Dad badan ayaa laga yaabaa in ay maqlaan faa'iidooyinka ukunta digaagduur. Cuntadani waxay ku saleysantahay fiitamiinno, asiidhyada amino iyo waxyaalo kale oo waxtar leh. Laakiin maanta waxaan ka hadli doonaa ukumaha, laakiin ku saabsan qolofka.
Nidaamka
Qolfaha ukunta digaaga ayaa ka kooban maaddooyinka macdanta ee soo socda:
- macruufiyeyaasha - kalsiyum, birta, magnesium, fosfooraska;
- caanaha raadraaca - manganese, copper, molybdenum, sulfur, fluorine, zinc, selenium, silicon;
- amino acids - methionine, lysine, cystine, isoleucin.
Sidee faa'iido u tahay qolofka
Faa'iidada ugu weyn ee badeecadda ee joogitaanka calcium ee foomka in si fudud u nuugo jirka aadanaha. Qalabkani wuxuu waxtar badan yahay marka loo eego daawooyinka fayo-dhawrka ee kalsiyumka.
Ma taqaanaa? Cilmi-baarayaasha Japan ayaa raadinayay xarumo gargaar oo loogu talagalay dadka ay iskuullada yihiin ee ku waxyeeloobay Hiroshima iyo Nagasaki ka dib markii la weeraray xarun farsamo. Ka dib markii ay sameeyeen daraasado badan oo kala duwan, waxay ogaadeen in ukumaha barafka iyo qolofkoodu ay awoodaan in ay soo saaraan biraha culus iyo radionuclides jirka. Tan iyo markaas ka dib ee Japan waxaa jira caqiido dhab ah ee badeecadaha quail.
Faa'iidooyinka
Maaddaama ay ka kooban tahay tayada qani ah, qolofku wuxuu saameyn ku yeelan karaa nidaamyada jirka ee badan:
- kalsiyum - saldhigga qaabdhismeedka nudaha lafta, marka lagu daro, waxay ka saartaa sodium xad-dhaaf ah jirka, ka hortagga hypertension. Isdhexgalka kalsiyumka iyo magnesium wuxuu caadiyan ka dhigayaa midabada xididdada dhiigga, waxay mas'uul ka tahay nasinta iyo muruqyada murqaha. Intaa waxaa dheer, magnesium wuxuu ka caawiyaa inuu dheefshiido thiamin iyo pantothenic acid, ascorbic acid, oo ku lug leh geedi socodka dib u soo kabashada unugyada;
- silicon waxay bixisaa awood dheellitiran, waxay ka qaybqaadataa kalsiyum ka sameysma lafta iyo nudaha xidhiidhinta, waxay ka qayb qaadataa nuugista iyo hababka dheef-shiid kiimikaad ee fluorine, calcium, magnesium, ka qaadaya koloriin xad-dhaaf ah;
- molybdenum waxay kicisaa hababka biochemical: shiidaalka dufanka iyo karbohidratka, burburinta borotiinka iyo amino acids, shaqada enzymes iyo soo saarista xagasha madaxbanaan, ka qaybqaadashada samaynta unugyada dhiigga cas, marka la falgalo fluorine xoojiya dhaldhalaalka ilkaha;
Ogow haddii ukumaha barafka iyo ukunta ukunta ay yihiin kuwo waxtar leh, iyo sidoo kale sida loo baadho ukunta cusub.
- manganis, naxaas, birta - Astaamaha ugu muhiimsan ee caafimaadka ee nidaamka endocrine, waxay sidoo kale mas'uul ka yihiin wareegitaanka dareemaha dareemayaasha. Manganisku wuxuu xoojiyaa derbiyada xididdada dhiigga, birta wuxuu keenaa gaadiidka oksijiinta maraya maraakiibta. Manganese iyo bakteeriyada oo leh calcium waxay taageertaa caafimaadka kilyaha iyo unugyada isku xiran, halka ay la falgalayaan birta, xoojinta nidaamka difaaca jirka;
- Selenium, Fosfooraska iyo Zinc hagaajinta nidaamka dareenka, dhaqdhaqaaqa maskaxda, ka caawinta habka dheef-shiidka. Elements ayaa ku lug leh is-beddelka nafaqooyinka oo ku jira tamarta. Selenium iyo fosfooraska waxay xoojiyaan ilkaha, timaha, cidiyaha, kordhinta wax soo saarka kollenka;
- amino acids Waxay hoos u dhigaan geedi socodka gabowga, waxay hagaajiyaan niyadda iyo maskaxda, waxay xoojiyaan lafaha, unugyada isgoysyada iyo jooniska. Maaddooyinkaasi waxay nidaamiyaan habka taranka, waxay taageeraan kolestaroolka caadiga ah ee dhiigga, xoojinta nidaamka difaaca.
Waxyeelo
Wax saameyn ah lama helin marka la isticmaalayo alaabta. Haddii ay dhibaato kaa haysato kala soocidda borotiinka, cudurka beerka ama kelyaha, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga intaadan isticmaalin. Ka hor intaadan iibsan ukumaha, hubso in taariikhda dhicitaanka uusan dhicin.
Waa muhiim! Qadarka calcium wuxuu u horseedi karaa fuuqbaxa unugyada, kacsiga nidaamka dareenka, sameynta dhagxaan kellida.
Markii lagugula taliyo inaad dalbato
Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo qolofka sida bogsashada iyo xoojinta wakiilka xaaladaha noocaas ah:
- dhibaatooyinka dheefshiidka iyo xanuunka caloosha;
- Dhibaatooyinka nidaamka dareemayaasha: hurdo la'aan, xanaaq, daal joogto ah;
- dhibaatooyinka wadajirka ah;
- lafaha jaban;
- ciddiyaha jilicsan iyo timo lumis;
- sida prophylaxis marka la shaqeynayo macdan culus;
- dhiig yari iyo dhiig yaraanta vitamin;
- qandhada cagaaran;
- neefta;
- xayawaanka;
- xanuunada laf dhabarta;
- haweenka uurka leh - ka hortagga galmada muruqyada ilmo-galeenka, hypertension, daciifnimada foosha;
- dadka waayeelka ah - osteoporosis, cudurada wadajirka ah, laabotooyinka;
- carruurta - ka hortagga rickets iyo dhiig yari, xoojinta lafaha lafaha iyo iliga ilig, nidaamka dareemayaasha, endocrine iyo dheefshiidka, hagaajinta hawlaha maskaxda.
Ma taqaanaa? Budada Eggshell waxay hagaajineysaa hannaanka dhirta iyo dhadhanka qaxwada. Ugu horreyntii, waxay ku haysaa meesha qaxwada ee ugu hooseysa, marka labaad, waxay xajisaa qoraallada qadhaadh oo siinaya dhadhan gaar ah.
Habka loo isticmaalo
Maadaama qolka loo isticmaalo qaab budo, waxaad u baahan tahay inaad ogaato habka diyaarinta:
- Ukuntu waa in marka hore la kariyo adigoo ku dhaqaya qolofka adigoo ku wareejinaya biyo kulul leh qadar yar oo soodh ah.
- Laga soo bilaabo ukunta, ku dhaq iyo gudaha, ka saar filinka gudaha ee adag.
- Daadi. Si aad u qaawiso qolof qalalan budada ah, waxaa suurtogal ah gacanta, laakiin waxay noqon doontaa mid ku habboon Booqday Furimaha Dagaalka.
- Sisir ayaa lagu daraa budada ka hor inta aan la isticmaalin.
- Ku kaydi meel madow, oo qalalan.
Isticmaal budada marar badan cuntada. Xeerarka da 'kala duwan
- carruurta ka yar lix sano - 0.5 tsp;
- ilaa laba iyo toban sannadood - 1 tsp;
- ilaa siddeed iyo toban sano - 0.5 tbsp. l.
- dadka waaweyn - 1 tbsp. l
Waa muhiim! Xilliga ugu wanaagsan ee loo isticmaalo qolof jilicsan waa xilliga jiilaalka iyo xilliga guga, marka miraha iyo khudaarta ay maqan yihiin, khatarta qabow iyo beriberi waa la kordhiyaa.
Gabagabo
Xayawaanka ukunta dhuuban ayaa muddo dheer loo isticmaalay cuntooyinka quruxda badan. Laga soo bilaabo budada iyo hadda waxay diyaarinayaan maaskaro waji ah oo leh anti-gabowga iyo suntan waxtarka leh, xoojinta timaha. Tincture on qadatada ukunta ayaa ka caawin kara dagaalka ka dhanka ah hareeraha, dardar-saaridda sunta sunta ka soo. Intaa waxaa dheer, farsamoyaqaanada farshaxanka dadweynaha waxay abuuraan oo ku saleysan yihiin qaybo of masterpieces of decoupage, iyo dhirta jecel yihiin loo isticmaalo sida bacriminta.
