Kumquat ma aha badeecada ugu caansan miiska. Dad badani ma ogaan karaan waxa ay tahay. Fresh, miraha midkood, nasiib daro, aad ayey u yar tahay roogga dukaamada gudaha (inkastoo, haddii la rabo, weli waad heli kartaa), laakiin qaab qalalan, miro ayaa sii kordhaya caan.
Waa maxay
Magaca aan la garaneynin ee "Kumquat" wuxuu hayaa warshad Citrus oo caan ah. Waxaa sidoo kale loo yaqaana "apple chinese", "mandarin Chinese", "quince jinka", "orange japan", "orange jewel", "orange bee", "fairy-bean", "Kinkan", "Fortunella" (kan dambe, dhirta).
Waddankan oo ka yaryar kuwan yar, kaliya dhowr mitir oo dhexroor ah, oo la mid ah caleemaha yaryar, miraha dahabka ah, midabada dahabka ah, sida laga yaabo inaad ka sheegto mid ka mid ah magacyada, waa Shiinaha, si kaamil ah, qaybtiisa koonfurta, gobolka Guangdong.
Ma taqaanaa? Si kastaba ha ahaatee, asalka magaca "kumquat" ama "cumquat" lama hubo, si kastaba ha ahaatee, sida ku cad qaybta guud ee la aqbali karo, waxay ka timaaddaa magaca magaciisa la yidhaahdo Sincan Khan (waxaa laga yaabaa in dalxiisayaal qaarkood ay yaqaanaan hoteel caan ah oo ku yaala Tunisia magacaas). Waxaa laga yaabaa in taariikhda ugu caansan taariikhda la yiraahdo Chin Timur Khan (Chin Timur Khan), oo ah guud ahaan Boqortooyada Mucaaradka Great, oo ku noolayd wareeggii hore ee qarnigii 16aad. Waxaa laga tarjumay jariidada "Japanese blood" macnaheedu waa isku midabka "orange".
Si kastaba ha ahaatee, marka laga reebo Shiinaha, Fortunella waxay sidoo kale ku koreysaa jasiiradaha Japan, wadamada Koonfur Bari Asia, jasiiradda Giriigga ee Corfu iyo qaar ka mid ah gobollada Koonfurta Yurub, Australia, Koonfurta Ameerika, iyo sidoo kale koonfurta Maraykanka (gaar ahaan, gobolka Florida). 
Kumquat waa miro aan caadi ahayn. Waxay u egtahay lime, waxay leedahay dhadhan dhanaan, u egtahay dhadhanka macaan, laakiin diirimaadkeeda, si ka duwan, waxay macaan u tahay qadhaadh yar, si ay u wada baabbi'iyaan miraha oo dhan, ma feeri. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah waxay maamulaan inay cunaan oo keliya diirka, jidhka dufankuna si khaldan u tuuro.
Waa muhiim! Kumquat waa miro citrus oo keliya oo leh diir aan la cuni karin. Inkasta oo ay raacaan dhakhaatiirta Swiss-ka, Maximilian Bircher-Benner, oo loo arko qoraaga fikradda cuntada caydha, iyo kor u qaadida isticmaalka maqaarka iyo abuurka dhammaan miraha iyo khudaarta iyada oo aan laga reebin, laakiin jagadani weli ma aheyn mid aan caddayn. In kinkan, raftu waa laga yaabaa ugu delicious!
Dalka hooyo, kumquat maanta way ka badan tahay sida xayawaan ka badan sida cuntada wax soo saarka, laakiin, sida horey loogu soo sheegey, tufaaxa qalaad ee qalaad ayaa si tartiib tartiib ah u bilaabaya inuu ku guuleysto macaamiisha gudaha, si kastaba ha ahaatee, si kastaba ha ahaatee, inta badan, foomka la qalajiyey.
Intaa ka sokow, ka dib marka la maareynta sida, badeecadu waxay u muuqataa mid aad u la mid ah khudaarta caanaha si fiican loo yaqaan.
Kaloori iyo walxo kiimiko ah
Kumquat waxaa loo tixgeliyaa badeeco yar oo kaloori ah, si kastaba ha ahaatee, waa su'aal ah midho cusub. Boqolaal garaam oo dahab ah ayaa ku jira 71 kcal oo keliya, halka qiyaasta kalooriga ah ee kinkan la qalajiyey ay afar jeer ka badan tahay - 284 kcal halkii 100 g. 
Qiimaha tamarta ee badeecadda (saamiga borotiinka, dufanka iyo karbohidratka):
- borotiinka - 1.88 g, 8 kcal, 11%;
- dufanka - 1.86 g, 8 kcal, 11%;
- carbohydrates - 9.4 g, 38 kcal, 53%.
Maaddooyinka faa'iidada leh ee kalluunka waxaa lagu go'aamiyaa fitamiin iyo fitamiino badan.
Vitamiinada ku jira sheyga:
- ascorbic acid (vitamin C);
- carotene (provitamin A);
- tokopherol (vitamin E);
- thiamine (vitamin B1);
- Riboflavin (Vitamin B2);
- Niacin u dhiganta (fitamiin PP ama B3);
- kaluun (fitamiin B4);
- pantothenic acid (fitamiin B5);
- pyridoxine (vitamin B6);
- folic acid (fitamiin B9).
Baro waxyaabo badan oo ku saabsan sifooyinka wanaagsan ee miraha qalalan sida kivano, guava, longan, papaya, lychee, cananaaska.Maaddooyinka macdanta ah ee ka samaysan kalluumaysiga la qalajiyey waa kareem, kalsiyum, magnesium, birta, sodium, fosfooraska, copper, zinc iyo manganese.
Waxaa intaa dheer, pectins, enzymes natural, furocoumarins, lutein pigment, antioxidants, acids fatty acids, monosaccharides, disaccharides, cellulose, ash, iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ee ku jira miraha qalalan.Sidee faa'iido leh u qalajisay kumquat
Waxyaabaha kiimikada ee kor ku xusan waxay ka samaysan tahay alaabada quruxda badan ee quruxda leh ee kuu ogolaanaya inaad buuxiso kaydka jirka oo leh kakamiin badan oo fitamiino iyo macdan oo lagama maarmaan u ah hawlaha caadiga ah ee dhammaan xubnaha iyo nidaamyada.
Ma taqaanaa? Shiinaha waxay isticmaalaan kumquat kaliya sida aan u isticmaalno raspberries. Qaadiray sonkorta oo la gashaday dhalooyinka, waxaa lagu keydin karaa iyada oo aan laga lumin guryaha guryaha bogsashada dhowr sano. Marka aynu dareemno soo qabashada qabow, waxaan fureynaa weel wax lagu duubo oo ay hooyadu ka soo qaadatay tuulada, iyo Shiinaha ayaa ka soo baxaya macaanka kinkan laga soo bilaabo kaydkooda.Caadi ahaan, markaad ka hadlaysid faa'iidooyinka miraha liinta, waxaynu marka hore ku soo celinnaa fiitamiin C. Ma aha wax aan micne lahayn. Dhagax, ascorbic acid, habka, xitaa ka badan liin.
Waa muhiim! Fitamiin C, sida la og yahay, jajabiyo inta lagu jiro daweynta kuleylka, laakiin waa su'aasha heerkulka ka sarreeya 80 darajo. Qalabaynta habboon ayaa ka dhacda heerkul hoose, sidaas darteed, waxay kuu oggolaataa inaad badbaadiso walaxda ugu qiimaha badan. Si kastaba ha ahaatee, xiriirka dheeraadka ah ee dheeraadka ah ee hawadu sidoo kale waa waxyeello loogu talagalay ascorbic acid, sidaas darteed qalajinta casriga ah, isku xirka xawaaraha sarreeya iyo heerkulka caadiga ah, waxaa loo tixgeliyaa tiknoolajiyada ugu fiican. Sidaa awgeed, kumquat la qalajiyey oo tayo sare leh wuxuu ilaaliyaa diirad aad u sareysa oo fitamiin C
Ascorbic acid waa antioxidant dabiici ah oo awood leh, sidaa darteed, kinkan la qalajiyey ayaa ah habka ugu fiican ee lagu hagaajin karo difaaca jirka, gaar ahaan daruuri lagama maarmaan u ah ilaalinta jiritaanka bacterial or viral infections.
Noocyada kale ee ka hortagga uurka, bactericidal, iyo antifungal, marka lagu daro fitamiin C, waxay leeyihiin walax kale oo ka mid ah orange orange - Japanese furocumarin.
Intaa ka sokow, kumquat la qalajiyey ama qalajiyey ayaa aad u faa'iido leh si loo xoojiyo mareenka caloosha iyo mindhicirka, hagaajinta qarsoonida casiirka gasiiriga, ka hortagga boogaha iyo gastritis iyo caadiyan ka shaqeynta mindhicirka, ugu badnaan fiyarada cuntada, enzymes natural, iyo macdanaha lagama maarmaanka u ah jirka. Sidoo kale, Kinkan wuxuu saameyn wanaagsan ku yeeshay dheef-shiid kiimikaadka. 
Miraha la qalajiyey waxay leeyihiin saameyn wax ku ool ah nidaamka nervous. Isticmaalka xitaa qadar yar ayaa kuu ogolaanaya inaad ka takhalusto niyad-jabka, niyad-jabinta iyo daal, si aad uga gudubto saameynta halista ah ee walaaca joogtada ah.
Laga soo bilaabo noocan oo kale ah, riwaayada kor u kacay, kaydka gudaha waxaa la abaabulay waxaana jira dook ah in "loo guuro buuraha".
Ma taqaanaa? Haddii ay dhacdo ka dib duufaan ka dib subax aad culus tahay, galaas qumbaha ama ... maaddooyinka qurxinta la qalajiyey ayaa kaa caawin doona hagaajinta caafimaadkaaga!
Orange Japanese wuxuu u yahay badbaadiye dhab ah oo loogu talagalay nin casri ah, gaar ahaan ku nool meelaha warshadaha nadiifta ah iyo magaalooyinka saboolka ah.
Waxyaabahani wuxuu ka saarayaa walxo halis ah oo ka yimaada jirkeena, cusbada maadooyinka culus, radionuclides iyo sunta kale, iyo sidoo kale "kolestarool xun", oo ah ka hortagga cudurrada wadnaha, wadnaha, stroke, atherosclerosis, iwm.
Interestingly, Nitrates ma ku ururin midhaha of Orange Japanese. 
Waa muhiim! Si kastaba ha ahaatee, kumquat la qalajiyey waa mid aad u faa'iido leh, si kastaba ha ahaatee, sifooyinka bogsashada waxay kordhinayaan badanaa-badan haddii aad isticmaasho miraha qalalan si wadajir ah oo kale oo la qalajiyey, gaar ahaan, khudaarta cagaarka ah iyo hilibka. Nidaamka noocan oo kale ah, wuxuu ku kacayaa maskaxda, wuxuu kobciyaa dareenka iyo hagaajinta xasuusta, sidaas darteed waa wax aad u faa'iido leh ardayda inta lagu jiro kalfadhiga iyo dugsiga carruurta ka hor imtixaannada mas'uul ka ah.
Maaha wax la yaab leh in liiska noocyada tayada lihi ee hantida faa'iidada leh ee qurxinta la qalajiyey (oo la sii wadi karo muddo dheer) ayaa muddo dheer soo jiitay dareenka dhaqaatiirta dhaqameedka, qurxinta sayniska iyo hilibyo dalal badan iyo qaaradaba.
Codsiga daawada iyo kiknoolajiyada
Miraha kookenka ah ee la qalajiyey waa daaweyn la xaqiijiyay oo ah hargabka, ifilada, iyo infekshannada kale ee faafa ee neefsashada. Saliidaha lagama maarmaanka ah ee ku jira iyaga waxay yareeyaan sanka duufka iyo naaquska qufaca.
Dhakhaatiirta Oriental ee ujeeddooyinkan waxaa lagu daboolayaa neefsashada diirka la qalajiyey ee tufaaxa Shiinaha, la kariyay biyo karkaraya.
Guryaha bakteeriyada ee kalluunka la qalajiyey ayaa sidoo kale loo isticmaalaa hab kale: oo kaliya lagu dhigo qolka bukaanka uu yahay. Iyo haddii uu jiro il ka mid ah kuleylka meel u dhow, saameynta daweynta xun ee noocan oo kale ah waxay kordhisaa waqtiyo badan. 
Si loo xoojiyo nidaamka difaaca jidhka, xasilinta caloosha, kor u qaad dareenka, xoojinta xididdada dhiigga, dib u soo celi qalabka wadnaha iyo nadiifinta jirka "jajab", dhakhaatiirta dhaqameedku waxay ku talinayaan in ay cunaan lix ilaa siddeed tan tufaaxa Chinese ah ee subaxdii.
Kacaanka Tibetan, Zheleznitsa Crimean, eeyga oo kor u kacay, cornel, viburnum, amaranth dib loo tuuray - sidoo kale waxay leeyihiin saameyn togan ku saabsan difaac aadanaha.Marka laga soo tago natiijooyinka kor ku xusan, kaalmada caanaha sida dabiiciga ah ayaa sidoo kale si wanaagsan u ah indhaha: dhab ahaantii ma hagaajin aragti, laakiin waxtarka ka hortagga wuxuu noqon doonaa mid muhiim u ah dadka saacado badan maalintiiba meel u dhow shaashadda kombiyuutarka.
Koorsada dabka waxay socotaa laba asbuuc, ka dib markaa waxaa habboon in la qaato nasasho gaaban. Jidka, caloosha, mindhicirrada iyo dhuun xanuun, waxaa wanaagsan in la isticmaalo miraha liinta la qalajiyey, sababtoo ah, marka laga reebo kuwa cusub, ma xanuujinayaan xuubka xuubka, sidaas darteedna u dhaqal badan yahay.
Waxaad sameyn kartaa tincture malab leh kumquat la qalajiyey. Si arrintan loo sameeyo, waxaad isticmaashaa macaanka soo socda. Daqiiqado qallalan oo qallalan ayaa la doortaa, mid kasta oo ka mid ah waxay ka dhigtaa kala-goynta kala-soocasho leh mindi fiiqan (tani waa lagama maarmaan si loo hubiyo saaritaanka ugu badan ee maaddooyinka waxtarka leh ee miro), ka dibna kalluunka waxaa la dhigaa weel dhalada ah. 
Xiddiga xididka la safeeyey ayaa lagu daraa (ilaa 50 g, si kastaba ha ahaatee, saamiga ma aha mid adag), iyo sidoo kale 500 ml oo ah malab iyo vodka. Ku dabool weelka, si fiican u rux, si ay qaybaha u kala duwan yihiin, kuna rid qaboojiyaha muddo saddex bilood ah.
Tincture Tani waxaa loo isticmaalaa sida fitamiin iyo ta tonic, taas oo ah macnaheedu yahay in la yareeyo cadaadiska iyo hagaajinta waxqabadka mareenka caloosha iyo mindhicirka (marka laga reebo maqnaanshaha).
Cab daroogada waa in la qaataa cuntada ka hor intaan la cunin saddex jeer maalintii, qaado qaado. Daaweynta qufaca, codsigu wuu ka duwan yahay: tincture wax yar ayaa kululaa oo sakhraansan habeenkii kabbashooyin yaryar (100 ml).
Si looga saaro kolestaroolka jirka ee jirka oo hoos u dhigo tusmada sare ee dhiigga, waxaa lagula talinayaa inaad qaadato qiyaas ah walxo isku dhaf ah oo la isku qalajiyey oo laga sameeyey maadooyin caano ah, viburnum, haweenta iyo waayeelka waayeelka leh sonkorta saddex jeer maalintii.
Qalabkani wuxuu sidoo kale gacan ka geysan doonaa xoojinta xididdada dhiigga iyo muruqyada wadnaha, dib u soo celinta wadnaha garaaca, nadiifi jirka walxaha waxyeelada leh. 
Kalluumaysiga la qalajiyey wuxuu ku heley codsigiisa cosmetology. Si loo ilaaliyo casriga, dabacsanaanta iyo dhalinyarada maqaarka, iyo sidoo kale si loo wanaajiyo culeeyska, haweenka Japan waxay maalin kasta ku dhaqaan tincture of miraha sida (si aan loo burburin ascorbic acid, waxaa si fudud loo shubay biyo diirran oo loo oggol yahay in ay u dilaan dhowr saacadood).
Hababka tayada noocan oo kale ah ayaa xitaa ka caawiya sidii ay ula qabsan lahaayeen laalaabkii hore ee wareegga hore ee muuqaalka.
Maaddada kondhomolojiyada waxaa kaloo inta badan la isticmaalaa: periwinkle, linden, yasenets, cherry shimbir, caleemaha, dabiiciga, lafaha, mallow, marso, maraji, battage, momordika, qulqulka qorraxda, lakab, rosemary.Tufaax Shiineys ah ayaa sidoo kale leh hanti si ay u cadaydhaan maqaarka, ka saar dhibco gaar ah iyo lafdhabarka, laakiin ujeedooyinkaas, juice cusub ee miraha kuwan waa mid waxtar leh, badanaa looma isticmaalo foomka la qalajiyey.
Hase-yeeshee, godadka dhadhanka leh ee la qalajiyey waa saldhig weyn oo loogu talagalay qubaysyada beduliyed. 
Sida loo doorto marka la iibsanayo
Kaasoo si fiican u qalajiyey Kumkat, iyada oo aan dheehyo iyo kuwa kale "hagaajiye", ma muuqdaan kuwo aad u dhalaalaya oo la soo bandhigi karo. Cunto, sida sawirka, midabyada, jaalaha ah, casaan iyo midab cagaaran oo leh magaca "dhoobo la qalajiyey" - natiijada kiimikada.
Si la mid ah, habka, ku saabsan khudaarta aborted yaqaan, taas oo u eg qurux badan, waa qaali, laakiin hore u leeyahay wax yar oo caadi ah abrik dabiiciga ah.
Waa muhiim! Midabka cirifka ah ee kinkan la qalajiyey ayaa muujinaya tayada sare ee alaabta.
Haddii midabka midhaha uu yahay mid aan simaneyn, dusha sare waxaa ku jira xitaa furitaankii ugu yaraa, dhibcaha balanqaadka iyo oddisyada kale - kuwan ayaa sidoo kale raadinaya rinjiyeyn, iyo khalad.
Markaad go'aansatid midabka, urta alaabta ka hor intaadan gadan. Ma ogaan kartid sida quruxda cusub ee u urta, laakiin urta lime ama ugu yaraan liin ama orange ayaa si sax ah kuu yaqaan.
Waxay ku saabsan tahay miraha kuwan oo qalajiyey tufaaxa Shiinaha inay xasuusiyaan. Haddii warqad yar oo jajab ah oo lagu qasi karo citruska, tani waa caadi, laakiin ma jirto wax kale oo ur ah, kiimiko badan oo aan dabiici ahayn, waa in aan la soo saarin! 
Sida loo kaydiyo guriga
Waxaa ugu wanaagsan in lagu keydiyo miro la soo iibsaday ama la sameeyey oo ku jira weel dhalada leh dabool adag.
Haddii hawada qolka kaydinta uu qalalan yahay, waxaad isticmaali kartaa xargaha ama boorsooyinka warqadaha, hase yeeshee doorashadan wali way ka yar tahay. Nolosha shiidaalka ee qasacad la qalajiyey kama badna 12 bilood.
Waa muhiim! Haddii bacda alaabtu ay muujinayso nolol shelf oo dheer, waxay cadahay in sheyga lagu daray maadooyinka korontada, stabilizers iyo "kiimikooyinka kale" midhaha. Qodobbada waxtarka leh ee miraha la qalajiyey waxay keenayaan shaki weyn, sidaa daraadeed waxa fiican inaad diidid iibsashada.
Si aad u ilaaliso mashiinka la qalajiyey ee leh dhammaan sifooyinka wanaagsan, sida ugu wanaagsan ee aad awooddo, haddii aadan diyaar u ahayn inaad u isticmaasho bilaha dhowrka bilood ee soo socda, waxaa lagula talinayaa inaad haysato weel qalab la qalajiyay oo qaboojiye ku yaal khaanad loogu talagalay khudaarta. 
Halka ku dar
Daawo dhaqameed, dabcan, wuxuu ogaaday in isticmaalka sifooyinka wanaagsan ee kayquat la qalajiyey, hase yeeshee intaba sheygaas badanaa looma isticmaalo sida daawada, laakiin sida dhadhanka ama qayb ka mid ah suxuunta culus ee khudradda ah (si kastaba ha ahaatee, qaddar noocaas ah iyo qadada caadiga ah waxay u noqon kartaa marti dhab ah caloosha).
Ma taqaanaa? Mawduucyada kumquat waxay soo jiidatay dareenka jilayaasha. Iyada oo ay sabab u tahay in geedkan laga soo gooyo miraha kale ee citruska ah, muxaadarooyin isku dhafan sida cumuun, limonquat iyo limequat ayaa la helay.
The ugu weyn "highlight" of orange japan - isku-dar ah-ku xusan ee isku-dhafka dhanaan iyo diirka macaan - aan lagu farxin by chefs dalal kala duwan.
Wadamada ay mirahaas ku koraan ama la iibsho, waxaa lagu qurxiyaa cuwaaso, saladh, lagu darey cocktailska iyo kuwa aan khamriga la cabin, khamriga iyo cabitaanada kale iyo cabitaanada kale, oo loo isticmaalo cabitaan xoog leh.
Laakiin sidoo kale qalquat la qalajiyey waxaa loo isticmaali karaa si la mid ah. Way fiicantahay in lagu daro walxaha dubista, jidka, wuxuu abuuraa qurux badan "ballaadhan" oo leh bocor.
Laga soo bilaabo, iyo sidoo kale miro kale oo la qalajiyey, waad karin kartaa karootada ama jelly, iyo, thanks to aaladda calorie ee qalabka la qalajiyey, cabitaanka noocan oo kale ah waxay kuugu dallaci doontaa ilmahaaga tamar waqti dheer. 
Acid iyo macaan waqti isku mid ah waxa aad u baahan tahay inaad samayso suugo macaan iyo dux ah hilibka, khudaarta iyo kalluunka. Dalalka qaar, sandquat si saxan ugu weyn waxaa loo adeegaa xitaa qaab shiidan, laakiin si fudud oo ah qaab macaan oo macaan.
Iyo, dabcan, miraha liinta la qalajiyey waa mid u gaar ah sida macmacaan macmacaanka, curds iyo jiqda, jammarrada, jamarka, jahwareerka iyo waxyaabaha kale ee suuska ee ilkaha macaan.
Oo kuwan la qalajiyey waxaa lagu dari karaa shaaha, labadaba madow iyo cagaaran. Natiijadu waa arin aad u macaan leh waxaana lagu kobciyay fiitamiin cabitaan!
Khilaafaadka iyo dhibaatada
Wax badan ayaan kala hadalnay faa'iidooyinka leh ee qurxinta la qalajiyey. Haddii aad daraasad caadi ah sameysid oo aadan ku xad gudbin miraha macaan ee macaan, waxay dhab ahaantii yihiin alaab aad u qiime badan.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xaalado marka loo baahdo in la xaddido naftaada saxan si aysan u waxyeeleynin caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga dadka aad jeceshahay.
Marka ugu horeysa, waa in la xasuustaa in aan ka hadleyno miraha liinta, dhammaantoodna waxay leeyihiin xasaasiyad hal darajo ama mid kale.
Haddii aad ogtahay in aad xasaasiyad ku leedahay, waxaad oran kartaa, mishiinka, waxay u badan tahay, ka dib markaad cunayso kinkan, waxaad la kulmi doontaa isla hal-celinta dhibaatada.
Isku day in aad marka hore cun cunto yar yar oo hubso in aad dareentid caadiyan ka hor intaadan helin qalabka cusub ee "exotic". 
Waa muhiim! Sababtoo ah xasaasiyad sare oo ka mid ah xayawaanka ayaa sidoo kale iska horimaad u leh xilliga uurka, waa in aan loo isticmaalin hooyooyinka kalkaaliyaha ah iyo in la siiyo carruurta ka yar saddex sano.
Koox kale oo halis ah - dadka qaba kelyaha ama cudurrada mareenka caloosha ku jira ee asalka ah ee astaamaha kordhaya ee cabitaanka gastric. Dhirta Japanese qalalan waxay sababi kartaa sii xumaan.
Xagga sare, waxaan ku soo sheegnay in kuleylaha yar yahay kinkan cusub, qaabkeeda la qalajiyey badeecadda ayaa hodan ku ah carbohidraatka mana khuseeyo alaabta cuntada. Haddii ay jirto miisaan culus, miro la qalajiyey ayaa la cuni karaa oo keliya tiro yar, qeybta hore ee maalinta iyo daryeelka weyn.
Sababahaas oo kale, waa inaad la tashatid dhakhtarkaaga ka hor inta aadan kuxirin tuubada qalalan ee dadka qaba sonkorowga.
Inta kale, waa ammaan in la yiraahdo tufaaxa Katai ama orodka Japanese, labaduba waa kuwo cusub oo la qalajiyey, aan lahayn wax isir ah, oo qurxin kara miiska. Miraha la qalajiyey waa ili weyn oo fiitamiin iyo macdano xilliga qaboobaha. U hubso inaad kobciso kaydka alaabtaada sida quruxda badan leh: waa wax aad u faa'iido leh, dhadhan fiican leh oo aan caadi ahayn.
Sidaa darteed, waad naftaada iyo qoyskaaga ka badbaadin kartaa cudurro badan, iyo inaad sifududo suxuuntaada aad jeceshahay iyo qoraalada cusub ee qalaad!
