Cunto fudud oo asaasi ah oo loogu talagalay karinta cuntada hadhuudh kariyaal ah

Raaxo jecel ee dadka waaweyn iyo carruurta - hadhuudh la kariyey - waa mid caan ah sanad walba.

Maanta ee maqaalkani waxaan ka wada hadli doonaa sida aad u karin karto hadhuudhka mashiinka qadada ah ee lammaanaha si dhamaan xubnaha qoyskaaga ay ku qanacsan yihiin.

Noocyada khudradda

Guryo waxtar leh:

• Halbeegga hadhuudhku wuxuu ka kooban yahay fitamiino badan: E, D, PP, koox B, ascorbic acid. Lagama maarmaan ah walxaha macdanta: cusbada fosfooraska, potassium, calcium, copper. Protein Corn wuxuu ku jiraa asaasid amma asaas ah. Haddii aad rabto in aad ka nadiifiso jirka sunta, xajka ama radionuclides, waxay hoos u dhigtaa da'da jirka, waxaad u baahan tahay inaad ku darto hadhuudhka cuntada.
• Dadka u nugul xasaasiyadda; dadka qaba cudurada marinka mindhicirka, macaanka diabetes mellitus ayaa sidoo kale isticmaali kara raaxeysigan - waxay u sahlaysaa habka cudurka.
• Dad badan ayaa ka cabsada kolestaroolka sare sida dab. Laakiin ha ka welwelin tan, haddii aad si joogto ah u cuna cuna.
• Cudurada habka dhexe ee dareenka ayaa ka boodi doona kuwa jecel hadhuudhka, maadaama ay ku jiraan fitamiino badan oo ah kooxda B, kuwaas oo siinaya nafaqada unugyada dareemayaasha.
• Arthritis, arthritis - waad iska illoobi kartaa iyaga oo cunaya hadhuudhkii. Xanuunka lama soo celin doono.
• Da'yarta waxaa ku jira cuntada hadhuudhka ah ee cuntada, sida kicinta hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka, waxay caawisaa in ay gubto dufanka. Sidaas awgeed, ayaa kor u kacda, habka difaaca ayaa u shaqeeya si ka wanaagsan.
• Cayilka ayaa baabi'i kara haddii aad si joogto ah u isticmaashid badeecadaan. Cunto-qabatadu waxay ku dhacdaa hoos u dhac, iyo dhaqdhaqaaqa si deg-deg ah ayaa loo tirinayaa.
• Dhallinyarada da'yarta ah ayaa si gaar ah waxtar u leh dadka waayeelka ah: waxay si fiican u nuugaan jirka, waxay gacan ka geystaan ​​aragtida la hagaajiyay.
  MUHIIM! Haddii aad subagga ku darayso qashinka, waxaad ku caawin kartaa beerka si uu ula qabsado cudurada, fududaynaya shaqada wadnaha, iska ilaabi weerarada dabka iyo gout.
• Karkarinta fudud ee cobs wuxuu mamnuucayaa wax soo saarka maaddooyinka waxtar leh, oo iyaga oo uumi galiya iyaga, sidaas awgeed waa in la siiyaa habka dambe.
• Jirka haweenku waxay si buuxda u dareemi doonaan saameynta suntan, gaar ahaan xilliga uurka, menopause.

Marka lagu daro saamaynta gudaha ee jidhka, sheyga wuxuu u dhaqmi karaa dibadda: Shaqaalaha khibrada leh ee qibrada leh waxay isticmaalaan burka hadhuudhka ah sida qurxiyo. Qofku ma cuni karo hadhuudh. Iyada oo taxaddar leh cunto xumo, kor u kaca dhiigga, miisaanka jirka oo hooseeya.

Sida loo doorto cobs?

Waa mid muhiim ah:

• Juicy iyo jilicsan, waxay noqon doontaa dhacdada inaad iibsato bisha Agoosto, xilliga xagaaga. Haddii kale hadhuudhku waa mid adag.
• Midabka koolladu waa inuu kala duwanyahay caddaan cad oo cagaar ah. Midhaha hadhuudhka ah oo midabkeedu badan yahay.
• Diristu waa inay noqoto mid adag oo jilicsan. Si aad tan u hubiso, waxaad u baahan tahay inaad wax yar ku burburiso gacmahaaga: haddii dareeraha cad oo kuqara farahaaga, hadhuudhku waa yar yahay.
• Caleemaha qallalan iyo jaalaha ah ee ku wareegsan qoobka ayaa tilmaamaya in hadhuudh uu u bislaaday - dhadhanka casiir iyo carafka ma awoodi doono inay ku raaxaystaan. Caleenta caleenta - waxyeellada wax soo saarka kiimikada, ama calaamad muujinaysa alaabada duugoobay.

Diyaarinta karinta

Hawlaha diyaarinta ahi waxay leeyihiin wax-qabad u gaar ah, si kastaba ha ahaatee, ma aha mid aad u adag in la fahmo oo la adeegsado.

1. Dhererka oo jilicsan kadib dhowr saacadood ayaa ku seexan biyo qabow. Marka xigta waxaad u baahan tahay inaad ku tirtirto hagaha oo nadiifi caleemaha.
2. Si aad u karisid dhakhso, karkariyo ku saabsan cabbirka isku mid ah. Haddii hadhuudhku aad u ballaadhan yahay, waad kala jebin kartaa badhkii.
3. Shey aan macquul aheyn oo adag ayaa laga heli karaa iyadoo la mariyo. Tani waa laga hortagi karaa haddii hadhuudh la tirtiro caleemaha, la gooyey kala badh iyo buuxsamey biyo iyo caano (1: 1). Fasax ilaa 4 saacadood, kari sida hadhuudhka caadiga ah.
4. Qofka yar da 'yarta', waa yar tahay inaad u kariso - raac qaanuunkan.

   Sida caadiga ah, hadhuudhkii yaraa wuxuu lumiyaa dhadhankiisa haddii la dhadhamiyo. Ha ka celin naftaada raaxo!
5. Cunnoolaji ayaa door weyn ka ciyaaraya karinta. Waa inaad derbiyo qaro weyn ku xidhaa, daboolka si adag u xiran.
6. Salt waa in lagu daraa uun ka hor intaadan wax cunin. Marnaba ma jiro xilliga wax lagu karsado - waxay saamaysaa jilicsanaanta hadhuudhka. Qufacu waa in la cunaa isla markiiba ka dib karinta - ka dib marka ay lumiso casiirnimada iyo jilicsanaanta.

Ma jiraan xirfado khaas ah oo lagu kariyo hadhuudhka mashiinka qafiifka ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan - si aad u hesho cunto karis ah nafta. Cobs waa la kariyaa oo lagu kariyaa caagada, suugada.

Sidaa daraadeed nala bilaabi.

Sidee loo kariyaa?

Waxaa jira noocyo kala duwan oo cunto ah oo loogu talagalay cunto karinta hadhuudhka mashiinka qafiifka ah, waxaanu siin doonaa mid aad u fudud oo dhowr ah oo asal ah. Dhammaantood waxay ku habboon yihiin fooriiyaha. Intee in la karinayo - waxay kuxirantahay iskeelka, laakiin celcelis ahaan waa nus saac.

Cuntada fudud

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Labo kabood.
• Cusbo cusbo
• 25 g subag.
• 0.5 litir oo biyo ah oo ka hooseysa sheyga.

Ma jirto wax xeelad ah oo qarsoodi ah oo diyaarinaya hadhuudhka ugu casiir iyo casiir leh - wax walba waa sahlan. Haddii hadhuudhka shakhsi ahaan koray, markaa uma baahnid in la dhaqo.. Hooyooyinka qaarkood qaar ma maydhaan kobcinta, xitaa haddii lagu iibsado suuqa ama dukaamada. Cabbirada waa in la doortaa dhexdhexaad si loo helo inta ugu badan ee suurtogalka ah, qof kasta oo ku filan iyo waliba waad sii qaadan kartaa dheeri. Cilmi aad u dheer wuxuu u baahan yahay inuu kala gooyo kala badh.

1. Nadiifi jeexa caleemaha, ka saar dhaleeceynta, biyo raaci biyo. Ku shub biyo diyaarsan ee baaquli, ku riday qaboojiyaha tartiib tartiib ah.
2. Ku rakib boorso khafiif ah oo mulkiil ah oo ku yaalla bakeeriga (waxay u timaadaa sidii qalabka qalabka), saaro cobs.
3. U oggolow barnaamijka karinta, u dhig waqtiga ilaa 30 daqiiqo.
4. Marnaba ha cusbo cusbo - tani waa qaladka ugu caansan marka la kariyo saxankaas.
5. Qaado nasashada aqalka guriga - makiinadda qafiifka ah ayaa kuu sheegi doonta goorta aad soo booqaneyso. Si taxaddar leh u fur furka, sababtoo ah waxaa jiraya fursad ah in la kariyo.

Ha ilaawin inaad ku raaxaysatid hargabka cobs - waa wax fiican! Si taxadar leh u qaado alaabta la kariyey ee fargeeto ah oo ku rid saxan. U adeegso cobs on saxan guri, kula saydhaa cusbo, dufan leh saliid.

Waxaad sidoo kale daawan kartaa fiidiyo ku saabsan sida loo kariyo hadhuudh qaboojiyaha qunyar-socodka adoo isticmaalaya cunto kariye fudud:

Habka Mexican ah

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• 4 cob.
• 1 qaado qaado oo ah paprika.
• Basbaas cas - 1/8 h qaado.
• 4 qaado oo labeen dhanaan ah.
• 2 qaado oo jiis ah Parmesan.
• Hal lime.

Karinta:

1. Isku qas bacariga, lakabka cagaarka, labeen dhanaan iyo qaboojiyaha.
2. Peel hadhuudhka.
3. Diyaarso khariidad gaar ah oo ku jirta baaquli, ku shub 2 koob oo biyo ah saxanka laftiisa.
4. Ku rid badeecada ku dheggan, ku kari ilaa 20 daqiiqo "Habka" ama "Cooking".
5. Ku darso suugo labeen dhanaan, kula saydhaa farmaajo.

In warshad leh juice lime

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• 3 dhegood oo ah hadhuudh.
• Salt
• Lime nus ah.
• 40 ml oo saliid saytuun ah.
• Basbaas dhul cas.
• Cumin.

Habka Diyaarinta:

1. Nadiifi hadhuudhka caleemaha, tirtir maryo. Dhaqdhaqaaq si aad saliid saytuun ah, ku xoq milix iyo basbaas.
2. Samee "doon" liisto ah, ku rid cob, ku shub leh casiir liin, kula saydhaa leh dhuxul.
3. Ku rid giro gaar ah oo loogu talagalay fayradda, ku shub hal litir oo biyo ah oo sifeeyay, ku rakib barnaamijka "Steam", 30 daqiiqo.
4. Ku samee gudaha birta ku jirta saxan guri.

In macdanta

Cuntadani waxay ku fiican tahay xilliga qaboobaha. Waxaa lagama maarmaan ah in la daryeelo qaybta ugu muhiimsan ee horey loo soo doorto: dooran koollo wanaagsan, kala sooc miro, qaboojiso.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• 400 g oo ah hadhuudh barafaysan.
• Butter, cusbo dhadhan.
• 2 qaado oo kareem yar oo baruur leh.

Habka Diyaarinta:

1. Xirmaan hadhuudh (looma baahna in la dhalaaliyo).
2. Ku shub baaquli, subagga, ku dar qanjaruufo cusbo, ku shub cream.
3. Kudar shan iyo toban daqiiqo kaddib "Habka", kadibna u beddel "Isticmaal".
4. Diyaargarow ama maqaar la'aan, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u hubiso, maaddaama wakhtiga wax lagu karsado uu ku xiran yahay tayada miraha iyo awooda dadka isku dhafan.
5. Iska ilaali badeecada laba jeer inta lagu jiro karinta.

Ku darso saxan qoto dheer.

Waxaad ku dari kartaa jawi, xanjo, farmaajo - waxkasta oo wadnahaagu rabo!

Kareec

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Labo ka mid ah cobs hadhuudh.
• 3 xabo oo toon ah.
• 25 garaam oo cambaleeti ah.
• 30 ml oo saliid saytuun ah.
• Duufka of thyme.

Habka Diyaarinta:

1. Peel the toon ah, si yaryar u jar, ku dar qasrigaaga.
2. Ku rid subagga, ku dar walxahaaga shimbiraha iyo toonta, basbaaska iyo paprika qalajiyey, milix, wax kasta qashin.
3. Diyaarso shumac, saliid saliid leh saliid saytuun ah.
4. Geli dhegta, dufan.
5. Ku duub dhamaan cobsyada si gaar ah.
6. Ku rid weel khaas ah, xir daboolka kuna rid qaabka "Cashada".

Iyada oo dhir udgoon

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• 10 cobs.
• Cagaarka la qalajiyey.
• Saliid saytuun ah.
• Basbaaska dhulka, cusbo.

Habka Diyaarinta:

1. Caleemaha sare waa in la gooyaa, raaci tuubada, xoqin leh basbaas iyo cusbo, buraash saliid.
2. Ku duub hal kabardar hal shub ah biyo ku shub weelka dhaadheer iyo rakibo gaar ah.
3. Boorsada jeebka lagu duubo.
4. U oggolow habka kulaylka, waqti go'an 60 daqiiqo.
5. Soo saar badeecada dhameeystiran, la geynayo, kuna soo saar saxan.

Sidaa darteed, diyaarinta cob ah ma aha wax adag. Waxaad ubaahan tahay inaad raacdo talooyinka kor ku xusan. Waxaa si gaar ah muhiim ah in la doorto badeecada saxda ah, ka dibna weel qalajis ah oo dhadhan fiican leh ma qaadan doono muddo dheer. Waxaad ku dari kartaa maaddooyinkaaga u gaarka ah cuntada, tijaabinta iyo raadinta dareenka cusub ee dhadhanka. La wadaag cuntooyinkaaga kuwa aad jeceshahay, noo sheeg wax kasta oo murugo leh - oo aad uga mahad celineyso qalbigayga oo dhan!