Hubaal badan oo idinka mid ah ayaa maqlay maqaarkii cawska, kaas oo sidoo kale leh magaca Loch badanaa. Waa maxay warshadani?
Aan isku dayno inaan ogaano waxa faa'iidooyinka iyo dhibaatada ay la tahay miro yar.
Sharaxaad
Berry wuxuu loola jeedaa dhirta khudradda sare lehilaalinta qurxinta sanadka oo dhan. Korniinka xayndaabku waa mid deg-deg ah, midhuhu wuxuu sidoo kale si dhakhso ah u dhacaa.
Waa muhiim! Ka dib markii ay ka saareen berry ka soo baadiyaha si ay u kaydiyaan dibadda qaboojiyaha noqon kartaa wax ka badan 3 maalmood. Later, waxay lumin doonaan guryaha faa'iidada leh waxayna bilaabi doonaan inay sii xumaadaan.
Barkadda dhirtu waxay leedahay heer celcelis faafin, dhererkeedu wuxuu qiyaastii 1.5 m. Bishii Juun, wuxuu ku ciribtirmay ubaxyo badan oo ubax ah oo ubax ah. 
Midhaha la cuni karo waxaa loo xidhaa gumi, berry wuxuu ku haboon yahay isticmaalka aadanaha wuxuuna leeyahay sharaxaad soo socota: midhaha dheeriga ah ayaa ku lifaaqan jirida dheer, jilicsanaanta waa casiir leh oo udgoon. Waxay dhadhaneysaa sida berry macaan iyo midhaha ah, oo u eg sida rooti, dhadhanka johanneserka, tufaaxa iyo aabaheed, isla mar ahaantaana dhulka oo ay weheliyaan tartiib tartiib tartiib ah.
Bisaylka miraha wuxuu bilaabmaa dhamaadka bisha Luulyo wuxuuna ku dhammaanayaa dhammaadka bisha Ogost. Inta badan, caleemaha baadiyaha waxaa laga helaa barafka ugu horeeya, oo aan waqti haynin. Haddii dhirtu ay yar tahay - waa inaad ka taxaddartaa hoygeeda.
Inta lagu jiro ubax on baadiyaha waa wax badan oo ubaxyo kareem ah ka soo laalaada caleemaha sida hilqadaha. Miraha waxay ku saabsan tahay cabbirka isku mid ah sida cherry ah, laakiin qaab ahaan waxay noqon karaan labadaba wareegsan iyo silsilad ah.
Waxaan kugula talineynaa in aad la tashato sifooyinka beeraha iyo isticmaalka nuugista lacagta.
Ka kooban kiimikada
Gumi waa ehelka ugu dhow ee buckthorn badda. Si kastaba ha noqotee, dhadhanka ma jecla. Sidoo kale, iyo "saaxiibbo", miraha waxay leeyihiin maadooyin faytamiin oo waaweyn iyo walxo firfircoon oo firfircoon. Lo'da waa hodan ku ah pectins, anthocyanins, fareeshka, iyo sidoo kale acids iyo chlorogenic acids. 
Miraha iyo caleemaha waxaa ku jira:
- maadooyin badan oo fareemo ah sida zinc, cadmium, copper;
- qadar badan oo ah birta feerikada: manganis, zirconium, chromium, dahab, nikkel;
- wakiillo ka mid ah dhuxul dhoobo ah: Selenium, rubidium;
- potassium, bromiin, sulfur, calcium.
Hogaamiyaha ku jira faytamiin C ka mid ah berry ayaa had iyo jeer ahaa currant madow. Si kastaba ha ahaatee, arrintaan, gumi ayaa soo dhaaftay - caleemaha geedka 2 jeer ka badan fitamiin C ka badan currants.
Gumi waa berrito oo ay ku jiraan maadooyin faa'iido leh oo tiro badan.
Baro wax badan oo ku saabsan sifooyinka bogsashada ee berry cas: cagaarshow, raspberries, gooseberries, amiir, barberries, ash buur.
Waa maxay berrida faa'iido leh
Gumi waxaa si firfircoon loogu isticmaalaa dawooyinka dadweynaha sida macnaheedu la dagaallama cuduro badan. Miraha waxay leeyihiin tufaax, anti-bararka, saamaynta tonic, ka hortagga horumarinta sclerosis, waxay leedahay saameyn togan oo ku saabsan habka wareegga dhiigga, daaweynta cudurrada wadnaha iyo caawinta ka takhalusaan dhibaatooyinka caloosha. 
Kaliya wax khilaafka - Xasilinta shakhsi ahaaneed. Sidoo kale laguma talineynin in aad isticmaasho dhirta haddii bukaanku uu qabo sokor.
Gumi waa warshad leh guryaha hantida leh ee ay adagtahay in ay aad u sarreeyaan. Iyada oo habka saxda ah ee daaweynta iyo isticmaalka loo adeegsado, waxaad had iyo jeer dareemeysaa qaab wanaagsan.
Ma taqaanaa? Caleemaha cirridka ayaa soo saara cabitaan leh dhadhan wacan iyo fitamiino. Sababtoo ah joogitaanka xaddi badan oo fiitamiin ah ee Japan, geed ayaa lala xiriiriyaa dhalinyarada iyo muddada dheer.
Waxyeellada iyo iska horimaadyada
Iyadoo la tixgelinayo waayo-aragnimada cunidda miraha iyo daraasado badan, waxaynu ku guuleysanay inaanu ogaanno in cawska cirridku aysan waxyeeleynin jirka. Si kastaba ha ahaatee, ha u isticmaalin tirooyin aad u farabadan - xad-dhaaf ah fitamiinnada ayaa waxyeeli kara xitaa jir caafimaad qaba.
Ka dib markaad akhrisid maqaalkan, waxaad baratay cawska ciridka, iyo sidoo kale faa'iidooyinka iyo waxyeelada jidhku u noqon karo marka aad cunaysid midhaha baadiyaha.
