Saadaalinta 2 toddobaad - ma runbaa? Cunnooyinka ku salaysan sinjiga, biyaha macdanta, liin iyo waxyaabo kale

Inta badan, raadinta mucjiso - macnaheedu yahay in miisaanka lumiyo, dadku waxay bilaabaan inay cabaan dhammaan noocyada "duxda kuleylaha" oo ay ku jiraan waxyaabo badan oo waxyeello leh waxayna ku dhamaan karaan inay waxyeeleeyaan jirka, sababtoo ah waxay keenaan fuuq-bax iyo dhiig-yaraan.

Laakiin waxaa jira cabitaano dabiici ah, oo si fiican loo caddeeyey oo kuu oggolaanaya inaadan si fudud uga takhalusin kiilogaraam aan loo baahnayn, laakiin sidoo kale si aad u feero jirka oo leh fitamiino maqan iyo raad raac. Mid ka mid ah cabitaanadaasi waa biyaha macdanta jirka.

Dheef iyo waxyeello

Faa'iidooyinka:

• Faa'iidooyinka khamriga ee qof caafimaad leh waa mid aad u sarreeya. Ugu horreyntii, marka la eego nidaamka cabitaanka, dareenka gaajada waa la yareeyey, maaddaama inta badan marar badan la cuno, qalad u harraadin gaajo. Cabidda hal litir - cabitaan hal iyo badh ah maalintii, waxaad si dhakhso ah u heli kartaa caadada caafimaad leh ee cabbitaanka qiyaasta saxda ah ee dareeraha - sinjigu wuxuu kiciyaa haraadka, badanaana qiyaastii litir biyo ah oo miis ah ayaa lagu daraa mugga "baruurta dabka".

  Kadib markaad dhameysid kooraska, caadada cabitaanka biyaha, sida caadiga ah, weli waa.

• Kaligiis, biyaha macdanta ayaa ka saaraya walxaha waxyeellada leh jirka - jajabyada, cusbada, dardar-galinta dheef-shiid kiimikaadka, waxay kicisaa cantoobada mindhicirada, taas oo ay ugu wacan tahay cuntadeeda si fiican u roonaato iyo dareenka gaajada ayaa lumaya.
• Cabitaankani wuxuu sidoo kale ka qayb qaadanayaa miisaanka lumitaanka dadka aadka u ba'an ee leh caado "dhibaatooyin". Biyaha macdanta leh magnesium waxay keenaysaa hoos u dhac ku yimaada walbahaarka, xamaasada hindhisada, nadiifi maskaxda.
• Ginger waxa uu leeyahay tiro badan oo ka mid ah walxaha raadraaca, fitamiinada iyo saliidaha lagama maarmaanka u ah - taas oo ay ugu wacan tahay cabitaanka, jirku wuxuu helayaa nafaqooyin dheeraad ah iyo gaajada ayaa sidoo kale hoos u dhacda.
• Xubnaha ku jira foomka cusub iyo kuwa la qalajiyey labadaba waxay kordhinayaan dheef-shiid kiimikaadka oo dheellitiran, taas oo ah, xoojiya burburka dufanka.
• Cabitaanku wuxuu awood u leeyahay in uu abuuro shaqada qanjidhada thyroid iyo hoormoonada, kuwaas oo inta badan keena miisaan culus, taas oo adagtahay in lumo.
• Cannabisku wuxuu keenayaa in laga saaro bakteeriyada jirrada ee jirka ka timaada, waxay tirtirtaa alaabta wax lagu cuno, taas oo ay ugu wacan tahay microflora caadi ah in la soo celiyo, qofkuna wuxuu bilaabaa inuu si deg deg ah u dheelo.

Waxyeelo:

• Waxyeellada cabitaanka noocan ah waxay noqon kartaa, haddii aad doorato badeecada khaldan ee qaladka ah, taas oo ah, biyaha macdanta ah, ha raacin qiyaasta oo ka sarreysa maareynta maamulka.
• Isticmaalka joogtada ah ee khamriga aad u xoogan waxay dhaawici kartaa xuubka xuubka afka iyo cunaha, xajmiga wuxuu xitaa sababi karaa gubashooyinka hunguriga.
• Qadar badan oo biyo macdan leh leh liin ayaa keeni kara barar, kororka dhibaatooyinka kelyaha, dhibaatooyinka sii kordhiya ee habka dheef-shiidka.

Khilaafaadka

Iyada oo dhammaan hantida faa'iido leh Nidaamka noocan oo kale ah ee miisaanka luminta ayaa ka horjoogsanaya dadka dhibaateysan:

• cudurada habka dheef-shiidka;
• cudurka qaaxada;
• oo leh kiimiko sare;
• oo leh dhagxaan kellida;
• dareen-celinta xasaasiyadda, xitaa khafiif.

Waa mamnuuc in la cabbo biyaha macdanta leh ee la siiyo dumarka uurka leh., iyo sidoo kale hooyooyinka kalkaaliyaha ah - sinjibiintu ma aha isbeddel keliya dhadhanka caanaha, taas oo ka dhigaysa qadhaadh iyo basbeel, laakiin sidoo kale waxay sababi kartaa xasaasiyadda ugu xooggan ee ilmaha. Biyaha intooda badani waxay ka qayb qaadan karaan abuurista gaaska ee carruurta yaryar.

Waxaa lagugula talinayaa inaad joojiso cabitaanka khamriga inta lagu guda jiro caadada caadada, sida sinjibiintu waxay kordhin kartaa luminta dhiigga, waxay keentaa xanuunka iyo kordhinta xanuunka. Ka dib markaad dhamaystirto biyaha macdanta bil kasta, waxaad sii wadan kartaa inaad cabto.

Waa maxay macdanta macdanta ee laga cabo?

Biyaha macdanta waa, siday u kala horreeyaan, daaweyn, daaweyn iyo cunto. Si loogu diyaariyo cabitaan ah maalin kasta isticmaalka, kaliya kan dambe wuxuu ku habboon yahay, maadaama uu sakhraan karo qof kasta oo caafimaad qaba oo leh xaddidaad yar oo xaddidan.

Qolka daaweynta iyo caafimaadka ayaa la isticmaali karaa oo keliya ka dib marka uu la tashado dhakhtarka kadibna dhammaan baaritaannada la dhammeeyo. Biyahaasi aad bay u badan yihiin cusbada, birta iyo birta, waxaad cabi kartaa qaybo yaryar iyo koorsooyin gaagaaban (badiyaa ilaa laba toddobaad). Si aad u hesho saameynta la rabay ee cabitaanka, waa in la cuno qiyaas ahaan hal litir ama xitaa hal iyo badh iyo ugu yaraan 20 maalmood oo isku xigta.

Cunnooyinka: sida loo sameeyo si sax ah?

Cunto fudud oo loogu talagalay diyaarinta cabitaanka macdanta:

• qanjaruufo oo la qalajiyey ama shaaha oo cusub, ka daadi on hayso a ganaax ah ee xididka;
• hal galaas oo qafiif ah (ilaa 30 digrii) oo macdan ah.

Iska ilaali budada ama badeecada cusub ee biyaha, dabool daboolka, ka bax ugu yaraan saacad, cadaadis iyo cabitaan laba cabir oo leh nasasho dhowr daqiiqo ah. Cab cabitaan 30-40 daqiiqo cuntada ka hor.

Waxaad diyaarin kartaa qalabka si deg deg ah maalin, sii kordhinta qadarka maaddooyinka shan jeer. Ku kaydi weelka cabitaanka galmada si fiican u qaboojiyahaWaqtiga ugu badan ee kaydinta waa 24 saacadood. Taasi waa, maalin kasta oo aad u baahan tahay inaad karsato cusub.

Si kor loogu qaado saameynta badeecadaha iyo hagaajinta dhadhanka, qaybo dheeraad ah oo waxtar leh ayaa lagu dari karaa cabitaanka - liin, malab, berry, casiir cusub. Xiga ayaa ah cuntooyin yar yar ee cabitaanka cabitaanka.

Iyada oo liin iyo qajaar

Lemon waxay intaa ka sii nadiifisaa jirka sunta, waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaadka, qajaarku wuxuu gacan ka geystaa ka saarista dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka, wuxuu yareynayaa bararka.

Si aad u hoggaansameysid qashinka si aad u kariso biyaha liinta leh sinjiga, qajaar iyo liin miisaanka lumis ayaa loo baahan doonaa:

• hal iyo badh litir oo macdanta macdanta ah;
• Saddex qaado oo caano ah oo la jarjaray ama laba shaaca oo qallalan;
• Casiir liin (2 gabi ahaanba yar ama 1 dhexdhexaad ah);
• qajaar yar oo cusub.

1. Ginger, juice cusub iyo xaleef qajaar ah ayaa lagu daraa biyaha macdanta yar.
2. Wax walba waa si tartiib ah isku dhafan - waxaadna ku rid kartaa qaboojiyaha.
3. Cab cabirku waa lagama maarmaanka u ah maalinta, qaybo ka mid ah 250 ml, saacad ka hor cunto.
4. Foostada ugu dambeysa ee cabitaanka waxaa la qaataa ka hor wakhtiga jiifka ee foom yar oo kulul ama 50 ml oo biyo ah karkaraya.

Koorsada daaweynta - laga bilaabo laba toddobaad ilaa 30 maalmood, waxaad qaadan kartaa nasasho maalin ama laba.

Iyadoo malab

Honey waa bixiyaha ugu fiican ee carbohydrates ee lagama maarmaanka u ah maskaxda, waxay ka caawisaa inay saturate, hagaajiso heerarka hoormoonka, waxay yareysaa dareenka gaajada. Honey wuxuu dhadhamiyaa cabitaanka khamriga aad u fiican..

Waxaan u baahan doonaa:

• hal iyo badh litir oo biyo macaan ah;
• 5 qaado oo caano ah oo jilicsan;
• afar qaado oo malab ah.

Diyaarinta cabitaanka sida waafaqsan nidaamka kor ku xusan. Kooraska soo dhaweynta - ugu yaraan laba asbuuc, laakiin aan ka badneyn saddex, maxaa yeelay malabku waa xasaasiyad aad u xoog badan oo leh sarreeyaashuna waxay keeni kartaa dareen-celin aan fiicnayn.

Iyada oo tufaaxa

Apple wuxuu si weyn u hagaajiyaa dhadhanka cabitaanka wuxuuna ku darayaa asiidhyo waxtar leh iyo sonkor. Diyaarinta cabitaanka si la mid ah sida ginger-liin-qajaar, kaliya halkii qajaar ee faleebo ee tufaax jar jartey lagu daray. Koorsada daaweynta - bil ah, oo leh caafimaad wanaagsan - waxay noqon kartaa wax ka badan, ilaa laba. Markaas waxaad u baahan tahay inaad qaadato fasax laba toddobaad ah.

Waa mid aad u habboon in la gooyo apple adoo isticmaalaya fareeshka baradhada. - Taarikada miro ayaa dhuuban, dheerna siinaya walxo waxtar leh cabitaanka inta ugu badan ee suurtogalka ah.

Waa mid aad u faa'iido leh in lagu daro berry si ay faleebo - raspberries, blackberries. Waxay si weyn u wanaajiyaan dhadhanka macnaha miisaanka luminta, marka lagu daro fitamiino, asiidh, sonkor waxtar leh. Marka lagu daro berry cusub, cabitaanku wuxuu u beddelaa macmacaan aad u fiican, iyada oo aan lumin hantidiisa.

Cab cabitaanka strawberries ama blackberries

Waxay u baahan tahay:

• hal iyo badh litir oo biyo macaan ah;
• 100 gr. jar jartey oo la jarjaray oo la jarjaray;
• 200 gr. strawberries ama blackberries.

1. Mash kala badh berry ah oo fargeeto ah, si fiican u burburi qaybta kale.
2. Ginger iyo berry la shiilay ayaa lagu daraa biyaha macdanta qabow waqtigaan, wax walba waa isku dhafan yihiin.
3. Markaas strawberry gooyaa ama blackberry waa la shubay.
4. Faleebo ayaa laga saaraa qaboojiyaha, oo sakhraansan shan shey.

Iyadoo naas

Saliidda waxay yaraynaysaa neurosis, waxay dejisaa nidaamka dareemayaasha, waxay kor u qaadaan hurdo fiican. In faleebo ah waa ka wanaagsan in lagu daro cusub oo cusub, oo aan la qalajiyey, iyo wax yar ka hor isticmaalka. Taasi waxay tahay, caleen caan ah ayaa lagu daraa cabitaanka biyaha iyo sinjiga nus saac ka hor inta aan la cunin.

Dhibaatooyinka kale

Dhibaatooyinka ka yimaada cabitaanku waxay noqon karaan dareen gubasho oo afka ah iyo hunguriga, barar, cuncun oo muujinaya dareen-celin xasaasiyadeed, wadna garaacid, dawakhaad - gaar ahaan miisaan culus. Waxaa laga yaabaa in ay bilaabaan inay "whine" ku noqdaan aagga kelyaha. Haddii aad la kulanto astaamahan, waa inaad joojisaa cabitaanka qaadashada oo la tasho dhakhtar. Inta lagu jiro koorsada, waa inaad si joogto ah u qaadataa tijaabada kaadida.

Sidaa daraadeed, marka la eego qiyaasta iyo doorashada saxda ah ee maaddooyinka asalka ah, cabitaan ka yimaada biyaha macdanta iyo sinjiga, gaar ahaan la kobciyo faakihaadka, miraha ama malabku, si fudud uguma yareyn miisaanka xad-dhaafka, laakiin sidoo kale guud ahaan wanaajinta caafimaadka, kor u qaadidda dheef-shiid kiimikaad, biyo maalin kasta. Ha ilaawin in faleemadani aysan ahayn kiniin mucjiso ah, waxay kaa caawin doontaa oo kaliya isbeddelada qaab nololeedka - yaraynta qaadashada kalooriga, sii kordhinta dhaqdhaqaaqa jirka iyo niyadda wanaagsan.