Pomegranate waa miro badanaa loo yaqaan boqorka oo dhan miro.
Sheekooyinka ku saabsan sifooyinka quruxda badan ee miro badani waxay u muuqdeen sannado badan, markii dadku rumaysteen in rummaanku uu qof ka bogsan karo cuduro badan oo uu ku dabooli karo jacaylka qalbigiisa.
Dheef iyo waxyeello
Xasaasiyadda roodhuna waa dhacdo dhif ah. Si kastaba ha noqotee, sida midho kasta oo kuleyl ah, rummaanku waa alerjin laga yaabo.
Xasaasiyadda rinjiga waxay muujin kartaa oo kaliya marka midhaha miraha dhirta la cuno.
Oo haddii qof caafimaad qaba rummaani uusan khatar ahayn, markaa qofka xasaasiyaddu wuxuu keeni karaa midhihiisa dhibaato badan.
Xaqiiqdu waxay tahay in miraha rummaanka ay ku jiraan xaddi badan oo fitamiino, macdan iyo asiidhyo amino, kuwaas oo inta badan noqda cudurada falcelinta xasaasiyadda.
DAREEN! Caadi ahaan, xasaasiyadda alwaaxa waa riwaayad. Isticmaalka miro badan oo tiro badan ayaa kicin kara fal-celinta xasaasiyadda xitaa qof caafimaad leh.
Guryaha waxtarka leh
Ka fikir in rummaanka uu faa'iido u leeyahay? Pomegranate waa il ka mid ah awoodda ugu awoodda badan ee fiitamiinada iyo macdanta leh bogsashada guryaha. Afarta fitamiin ee hoos yimaada dhismaha waa fitamiino. P, C, B12 iyo B6.
Marka hore waxay leedahay saameyn xooggan oo ku saabsan maraakiibta iyo nidaamka wareegga oo dhan. Midda labaad waxay hagaajisaa difaacidda iyo iska caabinta cudurrada.
Vitamin B6 saameynta ugu wanaagsan ee shaqada ee habdhiska dareemayaasha, taas oo qayb ka mid ah birta miro iyo fitamiin B12 hagaajinta dhiigga.
Muuqaal kale oo ka mid ah bam-barta qolka waa joogitaanka tannins ee midhaha iyo jilif ee geedkan. Maaddooyinkaasi waxay leeyihiin guryaha ugu xoogan jeermi-dilka, waxayna qabtaan shaqo fiican oo leh xiidmaha, dysenteri iyo ulaha qaaxada.
Rummaan waxaa badanaa la yiraahdaa midho. dhalinyarada weligeed ah. Inta badan, nooca naanaysta noocan oo kale ah waxaa ku leh lacag aad u weyn antioxidantskuwaas oo la ogyahay in ay hoos u dhigaan geedi socodka gaboobay iyo in ay sii dheeraadaan dhalinyarada. Marka la eego, alaabooyinka sida blueberries, gawaarida iyo shaaha cagaaran, waxaa jira antioxidants yar.
WARBIXIN: Cilmi-baarayaasha iyo farsamoyaqaannada hadda ka shaqeeya warshadda tamarta nukliyarka Chernobyl waxay si joogto ah ugu talinayaan in ay cunaan cuntooyinka rummaanka ama ay cabaan cabitaanka rummaanka lagu qasi karo biyaha. Talooyinka noocan oo kale ah waxay ku xiran tahay waxyaabaha ku jira maaddooyinka rummaanka, kuwaas oo u oggolaanaya ka saarista raajada jirka jirka.
Isticmaal lafaha
Tixgeli in lafaha rummaanka ay faa'iido leeyihiin iyo sida ay faa'iido u leeyihiin.
Cilmi-baarayaal badan ayaa aaminsan in rummaanka la cuni karo oo dhan, iyo lafaha. Lafaha rummaanka waa nadiif fiber, kaas oo kuu ogolaanaya inaad ka saarto kolestaroolka jirka, walxaha waxyeelada leh iyo bakteeriyada cudurada.
WARBIXIN: Shiinaha qadiimka ah waxay ku qanacsan yihiin in lafaha rummaanka ay gacan ka geystaan xoojinta xoogga labka iyo horumarinta galmada haweenka.
Guryaha halista ah
Tixgeli waxyaabaha waxyeelada leh iyo ka horjoogsanaya isticmaalka rummaanka.
Noocyada halista ah ee rummaanka ayaa lagu muujiyey, sida caadiga ah, marka aan la cunin xakameyn midhahan.
Tusaale ahaan, qaadashada maalin walba ee antioxidants ee ku jirta rummaanka, waqti dambe, waxay keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah.
Dadka la il daran boogta caloosha, gastritis oo leh acidile sare, boogga duodenal, iwm waa ka hortaga isticmaalka rummaanka. Qodobka sare ee acids ee miro badani waxay si weyn u sii xumayn kartaa xaaladda.
Xataa dadka caafimaadka qaba, kuwa nafaqada leh waxay kugula talinayaan in lagu daaweeyo bam gacmeedyo taxadar leh, sababtoo ah isticmaalka miro tiro badan ayaa saameyn ku yeelan kara shaqada iyo xaaladda nidaamka dheefshiidka.
Ha isku dayin inaad cabto casiirka rummaanka, gaar ahaan haddii aad ku jirto boos. Casiirka rummaanka ayaa keenaya faa'idada ugu badan haddii aad ku qasto biyaha ama karootada / dabacasaha dabocase 1:3.
Rummada ayaa si xun u saameyn karta adiga ilkaha. Asaasiga ku jira waxaa ku jira hantida waxyeellada leh ee hore u dhalaalay iliga.
DAREEN! Si ilkahaaga loo ilaaliyo ka hor inta aanad cunin rummaanka, jeex jinsi kasta oo adag ama aad ilkaha ku cadeyso daawada cadayga ee gaarka ah ee ilkaha xasaasiga ah.
Dhib beelaha
Sidee lafaha u waxyeeleeyaa jirka?
Marka la eego cunidda miraha miro badan, dhakhtarrada badani waxay aaminsan yihiin in tani ay sababi karto calool-galinta iyo xitaa waxay sababtaa weerarka xannuunka 'appendisitis'.
Sidaa darteed, go'aanka ku saabsan sida loo isticmaalo rummaanka: dhan, miro ama qaab casiir ah, adigaa iska leh.
Xasaasiyad
Sida hore loo soo sheegay, rummaanka waa xummad xasaasiyadeed, iyo, xasaasiyadda miro-geedka ayaa had iyo jeer isku mid ah.
Calaamadaha waa:
- muuqaalka kore ee qufac xoog leh, oogada xuubka xuubka, sanka oo dareera;
- duufaan ku jira muruqyada kubka;
- muuqaalka kore ee dhibcaha cas ee jirka ama firiiric yar;
- daciifin daran, lallabo ama matag, dawakhaad.
Haddii adiga, sida lover roogga ah, ay soo ogaadeen muuqaalka ugu yaraan laba ka mid ah calaamadaha liiska, isla markiiba wac dhakhtarka ama qaadashada kiniin xasaasiyadeed, tusaale ahaan, Suprastin.
Sidaa darteed, rummaanka, boqorka of midhaha oo dhan, ma aha oo kaliya dukaamada of faa'iidooyinka, laakiin sidoo kale khatar leh khatar ah.
Si aad u ogaatid sifooyinka wanaagsan ee faa'iido leh ee midhahaas, iska ilaali oo ha ilaawin dareenka saamiga.
