Qof kastaa wuu ogyahay faa'iidada malabku. Haa, iyo 4-5 noocyada sheygani waxay soo wici doonaan wax kasta. Dhab ahaan, waxaa jira dad badan oo iyaga ka mid ah, noocyo badan oo qiimo leh ayaa weli ah qalaad, annaga oo u baahan sharaxaad faahfaahsan tayada. Aynu aragnno waxa ah arooska haweeneyda ah, waa maxay alaabooyinka faa'iidada leh iyo waxa muujin kara khilaafkooda.
Noocyada malab kalluunka
Kala duwanaanshahan waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay monoflorous - ma jiraan "nijaarro" ka soo ururinta dhirta kale. Bees waxay ka soo qaadaa kareem ama caleemo cad oo duurka ah bilowga xagaaga.
Kala soocista alaabta ayaa qayb ahaan sabab u ah "kala duwanaanta" ururinta. Kuwani waa goobo leh jawi dabiiciga ah iyo cimilada - qaybta Yurub iyo Cafiska.
Juqraafistan waxay saameyneysaa midabka - waxay kala duwan tahay midab madow ilaa qoob ka dhaadheer leh jilicsan oo casaan ah. 
Haysashada caraf udgoon leh kaas oo kudhisan kaliya fasalkaan. Waxay dhadhamisaa quruxda, waxay dareemeysaa daciif "qadhaadh". Marka la barbardhigo ubaxa, ururinta maqaarku waa mid aad u muuqda (farqiga u muuqda isla markiiba waa la arki karaa).
Waa muhiim! Haddii noloshu ay ka buuxdo walwal, markaas shinni bakeeriyada ah oo tiro yar waa in lagu daraa liiska maalinlaha. Waxay dejinaysaa habdhiska dareemayaasha iyo "rarida" wadnaha.
Isku dhaji hal muuqaal kale: dhexdhexaad ah marka la eego sicirka qalooca. Heerkulka caadiga ah, wax walxaha ka soo baxday malabkii ayaa kicin doona bil gudaheed. Tani waxay sabab u tahay isugeyntiisa gaarka ah. 
Kaloori iyo walxo kiimiko ah
Sida malab kasta, alaabta dhoobada waxaa loola jeedaa kaloori-sarre. 100 g waxaa ku jira 316 kcal. Haddii aad tarjunto tallaabooyinka caadiga ah ee "malabka", waxay soo baxday in ay jiraan 38 kcal 1 qaado oo dhan, iyo 110 oo dhan miis.
Koobka 250-garaam ee uu buuxiyey waxaa jiri doona horey 790 kcal.
Iyada oo qayb ka ah "nafaqo" nafaqo leh ayaa liistay:
- borotiinka iyo amino acids (threonine, methionine iyo kuwa kale);
- fitamiinnada kooxaha B, PP, C, H iyo macdanta;
- xeryahooda kala ah fructose, sucrose iyo glucose;
- asiidhyada kiimikada;
- manka iyo microflora;
- walxaha microflora iyo biyaha.
Marka la eego "miisaan" liiskaan, fitamiin C ayaa horseedaya - 100 g oo aan ka yarayn 52 mg. Faytamiinada soo socda ayaa yar yar (illaa 0.8mg), halka saamiga B2 ku yimaado 0.3 mg.Ma taqaanaa? Noocyada kala duwan ee warshadani waa geedo buuxa illaa 7-8 m oo dherer ah. Khad toos ah oo xayawaan ah ayaa "kor u qaadaya" cabbirkaas.
Macruufiyeyaasha ugu muhiimsan waa kuwa potassium (30-35 mg), fosfooraska (18) iyo kalsiyum (15). Birta ayaa sidoo kale jirta, laakiin sida maaddada raadinta (800 μg).
Liistada noocan oo kale ah ayaa ku filan si loo hubiyo sifooyinka wanaagsan ee alaab naadir ah, oo aad u baahan tahay inaad eegto dhawaansho.
Guryaha waxtarka leh
Isticmaalka dhexdhexaad ah, waxay leedahay saameyn wax ku ool ah oo ku saabsan qaababka jirka ee muhiimka ah. Haddii aad "xaliso", waxay soo baxday in saameynta faa'iido leh ee macaanku uu soo bandhigay: 
- hagaajinta shaqada wadnaha. Macdanta ayaa murqaha muruqa wadnaha;
- xoojinta halbowleyaasha iyo xididada (waxay ku saleysanyihiin isla walxaha iyo "iftiin" ee horumarinta enzymes);
- yareynta kolestaroolka;
- caadeysiga wareegga dhiigga, gaar ahaan wadooyinka waawayn "cerebral" iyo maraakiibta wadnaha;
- Kala saaridda maraakiibta xubnaha jirka iyo dhiigga dillaaca. Tani waxay "dardar gelineysaa" dhiigga, sidaas awgeed hagaajinta dheef-shiid kiimikaad;
- shaqada caadiga ah ee derbiyada gastric iyo jidadka wadnaha ee mindhicirka;
Waa muhiim! Saameyn wanaagsan, malab waa la qaadan karaa jelly boqornimada. Isla markaa, saamiga ayaa la xisaabiyaa - kakabka noocan oo kale ah oo tiro badan ayaa keena hypervitaminosis.
- xoojinta difaaca guud iyo dedejinta daaweynta hargabka;
- sida xanuunka foosha, wuxuu joojiyaa isha waxayna caawineysaa in laga takhaluso dawakhaad iyo xanuunka dabeecad kale. Qalabka noocan ah, tusaale ahaan, wuxuu ka caawiyaa xanuunka soo noqnoqda ee haweenka.
Sida aad arki karto, liistada waa mid cajiib ah. Liiska cudurrada ee caawinta malabka haweenka ayaa noqon doona mid waxtar leh sidoo kale waa mid cajiib ah. Waxaa ka mid ah:- Arrhytmia (oo ay ku jiraan foomka atrial);
- Wadnaha wadnaha;
- atherosclerosis;
- vascular dystonia;
- hypertension marxaladda hore;
- kor u kaca shaqada tayroodh;
- Calaamadaha Cimilada (Climacteric Syndrome).
Wakiil kasta oo daweyn (oo ay ku jiraan malab) waa in lagu qaato qiyaaso macquul ah. Sidaa darteed, maalin, dadka waaweyn waxay cuni karaan ilaa 100 g oo ah shey macaan. Carruurta, lambarkan wuxuu noqon doonaa mid yar - ugu badnaan 40 g.
Wax yar oo faa'iido lehna waa noocyada noocyada ah ee malabyada sida jimicsi, lime, kufsi, buckwheat, koronto-yaraha, acacia, espartsetovy, phacelium, dhir macaan.
Khilaafaadka
Waxaa jira raashin isku mid ah iyo "dhinaca dambe". Waxaa jira dhowr waxyaalood, laakiin waa inaadan iloobin iyaga. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- xasaasiyadda;
- neefta ba'an;
- diabetes mellitus, ayaa loo beddelay insulin ku tiirsanaan.
Ma taqaanaa? Daawada, haweenka ayaa loo isticmaalay taniyo qarnigii 16aad iyadoo loo adeegsanayo dhibaatooyin caloosha. Tallaalka qalabka wadnaha ee geedka ayaa la helay laga bilaabo bilawgii qarnigii labaatanaad, tan iyo markaasna waxa ay noqotay dawo lagama maarmaan ah.Run, waxaa jira hal nuance. Dadka qaba cudurka sonkorowga ee kooxda labaad ama "neef-xummo" neefta waxay qaadan kartaa malabka haweenta qiyaasta daawooyinka uu dhakhtar qoray (iyo kormeerkiisa).
Haa, iyo kuwa kaleba, wada tashigu ma noqon doonto mid aad u macquul ah - si macquul ah u tixgelineyso faa'iidooyinka iyo halista caafimaad, ha ku dhaqmin isdifaacid.
Sida loo doorto marka la iibsanayo
Si ay tahay malab kalluunka ah si ay u muujiyaan sifooyinka faa'iidada leh, waxaad u baahan tahay inaad iibsato iibsashada si buuxda hubaysan.
Sababtoo ah midabtakoorka, sida badeecaddu waa wax yar oo adag in la doorto noocyada caadiga ah. Laakiin xitaa halkan waxaa jira dhowr daqiiqo, oo ogaanaya, inaadan "seegin":
- Isla markiiba fiiri midabka. Farqiga Hawthorn waa ka madow intaa ka hadhay. Haddii aad soo bandhigto badeecad midab huruud ah, waxaa fiican inaad diido iibsashada.
- Furo kartida. Dareemay dhadhan fiiqan - waa weyn: tani waa badeecad dhab ah.
- U fiirso sida ugu haboon ee malabtu u baxdo qaado. Wareeg muuqata khafiif ah - sidaas darteed waxaad qaadan kartaa. Dhibcaha "been-abuurka ah" isla markiiba waxay ka dhacaan qaadada. Xasuuso in fasalkan gaar ah uu yahay mid aad u muuqda.
Waa muhiim! Marka lagu kaydiyo si aan sax ahayn, malabku wuxuu bilaabaa inuu dillaaco, ha ahaado cadarka cad ama xumbo fudud. Laakiin laba meelood oo yaryar oo dhalaalaya waa in aanay ka baqin - waxay ku dhacdaa glucose.
- Weydii dhadhanka. Waa in ay ahaataa qadhaadh, iyada oo aan caadi ahayn "caado" caadi ah ee noocyada kale ee malab. Taas bedelkeeda, qadhaadh waa inay "dhuujisaa" cunaha yar.
Aqoontan fudud waxay kaa caawin doonaan doorashada. Inkasta oo ay jirto arrin kale: waxa fiican in laga iibsado alaabada dhifka ah ee dalxiisyada waaweyn, ee iibiyaasha ka imanaya gobollada kala duwan - meelo badan oo si fudud loo ururiyo malabka lafaha ah looma dhaqmayo, iyo suuq yar oo waxaad ku ordi kartaa galo khatar ah.
Muddo dheer ayaa la ogaaday in beekyahannada ay yihiin warshado yaryar oo soo saara alaabooyin aad u faa'iido leh, sida caano, zabrus, perga, manka, propolis, jelly jelly iyo shinbiraha shinni.
Sida loo kaydiyo guriga
Kaydinta waa mid sahlan, inkastoo ay ka fiican tahay in la ilaaliyo weelasha sharciyada. Halkan waxaa ah:
- Waxaa fiican inaad ku kaydiso weel kusaabsan meel madow iyo qalalan. Rinjirrada tooska ah waxa ay ka takhalusaan enzymes faa'iido leh, saamaynta qoyaanka waa isku mid.
- Ha u oggolaanin in heerkulku hoos u dhaco. Si fudud loo dhigo, ma jirto baahi loo qabo in weelka laga jiido meel ilaa meel. Qolalka "degrees" sidoo kale ma aha mid ku habboon malab, qaabka ugu fiican waa dhexaad u dhexeeya 0 ... + 20 ° C. "Yar" oo yar "waxba kama yeeli doonto, laakiin waxaa wanaagsan inaadan ogolaan.
- Xuddunta u dhowaansho la'aanta leh kaydka soo bixiya ur adag. Kalluunka, dhirta, iyo gaar ahaan rinjiga waxay ku dhow yihiin isla markiiba xayawaanka "boogaha".
Ma taqaanaa? Waxaa la yaab leh, laakiin tincture halyeeyada ugu horeysay barteen si loo diyaariyo Jarmalka, ma ahan guri, dhakhaatiir. Cuntadani waxay timid Ruushka wakhtigii Anna Ioannovna, oo talada qaaday qeybtii hore ee qarnigii 18aad.
- Ugu dambeyn, baakidhka laftiisa. Xulashada ugu wanaagsan waxay noqon kartaa bangiga dabool leh. Qalabka dhoobada iyo tamarta oo dhan ayaa ku habboon. Waxaan u lahayn wax xaddidan xaalada suxuunta - chips on dhaldhalaalka waa oksidized by malab (tani waxay sidoo kale ku habboon yihiin weelasha birta iyo galvanized).
Isticmaalka Caafimaadka: Cunnooyinka
Guryaha bogsashada ee malabta haweenka ayaa ka muuqda noocyo kala duwan oo cuntooyin ah. Aan sii degganaanno oo ugu faa'iido badan.
Si loo xoojiyo wadnaha waxaa loo diyaariyaa xeryahooda sida:
- 1 tbsp. l qallajin leh laba koob oo biyo nadiifa ah oo diirran kuleylka hooseeya 10 daqiiqo. Ka dib markii uu u oggolaanayo inuu qaboojiyo, ku dar 1 tbsp. l Halabuurka lafdhabarta. "Isku qas" waxaa lagu hayaa weel si adag u xiran, adigoo isticmaalaya 0.5 koob oo laba jeer maalintii.
- Laba galaas oo ah malab lagu qasi karo liin la jajabiyey (si toos ah ugu dheji maqaarka). Ku dar toono toon. Ka dib karinta, isku dar ah waxaa loo hayaa toddobaad kale heerkulka caadiga ah, ka dibna loo diraa qaboojiyaha. Soo dhaweynta - saddex jeer maalintii iyo 1 qaado shaah.
Waa muhiim! Ujeedooyinka daaweynta, isku day in aad soo ururiso berry casaanka. Midhaha madow ma laha saameyn xoog leh, waxayna ku habboon yihiin "ka hortag" jilicsan.
- Si loola dagaallamo cudurka ischemic ama arrhytmia, halabuurka soo socda waxaa loo diyaariyey. 1 kg oo beruud ah dhulka waxaa lagu qasan yahay 300-350 g oo ah oatmeal hore loo kariyey. Shub dhalada malab iyo walaaq mar kale. Qalabkan waxaa la qaadaa nus saac ka hor inta aan la cunin saddex jeer maalintii.
Ka hortagga iyo daaweynta xanuunka xididdada dhiigga ayaa sidoo kale ka tarjumaysa isticmaalka isku dhafka haweenka. 2 tbsp. l malab waxaa lagu daraa isku darka laysku qurxiyo iyo liinta (2 waliba midkiiba).
Ka dib markii lagu seexdo saxan galaas, isku dar ah ayaa lagu faafiyaa qolka maalin kadibna lagu keydiyaa qaboojiyaha. Saddex jeer qaadashada waa 3 qaado oo nus saac ah cuntada ka hor.
Saameynta ugu wanaagsan, isticmaalka wakiilkan wuxuu soconayaa bil, inta badan fasax todobaad ah. Haddii dhakhtarku ku siiyo "fiicnaan" qoraalka dawadan, waxaad si weyn u yareeyn doontaa halista wadna xanuunka, angina, ama istaroog. 
Dhiirrigelinta ayaa hoos u dhigi doonta haddii isku dhafan sida:
- In galaas oo malab ah, waxaad ku dari kartaa liin (mid waa ku filan). 1 tbsp. l qaadashada shaaha, iyo daawada ugu fiican ee sameysma ayaa ku habboon ka hor wakhtiga jiifka.
- Qaado 1 kg oo ah malab iyo qoryo madow. Macnaheedu waa isticmaalka 1 qaado (oo aan ka badnayn 3 jeer maalintii).
Dhuun xanuun leh ayaa laga saaraa by biyo raacinta. U diyaari xal fudud oo malab leh biyo kulul (oo ah saamiga 1/3) oo samee 3-4 habab maalintii. Cuntada isku midka ah waxay ka caawisaa inay ka takhalusto dareemada xun ee ka imanaysa caabuqa cirridka.
Ma taqaanaa? Ka mid ah golaha wasiirrada, golaha wasiirrada ayaa aad looga mahadceliyay, oo laga soo qaaday alwaax. Waxay ku kala duwan yihiin qaabdhismeed qurux badan iyo midab cajiib ah oo ka mid ah alaabta.
Marka ORZ brew tart shaaha kulul leh oo leh malab iyo liin. Dheecaankani si dhakhso ah ayuu uga takhalusaa cudurka. 
Tani waa sida malab kalluunka u taagan, faa'iidooyinka ay ka shakisan yihiin shaki. Waa bogsasho heer sare ah, haddii aan la dhaafin qiyaasta. Waxaan rajeyneynaa in akhristeyaashu ay qaadi doonaan malab dhab ah oo suuqa ah waxayna cuni doonaan waxtarka.
Caafimaadkaaga adiga iyo daqiiqado badan oo macaan leh nolosha!
