Corn: sida loo qalajiyo guriga iyo sida loo kariyo markaa?

Kumaa aan garanayno hadhuudhka? Qof kastaa wuu ogyahay inuu ka yimi carruurnimadiisii, laakiin cid kastaa way ogyihiin hantidooda waxtarka leh, iyo sidoo kale siyaabo lagu soo ururiyo boqoradda boqoradda. Waxaa loo isticmaalo kaliya ma karinta, laakiin xitaa daaweynta cudurrada.

Cunnooyinka daaweynta dadwaynaha waxay ka kooban tahay hadhuudhka loogu talagalay kharashyada daawooyinka iyo fuska. Hadda hadhuudh ayaa loo isticmaalaa xitaa shaybaarka, laakiin dabcan habka ugu wanaagsan ee loo isticmaalo waxay noqon doontaa in la kariyo saxan dhadhan fiican lehna cuno qoyska oo dhan.

Qaababka

100 garaam oo kasta oo kalluunka hadhuudhka ah ayaa lagu qiyaasey 338 Kcal. Tani waa qiimaha tamarta sare ee alaabta, laakiin si kastaba ha ahaatee hadhuudhku wuxuu ku jiraa cuntada, dadka doonaya in ay lumiyaan miisaanka iyo dhisto.

Faa'iidada shakiga ah waa in ay si deg deg ah u abuurto dareen ah in ay bini-aadanka ku jiraan, taas oo ka takhaluseysa halista sii kordheysa ee miro. Intaa waxaa dheer, waxay quudineysaa nolol noolaansho leh vitamiin iyo maadooyin muhiim ah, taas oo aad muhiim ugu ah qof, gaar ahaan magaalooyinka, halkaas oo ay adagtahay in la helo miraha iyo khudaarta tayo sare leh xilliga dayrta illaa guga.

Dalagyada iyo waxyaabaha kale ee jiilaalku waxay noqon doonaan meel aad u fiican. Muxuu cuntada nafaqadu ugu talinayaan cunista hadhuudhka?

Kuwani waa guryaha ka dhigaya cawska si aad u qiime badan:

1. Waxyaabaha Micro iyo macro - Birta, iodine, manganese, calcium, fosfooraska, potassium, copper, zinc.
2. Vitamiinada:
   • H (anti-barar, waxay tirtirtaa dhibaatooyinka maqaarka iyo ciddiyaha yar yar).
   • PP (hagaajinaysaa shaqada beerka, xaaladda timaha iyo maqaarka).
   • A (aragti caadi ah, waxay hagaajisaa xaaladda maqaarka iyo xuubka xuubka).
   • B1 (wuxuu xakameeyaa dheef-shiid kiimikaad ah carbohydrate).
   • E (lagama maarmaanka u ah koorsada caadiga ah ee uurku, waxay hoos u dhigtaa koritaanka unugyada unugyada, iyaga oo ka ilaaliya burbur, waxay ka hortagtaa inkolojiga).
3. Acidssababtuna waa heerka kolestaroolka ee dhiiga la xakameynayo.

Guryaha waxtarka leh

Marka qofku cuno hadhuudh, nafaqooyinka si dhakhso ah ayuu u nuugay oo bilaabaa inuu ka qayb qaato dheef-shiid kiimikaadka. Natiijada isticmaalka joogtada ah ee hadhuudhka - jidhku ma laha yaraanta fiitamiinada iyo macdanta, waxay kordhisaa iska caabinta walwalka, waana qaab wanaagsan.

Waa muhiim! Corn ma laha wax iska caabin ah, waxaa loo isticmaali karaa labadaba dadka waaweyn iyo carruurta.

Kuwani waa sifooyinka ugu muhiimsan ee siriyaalka jaalaha ah:

1. Waxay leedahay saameyn yar oo jilcisa, taas oo ka qayb qaadata habka caadiga ah ee microflora mindhicirka. Mawduuca dhalinyarada wuxuu ka caawinayaa inuu ka nadiifiyo jirka sunta sunta iyo sunta, iyo sidoo kale cusbada biraha culus (sida loo kariyo hadhuudhka dhalinyarada iyo inta ay u baahan tahay in la kariyo, halkan ka akhri).
2. Cuntada miirku waa mid aad muhiim u ah, maxaa yeelay waxa ay nuugaysaa unugyada dareemeyaasha waxayna sameeyaan unugyada muruqyada.
3. Glutamic acid, qayb ka mid ah faa'iido u leh carruurta, sababtoo ah xaqiiqada ah waxay hagaajineysaa xusuusta waxayna kicisaa maskaxda.
4. Waxay leedahay saameyn wanaagsan oo ku saabsan beerka, maadaama ay leedahay saameynta choleretic.
5. Waxay faa'iido u leedahay haweenka - waxay yareyneysaa xanuunka caadada oo waxay u egtahay in ay u fududahay in la maro xilliga caadada.

Fursado kala duwan

Haddaba sida loo qalajiyo guriga iyo waxa ku dhacaya hadhuudhka ka dib qalajinta? Ka dib markaad qallajiso hadhuudhka ay noqoto mid adag oo si fudud ayaa loo kaydin karaa dhammaan jiilaalka, iyada oo aan cabsaneyn in ay khasaarin doonto. Tixgeli fursadaha kala duwan ee goosashada hadhuudhka.

Qaybta hoose iyo maqaarka

Wixii milkiilayaasha faraxsan ee Maqaasi ama hoose, habka soo socda ee qalajinta leh cobs dhan waa ku habboon:

1. Waxaan xallin karnaa cobsaha, iska tuur baqdinta, caleemaha si adag u xoqan, laakiin ha ka soo saarin.
2. Waxaan jeexnaa stigmas hadhuudhkii - timaha-cagaarka cagaaran.
3. Mid isku mid ah oo ku xidhan hal xadhig, ama ku duubaya "sheeses".
4. Waxaan kudhoweynaa meesha hawada uusan istaagin, laakiin waa muraayad.
5. Waxaan u fiirsanaynaa diyaar - haddii hadhuudhka, marka la ruxo, laga rusheeyaa koollada, hadhuudhku way engegtay.
6. Maqi moobaha ka baxa hadhuudhka oo ku duub bacda dushiisa, ama weelasha daboolan ee daboolan.

Guriga

Dadka degan guryaha, dabcan, waxay kaloo doonayaan in ay qalajiyaan hadhuudhka hadhuudhkooda si ay jiilaalka u kariyaan suxuunta quruxda jaalaha ah.

Talo! Guryuhu maahan meel aad u badan sida Maqsin, sidaas meesha ugu fiican ee qalajinta waxay ahaan lahayd loggia ama balakoonka, halkaas oo aad sidoo kale ku dari kartaa cob.

Qalab kale waa qalajinta foornada, waayo waxaad u baahan tahay:

1. Daadi miraha la dhaqay, oo qoyaankoodu ka sarreeyaa laga saaray, lakabka 3 cm oo ku yaal xaashi dubid oo lagu xirtey xajin.
2. Xaji heerkulka illaa 100 ° oo hayso illaa iyo dhamaystirid buuxda nus saac.
3. Ka dib markaa, ka saar oo ka tag si aad u qaboojiso hawada xaaladaha qolka ilaa qalajinta ugu dambaysa.

Qalabaynta isku dhafan

1. Qabo koofiyadaha hadhuudhka ee hoose ee xayawaanka ilaa 10 ilbiriqsi ka dib. Tani waxay ilaalin doontaa midabka dhalaalaya ee hadhuudhka.
2. Ka soo saar lakab khafiif ah dusha sare ee weelka qalajiyaha.
3. Saameeyaa kuleylka heerkul ah 45-60 °.
4. 10-12 saacadood ka dib, hadhuudhku wuxuu diyaar u ahaan doonaa kaydinta.

Ka hor inta aadan isticmaalin qalabkaan, akhri tilmaamaha.

Popcorn Maker

Si aad u yeelato duufaan, waxaad u baahan tahay inaad ka soo baxdo barafeeyaha, ku rid digsi kuleylka kulul iyo dabool dabool. Waxyeel dhadhan iyo caafimaad leh ayaa diyaar u ah dhawr daqiiqo.

Kabaha elektarooniga ah

1. Waxaan ka soo qaadannaa xagaaga, dhalinyarada, hadhuudhka.
2. Ku wareeji warqad gudaha hawo gaaban, ama qalajiyaha korontada (heerkulka aan ka badnayn 40 darajo) ama foorno leh albaabka si buuxda u furan.
3. Ku daadi jeexa qallalan ee bacaha dijarka ah.

Qalajinta, kaliya feyruusyada ku jira gudaha caleemaha waa ku habboon yihiin. Cirifka madow ayaa saaraan.

Sidee iyo intee in badan oo loo kariyo hadhuudhkii la qalajiyey?

1. Ku dar miiraha biyaha si ay waxoogaa ugu daboolaan.
2. Karkari 10 daqiiqo.
3. Ku dar biyo yar oo sii wad sii karinta, ku dar tiro qaybo yar oo biyo ah 1-2 saacadood kasta.
4. Dhamaadka karinta cuntada ku dar saliid.
5. Waxaad sidoo kale qoyaan u daadi kartaa biyaha habeenkii. Markaa hadhuudhku waa inuu karkariyaa muddo hal saac ah.

Corn waa xayawaan aad u fiican oo caafimaad leh kaas oo ku farxi doona qoyska oo idilxitaa carruurtu ma awoodi doonaan inay isaga diidaan. Dooro habka ugu haboon ee isu diyaarinta naftaada, maxaa yeelay qalajinta hadhuudhku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad kaydiso hadhuudhka dhowr sano.