Waxaa jira hindisooyin ku saabsan sifooyinka wanaagsan ee rummaanka. Qaar badan oo qowmiyadeed ah waxay ugu yeedhaan "jannada jannada," mana aha oo kaliya sababtoo ah waxay leedahay muraayad dibedda ah, laakiin sidoo kale waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in saameyn ku yeelashada bini-aadmiga loo yiqiin mid si sax ah loo yaqaan. Tan iyo waagii la soo dhaafay taariikhda dhaqameedyada, roodhida waxay noqotey habab lagu daweeyo cuduro badan oo muruqyada wadnaha, caloosha, dhiig-yaraan, iyo sidoo kale cudurada fayruska iyo bakteeriyada. Si kastaba ha ahaatee, ma aha oo kaliya miraha rummaanka waxay leeyihiin sifeyn iyo bogsiinaya guryaha. Maqaarku wuxuu sidoo kale siin karaa qof kala duwan oo faa'iido leh, oo aan ka wada hadli doono maqaalkeena.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay diirka rummaanka
Dhamaan faa'iido leh oo lagu kaydin karo maqaarka rummaanka, waxay ku xiran tahay inta badan maaddada macdanta iyo fitamiin, iyo sidoo kale tilmaamayaasha qiimaha nafaqada.
Akhri sida loo koro rummaanka dhagaxa guriga dhexdiisa.
Sidaas darteed, 100 garaam oo kasta oo miro khudradeed ka mid ah:
- 0.7 garaam oo fiyuus ah;
- 0.4 garaam oo ah asiidh dufan oo buuxa;
- 0.5 garaam oo ah asiidh dufan leh oo aan la karinin;
- 1.7 garaam oo ashyaa dabiici ah;
- 15 garaam oo kaarbohaydareed;
- 0.4 garaam oo baruur ah;
- 0.8 garaam oo borotiin ah;
- 7 garaam oo ah gulukoos;
- 6.5 garaam oo fructose ah;
- 6.6 garaam oo biyo ah;
- 0.4 garaam oo ash.
Laakiin tani ma aha liis dhamaystiran oo ka mid ah qaybaha waxtar leh ee ku jira saliidda rummaanka. Waxaa ku jiri kara macro iyo mareeymo liiska ku jira, mowduucaas oo ah 100 garaam oo sheyga ah ayaa loo qeybiyaa sida soo socota:- 145 miligram oo ah potassium;
- 3 milligrams oo magnesium;
- 4 milligrams oo sodium ah;
- 4 milligrams oo iodine ah;
- 9 milligrams oo kalsiyum ah;
- 7 milligram oo fosayl ah;
- 0.13 milligram aluminium;
- 56.7 micrograms of boron;
- 3.4 micrograms of cobalt;
- 0.2 milligram oo bir bir ah;
- 13.5 micrograms of vanadium;
- 156 mikrogram oo naxaas ah;
- 0.21 miligram oo mangan ah;
- 395 mikrograms of zinc.
Ma taqaanaa? Midhaha geedka rummaanka ayaa muddo dheer loo arkaa mid cajiib ah iyo hadiyado mucjiso ah oo dabiici ah. Dhaqamada kala duwan waxay soo heleen sifooyin badan oo bogsiin ah oo ah miro iyo saliid. Maahan wax munaasab ah "miro cagaaran" oo lagu xusay qoraallada ugu caansan, sida "Baxniintii", "Quran", "Baabulaha Qoraallada" iyo "Homer's Hymns".
Qayb ka mid ah qaybta cajiibka ah ee miisaanka wakhtiyadu waxay ku jirtaa hoos u dhaca miraha rummaanka. Run ahaantii, tani ma dhicin rikoodhada dabiiciga ah ee waxtarka faa'iido leh, sababtoo ah xataa xitaa roogga waxaa jira dhowr fitamiino iyo amino acids, kuwaas oo intooda badani muhiim u yihiin dhaqdhaqaaqa jirka: tusaale ahaan, folic acid, oo qaadata 38 micrograms oo diir ah ee 100 garaam. Fikradaha soo hadhay waxaa loo qaybiyay sida soo socota:
- 3 mcg carotene beta;
- 0.6 mg oo fitamiin E ah;
- 0.29 mg oo fitamiin PP ah;
- 5 mcg oo fitamiin A ah;
- 16.4 mcg ee fitamiin K;
- 0.62 mg waxaa la qaataa fitamiin B-da (oo ay ku jiraan folic acid qiimo leh);
- 7.6 mg kolkaa.
Iyo diirka rummaanka waxaa ku jira qadar qumman ee asiidhyada asaasiga ah ee asaasiga ah ee jirkeena, kuwaas oo ay ka mid yihiin:- macalin;
- phenylalanine;
- histidine;
- threonine;
- leucine;
- methionine;
- lysine.
Soo ogow waxyaalaha ay faa'iido u leedahay casiirka miraakadan.
Haddii aan ka hadalno waxyaabaha kalooriga ah ee badeecada noocan oo kale ah, ka dibna 100 garaam kasta oo diirka rummaanka ah isku qarin celcelis ahaan 72-83 kcal.
Meelaha faa'iido leh ee diirka
Rummasyada iyo derbiyadoodu waxay bilaabeen inay isticmaalaan bogsiiyeyaal iyo bogsiiyeyaal intii lagu jiray xilligii Hippocrates. Laga soo bilaabo sanadihii hore, miro ayaa loo adeegsaday sida ma aha oo kaliya berry delicious, laakiin sidoo kale wakiil bogsashada.
Dunida casriga ah, suurtagalnimada waxyeellada daweynta ee rujiyadaha rummaanka ah ee jirkeena ayaa lagu aqoonsan waayay dhakhaatiirta dhaqanka iyo wakiillada rasmiga ah ee daawada iyo daawooyinka.
Iyadoo ay weheliyaan deriskooda, rummaanka ayaa si weyn loo isticmaalaa si loo abuuro daawooyin loogu talagalay cuduro kala duwan. 
Saameynta ugu weyn ee ficilada daawooyinka noocan oo kale ah ayaa la yareeyey qodobbada soo socda:
- loo isticmaalo sida antioxidant, ka caawinta nadiifinta jirka walxaha aan loo baahnayn, nadiifinta iyo kobcinta dhiigga, xoojinta darbiyada xididdada dhiigga, waxay ilaaliyaan shaqada caadiga ah ee muruqyada wadnaha iyo nidaamka wareegga oo dhan;
- waxay leeyihiin saameyn raadayn, sidaas darteedna waxaa badanaa loo adeegsadaa daaweynta shuban badan, caloosha, dysbiosis iyo cudurro kale oo saameynaya habka caloosha iyo mindhicirka;
- loo isticmaalo sida wakiilka anti-bararka si looga hortago cudurada neefsashada iyo sanbabada;
- oo lagu gartey tayada bakteeriyada iyo tayada fayruska kaas oo gacan ka geysanaya dhowr cudur, taas oo aan ka hadli doonnaa waqti danbe.
Ma taqaanaa? Si loo daweeyo askartii dhaawacantay ee Giriiggii hore, cagajuglayaashu waxay isticmaaleen faleebo rujiyado rummaanka ah si degdeg ah looga tirtiro nabarrada aan bogsnayn iyo kuwa dillaacsan, yaraynta gubashada, iyo boogaha daaweynta. Intaa waxaa dheer, haddii aad galaan gudaha galaan, waxaad ka takhalusi kartaa dysentery.
Sidaa darteed, faleebo ku salaysan diirka rummaanka ayaa leh anti-gubasho, nabarka-bogsashada iyo jeermiska guryaha. Waxyaabahani waa hab weyn oo lagu xoojiyo jirka, ka hortagga cudurada kala duwan iyo la dagaallanka dirxiga.
Maxaa la daaweyn karaa
Marka la fiiriyo tayada waxtarka leh ee diirka ee ku xusan cutubkii hore, waxaynu ka soo qaadan karnaa gabagabeyn ku saabsan cudurradaas iyo cudurro kale oo lagu daaweyn karo gargaarkooda. 
Waxaa lagu dari karaa qaybaha soo socda:
- mareenka neefta: boronkiitada, neefta neefta, cudurka pneumonia, tracheitis, bararka neefsashada ee sanka, sanka oo duufsan, hargab iyo xitaa qaaxada;
- wadnaha iyo wareegga dhiigga: xinjirowga dhiigga, xinjirowga, dhiig-yarida, ischemia, iyo sidoo kale wadno-xanuunka iyo istaroogga (oo ay ku jiraan sida faahfaahinta xaaladahaas);
Waxa kale oo saameyn togan ku leh gobolka nidaamka wadnaha iyo xididada leh: hellebore, feeraha, dabocase, cumin, silica iyo sharaabka.
- mareenka caloosha: barar, boogo, xanuunka gaduudka, dysentery, dysbiosis, shuban boodh ah, saxaro dareerayaal dabadheeraad ah iyo kuwo kale;
- kale: fitamiinada, dihelminthization, sarkhaan, la dagaallanka gubashada iyo boogaha, wax soo saarka guud, saamaynta daawada antidepressant, iwm.
Diyaarinta alaabta ceeriin ah
Diyaarinta walxo cayriin ah daawooyinka mustaqbalka ee daawada waa in wax laga qabtaa iyada oo la raacayo tilmaamaha soo socda:
- Rummaan macaan ayaa si fiican loo nadiifiyaa iyada oo biyo socda oo la qalajiyey tuwaal waraaq ah.
- Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso jilibka rummaanka oo dhan leh mindi, kadibna doorta miraha oo iska tuur jarjarada cad, maadaama aysan isticmaalin.
- Marxaladda xiga ee qaybta shaqada ayaa jarjaraysa cawska, xoqida huurka, si ay u hesho duufaan yar, oo lagu jajabiyo Bambo qaxwaha si loo helo walax budo ah. Habka diyaarinta waxay ku xiran tahay baahida iyo cuntada sida loo isticmaalayo. Waxaad cuni kartaa noocyo kala duwan oo roodhida rummaanka ah.
- Ka dib markaa, walaxda la helay waa in lagu kala firdhiyaa waraaqaha xakamaynta kadibna heerkulka qolka ka baxo dhowr maalmood oo qallajinta dabiiciga ah. Waxaad kicin kartaa nidaamkan adigoo isticmaalaya foornada. Si aad u qallajisid bam-gacmeedyada waa inay ahaadaan heerkul hoose + 50 ... + 70 ° C Way fiicantahay haddii albaabku uu ujoogo si qoyaan badani u baxdo si dhakhso ah.
- Marka xigta, qaybaha ka soo baxa waa in lagu kala firdhiyaa weelasha galaaska (sida mashiinka dhalada ee muraayadda lagu kaydin doono muddo dheer) oo la shaabadeeyey. Bangiyada waxaa lagu bedeli karaa bacaha balaastikada ah oo leh shoolad xiran.
Adoo hogaaminaya sharciyadan, waxaad si sahlan u diyaarin kartaa qalab bogsiiya si aad ugu diyaargarowdo xaalad kasta.Cunnooyinka daawada dhaqanka
Laga soo bilaabo waqtiyadii hore, daawada dhaqameedku waxay ku faani kartaa noocyo badan oo kala duwan oo ah isticmaalka miraha rummaanka ah iyo alaabadooda la warshadeeyey sida daawo waxtar u leh cudurro badan. Hoos waxaa ku yaal cuntooyinka qaarkood oo kaa caawin doona inaad la qabsato cudur gaar ah.
Dib-u-habaynta shubanka iyo xanuunka caloosha
Shubanka, xanuunada habdhiska dheef-shiidka iyo calool-galinta, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo decoction iyada oo ku saleysan 5 g oo ah saliidda roodhida la qalajiyey oo buuxsamay 100 ml oo biyo ah kaddibna loo gudbiyey dhowr saacadood ka hor intaysan gobolka qaboojiyana si ammaan ah u cabbi karin.
Faleebo noocan oo kale ah ayaa la qaadaa saddex jeer maalintii dadka waaweyn, laba jeer maalintii maalinta dhallinyaradu ka weyn tahay 12 sano, iyo carruurta ka yar da'daas, hal mar isticmaalka cabitaankan ayaa ku filan.
Waa muhiim! Si aan u keenin xaddi badan oo faleebo ah ee carruurta, waxaa fiican in laysku daro isku dhafan habab badan, tusaale ahaan, soo dhaji 1.5-2 g oo diirka la qalajiyey 30-40 ml oo biyo ah karkaraya. Doorashadani waxay noqon doontaa mid la aqbali karo oo ku saabsan noolaha yar yar.
Daawada ka soo jiidan rummaanka roodhida
Si loo baabi'iyo dirxiga iyo waxyeelooyinka kale ee waxyeellada leh, waxaad isticmaali kartaa decoction ku salaysan qaado oo khudradda la qalajiyey ee rummaanka ah, oo lagu buuxiyey muraayad (200-250 ml) biyo karkaraya.
Isku darkaani waa in sidoo kale loo gudbiyaa heerkulka la aqbali karo waxaana la qaataa saddex jeer maalintii daaweynta dadka qaangaarka ah, laba jeer oo qaangaar ah iyo hal mar caruurta da'doodu ka yar tahay 12 sano. 
Gubasho
Si aad uhesho gubashada, waxaad ku darsan kartaa 5 g oo ah saliidda roodhida 100 ml oo biyo ah, ku adkeyso ilaa nus saac, ka dibna suufka qoyan ee dareeraha ku jira oo tirtir meelaha ay saameeyeen gubashada. Nidaamkan waxaa la samayn karaa saddex ilaa shan jeer maalintii. Sababtoo ah isticmaalka dibadda, sida isku dariddu ma aha mid halis u ah jirka bini-aadanka, sidaas darteed ma jirto qiyaaso da'doodu kala duwan tahay.
Cuntada guud
Asal ahaan, ee ku dhaqanka daaweynta bogsiinta dad, suunka caadiga ah ee diirka rummaanka waxaa loo isticmaalaa qiyaasta 5 g halkii 100 ml oo biyo ah karkaraya. Waxyaabaha noocan oo kale ahi waxay leeyihiin firfircoonida ugu fiican ee maaddooyinka waxtarka leh ee gacan ka geysanaya ayna waxyeeli doonin.
Waa muhiim! Wax kasta oo cudur ama jirro ah waxaad isku dayi kartaa inaad ku daaweyso adoo daaweynaya daaweynta dadweynaha, waa inaad si taxadar badan leh u taxaddartaa, gaar ahaan carruurta. Xaddiga xad-dhaafka ah ama aan ku-waafaqsaneyn jaangooyooyinka waxay saameyn xun ku yeelan kartaa jiritaanka carruurta jilicsan.
Waxaa wanaagsan in la isticmaalo cuntada sida dadku u cunaan sida kaalmada weyn ee daaweynta ugu muhiimsan oo kaliya ka dib markaad la tashato dhakhtarkaaga, sababtoo ah mabda'a "Wax dhibaato ah ha sameynin!" waxaa loo abuuray sabab.
Roodhadhka roodhida iyo kiriimiga
Marka laga soo tago fedraal daawada dadweynaha iyo decoctions, diirka rummaanka ayaa ka helay codsigeeda guul ah ee garoonka cosmetology. Gaar ahaan waxtarka leh waa maaskaro wejiga iyo dib-u-hagaajinta miraayad saliida leh iyo timo madow, oo hantidooda aan kaala hadli doono.
Maaskaro waji leh
Maaskaro waji leh oo nafaqo leh oo diyaarsan oo ku saleysan diirka rummaanka ayaa lagu dari karaa saliida kala duwan ama caanaha. Markaa, si fudud ayaad ula qabsan kartaa finan, finan, casaan maqaarka iyo xitaa lakabka.
Intaas waxaa dheer, maaskarkan ayaa kaa caawin doona in aad nuugo maqaarka waxayna yeelan doontaa saameyn culus, jiidaya meelo faaruq ah. Habka caalamiga ah ee lagu qurxiyo buugani waa in lagu daro dhowr garaam oo ah maqaarka rummaanka ah ee dhulka ku yaala Booqday Furuujiga Kiriimka ee kiriimka maalinlaha ah. 
Maraq dhogorta leh
Diirka miraha ah ayaa hodan ku ah mareellada firfircoon, taas oo ah hab aad u fiican oo lagu dheelitirayo halbeegga iyo hagaajinta xaaladda madaxa iyo timaha. Gaar ahaan, waxay si wax ku ool ah ula macaamili karaan cuntooyinkooda dufanka badan iyada oo loo marayo isticmaalka joogtada ah ee decoction iyada oo ku salaysan 50 g oo qalalan roogga cas ee engegan, waxay soo dhajiyeen 1 litir oo biyo ah.
Waxaan kugula talineynaa sida loo isticmaalo cosmetology: spirulina, manka shinni ah, fenugreek, pear-ka chinese, macaan, macadamiiya, caanaha, feijoa iyo viburnum.
Faleebo Tani waa da'da habeen, ka dibna la sifeeyay. Decoction waa in lagu maydhaa timo iyo maqaarka mar kasta oo aad dhaqayso. Koorsada daaweyntu way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran heerka dufanka, laakiin celcelis ahaan waa qiyaastii laba bilood iyada oo joogtada ah ee lagu dhaqo madaxa 1 saac toddobaadkii. 
Khilaafaadka
Marka laga soo tago xaqiiqda ah in miro la mid ah laftiisa ay leedahay dhowr khatar ah, maqaarkiisa ayaa sidoo kale dhaawici kara jirka. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxa ku jira maaddooyinka sunta ah ee jidhka bini'aadamka, oo loo yaqaan alkaloids, sidoo kale waxaa ku jira pelletierin iyo isopelletierin.
Qaybahani waxay si isku mid ah waxyeello nagu gaarsiiyaan waxayna u horseedi karaan suntan jidhka, iyo dhibaatooyinka dhibaatadani inta badan waa madax xanuun iyo madax-wareer, lallabbo iyo matag, aragti cakiran iyo madow indhaha, gariir iyo xataa xitaa miyir beelid. Calaamadaha ugu horeeya waa in ay isla markiiba la tashadaan takhtar, waxaana wanaagsan inaad wacdo ambalaas.
Marka lagu daro baahida loo qabo in had iyo jeer la taxadiro ruxruxyada roodhida rummaanka, waa inaad sidoo kale ka warqabtaa kiisaska marka ay isticmaalaan isticmaalka, gaar ahaan marka:
- caloosha;
- dhumucyada;
- boogaha;
- Cagaarshowga;
- jade
Rummaanku wuxuu ku jiraa tirada miraha kuwaas oo loo tixgeliyo hadiyadaha ugu faa'iidada badan ee jidhka bini'aadamka, maxaa yeelay marka laga reebo faa'iidooyinka degdegga ah ee miro khudradda, maqaarka miro midkani wuxuu leeyahay sifooyin wanaagsan oo la mid ah.Waxa kale oo jira miro yar oo waxtar leh sida nacnaca, jarmalka, damiinka, rambutan, muuska, liinta, papayas iyo lychees.
Waxay ka kooban tahay liis badan oo faa'iido leh, fiitamiinno, asiidhyo amino iyo macdan, kuwaas oo intooda badani ay muhiim u yihiin shaqeyn buuxda oo joogto ah ee jidhka bini'aadamka.
Haddii aad raacdo dhammaan xeerarka iyo talooyinka la soo qoray, waxaad si ammaan ah u isticmaali kartaa alaabta daawooyinka iyo daaweynta qurxinta, oo ay ku jiraan diirka rummaanka, adiga oo ka faa'iideysanaya naftaada iyo qof kasta oo kugu xeeran.
