Doofaarku waa caws la qalajiyey, oo ah kuwa ugu caansan Bariga iyo xeebaha badda Mediterranean. Magaca ayaa ka yimid erayga Turkiga ee "Üzüm", oo u tarjumay "canab". Inkasta oo sabiibta iyo canabku ay badan yihiin, haddana waxay leeyihiin hanti iyo ujeeddo kala duwan. Sidaa darteed, waxaan tixgelineynaa sifooyinka alaabtan.
Calorie, Vitamins iyo Minerals
Sabirta Calorie waxay u dhigantaa 264 kcal 100 garaam. Si aad u heshid codsi deg deg ah, tixgeli kalooriga waxyaabaha ku jira malqacadaha iyo muraayadaha. In 1 tsp. - 13.2 kcal; ee 1 tbsp. l - 39.6 kcal; 1 dhalo - 396 kcal. 1 tbsp. l Canab qalalan ayaa ku jira 0.44 g oo borotiin ah, 0.09 g oo dufan ah, 9.9 g oo karbohidraat ah.
Waxaa jira fitamiino dhawr ah oo miro la qalajiyey:
- B1 (thiamine) - 0.03 mg ee 1 tbsp. l., waa 2.0% qiimaha maalin kasta;
- B2 (riboflavin) - 0,012 mg ee 1 tbsp. l (0.7%);
- PP (nicotinic acid) - 0.14 mg ee 1 tbsp. l (0.9%).
Canab qalalan ayaa sidoo kale ku taajir ah macdanta. Waxay ka kooban tahay: 28 mg oo ah kalsiyum, 30 mg magnesium, 825mg oo potassium, 2.59 mg oo bir ah, 0.18 mg oo zinc, 12.0 mg oo silicon, 8.9 mg oo sodium ah, 15.0mg oo sulfur, 101.0 mg fosfooraska, 9.0 mg oo koloriin ah, 514.4 μg of aluminium, 625.0 μg of boron, 25.0 μg of vanadium, 0.80 μg iodine, 8.0 μg of cobalt, 6.7 μg of lithium, 300.0 μg of manganese, 270.0 mcg, 14.0 μg molybdenum, 3.0 μg arsenic, 1.60 μg nikkel, 8.5 μg midab, 176.0 μg rubidium, 0.4 μg selenium, 723.0 μg strontium, 0, 15 μg of sallium, 233.9 μg of fluorine, 6.6 μg of chromium, 0.9 μg of zirconium.
Ma taqaanaa? Daraasada qoraallada qadiimiga ah ee Masar, waxaa la ogaadey in canabkii hore ee la qalajiyey uu ka muuqday 2000kii BC. er Yurub, waxaa ku faafay Ganacsatada Phoenician qarnigii 10aad ee BC. er
Noocyada sabiibta
- "Sabza" ("kishmish") - sabiib leh miro yar yar oo canab cagaaran ama cagaaran oo aan miraha lahayn, sonkorta sare. Si ballaaran loo isticmaalo diyaarinta rootiga iyo macmacaanka.
- "Korinka" ("shigani") - Nooca ugu faa'iidada leh ee canabka la qalajiyey. Waxaa lagu daraa macmacaan la dubay, maaddaama ay miraha ay yar yihiin, iyadoon dhagxaan lahayn. Waxaa jira midab buluug-buluug ama buluug-madow.
- "Husayne" ("Germiana") - Canab aad u qallalan oo caleemo qoyan leh, wuxuu leeyahay dhagaxyo. Waa noocyada kala duwan ee caato ah oo leh caraf udgoon leh. Inta badan waxaa loo isticmaalaa ganacsiga culus.
- "Malayar" - Caanaha curdunka caleenta ee Iraan leh cawska wareega ee cabbirka isku midka ah;
- "Sultana" - maqaarka beskostochkovy, midab khafiif ah. Lagu abuuray Iran;
- Golden - sonkorta, xiiran, midabka dahabka ah.
Baro sida guriga looga sameeyo sabiibta.
Waxaa jira noocyo kala duwan oo canab iyadoo ku xiran tiknoolajiyada qalajinta:
- "Sabza" - Qoob-ka-shaqeeyaa, la qalajiyey ka dib daaweynta alkali;
- "Sabza Golden" - waxaa lagu daaweeyaa xal of alkali, ka dibna fumigation leh anhydride anhydride;
- "Bedona" - miro aan la shiidin, qorrax-qallalan oo aan wax kale samayn;
- "Soyagi" - lagu qalajiyey hooska oo aan lahayn daaweyn gaar ah;
- "Hermian Golden" - laguula dhaqmo xal of alkali iyo fumigated sulfur dioxide.
Waa maxay sabiibta waxtarka leh
Canab qalalan tan iyo wakhtiyadii hore ayaa la cunaa, gaar ahaan diyaarinta macmacaanka. Waxaa loo isticmaalaa dib u soo kabashada dhaqsiyadeed ka dib shaqeyn jireed firfircoon.
Waxyaabaha la falanqeeyay ayaa ah antioxidant iyo kiciyeyaasha difaaca jirka, waxay daaweeyaan dhiigbaxa cirridka. Cudurka wadnaha, badeecada waa la wada baabbi'iyey sababtoo ah potassium iyo magnesium.
Miraha qalalan ayaa si wanaagsan u saameeya hawsha xiidmaha, daaweynaya calool-galinta, dildilaaca. Phosphorus ee canab lagu qalajiyo ayaa kiciya hawlaha maskaxda. 
Waa muhiim! Ha cunin sabiibta aan la dhaqin. Ka hor inta aan la isticmaalin, waa in la maydiyaa oo la daboolaa biyo karkaraya, tan iyo inta lagu jiro qalajinta canabkeed waxaa lagu daaweyn karaa kiimikada.
Haweenka, gaar ahaan haweenka uurka leh
Dareemka waxaa loo isticmaalaa xiliga uurka. Dumarka ku jira xaaladdan, xaaladda ilkaha, ciddiyaha iyo timuhu way ka sii dari karaan. Canab qalalan ayaa caawinaya dhibaatooyinkaas.
Isticmaalkoodu waa waxtar u leh haweenka maxaa yeelay waxay awood u leeyihiin in ay xoojiyaan oo ay ku dhiirrigeliyaan jirka ka hor intaan la qorsheynin uurku ka fiican yahay wixii daaweyn ah. Maalinta aad cuni karto 20-30 garaam oo shey dabiici ah.
Haddii haweeney uur leh leedahay miisaan xad dhaaf ah, waa inaad ka tagtaa macaan, ama isticmaal inta ugu badan ee takhtarku kuu oggolaanayo.
Sababtoo ah foliciska iyo nicotinic acid ee ku jira badeecadda, horumarinta jiritaanka ilmaha ee ilma-galeenka ayaa yaraaday. 
Potassium wuxuu xoojin karaa wadnaha wuxuuna ka hortagi karaa bilowga bararka. Daawada birta waxaad ka difaaci kartaa dhiig-yaraanta dhiig-yaraanta.
Waxaa intaa dheer, walaxdani waxay gacan ka geysatey sameynta unugyada lafaha iyo lafaha ilmaha, waxay yaraynaysaa suurtogalnimada sunta sunta iyo lallabbada. Haddii ay hore u muuqdaan, caanaha canabka ah ee la qalajiyey ayaa fududaynaya calaamadaha.
Ragga
Haddii aad isticmaasho 30-50 g oo sabiib ah, waxaad ka takhalusi kartaa dhibaatooyinka kufsiga jinsiga, cillad aan caadi ahayn, maqnaansho, shahwad degdeg ah, khalkhalka hormoonnada.
Marka impotence ay sidoo kale qaadaan infusions of berry goji, portulaca, caanwaanka, gogosha, dahabka, daawada Avran.Sidoo kale, qaybaha miro la qalajiyey waxay soo celinayaan heerka loo baahan yahay testosterone iyo estrogen, waxay ku lug leeyihiin spermatogenesis. Sidaa daraadeed, dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan in ragga da'doodu ka weyn tahay 40 jir ay isticmaalaan canab si qalaj ah dhowr jeer toddobaadkii.
Carruurta
Dareemayaasha sidoo kale waxay u fiican yihiin carruurta. Waa macaan oo ka dabiiciga badan nacnac. Inta lagu jiro xilliga qaboobaha, marka cudurada catarrhal ay dhacaan, miro la qalajiyey ayaa loo isticmaalaa si loo kordhiyo difaac. Waxay sidoo kale noqon doontaa mid faa'iido leh inta lagu jiro raysashada. 
Canab ee qaabka la qalajiyey waxay xoojisaa lafaha iyo ilkaha. Waxyaabahaan waxay billaabmeysaa inay quudiyaan carruurta laba sano ka dib. Markii hore, waxaad isticmaali kartaa kaliya decoction midhaha. Dr. Komarovsky ayaa kula taliyay daaweyntaan caloosha.
Decoction waxay keeni doontaa cusub oo fiican, sababtoo ah kaydinta muddada dheer, waxay lumisaa sifooyinka faa'iido leh.
Cuncinta miisaanka luminta: faa'idooyinka ama waxyeellada
Maaddaama ay ka kooban tahay sonkorta dabiiciga ah ee qaabka ay ka kooban tahay fructose iyo glucose, canabka la qalajiyey ayaa ka sii dari kara dufanka. Fiber dhirta waxay ka caawisaa sidii loo hagaajin lahaa dhaqdhaqaaqa mindhicirka, kaas oo ka saaraya sunta si dhakhso ah iyo waxtar badan.
Inta lagu jiro miisaanka luminta sabiibta madow ee ku haboon (canab buluug), maadaama uu ka yar yahay kaloori-sarre oo aan ku jirin kolestaroolka.
Maydhidda khudradda la qalajiyey ayaa jidhka ku barata, kor u kaca mugga, si deg deg ah u siinaya dareenkooda. Qaybaha yaryar ee canab qallalan (20-30 g) si deg deg ah u fadhiisanaya oo ka dhigaya mid aan macquul aheyn in la cuno. Intaa waxaa dheer, khudradda qalalan waxay ka kooban tahay maaddooyinka si wax ku ool ah u daadiya dufanka.
Canabka la qalajiyey waa kaarar ka yar tan macmacaanka iyo macmacaanka kale. Sidaa darteed, inta lagu jiro cunto waxay ku qancin karaan gaajada (5-7 sabiib). 
Faleebo ee canab lagu qalajiyey ayaa lagu dari karaa bakeeriga, kaas oo siin doona macaan iyo bixinta fadhi dheer. Canab qallalan ayaa lagula talinayaa inay ku ridaan saladh, macmacaan, digsi, boorash. Xaaladdan, waxay beddeli doontaa sonkorta.
Haddii qofku ubaahan yahay inuu ka fogaado cunto fudud, inta lagu jiro maalinta aad cabi kareysid sabiibta. Ka hor intaanad seexan xilliga cuntada, qulqul darida gaajadu way dhacdaa. Si aad uga takhalustid, cab shaah sabiib.
Inta lagu jiro cuntada, cuntada ayaa la fududeyn karaa, jidhkuna ma heli karo qiyaasta saxda ah ee fitamiinada iyo macdanta. Si loo buuxiyo nafaqooyinka waxay isticmaalaan canab qalalan.
Waa muhiim! Laakiin weli waa lagama maarmaan in la ilaaliyo qiyaasta wax kasta oo aanad u baahnayn cuncun diirran oo qalalan oo qalalan. Xaaladdan oo kale, cuntadu waxay noqon doontaa wax aan faa'iido lahayn.
Intee in le'eg maalintii ayaad cuni kartaa
Qof qaangaar ah oo caafimaad qaba wuxuu cuni karaa 30 garaam oo sabiib ah maalintii, faafinta qaybtan 2 xitaa qiyaaso. Haddii aad raacdo qaanuunkan, miro qalalan ayaa si fiican u nuugaya oo jirka ka buuxiya walxo waxtar leh. 
Khilaafaadka iyo dhibaatada
Inkasta oo ay jiraan waxyaabo faa'iido leh oo sabiib ah, waxaa jira xaalado marka aan loo baahnayn isticmaalka. Canabka la qalajiyey ayaa ka hortagaya bukaannada qaba sonkorowga mellitus (nooca 1 iyo 2), buurnaanta, boogada gastric, cudur galbeed, jooniska, boogaha afka, maqaarka wadnaha, qaaxada, iyo dhibaatooyinka dheefshiidka.
Haddii uu jiro sonkor badan oo canab, ka dibna waa 8 jeer ka badan sabiibta. Sidaa darteed, waxaa fiican in aan lagu xad gudbin. Sidoo kale, ma cuni kartid badeecadan haddii aad xasaasiyad ku leedahay.
Sida loo doorto sabiibta marka la iibsanayo
Tiknoolojiyada casriga ah iyo kiimikooyinka ayaa kordhin kara nolosha shafka ah ee canabka la qalajiyey. Laakiin ka dib marka la isticmaalo, hantida waxtarka leh, tayada iyo badbaadada alaabta waa la lumay.
Sidaa daraadeed, waxaan tixgelineynaa xeerarka la raacayo inta lagu jiro iibsashada alaabta.
- Canab cad ayaa noqda madow ka dib qalajinta, sidaas miro qalalan ayaa noqda bunni. Canab madow, qalajinta, waxay noqotaa midab-buni. Haddii aad aragtid midhaha qalalan ee midabka dahabka ah, sulfites ayaa lagu daraa. Waxay yihiin kuwo ilaaliya oo haysta midabka alaabta asalka ah (canab).
- Tayada-sare, amaan ah, ku habboon isticmaalka sabiibta ma laha wax dhalaalaya. Haddii ay u muuqato, waxaa kaliya oo sabab u ah dheellitirka saliidda walaxa. Looma nuugo oo laga saaro fitamiinada, Vitamin yaraanta ayaa soo baxda.
- Dhadhanka sabiibta waa in ay ahaadaan kuwo macaan, oo aan qadhaadh, non-acidic.
- Sabiibta caadiga ah way adagtahay, fareeshka, cufnaanta.
- Waxaa fiican inaad iibsato canabka la qalajiyey xirmo hufan, sababtoo ah iyada oo loo marayo waxaad arki kartaa xaaladda miro la qalajiyey.
- Canabyada qalalan waxay leeyihiin minium ponytail. Tani waxay dammaanad qaadaysaa canabka tufaaxa leh ee tayo sarre leh, oo wax lagu kobciyo taas oo ahayd mid aad u yar.
Ma taqaanaa? Intii lagu guda jiray xannibaadda qaybta galbeedka ee Berlin sannadkii 1948, qaabka kaliya ee lagu gaarsiiyo cuntada waa hawo. Diyaarad Maraykan ah Gale Helvorsen ayaa go'aansatay in ay badbaadiso xaaladda oo ay shimbiraha ka dhigto macmacaan kahor intaanay degin Tempelhof. Waxyaabaha ku jira baakada waxay ka kooban tahay shukulaato, xanjo iyo sabiib. Marka la eego, dhammaan diyaaradaha xamuulka ah ee soo saara cuntada raashinka ee galbeedka Berlin waxay bilaabeen in loo soo gudbiyo "bambo qarxin".
Sida loo xafidayo sabiibta guriga
Caadi ahaan, xaaladaha guriga waxay kuu oggolaanayaan inaad kaydiso sabiibta 5 ilaa 6 bilood. Bilowga waxaad u baahan tahay inaad udiyaariso badeecada kaydinta mudada dheer. Si arrintan loo sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro burburka yaryar ee ka soo baxa oo ka hubi joogitaanka dirxiga, cayayaanka ama aboorada cuntada.
Heerkulka kaydinta ee canab qalalan, iyo waliba dhammaan miraha la qalajiyey, waa inay noqdaan +10 ° C Isla mar ahaantaana waa lagama maarmaan in laga hortago kororka qoyaanka ee kaydinta alaabta la qalajiyey.
Qodobka dheeraadka ah ee tayada wax soo saarku wuxuu ku sii jiri doonaa muraayadaha ama biraha. Waxa kale oo lagu kaydin karaa bacaha wax lagu duubo, weel balaastig ah ama bacaha warqadda.
Si loo ilaaliyo canab qalalan, waxaa lagama maarmaan ah in la qalajiyo goobaha cuntada lagu kaydiyo waqti ka waqti si looga ilaaliyo cayayaanka iyo caaryada.
Haddii aad ku keydso miro qalalan qaboojiyaha, ku daadi weelasha aad ku hayso, maadaama ay ka sii dari karto hawo la'aan. 
Si aad u keydiso miro qallalan qaboojiyaha, ku rid weel caag ah. Kadibna waxay noqon doontaa mid la cuni karo sannad.
Maxaa la samayn karaa
Canabka la qalajiyey waxaa badanaa loo isticmaalaa cunto karis. Waxaa lagu daraa suxuunta macaan iyo cusba leh.
Laga soo bilaabo suxuunta macmacaanka waxaad samayn kartaa cookies Christmas leh sabiib. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa 1.5 UF. bur, 0.5 tbsp. sonkorta, 60 g subag, 1 ukun, 2 tbsp. l orangeur liiska, 2 tsp. diirka liin, 1 tbsp. sabiib.
Qabow (laakiin maaha jalaatada) subagku wuxuu u baahan yahay in la gooyo xabadaha yaryar, ku rido bur, oo gacmahaaga ku soo jiid jaangooyo. Ku dar sonkorta, ku dar sabiib, xayawaan, ku shub liqueur oo garaac ukun, cajiinka cajiin.
Laga soo bilaabo si ay u sameeyaan xargaha, kaas oo dhexroorka 3-4 cm, jarjar 20 gogo '. Qayb kasta oo la isku qurxiyo oo la isku qurxiyo si aad u hesho koobiyaal wareegsan.
Cuntada la kariyey ee ku jirta xaashida dubista, saliid leh. Inta u dhaxaysa buskutiyu waa inay ahaataa farqiga 5cm. Preheat foornada ilaa 210 ° C.
Koobiyooyinka duban waa inay noqdaan 20 daqiiqo. Kukiyada la kariyey waxaa lagu dhajiyay subag, rusheeyey sonkor. Taageerayaasha isku-dhafka aan caadiga ahayn ee dhadhanka ayaa kariya kariska digaaga Bariga Afrika.
Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad qaadato 3 kg oo digaag ah (oo laga soo saaro lafaha iyo maqaarka), 3 nooc. Basasha, cusbada iyo basbaaska ee aad uxiiso, bacar (oo budada ah) - 1 tsp, isla qiimaha qoraxda dhulka, 1 tsp. curry, 0.5 tsp. Cardamom, lagu jajabiyey ginger silig (2 tbsp. l.), 1 tbsp. taariikhda, 1 tbsp. sabiib, 0.5 tbsp. maraq digaag, 1 tbsp. khamri qalalan.
Roodhadhka digaaga ayaa loo dubay labada dhinac si loo helo hun dahab ah. Ku laabo qaab.
Saliid leh basbaas, 1 tsp, waxaa lagu daraa saddex basal oo bunni ah. miro (budada), 1 tsp. qorfe, 1 tsp. curry, nus shaaha oo ah kartoon, 2 tbsp. l ginger cufan. Dhamaan tan waxa la saaraa digaag.
Ku dar 1 UF. taariikhda roodhida la jarjarey, 1 tbsp. sabiib, nus koob oo maraq digaag ah, 1 tbsp. khamri qalalan. Saxanka la dubay ee hoosta ku jirta oo ku jira saacad heerkul ah 175 ° C. Dish wuxuu u adeegay bariis.
Haddii aad tahay taageeraha cuntooyinka talyaaniga, waxaa laga yaabaa inaad jecesho shukulaatada iyo sabiibta biscotti. Waxaad u baahan doontaa 200 g oo bur ah, 100 g oo sonkor ah, 2 tbsp. l budada dubista, 2 ukun digaag, 100 g oo sabiib ah, 100 g oo shukulaato madow ah. 
Si aad u diyaariso cajiinka, waxaa lagama maarmaan ah in la boodo bur, oo lagu daro sonkorta iyo budada dubista. Shukulaatada waa in la burburiyo qaybo yaryar. Ukunta ukunta ayaa lagu shubay bur, oo canab lagu qalajiyey iyo shukulaato la jarjaray, cajiinka waa la duudduubay.
Isticmaal cajiinka, waxaad u baahan tahay inaad sameysid nal ah, dhererkoodu waa 25cm. Ku rid naladda dubista dubista subagga, iyo dubi 20 daqiiqo heerkul ah 180 ° C. Macmacaanka diyaargarowgu waa sahlan yahay in la eego muuqaalka kore ee qolof dahab ah.
Cunto daaweynta bulshada
Dadku waxay si weyn u isticmaalaan sabiibta daaweynta cuduro badan. Waxay ka caawinaysaa daaweynta cudurada habka neefsiga: qabow, qufac, boronkiit, tracheitis.
Juniper, dabeylaha madow, dabeylaha, lafo-qoryaha, maarada laf-dhabarta, Verbena officinalis, nasturtium, mulberry, boogaha caadiga ah, dabka ayaa kaa caawin doona inaad ka takhalusto qufaca.Si arrintan loo sameeyo, qoyso 30 g oo sabiib ah 40 daqiiqo biyo qabow. Ka dibna biyaha daadi, cun qeybta oo idil wax yar ka hor wakhtiga jiifka, ku maydho caano diiran.
Cuntada kale waxay leedahay waxaad u baahan tahay inaad qaadato 100 garaam oo khudrad ah oo aad ku shubeyso galaas biyo ah. Ha diyaarso 10 daqiiqo, cadaadis dareeraha adoo adeegsanaya faashad ama shaandho iyo ku dar 1 tbsp. l casiirka basbaaska.
Cabitaankani wuxuu ka soo horjeedaa qufaca 2-3 jeer maalintii oo dhan (0.5 tbsp, nus saac cuntada ka hor). Isticmaal daroogadaas maalin kasta ilaa dhameystirid buuxda. 
Raisin wuxuu ka caawiyaa daaweynta xanuunka beerka (xajinta xabbad, xiidmaha, xoqan). Si tan loo sameeyo, qaado 0.5 st. miro khudradeed aan lahayn, raaci, ku shub biyo qandac ah (la kariyey).
Ku adkeyso maalinta oo dhan. Subaxdii calool madhan, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho biyaha la baddalay oo aad cunto sabiib. Ka dib markaa, bukaanku waa inuu sariirta jiifiyaa laba saacadood, isagoo adeegsanaya sariir diirran oo diirran dhinaca dhinaca midig.
Nidaamkan waxaa loogu talagalay bil walba hal mar toddobaadkii. Tani waxay nadiifinaysaa tuubooyinka xiidmaha.
Canab qalalan ayaa ka caawiya kana fogaanaya. Si arrintan loo sameeyo, sabuunku waa la googooyaa qeybna ka tirtiraa dhibco xanuun badan oo jidhka ah. Qalabka waxaa loo isticmaalaa illaa inta qoraalka gabi ahaanba la dhammeeyo.
Waxaa jira daaweyn caan ah oo loogu talagalay cudurka wadnaha. Si aad u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad kala soocdo, dhaqo oo qallaliso 2 kg oo ah sabiib aan lahayn dhagax.
Kadibna kala qaybsamay badhkii. 1 kg si ay u qaataan 40 sabiib subaxdii ka hor cuntada (30 daqiiqo). Qalabka kale ee soo hadhay waa in la cunaa calool madhan, maalin kasta waxay yareysaa tirada sabiibta 1 xabbo. Nidaamkan waxaa la daaweyn karaa laba jeer sannadkii. 
Canabyada qalalan ayaa jidhka ka bogsada xanuunada xanuunka caloosha. Si taas loo sameeyo, waxaad samayn kartaa dareeraha, kaas oo ka kooban miro iyo sabiib.
Waxay qaadan doontaa 0.5 tbsp. maydheen sabiib, 1.5 tbsp. oatmeal, biyo. Maydhka iyo sabiibta ku shub 1.5 litir oo biyo ah, isku kari, karkarin, dabool daboolka, kuna adkee maraqa 3-4 saacadood ee kuleylka.
Kadibna waxaas oo dhan waa la sifeeyaa, ku dar malab, liin ama juuska karamberiga ah si aad u dhadhamiso. Cabbir diirimaad maalin dhan 0.5kg. nus saac cuntada ka hor, 10 maalmood.
Raisins, sida fiitamiin iyo waxyaallaha polymineral, ayaa aad uga faa'iideysanaya cudurrada wadnaha, mindhicirrada, afka, afka iyo xanaaqa.
Waa kala duwanaansho, sida kariska, decoctions, tinctures waxaa loo diyaariyey, waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin daaweyn, karinta. Waa la cuni karaa labadaba carruurta iyo dadka waaweyn. Laakiin ha u diirin, sababtoo ah waa kaloori-sarre. 
