Cuntooyinka ugu waxtarka leh ee isku darka lebbiska iyo liinta miisaan lumis iyo talooyin ku saabsan sida loo qaato

Labada liin iyo liin waxay u yaqaanaan alaab aad u faa'iido leh oo si firfircoon loo isticmaalo maaha oo keliya daaweynta cuduro kala duwan, laakiin sidoo kale miisaan lumis. Gaar ahaan qiimaha leh waa isku dhafan, kaas oo muddo dheer loo adeegsaday dietology.

Ma suurtogal in lumiyo miisaanka iyada oo la adeegsanayo isku-dhafkan mucjisada ah, kaas oo cabbitaankana lagu diyaarin karaa guriga iyada oo ku saleysan iyada iyo sida loo saxo si loo helo saameynta la rabay? Ka sheeg arrintan iyo wax badan!

Ka kooban kiimikada

Sifoyin waxaa loo yaqaanaa ilaha maaddooyinka waxtarka leh:

• fitamiinada;
• Macdanta;
• asiidhyada kiimikada;
• saliidaha muhiimka ah.

Walxaha muusikada ee ku jira halabuurka waxay gacan ka geystaan ​​dardargelinta dheef-shiid kiimikaad iyo gubasho gubasho.

Lemon waxaa ku jira maahan kaliya fitamiin C, taas oo si gaar ah loo yaqaan, laakiin sidoo kale pectins. - Ilaha qiimaha badan ee fiyuusta cuntada, sida caadiga ah ee gaajada iyo dheef-shiid kiimikaadka. Kaliya dhawr dhibcood oo cabitaankan liinta ayaa ka caawiya hagaajinta nidaamka dheef-shiidka.

Dheef iyo waxyeello

Sifoyinta waxaa loo yaqaanaa guryaha soo socda:

• dhaqaajiyaa hababka dheef-shiid kiimikaad;
• waxay caadi u tahay cadaadiska dhiigga iyo heerarka kolesteroolka;
• waxay xawaareysaa burburinta unugyada baruurta;
• waxay ciribtireysaa dhibaatooyinka dheefshiidka.

Lemon si toos ah:

• caadiyan dheef-shiid kiimikaad;
• waxay xawaaraysaa habka qashinka ee sunta iyo waxyaabo kale oo waxyeelo leh;
• waxay keenaysaa cunto xumo caadi ah;
• waxay ka caawisaa inay gubto dufanka.

Marka la isku daro, qeybahaasi waxay dhammeystirayaan ficil kasta oo kale waxayna noqdaan kuwa waxtar leh. Sidoo kale raashinka waxaa lagu dari karaa waxyaabo kale. Waxay faa'iido u leeyihiin ma aha oo kaliya miisaanka, laakiin sidoo kale ilaalinta difaaca, ka hortagga hargabka iyo cudurrada kale, iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka.

Dhibaatadu waa suurtogal in la raaciyo ku-xadgudbaha iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee dhaqaalaha. Waa in la ogaadaa in mid kasta oo ka mid ah qaybaha ay kicin karto falcelinta xasaasiyadda.

Intaa waxaa dheer, waxyaabaha la isku daro waxaa ka mid ah:

• boog;
• mindhicirka mindhicirka;
• Gaarafis;
• hypertension;
• uurka.

Waxaanu soo bandhigi doonaa daawashada fiidiyowga ku saabsan faa'iidooyinka kufsiga leh liin:

Cuntada waxtarka leh ee xaaladaha guriga

Xiddiga xididka iyo liin wuxuu ku jiraa liis dheer oo cuntooyin loo isticmaalo miisaan lumis. Maxaad ka cabi kartaa iyaga iyo sida loo cabbo si sax ah?

Iyadoo malab

Waxaad u baahan tahay inaad qaadato waxyaabahan soo socda:

• 1 liin;
• xididgga yar yar;
• malab (dhadhan).

Codsiga:

1. Lemon waa in la dhaqaa oo jarjaraa afar qaybood, ku xoqo qasacad.
2. Ginger si aad u nadiifiso oo u dhaqo, xawaashka xayiran ama sidoo kale isticmaasho blender.
3. Qaybaha ayaa ku xiran, malab waxaa lagu daraa dhadhan.
4. Wax waliba waa isku dhafan yihiin oo lagu keydiyaa qaboojiyaha.

Marka laga reebo miisaanka, miisaankani wuxuu sidoo kale gacan ka geysan karaa xoojinta nidaamka difaaca iyo hagaajinta caafimaadka guud.

Waxaanu kuugu soo bandhigi doonaa inaad daawato qashinka muuqaalka ah ee cabitaanka ku salaysan sinjiyada, liinta iyo malab:

Iyadoo shaaha cagaaran

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• guntiga dhulka qallalan;
• shaaha cagaaran (caleen);
• liin

Codsiga:

1. Foormoon shaah ah iyo qanjaruufo oo la jiido oo qoyan waa in lagu dhejiyaa koob oo ku shub biyo karkaraya.
2. Ka dib daqiiqado ka dib, ku dar jeex ah liin.

Cabitaanka waxaa loo isticmaali karaa shaah caadi ah. Kooraska gelitaanka ma aha mid xadidan.

Waxaan soo bandhigi karnaa inaad ku aragto cunto karis ah si aad u karisid shaah cagaaran oo la jiido:

Sidee loo sameeyaa casiir?

Casiirka ka soo liinta iyo sinjiga ayaa ka caawiya miisaanka oo keliya, laakiin sidoo kale inuu jirka ku daro fiitamiin iyo macdan, hagaajinta shaqada nidaamyada dheef-shiidka iyo wadnaha, waxay xoojiyaan nidaamka difaaca.

Qalabka maaddooyinka waa mid fudud:

• Casiir liin cusub;
• xididka xididka.

Codsiga:

1. Rootiga waa in si fiican loo jajaban yahay xaalad muruq ah.
2. Ku dar qasacad liin iyo cadaadis iyada oo loo marayo cheesecloth.

Cabitaanka soo-baxa laguma talinayo in la isticmaalo kumbuyuutarka.. Xalka ugu fiican - qaaddo ka hor cunista, taas oo gacan ka geysaneysa xoojinta jidhka iyo hagaajinta habka dheef-shiidka, taas oo xoojinaysa miisaanka luminta.

Iyadoo leh basbaaska madow iyo darbiyo

Ku darista basbaaska iyo lebbiska si aad u heshid qaacidadan, oo loo yaqaanay alaabteeda gubanaysa, waxay ka dhigtaa mid aad waxtar u leh.

Qeybaha waxay u baahan doonaan waxyaabahan soo socda:

• 6 qaaddo shinaal la jarjarey;
• 8 qaado shaah ah liin;
• qanjaruufo oo ah basbaaska madow;
• dhowr caleemo yar yar.

Codsiga:

1. Maaddooyinka loo baahan yahay in lagu qaso, ku dar liin iyo 1.5 litir oo biyo ah karkaraya.
2. Kadibna cadaadis.

Waxaa loo isticmaali karaa qabow iyo kulul. Waa faa'iido leh inaad sidaan sameyso nus saac ka hor cuntada. Qiyaasta ugu fiican ee maalin walba waa 1 koob.

Muddada koorsada ugu wanaagsan waa 2-3 toddobaad. Waxaad ku celin kartaa koorasyo, adoo qaadanaya nasasho bil ah.

Iyada oo sharoobada maple

Interesting iyo faa'iido leh Qoraal aad u baahan tahay kuwan soo socda:

• hal liin;
• ginger ground;
• qanjaruufo basbaas cayriin;
• sharoobada khudradda maple.

Qaybaha oo dhan waxay isku daraan, ku shub saddex koob oo biyo ah oo isku walaaq ilaa inta siman.

Iyadoo shaaha madow iyo xayawaan

Si aad u sameyso shaah kokey waxaad u baahan tahay waxyaabaha soo socda:

• shaaha madow;
• juice ee mid ka mid ah raashin iyo liin nus;
• ginger (shredded ama dhulka);
• laba kobcood oo ka mid ah geedo yar yar, midab liin yar.

Qaybaha oo dhan waxay u baahan yihiin inay ku shubaan biyo karkaraya, isku karsaaraya, ha shaah qabow. Waxaad ku dari kartaa beedka malab. Waxaa lagu talinayaa in aad cabto laba jeer maalintii.

Maqnaanshaha calaamadaha shakiga leh, waxaa loo qaadan karaa wakhti aan xadidneyn, sida shaaha caadiga ah.

Sidee loo kariyaa biyaha lemon-milixda?

Wixii diyaarinta biyo-liin-liin Waxaad u baahan tahay inaad diyaariso waxyaabahan soo socda:

• 300 g oo ah giniga xididka;
• 1 liin;
• biyaha

Codsiga:

1. Ginger-ka ayaa loo isticmaali karaa xaalad budo ah, oo xoqan xididada huurka ama qasacad. Isku dar waxa casiir ka mid ah liin, qaso.
2. Gambeelkani waxaa lagu meeleeyaa weel dhalada ah, waxaa wanaagsan in la xiro oo laga tago habeenkii qaboojiyaha.
3. Ka dib markii la isku daro isku dar ah, waxaa lagu daraa biyaha caadiga ah ee qiyaasta qaado oo koob ah oo ah dareeraha.

Biyaha noocan oo kale ah ayaa si gaar ah faa'iido ugu leh calool madhan. Waxaad cabi kartaa maalintii oo dhan, sida biyaha caadiga ah.

Koorsada ogolaanshaha waa mid aan xad lahayn, laakiin marka la eego muujinta falcelinta qatarta ah waa inay joojiyaan cabbitaanka dareeraha.

Waxaan soo bandhigi karnaa inaad soo aragto weedh muuqaal ah oo loogu talagalay diyaarinta cabitaanka sigaarka iyo liinta:

Sida loo sameeyo faleebo kulul ee darmuuska?

Faleetadani ma aha oo kaliya inay xoojiso nidaamka miisaanka oo lumisa, laakiin sidoo kale waxay yareysaa dareenka gaajada.

Waxay u baahan tahay waxyaabaha soo socda:

• xididka xididka;
• liin;
• biyo karkaraya.

Codsiga:

1. Waa lagama maarmaan in la diido oo la jarjiro xididada faleebada, dhaqo oo googaha.
2. Ku dar qasirrada darmuuska iyo ku shub 2 litir oo biyo ah karkaraya.
3. Ha diyaarso 12 saacadood.
4. Kadibna cadaadis.

Cab galaas saacad ka hor mid kasta oo ka mid ah cuntada ugu muhiimsan. Koorsada ugu fiican ee daaweynta waa 3-4 toddobaad.

Iyadoo qajaar

Cuntada caanka ah ee miisaanka lumay - biyaha Sassi, oo loo isticmaalo dad caan ah. Wixii karinta Waxaad u baahan doontaa waxyaabahan soo socda:

• qiyaas ah rootiga xididka;
• 1 liin;
• 1 qajaar;
• 10 caleemaha qashinka ah.

Codsiga:

1. Waxyaabaha ay u baahan yihiin in ay qaawiyaan, ku shub laba litir oo biyo ah.
2. Ha u istaag 12 saacadood.
3. Hel 2 litir oo biyo ah, oo loo kala qaybinayo 8 qaybood.

Jadwalka maalinlaha ah ee cabitaanka cabitaanku waa sida soo socota:

• hal galaas oo subax ah calool madhan;
• 2 iyo 3 koob oo u dhexeeya quraacda iyo qadada koowaad;
• 4 iyo 5 koob oo u dhexeeya qadada iyo cashada;
• 6 iyo 7 galaas inta u dhaxaysa qadada iyo cashada;
• muraayadda ugu dambeysa waa saacad ka dib casho.

Waxaa fiican inaad cabto biyaha saacad kadib markaad cuntid cunto iyo saacad badh ka hor soo dhaweynta soo socota. Ha cabbin wax ka yar 2 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

Koorsada gelitaanka waxay u qaybsan tahay laba marxaladood. Bilowga waxay socotaa muddo afar maalmood ah waxayna ka qayb qaadataa habaynta qaab-dhismeedka nidaamka cusub. Kaddib marka uu dhamaado 3-5 cisho, iyo koorsada ugu muhiimsan ee biyaha la qaato ayaa bilaabma, kaas oo soconaya 28 maalmood. Dhamaadka koorsada, waxaad isticmaali kartaa biyo nooc kasta, sida cabitaan nadiif ah.

Waxaan soo bandhigi karnaa inaad soo aragto qadar filim ah oo loogu talagalay diyaarinta cabitaanka sigaarka iyo qajaar:

Iyada oo tufaaxa

Miro caan ah oo caafimaad leh Cuntada, oo ay ku jiraan waxyaalahan:

• 1 xabbo xididka xididka;
• 1 liin (lime);
• 2 tufaax;
• galaas biyo ah;
• qanjaruufo.

Codsiga:

1. Xididku waa in la jajabiyaa gobolka ee chips, ku dar tufaax, jiiska, liin la jarjarey, qorfe.
2. Suurada keeneysa ku shub hal galaas oo biyo ah, karkariya ilaa karkaraya.
3. Cunugaagu ha haayo daboolka iyo meel qabow.

Qaado shaaha ka hor inta aanad isticmaalin cuntada. Koorsada ugu fiican ee daaweynta waa 3-4 toddobaad. Fasax ka dib, waad ku celin kartaa.

Waa maxay habka karinta ugu waxtar badan?

Cuntada waxaa lagu dooran karaa sida aad doorbideyso.. Haddii aan ka hadalno waxa iyaga ka mid ah ayaa loo tixgeliyaa sida ugu wax ku oolka badan, sida ay qabaan khubarada, waa biyaha Sassi. Tan waxaa lagu sharxay habka ay ka kooban tahay: mid kasta oo ka mid ah qaybaha ayaa saameyn ku yeelanaya miisaanka luminta iyo dheef-shiid kiimikaad, iyo isku-darka waxay ku dhaqmaan si ka fiican.

Dhibaatooyinka ka iman kara

Saameynta ugu badan waa calaamad muujinaysa falcelinta xasaasiyadda. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad joojiso qaadashada qalabka la soo xulay. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad tixgeliso in qaaciddooyinka isticmaalka xad-dhaafka ahi uu sababi karo murugada caloosha. Qaar ka mid ah kuwa iyaga isku dayay, waxay yiraahdeen kordhinta rabitaanka cuntada, taas oo ah, taas bedelkeeda, waxay sii adkeyneysaa habka miisaanka loo lumiyo.

Guud ahaan Gingerfish leh liin waa isku-wax-ku-ool ah oo wax-ku-ool ah.taas oo gacan ka geysaneysa in ay caadi noqoto labadaba, iyo caafimaadka. Waxa kaliya oo muhiim ah in la xusuusto dhammaan xeerarka isticmaalka iyo dhamaystirida qaadashada isku dhafan leh nafaqo haboon iyo dhaqdhaqaaq jireed.