqada caadiga ah ee qanjirka thyroid. Waa in loo isticmaalo dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah. Waxa kale oo lagu talinayaa sonkorowga. Caadi ahaan heerka sonkorta dhiigga.
- Nidaamka dhexe ee maskaxda iyo maskaxda - wuxuu kiciyaa dhaqdhaqaaqa maskaxda, waxaa loo isticmaalaa hurdo la'aan. Saameyn faa'iido leh oo ku saabsan xuubka maskaxda, sii kordhaya cufnaanta iyo nafaqeynta unugyada.
- Cudurrada iyo xubnaha taranka - si daacad ah u nadiifiya kelyaha. Waxay xoojisaa wareegga dhiigga ku dhaca xubnaha taranka, taas oo ka dhigaysa qalab aan loo baahnayn ragga. Waxay dhiirrigelisaa abuurka.
- Dhibaatooyinka qanjidhada - waxay yareysaa suurtagalnimada burooyinka malawadka ee xubnaha miskaha, qanjirka 'prostate' ee ragga iyo naasaha dumarka. Waxay ka hortageysaa ficilka xagjirnimada bilaashka ah, waxay ka saartaa kaneecada iyo walxaha shimbiraha ee jirka ka yimaada, waxayna sidoo kale kordhisaa iska caabinta jirka ee noocyada kala duwan ee shucaaca.
- Neefsashada - waqti dheer loo yaqaanno macnaheedu yahay dhibaatooyin sambabeed oo kala duwan, oo ay ku jiraan qaaxada. Waxay kordhisaa difaaca, iyo iyada oo ay ka horjoogsanayso caabuqyada neef-mareenka ee ba'an. Xilliga ay ka sii darayso cudurrada neefsashada waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo sidii loo yaqaan 'prophylaxis'
- Maqalka iyo aragga - wuxuu leeyahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan aragga iyo wuxuu isku cadeeyay in uu leeyahay warbaahinta otitiska.
- Dhibaatooyinka maqaarka - waxay yareeyaan bararka maqaarka, nabarrada oo si fiican u bogsiiya. Badeecada waxaa sidoo kale loo isticmaalaa daaweynta cambaarta iyo cudurka psoriasis, cudurada ay adagtahay in lagu daaweeyo xitaa isticmaalka daawooyinka casriga ah.
- Dhibaatooyinka ODA - Maaddooyinka firfircoon ee saliidda ka samaysan, ayaa ah hab fiican oo looga hortago cudurada wadajir ah, si caadi ah u ah tayada dheecaanka wadajirka ah.
- Waxay ka caawisaa sameynta nidaamka dareemayaasha ee uurjiifka, iyo inta lagu jiro nuujinta waxay kordhiyaan soosaarka caanaha iyo tayada nafaqada. Sidaa daraadeed waa in badeecadu fiiro gaar ah u yeelato nuujinta iyo uurka.
- Waxay ka caawisaa samaynta qaabka taranka dhalinyarada, iyadoo ay saameyn ku yeelaneyso waxqabadka maskaxda.
- Goob kale oo codsi ah waa soo kabashada qalliinka kadib.
- Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa miisaan lumis, maadaama ay saliiddu tahay mid aad u wanaagsan oo gubanaysa kaas oo caadiya hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Waa muhiim! Walnut waa in si taxadar leh loo calalin karaa: jidhku wuxuu qaadan karaa dhammaan walxaha waxtarka leh oo keliya miro dhamaystiran.
Ma suurtogal in la isticmaalo cuntada
Dhadhanka asalka ah wuxuu noqon doonaa siyaado badan oo saladhyo kala duwan ah. Inta lagu jiro daweynta kuleylka, sheyga ayaa lumiya tayadiisa, inkastoo dhadhanka la rafaadsan yahay. Sidaa daraadeed isticmaalka ugu fiican waa inaad subagga ku darto dhar saliida ah.
Waxaa loo isticmaali karaa hilibka iyo digaaga. Keega, keega ama pies ayaa ku martiqaadi doona martida xirfadahooda culus haddii aad ku darto ukun subag leh oo subax leh.
Waxaan kugula talineynaa inaad ka akhrido faa'iidooyinka diyaarsanaanta, macadami, cashews, pecans, fuudka, pistachios, geed, Brazilian, Manchurian, madoow iyo madow.
Badeecadu waxay si fiican u xoojineysaa dhadhanka kalluunka ama hilibka sida baruurta loogu talagalay saliid, iyo qayb ka mid ah suugada. Wixii sirta ah ee kiiskan, waxaad isticmaali kartaa cagaarka kala duwan (gaar ahaan si fiican oo la isku daray basil, caleen iyo cilantro) iyo toon.
U ballaaran oo loo isticmaalo cuntooyinka Bariga Dhexe. Waxaa loo isticmaalaa sida qayb ka mid ah marinade ee kebab ama kebab. Cunto ee gobolka Mediterranean, badeecada waxaa lagu daraa macmacaanka, talyaaniga - bakeeri. 
Tilmaamaha codsiga
Xaaladaha qaarkood, waxaad u baahan tahay inaad si gaar ah u fiirsato isticmaalka alaabta cuntada.
Ma taqaanaa? 1 kg oo ah walxaha tayada nafaqada waxay u dhigantaa 3 kg oo rooti ah oo laga sameeyey qamadiga, 7 kg oo baradho ah ama 30 litir oo caano ah.
Inta aad uurka leedahay
Waqtiga uurka, saliiddu waa il muhiim u ah walxaha waxtarka leh: waxay caadi u tahay shaqada wadnaha, waxay kordhisaa dhajinta xididdada dhiigga, ka saarida dheecaanka xad-dhaafka ah, waa dabiiciga dabiiciga ah iyo antispasmodic. Badeecadu si toos ah ayey ugu lug leedahay sameynta habdhiska dareemaha ee ilmaha caloosha, ka dibna waxay sii kordhineysaa nuujinta.
Inta lagu jiro nuujinta, sidoo kale waxay faa'iido u leedahay in la cuno dill, adhijir, malab laga bilaabo dhirta, isbinaajka, basil, dabocase, dabayl, saddex-caleen iyo dhir.
Waxay caadi u tahay riyada hooyada mustaqbalka, waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan lahayd xiisadda dareenka iyo waayo-aragnimooyinka dabiiciga ah ee xilligan adag, waxay yareyneysaa rabitaanka cunnida burka iyo macaan. Ka hor intaadan isticmaalin, la tasho dhakhtarkaaga si aad ula tashato suurtogalnimada suurtagalnimada fal-celinta xasaasiyadda. 
Naas-nuujinta
Saliiddu waxay hagaajin kartaa nuujinta waxayna kordhineysaa tayada nafaqada ee caanaha naaska. Si kastaba ha noqotee, waa in maskaxda lagu hayaa in alaabtu ay keeni karto falcelin xasaasiyadeed: kahor intaanad bilaabin qaadashada, waa inaad la tashataa takhasusle.
Sonkorowga
Sababtoo ah xaqiiqda ah in saliiddu leedahay u nugul hoos u dhigidda heerka sonkorta, waxaa lagula talinayaa in ay qaadato haddii ay dhacdo sonkorow, 1 qaado shaah 40 daqiiqo cuntada ka hor.
Sonkorowga, waxaad cuni kartaa avokado, cherry, Jerusalem artichoke, dogwood, orange, caleemo, yaqada, stevia, soodhaha, madow iyo guduudka cas iyo qaraha.
Markaad miisaanka hoos u dhacdo
Hantida badeecadda si ay u gubto dufanka ayaa laga helay codsigeeda dietetics. Si caadi loo dhigo dheefshiidka, waa inaad qaadataa 1 qaado oo 30 daqiiqo ah ka hor quraacda: habkan, waxaad bilowdaa geeddi-socodka dheef-shiidka. Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka, waa inaad sidoo kale qaadataa shaaha ka hor quraacda, qadada iyo cashada (40 daqiiqo). 
Isticmaal daawada dhaqameed: cuntada sida caadiga ah
Saliidda Walnut ayaa muddo dheer loo yaqaan waxaana si firfircoon loogu isticmaalaa daawada dhaqanka.
Waa muhiim! Saliida waxaa ku jira xaddi weyn oo magnesium, sababtoo ah waxa ay leedahay saameyn yar oo dejiyeyaasha ah iyo saamiga hypnotic. Waxay yareeysaa cadaadiska dhiigga, oo ay weheliso malabku wuxuu yareeyaa madax xanuunka antispasmodic.
Cudurrada maqaarka
Waxay caawisaa dermatitis, finanka iyo herpes. Waa lagama maarmaan in la saliido aagagga ay dhibaatadu saameysey laba jeer maalintii. Si la mid ah, nabarrada aan bogsoonayn iyo gubashada ayaa la daaweyn karaa.
Xanuun ku dhaca xubnaha
Cudurrada xanuunka iyo xanuunka qaybaha ka hor inta aan la seexanin, waxay sameeyaan miisaan iftiin ah, xoqin isku dar ah walxaha iyo geedaha nuts ee qaybo siman. Qalab isku mid ah ayaa loo adeegsadaa thrombophlebitis. 
Iyada oo xididdada varicose
Waa lagama maarmaan in la diyaariyo isku dar ah:
- 1 tbsp. l saliidaha;
- 4-5 xidhmo. saliida qoryaha, kedar ama rosemary.
Ku codso duugo leh xididdada xajiinta, laba jeer maalintii. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa isku dar ah qaybaha siman ee walnut iyo geed lowska.
Wixii caloosha
Si caadi ah kursiga, waa inaad qaadataa 1 tbsp. qaaddo ka hor sariirta, maya wax ka badan laba saacadood ka dib casho. Natiijadu waa caadada u ah hawsha mareenka caloosha, xakameynta microflora mindhicirka, cuntada ayaa si fiican loo nuugay, beerka iyo kelyaha ayaa si weyn u shaqeynaya.
Otitis
Si loo daaweeyo caabuq dhegeysiga waa in la dajiyaa subaxdii 4 dhibcood si loo dhamaystiro daaweynta. 1-3 toddobaad ee daaweyntu caadi ahaan waa ku filan tahay soo kabashada. 
Iyada oo kudka
Marxaladda ugu horreysa ee cudurka waxaa lagu kala saari karaa walxaha maalinlaha ah ee futada. Haddii ay dhacdo in cudurka uu horeyba u muujiyay, aad u xoogan, waxaa jira dhiigbax, waxaad u baahan tahay inaad tampon ku qooyay futada ka hor wakhtiga jiifka. Waxaa lagugula talinayaa inaad ka baxdo ilaa subixii. Wuxuu aaminsan yahay xanuun iyo barar.
Ma taqaanaa? Marxaladda caanaha caanaha ku jirta hal maaddo dhexdhexaad ah waxaa ku jira qiyaas ahaan 100 mg of ascorbic acid - kuwani waa laba caadooyin ah oo ah fitamiin C jidhkeena.
Sidee loo isticmaali karaa kashaqeynta guriga
Joogitaanka fiitamiinada iyo dufanka, iyo sidoo kale isku dhafka oo dhan oo macdanta ah ayaa laga yaabaa inaanay ka dhaadhicin kashaqeyn yaanyo. Saliidda waxaa loo isticmaalaa in lagu soo saaro maskaxaha guriga, kiriimyada iyo baalasha. 
Maaskaro wajiga qudaarta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- saliid walnut - 1 tsp;
- decoction chamomile - 2 tbsp. qaadooyin;
- caanaha cad - 0.5 tsp.
Qaybaha waa isku dhafan, ka dibna waxa lagu daboolaa wajiga. Waqtiga nidaamka waa 20 daqiiqo.
Miis kale oo loogu talagalay qaybaha sida loo baahan yahay:
- saliid walnut - 20 dhibcood;
- qumbaha qumbaha - 15 g;
- diirka liin - 2 g;
- ukunta bail - 1 pc.
Gooji bran leh Booqday Furimaha Dagaalka kafeega, ku dar wax kasta oo kale. Ku dabool maaskaro leh dhaqdhaqaaqa xoqidda maqaarka oo la nadiifiyey 20 daqiiqo, kadibna biyo raaci biyo diirran. 
Maaskaro dhiman
Isku qas saliida khudradda, yicibta iyo walnut (1: 1: 1). Qaado miisaan ka mid ah dhoobada buluugga, si fiican isku walaaq iskudarka saliida. Codso in la nadiifiyo maqaarka. Qalabka wuxuu si fiican u tones, wuxuu siinayaa iftiinka maqaarka, dabacsan, wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga.
Biyo diirran oo qoyan
Qaado 1 tbsp. subagga kookaha, kaneecada (shea) iyo walnut. Ku dar 4 dhibcood oo ah Vitamin E. Iska yaree isku dar si aad u hesho maaddooyinka isku dhafan. Codso bushimaha sida miro caadi ah.
Nadaafada jirka jirka
Qeybo siman, qaado saliidda khudaarta, yicibta iyo walnut. Codso daaweynta biyaha kadib.
Waa muhiim! Baahida maalinlaha ah ee cuntadu waxay ka kooban tahay 400 g oo ah walaaq.
Si loo xoojiyo ciddiyaha
Si aad u xoojiso saxanka ciddiyaha, si looga hortago kala qaybsanaanta, iyo sidoo kale si cad loogu caddeeyo, waxaad samayn kartaa nidaamkan: qaado 2 qaybood oo saliid ah iyo 1 qayb oo saliid ah. Ku dar 0.5 lik oo liin ah oo isku dar ah. Kala ciddiyaha 20-30 daqiiqo.
Maasaha Gogolka ah
Si dib loogu soo celiyo timaha iyo xoojinta, waxaad ku sameyn kartaa maaskaro guriga:
- kefir - 150 ml;
- qalalan khamiir - 1 baako;
- 1 sir;
- budada mustardarka - 5 g;
- saliid walnut - 2 tbsp. qaadooyin.
Isku qas oo caano fadhi leh khamiir, ku rid meel diiran ilaa 1 saac. Ku dar maaddooyinka haray, si fiican u walaaq oo u codso timaha hoostiisa hoostiisa. Madaxa madaxa ku dabool daboolka. Muddada hawshu waa 0.5 saacadood. 
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa macaanka soo socda: garaac 1 ukun digaag, ku dar 1 qaado oo saliid ah iyo saliid walnut. Codso maaskarada si la mid ah sida qubeys hore, nus saac.
Miisaanka
Waxaad si madaxbanaan u diyaarin kartaa habab loogu talagalay duugista, taas oo kor u qaadeysa codka:
- saliid walnut - 15 ml;
- Rosemary ether - 5 dhibcood.
Ma taqaanaa? Haddii aad furatay dhalo saliida lawska ah, iyo xitaa iyada oo kaydka ku habboon ka dib wakhti ay jirto jirid - wax walwal ah kama qabin. Tani waa dhacdo caadi ah ee sheyga asalka ah ee asaliga ah, oo laga helo cadaadis qabow (heerkulku kama badna 43 ° C).
Wixii dharka
Si aad isugu diyaariso waxaad u baahan tahay inaad qaadato qaybahan soo socda:
- saliid walnut - 2 tbsp. qaadooyin;
- sisinta cufan - 2 tbsp. qaadooyin;
- saliidda qumbaha - 2 tbsp. qaadooyin;
- 7 dhibcood oo saliid ah iyo saliida yaryar.
Sida loo doorto alaab tayo leh marka aad iibsaneyso
Badeecaddu waa inay noqotaa wax soo saar leh qabow. Way ka fiican tahay in la joojiyo doorashooyinka dhalo yar oo miis ah, si markaa furitaanka ka dib uusan uga tagin badeecadda waqti dheer ee baakidh daabacan. 
Xaaladaha kaydinta guriga
Nolosha sheyga - 2 sano. Ku kaydi meel mugdi ah heerkulka ilaa 20 ° C. Kadib markaad xiranto xirmada, ku kaydi qaboojiyaha. Inta lagu jiro kaydinta, roobabku waa suurtogal.
Waa muhiim! Waa inaadan wax cunin wax ka badan 0.5 kg oo ah nuts maalintii, haddii kale saameynaha kale ee suurtogal ah waa suurtagal - madax xanuun, xididada xididada, barar barar.
Khilaafaadka
Khilaafaadka isticmaalka alaabta waa:
- colitis;
- gelitaanka jeermiska;
- maqaarka;
- cayilka;
- korodhka dhiigga.
Laguma talineynin isticmaalka xaaladaha soo socda:
- boog-boogaha iyo guma-geyska ee qaab-shuban;
- qandho badan;
- xasaasiyadda;
- acidit hooseeyo caloosha.
Saliidda Walnut waa hab fiican oo lagu bogsiinayo, taas oo sidoo kale loo isticmaalo kiknoolojiyada, karinta. U qalmida dadka waaweyn iyo carruurta. Waa in la xusuustaa waxyaabaha ay ka kooban tahay calorie-ga iyo fal-celin xasaasiyadeed oo macquul ah.
