Canab - tani waa berrito aad u dhadhan leh oo koraya rucubo on geed canab ah. Berry Kuwani waxay ka mid yihiin kuwa ugu horreeyay ee dadku beeray. Faa'iidooyinka canabkuna waa la yaqaan waqtiyadii hore. Hadda waxaa loo isticmaali karaa oo keliya in lagu karsado, laakiin sidoo kale daawada iyo cosmetology. Tixgeli sida uu yahay canab faa'iido leh.
Kaloori iyo walxo kiimiko ah
Miro la aqonsan yahay ayaa leh hanti aad u qaali ah. Enzymes kala duwan, pectins, fitamiino, asids, sonkor, fiber ayaa iyaga caafimaad qabta.
Qiimaha nafaqada halkii 100 g ee badeecada:
- borotiinka - 0.5 g;
- carbohydrates - 10-15 g;
- sonkorta - 15-18 g;
- biyaha - 80.5 g;
- caanaha nafaqada - 1.6 g;
- ash - 0.5 g;
- dufanka aan dufanka lahayn - 0.2 g;
- mono - iyo disaccharides - 15 g;
- dufanka dufanka badan leh - 0.3 g
Fiitamiinada ka samaysan canab:
- fitamiin A - 0.1 g;
- Vitamin B1 - 0.05 g;
- Vitamin B2 - 0.02 g;
- Vitamin B5 - 0.18 g;
- Vitamin B6 - 0.7 g;
- Vitamin B9 - 4 micrograms;
- vitamin C - 6 mcg;
- Vitamin PP - 0.3 mg;
- Vitamin E - 0,4 mg.
Of makronutrients ee berry ah waxaa ku jira:
- magnesium - 17 mg;
- kalsiyum - 30 mg;
- sodium - 26 mg;
- Fosfooraska - 22 mg;
- potassium - 225 mg;
- koloriin - 1 mg;
- Sulfur - 7 mg.
Laga soo bilaabo:
- zinc - 0.091 mg;
- iodine - 8 mcg;
- birta 0.6 mg;
- copper - 80 mcg;
- fluorine - 12 mcg;
- manganese - 0.09 mcg;
- kobalt - 2 mcg;
- molybdenum - 3 μg;
- silicon - 12 mcg;
- aluminium - 380 mcg.
Canabka calorie waxay ku xiran tahay noocyada kala duwan. 100 g oo badeecada ka kooban:
- 43 kcal - canab cad;
- 65 kcal - noocyada dufanka;
- 64 kcal - canab guduud;
- 95 kcal - sabiibta;
- 240 kcal - sabiibta qalalan.
Faa'iidooyinka canabkiisa jirka
Halabuurka midhaha wuxuu ka dhigayaa mid aad u faa'iido u leh aadanaha. Miraha canab:
- xoojinta ilkaha, lafaha;
- caadi ahaan shaqada wadnaha;
- ka hortagga dhismaha dhagaxyada iyo ciidda kelyaha;
- jidhka ka sii daaya sunta iyo birta culus;
- siinayaa tamar iyo firfircooni;
- waa tallaabo looga hortagayo cudurro badan;
- hagaajinta habka dheef-shiidka;
- caawimaan dhibaatooyinka nidaamka neefsiga;
- ay saameyn ku yeeshaan nidaamka dareemayaasha;
- hagaajinta dhiigga;
- waa antioxidant.
Ma taqaanaa? Dhanka hore, xayawaanka waxaa loo tixgeliyaa shaqeyn aad u halis ah, dadkuna waxay doonayeen inay qoraan qorshe ka hor. Xaqiiqdu waxay tahay in taageerada laanta sabiibta ee dheeraadka ah ay geedo u soo korayaan. Laakiin waqti ka dib, way engegeen, iyo berry waa in laga riixo dushooda, halkaas oo saqafyada ay aad u dhuuban yihiin, taas oo inta badan keentay shilal dhimasho.
Dumarka
Miraha canabka ayaa saameyn togan ku leh jirka haweenka. Waxay ka kooban yihiin dhirta dhirta oo ka hortagaya horumarinta burooyinka malignantaha ee xubnaha taranka iyo naasaha. 
Intaa waxaa dheer, canab:
- caadiyan caadada u ah caadada;
- wuxuu kordhiyaa libido;
- naaquso caro;
- waxay tirtiraysaa faa'iidooyinka ka soo baxa maqaarka maqaarka oo caadiya hormoonnada;
- wuxuu kor u qaadayaa dib u nooleynta maqaarka;
- waxay dib u soo celisaa timaha burburay madaxa, sidoo kale waxay ka hortagtaa lumitaanka.
Ragga
Ragga, miro yar yar faa'iido ma leh. Waxay awood u leedahay soo celinta iyo sii wadista awooddaiyo sidoo kale si loo hagaajiyo shaqada nidaamka urojinimada. Iyada oo isticmaalka joogtada ah ee berry muddo saddex bilood ah, tirada iyo tayada spermatozoa ayaa si weyn u kordhisa.
Cunto canbaar ayaa ka caawisa inay daalaan muruqyada muruqyada waxayna dhisaan tiro muruq ah.
Sidoo kale akhri waxyaabaha ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeellada ee abuurka canabka.
Ma suurtagal tahay
Inkasta oo canabku leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido leh, qaar ka mid ah waxay u baahan yihiin in loo isticmaalo taxadar.
Uurka
Midhaha ku jira su'aasha waxaa ku jira fitamiino badan, sidaa daraadeed waxay aad u faa'iido u leeyihiin haweenka uurka leh. Waxaa lagu talinayaa in ay ku cunaan marka ugu horeysa ee uurka leh. 
Calcium, oo ah qayb ka mid ah canab, waxay gacan ka geysataa samaynta habboon ee lafaha uurjiifka, iyo folic acid waxay faa'iido u tahay koorsada caadiga ah ee uurka. Si kastaba ha noqotee, marxaladaha danbe, dhakhaatiirta ma talinayaan cunista canab, maadaama ay leedahay heer kulka calorie sare. Ilmuhu si dhakhso ah ayuu u kici doonaa miisaanka, kaas oo xoojin doona habka dhalmada. Khubarada ayaa sidoo kale ka digay in maqaarka ee berry litters mindhicirka, iyo casiir sababa halsano waxaa ku jira - tani ma ah wax faa'iido u ah hooyada mustaqbalka.
Waa muhiim! Dumarka uurka leh waxaa lagula talinayaa in ay iibsadaan canab xilli ciyaareedka ah Bisaylkiisa. Miraha la iibsado xilliga jiilaalka ama gu'ga waxay u badan tahay inay ku jiraan kiimikooyinka ilaalinta fiican, isticmaalkoodu wuxuu keeni karaa sunta.
Hooyooyinka xanaaneeya
Cun cun cun inta lagu jiro naas nuujinta aad u taxadar leh, sida caanaha naaska wax kasta oo ay cunaan oo ay hooyadu cunayso. Miraha waxay keenaan halsano xoog leh, tani waxay keentaa xanuunka caloosha ilmaha. Laga bilaabo bilawga cuntada ee haweeney kalkaaliso ah ayaa lagu talinayaa marka ilmuhu gaaro 3-4 bilood. Maalinta aad ubaahan tahay inaad cuntid 1-2 berry ah iyo kormeerka jawaabta ilmaha. Haddii aysan jirin wax falcelin ah, markaa waxaad sii wadi kartaa inaad si tartiib ah ugu soo saartid wax soo saarka cuntada. Haddii uu jiro xasaasiyad, miro ayaa isla markiiba laga reebay liiska kalkaalisada. 
Miisaanka khasaare
Haddii aad si karti leh u cuni karto badeecadda su'aasha, waxay kugu caawinaysaa si deg deg ah iska tuur murgooyinka dheeraadka ah. Berry wuxuu leeyahay kaloori badan, markaa kadib marka ay baaba'ayaan qofku wuxuu leeyahay dareen dheer oo buuxda. Badeecadani waxaa badanaa lagu daraa cuntada, maxaa yeelay waxay ka kooban tahay hoormoon kor u qaadaya gubida, baruurta, iyo ka takhalusidda sunta. Waxa ugu muhiimsan waa in la raaco dhammaan xeerarka cuntada, ka dibna culeyska dheeraadka ah ayaa tagaya.
Sonkorowga
Cudurkaan waxaa lagula talinayaa in la yareeyo isticmaalka alaabada leh sonkor badan oo ka kooban halbeegga. Waxyaabahaas waxaa ka mid ah canab. Waxay leedahay wax badan oo sonkor ah iyo sonkor kale, sababta oo ah nooca berry ayaa aad u sarreeya.
Canbaarta sonkorowga ayaa muddo dheer la mamnuucay. Laakiin saynisyahanadu waxay dhawaan sameeyeen baadhitaan - oo ay kaashanayaan berry, waad la dagaallami kartaa cudurka, laakiin waa inay ahaadaan noocyo cas. Cilmi-baaristu waxay muujisay in miraha casiir leh iyo macaan ay ka caawiyaan inay la dagaalamaan cudurrada cudurrada keena ee xanuunka keena. Waxay daaweeyaan oo ay yihiin kuwo caqligal ah. Canab canab waa inuu ahaadaa mid macquul ah oo kaliya ka dib marka uu la tashado dhakhtarka. 
Marka gumaacis ama pancreatitis
Miro la aqonsaday Waa mamnuuc in la isticmaalo inta lagu jiro muddada xanuunka, sababtoo ah xitaa noocyada ugu quruxda badan oo ku jira a badan oo acid - tani waxay si xun u saameeyaa xuubka xajinta ee caloosha. Canabtu waxay sidoo kale kordhisaa sunta. Markaad cunayso kaliya farabadan, qofku wuxuu sii xumeyn karaa cudurka, wuxuu keenayaa xanuun, raaxo daro, miyir-beel, lallabo.
Waxaa loo oggol yahay in uu isticmaalo miro inta lagu jiro xanuujinta, haddii aysidhka caloosha uu hooseeyo, oo aysan jirin boogaha ama nabarrada xuubka.
Qof qaba cudurka "Canqada Pankreatitis" ayaan lagula talineynin sababaha qaarkood.:
- maadada sare ee acids ee berry ah waxay waxyeeleysaa shaqada enzymes waxayna sababtaa cuncun xajin ah;
- Fiber wuxuu ka caawiyaa soo saarida walxaha uruursan ee jirka, tani waxay kordhin kartaa shubanka iyo sarreynta, taas oo inta badan laga helo dadka qaba xanuunka pankreatitis;
- Canab - Berry macaan oo leh sonkorta iyo sonkorta. Sidaa darteed, waxaa si xun u dulqaadan cudurkan.
Waa muhiim! Cudurka fareecada ee ba'an iyo muddada sii xumeyntu, miro yar oo la tixgelinayo waxay xoojinaysaa geedi socodka bararka oo keena xanuun daran. Sidaa darteed, waa in si buuxda looga reebo cuntada.
Laga soo bilaabo da'da carruurta
Carruurta waxaa lagu talinayaa in ay bilaabaan soo saarista canabka 2 sano jirka ah, oo kaliya haddii aysan jirin xasaasiyad. 
Berry wuxuu keeni karaa faa'iidooyin badan jidh yar:
- Waxay leeyihiin saameyn guud oo caafimaad;
- ka ilaaliya cudurada neefsashada;
- si waxtar leh u saameeya hawsha beerka iyo habka dhiigga;
- hagaajinta rabitaanka cuntada;
- Naq ka dhigo saameynta niyadjabinta dareenka;
- dib u soo celinta xoogga laqarsaro kadib jimicsi
Soo ogow waxa ku habboon iyo qaabkee ayaad cuni kartaa miraha iyo furutaha: tufaaxa, isteroberi, quince, xajiin, caleemo, miro, khudaar, nectarine, liin, oranjka, miro, cherry, cherry macaan, raspberries, strawberries, gooseberries, caddaan, madow), lingonberry, karamberriga.
Talooyin ku saabsan cabitaanka
Ka fikir sida ay tahay iyo marka ay ka fiican tahay isticmaalka canab, iyo sidoo kale qadarka la soo jeediyey maalintii iyo taas oo berry la isku daro.
Cagaar, casaan ama madow: midkee ka fiican
Nuucyada ugu sareeya ee nafaqooyinka ku jira canabka madow. Midabka mugdiga ah ee berry ay sabab u tahay raasamaal badan ee anthocyanin - a phenolic organic, taas oo ah antioxidant xoog leh oo leh saameyn anti-bararka. Nidaamkani wuxuu ka hortagaa maraakiibta oxidaynta, waxay hoos u dhigtaa da'da maskaxda iyo koritaanka unugyada caafimaadka aan caafimaad qabin.
Goobta labaad berry cagaaran. Waxa kale oo ay ku jiraan qaybo badan oo bogsoon leh, oo ay ku jiraan resveratrol. Maaddadani waxay leedahay ficil antifungal, waxay xakameysaa geeddi-socodka oksidida waxayna ka hortagtaa cudurka Alzheimers. 
Meesha saddexaad waa canab cagaaran oo cagaaran, ama kishmish. Kala duwanaantani waa mid caan ah, oo waxaa ku jira sonkor badan. Fiirinta nafaqooyinka ay ku jirto 50% waa ka yar tahay miro madow. Si kastaba ha noqotee, dad badan ayaa jecel in badan sababtoo ah waxay ku habboon tahay in la qalajiyo noocyada kala duwan.
Akhri sidoo kale ku saabsan noocyada ugu wanaagsan iyo beerista agronomic ee canab ah.
Quraac, qado ama casho
Canab waxaa ku jira kalooro badan, sidaa daraadeed waxa ugu fiican in la cuno subaxdii. Habeenkii waad cuni kartaa berry 2 saac ka hor wakhtiga jiifka. Miraha waxay leeyihiin saamayn laga duro, sidoo kale waxay keenaan halsano jidhka. Sidaa daraadeed, haddii aad cuntid ka hor nasashada habeenkii, waxa ay faragalin kartaa socodka nabadgelyada ee hurdada.
Imisa ayaad cuni kartaa maalintii
In miraha la tixgeliyey waxaa jira fitamiin badan iyo xubno waxtar leh. Laakiin looma dulmicin karo. Nafaqeeyayaalka casriga ahi waxay ku talinayaan cunista 200 g miro cusub maalin kasta. Haddii aadan dhaafin xadadan, waxaad xaqiijin kartaa inaadan waxyeelo u geysan doonin jirkaaga.
Maxaa la samayn karaa iyo waxa la isku daro
Laga soo bilaabo canab si aad u diyaargaroobi kartaa jiilaalka: khamri, casiir, waxsoosaar, macaanka, macaanka. Berry waa la kariyaa ama la kariyaa. Marka aad cunto karisid, miraha waxaa loo isticmaalaa in lagu qurxiyo cuntooyinka iyo macmacaanka. Waxa kale oo lagu daraa salad miro, buskud la dubay iyo kalluun leh sabiib.
Waxaan kugula talineynaa inaad ka akhrido waxyaabaha faa'iido leh iyo sabiibta guriga - qajaar la qalajiyey.
Cun canab si aad u badan sida macmacaanka madaxa banaan. Berry waxay si fiican isugu xiran yihiin lafaha dufanka yar, oo leh hilib cunto. Laga soo bilaabo geedka canabka ah waxaad ka kari kartaa saxaraha Caucasian classic - buuxa. 
Canab kuma koobna:
- khudaarta cayriin;
- miro kale;
- caanaha;
- cabitaannada kaarboonka;
- cunto dufan ah;
- khamriga.
Baro qarsoodiga guriga winemaking.
Top 10 canab wanaagsan oo wanaagsan
Waxaa jira wax badan oo canab ah oo khamriga laga sameeyo.
Ma taqaanaa? Cabbirka ugu weyn ee khamriga adduunka ayaa leh dhererkiisu dhan yahay 1.8 m, halka wadajirkiisu uu yahay 585 kg.
Tixgeli 10da ugu fiican:
- Aligote Caleemaha noocaan ah waa mid dhexdhexaad ah, wareegsan, cagaaran oo leh maqaar khafiif ah. Dhadhanka berry waa wax fiican, macaan, macaan.
- Riesling. Qaybaha canabku waa mid aad u cufan. Miraha waa cagaar, wareeg iyo casiir leh. Kala duwan waa baraf u adkaysta, sidaas darteed ku habboon beerashada cimilada. Waa sarreeya (illaa 100 oo hektar halkii hektar).
- Chardonnay. Kala duwan tani waxay leedahay miro cagaaran oo cagaaran. Waxa lagu gartaa celcelis ahaan celcelis ahaan (70 sentitir hektar), oo u nugul cudurada fungal, iyo xilliga roobka oo dhan waxay ka jirtaa kalluunka casaanka.
- Muscat waa caddaan. Aromada fasal qurux badan. Berry waa fare, cagaaran, maqaarka qaro weyn. Buundooyinka waa mid aad u culus oo dhaxanta, sidaas darteed cimilada qabow waxay u baahan yihiin in la dhigo meel lagu xanaaneeyo xilliga jiilaalka.
- Rkatsiteli. Kala duwan waxaa lagu gartaa dhalidda sare. Noocyo waxay ku xiran yihiin laamood muddo dheer. The berry yihiin cagaaran iftiin, ku dhowaad hufan, wareegsan, leh dhadhan asalka ah.
- Traminer casaan (Tramin). Kooxaha kala duwan ee kala duwan ayaa cufan. Miraha waa casaan khafiif ah, leeyihiin patina cawl. Maqaarku waa xoog badan yahay. Berry waa mid casiir leh. Tramin waxaa lagu gartaa wax soo saar yar (ilaa 60 sentimitir halkii hektar), iska caabinta barafka.
- Cabernet Sauvignon. Burushka cylindrical. Berry waa yar yahay, madow, casiir leh, waxay leeyihiin dhadhan yar oo caws iyo habeenkii. Kala duwanaanshuhu waa mid sareeya (illaa 100 sentikar halkii hektar). Waxay u adkaysaa cayayaanka iyo cudurada canabki.
- Pinot Noir. Canabku wuxuu leeyahay burush cufan. Berry waa mid buluug-madow ama guduud. Casiirka waa mid aan midab lahayn. Kala duwan ayaa u adkaysata qabow iyo cudur.
- Merlot Noir. Kala duwan waxaa lagu gartaa buraashyo dabacsan. The berry waa buluug, buluug-madow. Maqaarku waa dhumuc dhexdhexaad ah, jidhku waa casiir. Xeryahanadu waxay u adkaystaan oidiyoon, laakiin waxay u nugul yihiin kalluunka casaanka. Frost waxay u dulqaadataa si liidata. Awoodda dhexdhexaad ilaa sare, iyadoo ku xiran cimilada.
- Saperavi. Berry waa mid dhexdhexaad ah, oval, buluug mugdi leh oo leh dhuxul cuncun leh. Maqaarku waa khafiif, laakiin cufan. Jirka waa mid casiir leh. Kala duwanaantu ma aha mid u adkaysata oidiyoon. Cimilada roobka waxaa saameynaya caaryada cawl.
Talooyin loogu talogalay beeralayda bilawga ah: daryeelka guga - geedo beerto, qulqulaya, manjooyin, ka-hortagid cudurrada, bacarinta; transplanting, manjooyin xagaaga, pasynkovanie, daryeelka inta lagu jiro ubax, xakamaynta cayayaanka; Daryeelka xilliga dayrta - manjooyin, gawaarida.
Khilaafaadka iyo dhibaatada
Canabku ma aha oo kaliya guryaha waxtar leh. Mararka qaarkood, waxay keeni kartaa dhaawaca jirka:
- Waxaa lagu talinayaa in laga soo saaro berry oo ka socda menu-ka dadka qaba xanuunka caloosha, hyperacidity, boogaha;
- waxaa fiican inaad diiddo canabki sonkorowga, maadaama miraha ay ka kooban yihiin sonkor badan;
- bukaanka leh shuban iyo saameeyn ku salaysan qoyaanku waxay ka fiicnaanayaan inaanay cunin miraha su'aasha ah, haddii kale xaaladdu way sii xumaan kartaa;
- waxaa wanaagsan in aan cunin canab kadib markii uu cuno cunto kale - way ku adkaan doontaa caloosha in ay dheefsato;
- Casiirka macaan ayaa ka sii dari kara ilkaha. Si looga fogaado xayawaanka, waa lagama maarmaan in la afuufo biyo nadiif ah ka dib marka la cunayo canab;
- waxaa wanaagsan in aanad cunin berry oo loogu talagalay dadka qaba xayawaanka kelyaha iyada oo ay ugu wacan tahay content sare ee potassium;
- waa in aan loo adeegsanin daawooyinka loogu talagalay xinjirowga dhiigga, sida "phenacetin", "warfarin".
Canabtu maaha habab dhammaan cudurrada. Laakiin wuxuu hagaajin karaa xaaladda guud ee jirka. Berry wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido leh oo ka badan kuwa halista ah. Waxay bogsiinayaan, xoojinayaan, lafilayaan. Waxa ugu muhiimsan waa in ay si sax ah u cunaan miraha, si ay u xasuustaan khilaafaadka, ma aha in ay ku xad gudbaan - ka dibna way hubaalaan doonaan.
