Iyada oo ay sabab u tahay bogsashada bogsashada, dhirku waa wax aan lagama maarmaan u ah dumarka, maxaa yeelay waxa ku jira fitamiino iyo macdano kuwaas oo ku lug leh sameynta difaacid waarta.
Waa maxay sifooyinka wanaagsan ee dhirta loogu talagalay haweenka, isticmaalka cunto kariska iyo qurxinta, iyo sidoo kale isticmaalka decoction-ku-saleysan, - hoos u akhri.
Kaloori iyo walxo kiimiko ah
Waxyaabaha kalooriga iyo kiimikada halkii 100 g oo ah waxyaabaha cusub:
- calories - 36 kcal;
- borotiinka - 3.7 g .;
- dufanka - 0.4 g .;
- carbohydrates - 7.6 g
Maaddooyinka macdanta ee ka kooban:
- zinc;
- birta;
- sodium;
- magnesium;
- fosoorka;
- kalsiyum;
- potassium.
Waxyaabaha Fitamiin ah:
- thiamine;
- riboflavin;
- niacin;
- pantothenate calcium;
- pyridoxine hydrochloride;
- folacin;
- retinol;
- tokopherol;
- naphthoquinone;
- ascorbic acid.
Ogow haddii dhirku yahay qudaar ama maahan.
Dhir udgoonida dumarka
Dhirta ayaa ah wax aan lagama maarmaan u ah caafimaadka dumarka. Isticmaalka maalinlaha ah ee dhirta ayaa caawiya sidii loo xoojin lahaa jirka. Faa'iidooyinka soo-dhoweynta ayaa laga doodi doonaa hoos.
Waa maxay sababta dhir u wanaagsan dumarka?
Naag kasta, waa muhiim in la ilaaliyo isu dheelitirka gudaha ee fiitamiinada iyo macdanta - tani waxay saameyn doontaa muuqaalka waxayna siin doontaa nabadgelyo maalin walba walwal leh. Marka lagu daro 100 g oo dhir udgoon oo cuntooyinka maalinlaha ah, waxaad buuxin kartaa xaddiga maalinlaha ah ee ascorbic acid, kaas oo bixin doona difaac adag oo ku saabsan cudurada viral.
Magnesium iyo zinc, taas oo qayb ka ah alaabta, dib u soo celinta jirka oo dharbaaxay ka dib culeyska jireed iyo maskaxeed, iyo sidoo kale gacan ka geysashada habka caadiga ah ee hababka dheef-shiid kiimikaad, taas oo muhiim u ah casriga casriga ah ee nolosha.
Fikradaha fitamiin B iyo A, marka lagu daro macronutrients, waxay faa'iido u leeyihiin caafimaadka haweenka iyo quruxda, maxaa yeelay waxay caawiyaan xoojinta nidaamka dareenka, ka takhalusi hurudda iyo niyadda murugo leh. Haddii aad u isticmaasho baayacmushtiga sida suufka suunka ah, waxaad ka saari kartaa dhibaatooyinka timaha jilicsan, maqaarka maqaarka iyo dhajinta taarikada ciddiyaha.
Waa muhiim! Waa inaad ka fogaato isticmaalka xad-dhaaf ah ee dhir inta lagu guda jiro cunuga, sababtoo ah cagaarka ayaa sababi kara dhicin, sababtoo ah sii kordhinta hormoonka estrogen.
Iyadoo maalin kasta cuntada laga helo cunnooyinka, haweeneydu waxay ka takhalusi kartaa dhibaatooyinka wareegga caadada, iyo sidoo kale qayb ahaan ka takhalusta calaamadaha sii xumaanaya ee la socda. Fitamiin B, waxay kaa caawin doontaa in la yareeyo muruqyada caloosha hoose, iyo sidoo kale in la ciribtiro xanaaqa.
Khilaafaadka iyo dhibaatada
Marka la isticmaalo dhir, ma jiraan wax khilaaf ah oo gaar ah, marka laga reebo dulqaadka shakhsi ahaaneed ee dhirta iyo uurka.
Sida loo doorto cagaarka cusub marka aad iibsaneyso?
Si aad uga soo qaadatid dhirta sida ugu macquulsan ee karinta wax u karinta oo kaliya wax cunista cusub, waa lagama maarmaan in la doorto cagaarka saxda ah marka la iibsanayo.
First of dhan, fiiro gaar ah u muuqaalka muuqaalka ah ee cagaarka:
- taarikada xaashida waa inay ahaato mid jilicsan, iyada oo aan lahayn cayayaanka iyo qadhqadhka;
- dhibco mugdi ah oo ku yaal waraaqo aan la aqbali karin;
- Maqaalku waa inuu ahaado mid casiir leh, firfircoon;
- geedka waa inuusan noqon mid wasakh ah oo ay ku jiraan xaddi badan oo boodh ah oo caleenta ah;
- caraf udgoon waa inuu ahaado mid fiican oo cusub;
- sheyga waa inaysan ku jirin qoyaan, gaar ahaan haddii dhir lagu iibiyo polyetylen.
Sidee loo adeegsadaa karinta?
Bannaanka waxaa loo isticmaalaa suxuunta koowaad iyo labaad. Alaabada ayaa si gaar ah loogu jecel yahay salad cusub, taas oo ay ku buuxinayso dhadhankiisa iyo dhadhankiisa. Dhadhanka dhirta waxaa lagu hagaajiyaa daaweynta kulaylka, sidaa daraadeed waxaa lagu shubayaa maraqa, maraqa, goulash.
Dhirta Rhizome waxaa loo isticmaalaa suugada hilibka. Abuurka miraha ku ridaa ilaalinta. Taarbo caleen qalalan ayaa lagu daray halabuurka dhirta, kuwaas oo ay ka buuxsameen hilibka iyo kalluunka.
Isticmaalka qaaxada
Guryaha bogsashada dhirta waxaa lagu guuleystaa cuduro kala duwan.
Isticmaalka qaadashada waxay noqon kartaa:
- maraq;
- tincture;
- foom cusub.
Xilliga caadada xanuunka leh
Sababaha dib-u-dhaca iyo waqtiyada xanuunku waxay noqon karaan iskood u-samaysnaan hormoon ah oo jirka ku jira, kaas oo lagu saxi karo caawinta fitamiinada iyo dhismooyinka macdanta. Farsamada ugu fiican ee lagu xalliyo caadada iyo ka takhalusidda casiraadyada xanuunka waxay noqon doontaa isticmaalka decoction-baasto ku salaysan.
Maaddaama ay ka kooban tahay flavonoids, magnesium iyo riboflavin, bahalka la isticmaalay ee maraqku wuxuu saameyn ku yeelanayaa dareen-celinta dareen-celinta wuxuuna xanibayaa xanuunka caloosha hoostiisa.
Waxyaabaha sii kordhaya ee saliidaha lagama maarmaanka ah ee dhirta ayaa keena dardargelinta habka dheef-shiid kiimikaad ee haweenka, taas oo ay saameyn ku leedahay saameynta faa'iido leh ee sii deynta hormoonnada hormoonnada iyo hormoonnada hormoonka ah ee dhiigga, kaas oo yaraynaya cudurrada premenstrual syndromes. Si aad uga takhalustid xanuunka inta lagu jiro caadada caadada, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo faleebada dhirta iyo dhirta.
Diyaarinta iyo isticmaalka faleebo:
- Cagaarka cusub ee qiyaasta 150 g ah jar jartey iyo ku shub 200 ml oo biyo ah karkaraya.
- Ku adkeyso maalinta nafaqada, kadibna ku boodi shaandhada ganaaxa.
- Cabso decoction of 50 ml aroortii on calool madhan iyo fiidkii, ka hor inta aadan u seexan 2 wiig.
Ma taqaanaa? Dhirku waa neefsasho dabiici ah oo dabiici ah.
Si kor loogu qaado asalka hoormoonka jirka, kaas oo kuu ogolaanaya inaad ka takhalusto xanuunka inta lagu jiro caadada, waxaad isticmaali kartaa dhir cusub oo qiyaas ahaan 80 g maalin kasta 20 maalmood.
Cudurka bararka
Niyadjab ayaa dhici karta sababo kala duwan:
- hoos u dhac dhaqdhaqaaqa hawlaha nidaamka endocrine;
- guul darraha kelyaha;
- waxyeellada nidaamka wadnaha;
- xididdada varicose.
Diiditaanka daalka jirka sababtoo ah dareeraha xad-dhaafka ah wuxuu ka caawinayaa sida gebi ahaanba dabiici ah oo amaan ah, taas oo ah in la isticmaalo decoction of dhir.
Halabuurka kiimikada ee dhirta waxaa ku jira xubno raadraac ah oo gacan ka geysta ka saarista dheecaanka jirka:
- magnesium - wuxuu xakamayaa xaaladda dheelitirka biyaha ee unugyada;
- potassium - wuxuu dejiyaa dheelitirka milixda ee unugyada.
Diyaarinta iyo isticmaalka faleebo loogu talagalay daaweynta edema:
- Dhirta dhirta 75 g daadi 1 litir oo biyo ah karkaraya.
- Ku buufin 8 saacadood, ka dibna cadaadis.
- Soo dhaweynta waxaa la qabtaa kahor 3 jeer maalintii. Koorsada daaweynta waa 5-7 maalmood.
Waa muhiim! Guryaha bogsashada ee faleebo ayaa ugu firfircoon maalinta ugu horeysa ee diyaarinta, maalinta ku xigta faa'iidooyinka cabitaanka si weyn ayaa loo yareeyey, sidaa daraadeed decoction waa in la beddelo 48 saacadood kasta.
Cudurada caloosha
Tincture xidid basaas waxay ka dhigi kartaa calaamadaha calool xanuunka, sida:
- shubanka;
- barar;
- joogitaanka xabashi saxarada;
- joogteynta uniform, midabka jaalaha ah ee saxarada.
Thanks to phytoncides, qanjirada iyo magnesium ku jira qeyb ka mid ah bahalka, iyadoo la kaashanayo tincture ee rhizome, waxaad samayn kartaa saxaro maalinle ah oo aad ka qaadi kartaa casiraad xanuun leh ee mindhicirka.
Diyaarinta iyo isticmaalka tincture:
- Rice rhizomes 100 g googooyo budada iyo ku shub 150 ml oo ah vodka.
- Weelka ku rid dareeraha qolka qabow, qolka madow 14 maalmood.
- Codso tincture 10 g 3 jeer maalintii 5 maalmood.
Codsiga kooleeynaha guriga
Bariisku waa qalab caalami ah oo loo yaqaan 'cosmetological universitet' kaas oo loo isticmaalo ka kooban:
- wejiga wajiga;
- kiriimyada iyo gogol-xoqidda goobada indhaha hoosteeda;
- sida qayb ka mid ah looshadhka cadarka;
- maaskaro si loo xoojiyo timaha.
Maaskaro qallooca
Maaskaro lid ku ah dhuuban-dhejis ayaa awood u leh inuu soo celiyo dhalinyarada maqaarka iyo dabacsanaanta. Iyada oo ay ku jirto maaddada sare ee potassium iyo carotene, taas oo u dhexeysa qoto dheer ee epithelium, wareegga dhiigga ayaa la kiciyaa. Miiskani wuxuu kor u qaadayaa cusboonaysiinta unugyada, nadiifiyaa oo cuno maqaarka, kaas oo ka caawiya barafka ganaaxan. Saamaynta ugu wanaagsan, maaskarada waxaa loo isticmaalaa 2 jeer toddobaadkii ilaa 20 daqiiqo.
Ma taqaanaa? Saliid muhiim ah oo laga sameeyey dhir ayaa lagu daray liiska walxaha daroogada ee Ruushka.
Laga soo bilaabo wareegyada mugdiga ah indhaha hoosteeda
Laga soo bilaabo wareegyada madow ee indhaha iyo barar xad-dhaaf ah, kaas oo la sameeyay ka dib shaqo waqti dheer ee kombiyuutarka, cagaarka cusub, dhulka ku rid boodh wanaagsan, ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso. Cagaarka cake ayaa soo rogaa indhaha hoostiisa ilaa 15 daqiiqo subaxdii. Thanks to magnesium, duufaanku wuu ka lumayaa indhaha hoostooda, iyo birta iyo birta nicotinic way caawineysaa in ay iftiimiso maqaarka maqaarka.
Cadaadiska wejiga
Dumar badan ayaa lagu ciqaabay iyaga oo wajahaya wejiga, taas oo dhacda sababtoo ah xad-dhaaf ah melanin ee lakabka epithelium. Ciladaha maqaarku waxay ku dhici karaan natiijada saameynta halista ah ee shucaaca ultraviolet ama daaweynta hoormoonka. Xaraashka dhirta dhirta ayaa xitaa soo baxaya maqaarka maqaarka waxayna ka saari doonaan dhibcaha cirridka iyo lafdhabarta wajigaaga.
Saameynta kareemka lafaha maqaarka, sababtuna tahay wax-ka-soo-saarka vitamin:
- thiamine - wuxuu xiraa casaanka oo ka hortagaa bararka maqaarka;
- Sababtoo ah nuxurka retinol, epithelium wuxuu noqdaa mid si siman oo xitaa;
- korodhka dabeecadda ayaa sabab u ah phytoncides;
- potassium iyo magnesium ku hayso dheelitirka biyaha-cusbada isla heerka;
- nicotinic acid iyo birta waxay gacan ka geysataa adkaynta maqaarka maqaarka.
Kareemka waxaa loo isticmaalaa maalin kasta si aad u tirtirto meelaha dhibka ku jira maqaarka.
Sidoo kale akhri wixii dhir u roon ragga.
Xoojinta timaha
Xasaasiyad iyo xoojinta timaha timaha, decoction ee caleemaha iyo xididdada lafdhabarta waxaa loo isticmaalaa, taas oo timo waa la dhaqaa ka dib kasta oo dhaq. Zinc iyo potassium, oo lagu daray kiimikada kiimikada dhirta, ka hortaga timaha jilicsan adoo goglanaya dhererka maqaarka iyo nafaqada timaha.
Dhirta - xawaashka loo isticmaalo suxuunta khudradda, waxay yeelan karaan saameyn ku leh horumarinta jidhka bini'aadamka. Isticmaalka dhir udugga haweenku waa faa'iido wayn - waxay leedahay saameyn xoogan oo ku saabsan habka difaaca jidhka, caadiyan caadada caadada, sidoo kale waxay kicisaa nidaamka xididdada.
