Dhamaan sababta aan u rabo toon - waxaan fahamsanahay waxa jidhku ka maqan yahay

Jidhkeena waxaa loo qaabeeyey si caqligal ah, badanaa laftiisa waa ogyahay waxa ay ka maqan yihiin. Ka dibna waxaa jira waxyaabo aan loo baahneyn oo loogu talagalay waxyaabaha qaarkood, waxaan rabaa in aan cuno inta ugu badan ee suurtagal ah. Waxyaabahan waxaa ku jira fitamiino badan oo noocyo kala duwan leh. Dhibaato waxaa jira qof, oo leh sax ah boqolkiiba boqol, waxay awoodi doonaan inay magacaabaan dhammaan fitamiinada ku jira birta madaxa.

Dadku waa ogyihiin in daaweyntan ay tahay tan ugu fiican si looga hortago hargabka iyo cudurrada kale ee faafa. Haddii qofku cuno 100 garaam oo toon ah, ka dibna wuxuu buuxin doonaa jirkiisa fosfooraska, zinc, copper iyo birta, iyo sidoo kale fiitamiinada B1, B3, B6, E. Maxay yihiin xaaladaha aad u baahan tahay inaad ku darto toonta meel kasta ama xitaa adoo cunaya dhar adigoo cunaya kibis?

Ka kooban kiimikada

Waxyaabaha kiimikada ee toonta:

• Selenium, oo ah wax badan oo ku jira sheygan, waxay lagama maarmaan u tahay hawlaha caadiga ah ee qanjidhka thyroid iyo xoojinta difaaca jirka. Sida laga soo xigtay cilmi baarista, selenium ayaa sidoo kale muhiim u ah ka hortagga kansarka (sida xayawaannada looga soo horjeedo neeflayda iyo nooca cudurka kansarka uu saameyn karo, akhriyo halkan, iyo maqaalkani waxaad ku baran doontaa cuntada sida khudradda iyo alaabooyinka kale si kor loogu qaado difaaca).
• Phytonicides garlic waxay la dagaalamaan fungi, staphylococcus, dysentery iyo diphtheria chopsticks. Allicin wuxuu ka hortagayaa fayrasta inuu galo jirka.
• Marka la taabto maadooyinka dhiigga leh allikin, hydrogen sulfide ayaa la soo saaraa, tani waxay keenaysaa hoos u dhac dabiiciga ah ee cadaadiska. Maaddooyinka oksijiinta ayaa si fudud u geli kara xubnaha iyada oo aan qalabka wadnaha (sida loo isticmaalo toonta leh cadaadis sarreeya iyo hooseeya).
• Bukaanka qaba dhiig-yaraanta, toonta waxaa lagula talinayaa in ay tahay isha birta.
• Qaybta kiimikada ee adenosine ee wax soo saarku waxay ka caawisaa sidii loo xakamayn lahaa heerka qanjirrada dhiigga.
• Toonta Beerta waxay faa'iido u leedahay in lagu caawiyo in laga saaro sunta ka yimaada noolaha iyo inay ka takhalusto sunta.
• Sida dhammaan cuntooyinka basbaaska iyo dhirta, toonta kulul waxay ka caawisaa inay ka takhalusaan dulin.
• Garlic sidoo kale wuxuu u fiican yahay caafimaadka ragga. Wuxuu awoodaa inuu kordhiyo awoodda haweenka iyo heerarka testosterone. Selenum wuxuu hagaajiyaa soosaarka shahwada wuxuuna hagaajiyaa tayada.

Isticmaalka toonta waxay caawisaa inay dhuubiso dhiigga, xoojiso nidaamka difaaca jirka, la dagaallanka xinjirta dhiigga, hababka anti-bararka, buuxi vitamin yaraanta, ka ilaali kansarka mindhicirka, heerarka hoose ee kolesteroolka.

Waxaanu soo bandhigeynaa fiidiyowga ku saabsan alaabta kiimikaad ee toon:

Sababta oo ah jirka ayaa si joogto ah ugu baahan sheygan - sababaha ugu muhiimsan

Cudurada

Marka qofku ku dhaco bakteeriyo iyo fayras, jidhku wuxuu u baahan yahay phytonicides. Waxay ku jiraan xaddi badan oo toon ah, sidaa darteed jidhku wuxuu codsan karaa caawimo dagaalka ka dhanka ah shisheeye shisheeye. Sidaa daraadeed rabitaanka lagu cuno toonta ayaa noqon karta calaamad muujinaysa in fayruska ifilada ama jirro kale uu soo galay jirku uu bilaabmayo.

Xaaladdan oo kale, toon ma aha in la cuno oo kaliya, laakiin sidoo kale la neefsado. Kuwo badani waxay uqoraan inay toon ku dhejiyaan baako xiran "Kinder" qoorta carruurtooda.

Foosto leh toon la jarjaray ayaa carruurta iyo dadka qaangaarka ah ee qolka ka ilaalinaysa jirrooyinka.

Waxaa jira cudur kale, taas oo aan si cad u muuqan, laakiin si tartiib tartiib ah ayuu u saameeyaa caafimaadkaaga. Kuwani waa dulin. Qof walba waxaa lagu taliyaa in uu cabbo barnaamijka anti-parasitic waqti ka waqti.oo ah toonta ay qayb ka noqon karto. Si arrintan loo sameeyo, waa ku filan tahay in la liqo toortada toonimada fiidkii oo ku cab biyo. Laakiin xusuusnow in aadan ka fogaan karin ur xun (haddii aad ku liqi kartid dhoobada toonta habeenkii, ama waxa fiican in la sameeyo subaxdii iyo waxa faa'iidada iyo waxyeelada habka daaweynta, waxaan halkan ku qoray, iyo maqaalkani waxaad ku ogaan doontaa sababta urta toonta , ma waxaa halis ah iyo sida loo saaro).

Maqnaanshaha walxaha

1. Haddii aad cuntid cuntooyin badan oo dufan leh, ka dibna toonta ayaa mararka qaar doonaya in la hagaajiyo dheefshiidka.
2. Sidoo kale, dadka isticmaala hilibka waxay u baahan yihiin jeermiska jidhka ee microflora. Ujeedooyinkaas, jidhku wuxuu kaloo u baahan yahay toon, laakiin vegans ayaa laga yaabaa inay sameeyaan iyagoon lahayn.
3. Guga, muddada la'aanta fiitamiinada, waxaa laga yaabaa inaad u baahatid khudraddaas si aad u buuxiso khaladka.
4. Ragga, haddii ay ku xad gudbeen shaqooyinka galmada, waxay u baahan yihiin af jumlad ah iyo silent awood leh. Doonista lagu cuno toonta ayaa ka hadli karta fashilka nidaamka taranka.

Uurka

Haweeneyda shanaad ee uur leh waxay rabtaa toon. Waxay ka nastaa murqaha xun, waxay kaa caawineysaa in ay magdhowto la'aanta sileni-yare, waxay saareysaa saameynta diiqadda oksidheer ee jirka. Iyo hooyooyinka mustaqbalku waxay aad u nugul yihiin rabitaankooda jidhkooda.

Laakiin waa in aan xusuusanno in alaabtaasi ay sababi karto xasaasiyad. Gaar ahaan macluumaadkaan waxay ku habboon yihiin kuwa uurka ku jira.

Khilaafaadka

Waxaa jira tiro ka mid ah kiisaska marka la tuurayo toonta, xitaa haddii aad rabto:

• Gaarafis;
• boog;
• suuxdin;
• cudurada beerka iyo kelyaha.

Dhakhaatiirta qaarkood waxay aaminsan yihiin toonta looma baahna jirka jirka caafimaadkiisa waana in loo isticmaalo in lagu daaweeyo.

Dr. Robert K. Beck, baadhitaankiisa, wuxuu ogaaday saamaynta taban ee laalaabka maskaxda, wuxuu ku taliyay in uu ogaado in uu ka toobin karo toonta si looga saaro madax-xanuunka iyo wareerka.

Gabagabo

Waa muhiim inaad had iyo jeer dhageysatid jirkaaga, laakiin waa inaadan si taxadar leh u fulin doonin himiladiisa. Ka dib, haddii aad marwalba rabto keega, macnaheedu maaha inay faa'iido leedahay oo lagama maarmaanka u ah jidhkaaga.

Haddii ay rabto in aad cuntid toonta dhirbaaxo oo aysan jirin wax khasaare ah, waxaad ku dhufan kartaa salad ama ku dari kartaa saxanka aad jeceshahay. Laakiin xusuusnow taas Dhakhaatiirtu ma kugula talinayaan in wax cuno wax ka badan saddex xabo oo ah warshad guban maalintii. (qiyaastii heerka maalinlaha ah ee isticmaalka toonta iyo waxa ku dhici doona jirka, haddii aad cuntid khudradan maalin kasta, halkan ka akhri). Haddii aad fahamsan tahay sababta aad dhab ahaantii aad rabto inaad u cuntid toonta iyo waxa jirkaaga ka maqan yahay, waxaad ka heli kartaa alaabta maqan ee alaabada kale ee faa'iido leh.