Thanks to maaddooyinka waxtar leh ee lagu sii daayo kaynta geed, aad si weyn u caawin kartaa jirka dib u soo kabashada. Walxaha bogsashada ayaa si gaar ah loo sii daayaa xilliga guga, laakiin qof kastaa ma awoodo in uu booqdo kaynta wakhtigan. Laakiin maanta waxaa jira fursad ah in la helo xaddiga ugu sarreeya ee xitaa guriga, si fudud oo loo isticmaalo malab ka soo geedka geedaha ama caleemaha geedaha, taas oo la jilcaya tiro badan oo ah walxo kala duwan oo faa'iido leh.
Waa maxay tani?
Qof walba waa ogyahay in malab laga helo dhirta ubaxyada ama geedaha. Si kastaba ha noqotee, sidee buu waxtarka u yahay geed, maxaa yeelay taasi ma khuseyso wakiillada noocaas ah? 
Honey waxaa laga diyaariyaa dhalinyarada yaryar, kuwaas oo la goostay guga, maxaa yeelay waa waqtigan in ay ku jiraan waxyaabo faa'iido leh oo kaa caawin kara soo celinta jirka. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaa ka mid ah birta, potassium, selenium, magnesium, fitamiino, flavonoids, xeryaha dabiiciga ah iyo saliidaha lagama maarmaanka ah, antioxidants iyo waxyaabo kale oo raad raac.
Ma taqaanaa? Malabka malab waxaa loo isticmaalaa xitaa xabsiyada. Isaga sidaa daraadeed si wax ku ool ah ayaa loo xoojiyaa nidaamka difaaca, ka dib marka la isticmaalo, maxaabiista ma aha oo keliya inaysan qabin hargab, laakiin sidoo kale waxay u noqdaan kuwo u nugul yahey qaaxada, taas oo ah mid aad u badan meelahaas.
Qodobo waxtar leh oo malab ah
Malab doofaar waa daawo macaan oo dhab ah oo aan loo isticmaalin kaliya daawada dhaqameed, laakiin sidoo kale daawo rasmi ah. 
Sababtoo ah joogitaanka qayb ka mid ah tiro badan oo maaddooyin wax ku ool ah, waxay leedahay sifooyinka soo socda:
- Sababtoo ah hantidiisa antimicrobial, waxay xakameysaa florogenic xanuunka, xanuunka oo yareeyaa, wuxuu yareeyaa qufacu wuxuuna sii kordhiyaa sii-deynta candhuufta sambabada;
- caadiyan qadarka lipids, waxay hoos u dhigtaa xaddiga "xun" kolestaroolka dhiigga;
- kaadi-mareenka iyo tayada kalkaaliyeyaasha waxay faa'iido u tahay dhibaatooyinka nidaamka urojiinta;
- malab ka soo cayayaanka geedaha thanks thanks gland iyo selenium ka caawisaa in la daaweeyo dhiig yari iyo cudurada kale ee dhiigga, iyo sidoo kale xoojiyaa nidaamka difaaca;
- waxay kordhisaa caabbinta jidhka inta lagu jiro cudurrada infalawansada iyo hargabka kale;
- waxay gacan ka geystaan in ay sii dheeraadaan dhalinyarada oo ay yareeyaan geedi socodka gabowga sababtoo ah antioxidants iyo selenium.
Waa muhiim! Markii aad go'aansatay inaad isticmaasho malab geed, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso waxyaalahan soo socda: ilaahyo, xaamilo, waqti nuujin, cagaarshow, cudur kalyaha iyo cudur beerka ah, xanuunnada dheefshiidka iyo madax xanuun, iyo weliba da'da 7 sano iyo ka dib 60.
Codsiga saxda ah
Qof kastaa wuu ogyahay in dhibaatooyinka si fiican looga hortago wixii ka danbeeyey. Xaaladdan oo kale, malab a geed leh waa taam u fiican, sababtoo ah waxaa loo qaadan karaa ma aha oo kaliya daaweynta, laakiin sidoo kale loogu talagalay ka hortagga. Si kastaba ha noqotee, kiis kasta, qiyaasta saxda ah iyo tirada talaalka ayaa muhiim ah - kaliya kiiskan waxaad heli kartaa inta ugu badan faa'iidooyinka.
Ilaa hadda, waxaa jira noocyo kala duwan oo malab ah: acacia, buckwheat, phacelia, rapeseed, løndelion, linden, bocorka, qaraha.
Wixii faahfaahin ah
Markaad isticmaasho malab sida wakiil ka-hortag ah, qiyaasta daawada ayaa la mid ah sida kiiska daaweynta, kaliya tirada isbeddelka. Ujeedadaas darteed, waa ku filan inaad qaadato 1 qiyaas maalintii ama xitaa labo maalmood gudahood.
Daaweyn
Daaweynta, waxaa lagula talinayaa dadka qaangaarka ah in ay qaataan daroogada 20 ml saddex jeer maalintii 30 daqiiqo cuntada ka hor. Carruurta da'doodu tahay ilaa 18 jir ayaa yareynaya qiyaasta nuska.
Ma taqaanaa? Malabka ugu qaalisan adduunka ayaa ka yimid Israel. Daaqa ayaa quudisa nambarradiisa leh soo saaraha Siberian Ginseng. Natiijo ahaan, 1 kg ee badeecadani waxay ku baxaysaa 12,5 kun oo raqiis ah.
Talo-tallaabo tallaabo tallaabo ah
Malab aaladan ka soo qoob-ka iyo caleemaha waxaa loo diyaarin karaa si madaxbannaan, taas oo ilaalin doonta dhamaan sifooyinka wanaagsan ee geed. Waxyaabaha qashinka waxaa la ururiyaa bilaha ugu horeeya guga. Honey waxaa loo diyaarin karaa iyadoo la isticmaalayo cuntooyin dhowr ah:
Laga soo bilaabo burooyinkeeda geed. Maaddooyinka waxaa lagu dhaqaa biyo qabow, la jajabiyey, ka buuxsamay biyo iyo dab qabsaday. Isku karkari oo dabka ku sii daa 20 daqiiqo oo kale. Wakhtiga ka dib, ku dar sonkorta iyo karkariyo illaa inta ay ka maqan tahay ilaa 2/3 oo asal ah.
Qeybaha badankoodu waxay leeyihiin waxyaabo daaweyn ah, sidaas darteed, juniper, xayawaan, qoryaha, kedar, larch, iyo cryptometry waa la kori karaa oo kaliya maaha oo kaliya walxaha qurxinta dacha, laakiin sidoo kale diyaarinta daawooyinka.
Laga soo bilaabo caleemaha cagaaran yar. Caleemaha waa la nadiifiyaa irbadaha oo si taxaddar leh loo maydho. Ku rid digsi diirran oo ku shub biyo si aad caleemaha u qoyso dareeraha 1 cm, weelka ku rid heer kulul oo kari ilaa 20 daqiiqadood. Ka dibna kulaylka laga saaro oo ku adkaysta maalinta oo dhan. Ka dib waqtiga, filter iyo ku shub saxan kale, ku dar sonkorta ee saamiga 1: 1. Kadibna waxay gashadaan dabka oo isku kari ilaa dhowr saacadood, oo karaya iyo ka saari xumbo.
Laga soo bilaabo keynta cagaaran. Diyaarinta waxaad u baahan doontaa 1 kilo oo sonkor ah iyo qaybta ugu muhiimsan, 1 litir oo biyo ah. Cones waa la nadiifiyaa, la kala soocaa oo la dhaqaa. Dabadeedna waxaa lagu dhajiyay digsi oo biyo ku shubay, dabka ku shub. Karsado 1 saac, ka dibna ka saar oo ku adkeyso 8 saacadood. Kadibna wax walba waa la soo celiyaa marar kale ilaa ay ka soo baxaan buro. Ka dibna ku dar faahfaahinta halbeegga, ku dar sonkorta iyo karkari 30 daqiiqo oo kale.
Waa muhiim! Si loo kordhiyo nolosha shelf ee malab geed, waxaa muhiim ah in lagu daro liin ama citric acid marka la geliyo dhalooyinka. Dharka litir ayaa ku filan 2 g.
Ogaanshaha sida loo samaysto geedi jimicsi malab, iyo helitaanka raashinka, waxaad samayn kartaa iyada oo aan wax dhibaato ah. Waxa ugu muhiimsan waa in la raaco dhammaan xeerarka soo iibsiga, ka dibna waxaad yeelan doontaa daaweyn dabiici ah cuduro badan.
