Waxyaabaha kaabuhu waa mid caan ah oo faa'iido leh. Marka laga reebo malabkii caadiga ahaa, tani waxa kale oo ka mid ah propolis, manka, jelly boqortooyada, wax. Dhamaan tan waxaa loo isticmaali karaa daaweynta iyo kahortaga cudurada kala duwan.
Maqaalkani wuxuu diiradda saarayaa malab iyo perga: waxa ay tahay, sida ay u soo baxdo perga, waxa ka mid ah ka kooban, sida loo isticmaalo iyo waxa laga daaweyn karo caawinta malab leh perga.
Honey leh perga
Perga waa miro qallalan oo ubax ah.. Shinnida ayaa soo ururisa manka (nøtter) oo qoyaan leh saliida salivary. Ka dibna manka qoyan waxaa la dhigaa malabkii oo la jaro malab iyo wax. Taas ka dib, habka halsano wuxuu ku bilaabmaa saameynta shubka shinnida. Iyo 10-14 maalmood perga waa diyaar.
Ma taqaanaa? Qiimaha badeecadani waxaa lagu tilmaamayaa xaqiiqda ah in magaca labaad ee perga uu yahay rooti shinni. Bees waxay ku quudiyaan dirxigeeda si ay u koraan oo ay noqdaan kuwo dhakhso ah.
Waxaa badanaa lagu hirgeliyaa saddex nooc:
- oo leh malabyo;
- granules (ka dib laga soo saaro laga bilaabo malab);
- wada jir ah malab.
Halabuurka iyo walaxda kalooriga ee alaabta
Halabuurka dhabta ah ee badeecadan qaaliga ah ayaa ku dhowaad aan macquul ahayn in la sharaxo - waxaa jira walxo badan oo faa'iido leh, fiitamiin iyo macdan. Inta badan sabab u ah halsano ah ee walxahan kuwaas oo ka badan ee manka. Tusaale ahaan, fitamiin C waa wax ka badan laba jeer.
Calorie malab leh perga
Badeecadu waxay leedahay qiimaha tamarta sare.
Jadwalku wuxuu muujinayaa tirada kilocala ee tirooyinka kala duwan ee sheyga.
| Qadarka alaabta | Mass in grams | Kalorie content |
| 1 h / qaado | 12,0 | 31.0 kcal |
| 1 qalab / qaado | 35,0 | 90.4 kcal |
| 200 ml | 260,0 | 671.66 kcal |
| 250 ml | 325,0 | 839.58 kcal |
Waxay noqon doontaa mid waxtar kuu leh si aad u ogaatid sida loo baadho malab dabiiciga ah iyo in malabku yahay sonkor.
Vitamiin
Qaab dhismeedka waxaa ku jira ku dhawaad ​​dhammaantood oo loo yaqaan iyo lagama maarmaanka u ah qof si fitamiin nololeed caadi ah. 
Halkan waxaa ku jira qiyaasta fitamiinada:
| Magaca fitamiin | Mawduuca halkii 100 g ee wax soo saarka | % ee kaalmada maalinlaha ah |
| Vitamin B1 (thiamine) | 0,010 mg | 0,333 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0.03 mg | 1,25 % |
| Vitamin B3 (pantothenic acid) | 0.1 mg | 1,0 % |
| Vitamin B6 (pyridoxine) | 0.1 mg | 3,33 % |
| Vitamin B9 (folic acid) | 0,015 mg | 7,5 % |
| Faytamiin C (ascorbic acid) | 2.0 mg | 2,0 % |
| Vitamin H (Biotin) | 0.04 mcg | 0, 018 % |
| Faytamiin PP (nicotinic acid) | 0.2 mg | 1,0 % |
Maaddooyinka macdanta
Marka lagu daro fitamiinada, badeecadani waxa kale oo ku jira qaybo badan oo raad raac ah. 
Gaar ahaan, sida:
| Magaca macdanta | Mawduuca halkii 100 g ee wax soo saarka | % ee kaalmada maalinlaha ah |
| Fe (iron) | 0.8 mg | 5,33 % |
| Ca (calcium) | 14.0 mg | 1,4 % |
| K (potassium) | 25.0 mg | 1,25 % |
| Mg (magnesium) | 3.0 mg | 0,86 % |
| Mn (manganese) | 0.034 mg | 0,85 % |
| Na (sodium) | 25.0 mg | 0,55 % |
| S (sulfur) | 1.0 mg | 0,125 % |
| P (fosfooraska) | 18.0 mg | 0,55 % |
| Cl (chlorine) | 19.0 mg | 0,42 % |
| Aniga (iodine) | 0.002 mg | 1,0 % |
| Co (Cobalt) | 0.0003 mg | 0,15% |
| Cu (copper) | 0.059 mg | 2,95 % |
| F (fluorine) | 0.1 mg | 2,22 % |
Heerka BZHU
Tilmaame kale oo muhiim ah waa maadada borotiinka, dufanka iyo karbohidratka.
| Magaca Ururka | Mawduuca halkii 100 g ee wax soo saarka | % ee kaalmada maalinlaha ah |
| Sareeyaal | 1.0 g | 1,7 % |
| Fat | 1.0 g | 1,9 % |
| Carbohydrateska | 74.0 g | 3,3 % |
Waa muhiim! Sida laga arki karo miiska, qaybta ugu weyn ee daroogadu waxay noqon doontaa carbohydrates. Sidaa darteed, ha ka xadidin sheygan faa'iido leh dadka doonaya in ay lumiyaan miisaanka.
Qodobo waxtar leh oo malab leh perga
Perga waa qalab xoog leh xitaa qaabkeeda saafiga ah, laakiin iyada oo lagu daro malab, waxaad u helaysaa daawo dhammaan cudurada oo dhan. Honey wuxuu kor u qaadaa sifooyinka faa'iido leh oo dhameystiran oo u gaar ah.
Iyo waxa ugu horeeya ee aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u leedahay isticmaalka daroogada sida immunostimulant awood leh, taas oo ilaa hadda ma ay dhaafin wax daroogo dabiiciga ah abuuray. 
Laakiin taasi kuma koobnayn faa'iidooyinka isku darka, waa:
- waxay kordhisaa xaddiga dhiigga ee dhiigga ku jira dhiigga;
- waxay kordhisaa rabitaanka cuntada;
- waxay kordhisaa tamarta;
- saameyn ku leh indhaha;
- waxay kordhisaa dulqaad;
- hagaajinaysaa shaqada maskaxda;
- wuxuu xakameynayaa hababka kala bedbeddelka ee cudurka Parkinson iyo cilad-celis badan;
- waxay yaraynaysaa halista dhicin xilliga uurka;
- waxay sahlaysaa habsami u socodka sunta hore ee uurka;
- hagaajinayaan dib u soo kabashada iyo bogsashada nabarrada;
- waxay kordhisaa awoodda;
- wuxuu dhajiyaa dheef-shiid kiimikaad;
- waxay hagaajinaysaa xaalada xididdada dhiigga;
- daaweyn wanaagsan;
- waxay ka caawisaa in lagu daaweeyo cudurada daba dheeraada.
Soo ogow sababta aad u cabto biyo malab subaxdii calool madhan.
Sidaa darteed, oo leh caawinta malab leh perga, waxaad ka takhalusi kartaa:
- dhiig yari;
- hypertension;
- cudurada kelyaha iyo beerka;
- boog-garka iyo boogaha duodenal ah;
- cayilka;
- cudurrada indhaha;
- Isku darkaasi sidoo kale wuxuu kordhinayaa habka bogsashada ee noocyo kala duwan oo ah qaaxada iyo cagaarshow.
Waxyeelo
Hase yeeshee, mid kastaa wuxuu leeyahay inuu hoos u dhaco. Waxyaabahaasi waxay sidoo kale keeni karaan waxyeelo.
Honey iyo perga ma aha waxyaabaha kaliya ee faa'iido leh ee bees na siin. Waxa kale oo qiimo leh: Beeswax, manka, jelly jaalaha ah iyo caanaha drone, shinbiraha shinalka, zabrus iyo propolis.
Waxyeellada suurtagalka ah
Sidaa awgeed, waxa muujinaya waxyeelada aad la kulmi karto markaad isticmaalayso qalabkan:
- xasaasiyad sare. Waxyaabaha maqaarku waa kuwo xasaasiyad daran. Looma cuni karo carruurta ilaa seddex sano iyo dadka xasaasiyad leh;
- heerka sonkorta sare. Kaloori sarreeya iyo sonkorta sare leh isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa dhibaatooyin ilkaha iyo dhacdada sonkorowga.
Sidaa darteed, dadka badankood, badeecadani way faa'iidaysaa. Hase yeeshe, waxaa jira cilado cad oo lagu xallinayo daaweynta.
Khilaafka cad
Si buuxda u diidista cunista waa in ay ahaato xaaladahan oo kale:
- kansarka marxalada 3-4;
- diabetes mellitus;
- dhiigbax;
- Cudurka joogtada ah.
Sida aad arki karto, faa'iidooyinka badeecadu waa mid weyn, dhibkuna waa yar yahay.Ma taqaanaa? Si loo uruuriyo 1 kg oo malab ah, shinni waxay u baahan tahay in ay sameyso 150,000 kala-duwan oo duulimaadkeedu yahay 300,000 km, iyadoo booqanaya 10 milyan oo ubax.
Sida loo sameeyo malab leh perga
Hadda waxaan u jeednaa diyaarinta daaweynta bukaanka.
Perga waxaa marka hore lagu meeleeyaa qaboojiyaha oo la qaboojiyey, xitaa wax yar ayaa xakameyn kara. Meelaha la qaboojiyey waxaa lagu jajabiyaa hab kasta oo haboon - in hoobiye ah, oo leh qasacad, ka boodi Booqday Furimaha Dagaalka hilibka.
Ka dibna malab lagu daro weelka. Waa inay ahaato dareeraha si fiican loo qaso. Ugu fiican in la qaato acacia.
Qiyaasta maaddooyinka waxaa lagu dooran karaa sida aad rabto, laakiin nidaamka ugu caansan waa: 1 qayb oo ah rooti shinni ah ilaa 4 qaybood oo malab ah.
Video: sida loo sameeyo parga malab
Sida loo isticmaalo isku-dar ah malab iyo perga
Isticmaalka saxda ah ee daroogada aad ayey muhiim u tahay in laga soo saaro faa'idada ugu badan.
Waa muhiim! U hubso inaad la tashato takhtarkaaga isticmaalka prigi daawo ahaan. Waxaa laga yaabaa in aad ka hortagto.
Wixii faahfaahin ah
Si looga hortago cudurada suurtagalka ah, waxaa lagula talinayaa inaad qaadato qiyaastii 5 g oo ah manka saafiga ah maalintiiba qof weyn. Waxaad awoodi doontaa inaad doorato qiyaastaada shakhsi ahaaneed, adoo tixgelinaya saamiga maaddooyinka. Taasi waa, haddii aad diyaargarow daroogada ku dheehantahay 1 ilaa 4, markaa waxaad u baahan tahay 20-25 g oo ah alaabta la dhammeeyey maalin kasta.
Daawada waxaa lagu qaadaa calool madhan, 10-15 daqiiqo cuntada ka hor. Waxaa ugu wanaagsan in la jebiyo labadii dose - subaxa iyo fiidkii.
Daaweyn
Iyadoo caawinta perga, ma waxaad ka hortagi kartaa cudurada kaliya, laakiin sidoo kale daaweyn qaar ka mid ah. Tusaale ahaan, waxay caawisaa si fiican haddii ay dhacdo cudurrada beerka.
Si arrintan loo sameeyo, qaado hal shaarti oo lacag ah 2-3 jeer maalintii. Waa lagama maarmaan in la cabbo ka dib marka la cuno iyo in aan la dhaqaajin in la liqo, waa ka sii fiican tahay in la gooyo afka. 
Koorsada daaweynta waa 4-6 asbuuc. Markaa waxaad u baahan tahay inaad nasato laba toddobaad.
Dhibaatadani waxay si fiican u muujineysaa daaweynta cudurrada nidaamka wadnaha.
Sidaa darteed, 2-3 g oo ah rooti shinni malab (oo ah saamiga 1 ilaa 1) maalintii ayaa kaa caawin doonta inaad caadi u noqoto cadaadiska.
Iyo si loo baabi'iyo saameynta istaroogga wuxuu gacan ka geysan doonaa 5 g of daroogada, loo qaybiyey 2-3 qiyaasood.
Si caadi ah ee dhiigbaxa dhiigga ku jira dhiigga iyo baabi'iyo dhiig-yaraanta, qaadashada 10-15 g oo kishka gaaban maalin kasta, sidoo kale waxay u jajabisaa 3 qaadasho.
Honey way u wanaagsan tahay caafimaadka - xaqiiqadani ma keenayso wax shaki ah. Xaaladaha bogsashada ee badeecadda ayaa la ogaaday waqti dheer. Waxaa la rumeysan yahay in noocyada ugu faa'iido badan ee malabku yahay: bajar, lime, acacia, jimicsi, espartsetovy, sunflower, løvetann, rapeseed, qoryaha, iyo dhir macaan.
Kaydinta saxda ah ee alaabta
Perga malab waxaa lagu kaydiyaa weel dhalo ah. Si taxadar leh u dabool kuna dhig meel qolka mugdi ah, qallalan oo laga yaabo in ay kaydiso alaabada. Heerkulka ugu fiican wuxuu ka socdaa 2 ilaa 10 digrii. Xaaladdan oo kale, qalabku wuxuu socon doonaa dhawr sano.
Ku xadgudubka kaydinta heerkulka wuxuu keeni karaa waxyeelo badeecada ah: waxay lumineysaa dhammaan waxyaabaheeda faa'iido leh, ama cayayaanka ayaa abuuri doona halkaa. 
Sida aad arki karto, perga oo lagu daro malab waa hab aad u wanaagsan oo looga hortago iyo daaweynta cuduro badan. Waxay ku dhowdahay wax ka horjeeda, waxaa la qaadi karaa dadka waaweyn iyo carruurta. Waa wax aan qaali ahayn oo sahlan in la soo saaro.
Warcelinta ka timid isticmaaleyaasha shabakada ku saabsan faa'iidooyinka perga
Suuqa waxaan ka helay Pergu malab. Waxaa loo yaqaan Honey with Perga. Lagu iibiyo miisaanka. Qiimaha kiilo - 550 roon. Markii ugu horeysay waxaan soo iibsaday waxoogaa tijaabo ah. Runtii waan jeclaa Perga. Waxa ugu muhiimsan ma aha sida dhadhanka malab goosiga caadiga ah. Dhadhanka iyo midabku waxay u egyihiin caano la kariyey. Aad u weyn. Gabadhaydu ma rabin inay wax cunto marka hore, laakiin waxaan u sheegay in ay tahay malab shukulaato. Waxay isku dayday oo tidhi: dhadhan fiican. Waxay cuneen sambalka kowaad iyo waqtiga soo socda waxay qaadeen weel caag ah oo malab leh oo leh Perga, waxay naga qaadataa 380 roon.
Sidaa daraadeed qashinka waa ku jira oo ma dhaco. Markii aan Pergu u iibsaday malab, iibiyaha ayaa yiri: Ma fahmin wax faa'iido leh.
Internetka, waxay ku qoraan macluumaadka noocaan ah ee ku saabsan Perge: Halbeegga Perga waa kakan, ma jirto isbarbardhiga dabeecadda, waxa ku jira dhammaan fitamiinada iyo raad raacaha, 10 amino acids asli ah, 50 enzymes, carbohydrates. Taasina waa koofiyadaha wax kasta oo faa'iido leh. Maaddaama ay tahay waxqabadyada bayoolojiga sare iyo korantada, waa in si sax ah loo cunaa: 1 g. Perga halkii 1 kg. miisaanka jirka aadanaha. Tani waa daaweyn, iyo qiyaasta 10 g ee maalintii waa ku filan tahay, waa ka wanaagsan tahay in subaxda la cuno. Haddii ay jirto wax badan, waxaa jiri doona xad dhaaf ah fitamiinada.
Waxkasta waa la daaweyn karaa: Cudurka qaaxada, dhibaatooyinka muruqyada, Perga waa mid waxtar u leh dhiig-yaraanta, dhiig-karka, cudur kalyaha, osteoporosis, cudurrada indhaha, kolestaroolka xun, waa antidepressant.
Gabadhayda iyo aniga waxaan cabaa shaaha Perga. Kaliya qaado qaado qaado oo cun. Dabcan, waxaan raacnaa qiyaasta. Waxaan u maleynayaa Perga inay si fiican u xoojiso nidaamka difaaca jirka waxayna bedeleysaa bedelka fitamiinada farmashiyaha. Intaa waxaa dheer, Perga waa alerjiga hooseeya. Gabadhaydu aad bay u yar tahay, si fudud u qaboojiso qabow.
Waxaan kugula talinayaa badeecadaan qofkasta oo raba inuu caafimaad helo!
Waxaan u maleynayaa in ay macquul tahay inaanad ka hadlin faa'iidooyinka malab, manka iyo walxaha kale ee wax soo saarka shinni. Midkeen walbaba waa ogyahay hantidooda cajiibka ah laga bilaabo carruurnimada. Sidaas perga waa dib loo warshadeeye manka soo ururiyey by bees iyo si taxadar leh u tamped galay macaanka, buuxiyey malab on top. Halka, iyada oo aan helitaanka hawada, iyada oo saameyn ku leh candhuufka shinni iyo lactic acid, waa la ilaaliyaa. Marka aan ka baxno waxaan leenahay alaabo gaar ah oo leh guryaha dhabta ah. Mawduuca loo yaqaan 'Bee pollen' ayaa ah midka ugu xoogan ee noolaha firfircoon, oo ah wakiil immunomodulator oo wanaagsan. Haddii aad inta badan jirato, waxaad dhibaato ka haysataa cadaadiska, joojinta hawsha mareenka caloosha, dhibaatooyinka maqaarka, timaha hoos u dhaca iyo ciddiyaha jebiya, ka dibna tani waa qalab si dhab ah u tijaabinaya isku day.
In khibrad shakhsi ah, shinni perga, oo lagu daro malab dabiici ah, wuxuu siiyey saameyn cajiib ah! Dhalashada ka dib, aniga, sida gabdhaha badan, waxay dhibaato ka haysataa timo luminta, xoqidda ciddiyaha iyo maqaarka maqaarka. Dabcan, waan cabbay isku-dhafanaha multivitamin labadaba inta uurka iyo dhalmada ka dib, laakiin tani ma saameyn timaha iyo ciddiyaha. Weelkan cajiibka ah ayaa waxaa ii soo bandhigay hooyaday, ugaadhsi weyn oo ku saabsan waxyaabahan faa'iidada leh ee dabiiciga ah. Waxaan bilaabay in aan cabo shinni perga iyo si aan u iloobin timaha iyo ciddiyaha. Waxaan dareemay dareenadayda seddex bilood ka dib, markii, muddadii u dhaxeysay shaqooyinka guriga iyo daryeelka ilmaha, waxaan u fiirsaday maqaarkayga, kaas oo noqon lahaa mid jilicsan, jilicsan, iyada oo aan wax calaamado ah oo jilicsan iyo qalalan, waxaan isla markiiba xusuusiyay inaanan timo timaha aan timaha ka saarin , oo ma jiido ilaa maalin kasta cidiyaha ciddiyaha! Taas ka dib, mar dambe ma cabo faytamiin daawo, tan iyo markii aan helay fikradayda, isku-dhafka iyo dabiiciga ah ee isku dhafan ee isku dhafan!
Sanduuq noocan oo kale ah 100 garaam ayaa 480 raqiis ah. Uma maleynayo inay tahay qaali, waa ku filan in la isbarbardhigo qiimaha daawooyinka multivitamins. Waxaad iibsan kartaa bee pergouille ee kaydsiga kaydka iyo dukaamada cuntada.
