Cunnooyinka dhaqsaha leh ee dhadhanka leh ee hadhuudhka ku jira laba dabayl. Suugaanta sawirada iyo waqtiyada wax lagu kariyo

Corn waa mid ka mid ah dalagga ugu caansan, labadaba gudaha dalkeena iyo dibadda. Waxaa ku jira xubno raad, macdan iyo fitamiino.

Iyada oo ay ugu wacan tahay waxyaabo badan oo faa'iido leh ee badeecadani, waxaa loo isticmaali karaa in badan oo cunto ah, iyo diyaarinta warshadu waa suurtogal ayadoo laga caawinayo karbuun, foornada mikroway, foornada iyo xitaa boorsada labajibbaaran.

Qiimaha siriyaalka

Caanaha siriyaalkeenna waqtigayaga, waxaa lagu caddeeyaa waxyaabaha ay ka kooban tahay oo dhan oo ah kakooban iyo waliba fitamiino. Waxyaabaha fitamiinada ku jira ee ku jira habka firileyda, fitamiin B, B1 iyo B2, iyo sidoo kale fiitamiinada PP, K, EAA iyo D ayaa loo qoondeeyey, intaa waxaa dheer, miro siriyaalka ah ayaa lagu buuxiyaa qadar badan oo ascorbic acid ah.

Halbeegyada siriyaalka waxaa ka mid ah macdanta badan ee soo socda iyo walxaha raadraaca:

• cusbada calcium;
• magnesium;
• birta;
• fosoorka;
• copper;
• nikkel

Marka la eego, borotiinka dhirta waxaa ku jira wax aan suurtogal u ahayn shaqada caadiga ah ee jidhka bini'aadamka, acids amino lysine iyo tryptophan.

Talooyin ku saabsan doorashada

Si aad u karsato hadhuudh la kariyey, waa in aad siisid mudnaan la siinayo cobs yar, isla mar ahaantaana, markaad dooranayso, waxay ubaahan tahay in ay fiiro gaar ah u yeelato waxyaabaha soo socda:

1. Bisha iibsashada. Si aad ugu raaxaysato hadhuudhka dhalinyarada iyo jilicsan, waa inaad ka iibsataa horraanta Agoosto ilaa horraantii Sebtembar. Madaxda la soo iibsaday ka dib markii kama dambaysta loo ballanqaaday inay noqdaan kuwo adag.
2. Sida loo kariyo hadhuudh si ay geedi socodku u socoto dhowr daqiiqo oo kaliya? Si arrintan loo sameeyo, fiiri midabka iyo jilicsanaanta miraha. Si aad u karisid mashiinka qafiifka ah, siriyaal cadaan ah ama midab huruud ah ayaa ugu fiican. Beerka laftiisa waa inuu noqdaa mid jilicsan oo daboolaya.

   Qoraalka. Waa in la fahamsan yahay in qallajinta dhirta this, waa weyn waa, sidaas darteed laguma talinayo in la helo cobs ee midabka jilic hodan.

3. Marka aad iibsanayso siriyalkaa, dooro noocyada kuwa weli caleemo cagaaran. Tan waxaa lagu sharxay xaqiiqda ah in qalajinta caleemaha dhirta ay muujinayso in ay dillaacday, taas oo macnaheedu yahay in dhirta ay tahay mid adag oo aan laheyn tayada dhadhanka ah ee ka soo baxa geedka dhalinyarada.

   Helitaanka dhirta aan caleemo lahayn sidoo kale laguma talin, sababtoo ah tani waxay muujin kartaa xaqiiqda ah in cawska loo daaweeyay kiimikada iyo caleemaha ayaa laga saaray si ay u qariyaan raadkooda.

Diyaarinta iyo habka

Ka hor inta aanad karin warshadda kudajinta laba-dabka ah, ka saar dhammaan caleemaha ka dibna si fiican u biyo raaci. Kadib dhammaystir tallaabooyinkan, cawska ayaa lagu qoyay biyo qabow muddo saacad ah, waxay si weyn u dardar gelin doontaa geeddi-socodka dheeraadka ah ee sida loo karsado iyo wax ku biirin doono jilicsanaanta miraha.

Waxaa lagugula talinayaa in aad ka baxdo caleemaha, maadaama ay jiraan cuntooyin badan sida loo kariyo cawska kaneecada leh adoo isticmaalaya caleemo ka sii jira (waxaad ka heli kartaa halkan sida loo kariyo hadhuudhka ku raaxeysanaya oo aan kaliya ahayn).

Halkee laga bilaabaa?

Inta badan cuntooyinka loogu talagalay cunto karinta soo bandhigay dhir kulul Waa inaad leedahay qaybahan soo socda:

• uumi;
• galaas;
• dhowr cobs;
• qudaar iyo subagga;
• cusbo, khudradda kala duwan.

Cunto karinta waxay ku bilaabataa diyaarinta cobs, iyaga oo lakala saaro caleemaha iyo dhar-dhaqashada.

Siyaabaha iyo hababka

Sidee iyo intee le'eg waa in la kariyaa si loo kariyo si aad u karisid (waxaan kuu sheegnay inta ay le'eg tahay hadhuudhkii yaraa ee loo kariyay, oo laga soo qaatay maqaalkan waxaad baran doontaa ilaa inta ay karkarin khudradda cagaaran)? Cuntada isku dubaridida labadaba waa mid sahlan oo sahlan.Tan iyo diyaarinta warshadda waxaa si dhaqso ah loo fuliyaa waqtiga, iyo sidoo kale in casiirkiisa iyada oo lagu daro qadar yar oo ah dhirta kala duwan. Marka la kariyo siriyalka sidan, waxaa jira xulasho ku saabsan diyaarinta cobs leh caleemo, ama isticmaalaya bireed.

Ugu fudud

Waxaa jira siyaabo dhowr ah oo loo kariyo kuleyliyada qiyaasaha laba-kariimka ah, laakiin ugu fudud waxa ka mid ah waxyaabaha soo socda:

• dhowr cobs hadhuudh yar;
• cusbo;
• subagga;
• biyaha

Karinta:

1. Ugu horreyntii, caleemaha iyo antennae waa in si buuxda looga saaraa geedka.
2. Kadibna, si fiican ayaa loo dhaqaa.
3. Biyuhu waxay ku shubaan tuubada, ka dibna madaxa madaxa ayaa la dhigaa halkaa.
4. Isku dayaa saacad dhan 35 daqiiqo.
5. Laga soo bilaabo boorsada double waxay bilaabi doontaa si xoog ah u sii daaya, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa in lagu rakibo kariyaha hoostiisa hoostiisa.
6. Waqtigaan ka dib, waxaad u baahan tahay inaad hubiso xaaladda hadhuudhka, haddii ay diyaar yihiin, waad iska deyn kartaa qalajiyaha, haddii kale, waxaa lagula talinayaa inaad sameysid saacadaha 10 daqiiqo oo kale, inta aad u baahan tahay in aad hubiso in ay jiraan biyo ku filan oo lagu dhejiyo.
7. Ka dib karinta, hadhuudhka waxaa la dhigayaa saxan, greased subagga iyo rusheeyeen cusbo.

Beerta delicious, casiir casiir ah oo leh boorsada laba-geesoodka ah:

Waayo, kuwa jecel oo had iyo goorba waxtarla'aan ku socda,

Cuntada cunta miro leh Waxaad isticmaali kartaa buug-yar oo leh waxyaabahan soo socda:

• 6-10 hadhuudhkii hore loo nadiifiyey;
• Asian Asia ketchup sriracha.

Karinta:

1. Waa lagama maarmaan in la dhigo hadhuudhka bartamaha xaashida bireed, ka dibna aad u baahan tahay inaad si fiican u jeexdid siriraha ketchup.
2. Taas ka dib, koollada si adag ayaa loogu duuduubay birta, waxaana lagu dhejiyay bare ka soo baxaya laba dabayl laba ah.
3. Marka aad buuxinayso kariye wax lagu kariyo, waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo in dhirtu aanay haysan aagga oo dhan, laakiin qiyaastii ¾.
4. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad xirto daboolka oo aad u jeediso tamarta buuxda, wakhtiga karinta waa 2 saacadood.
5. Marka qalabka loo rogo awoodda ugu yar, waqtiga diyaarinta ee cobs waa 4 saacadood.

Iyada oo leh jiis iyo hilib doofaar

Corn leh caano qumbaha iyo curry waa qaali ah. Maaddooyinka soo socda ayaa looga baahan yahay cunto karinta:

• dhowr caleemo hadhuudh ah oo la caleemo saaray caleemaha;
• saliida qumbaha;
• cusbo;
• xawaashka, oo ay ku jiraan curiyaha basbaaska.

Karinta:

1. Ka dib marka la nadiifiyo suugaanta galleyda laga bilaabo kabaha, waa lagama maarmaan in la saliido saliidda qumbaha, kula saydhaa cusbo iyo basbaas, ka dibna dhig meel dhexe ee xaashida quraaradaha.
2. Dhamaadka tallaabooyinkan, cob wuxuu ku duudduuban yahay foornada oo lagu rakibay boorso laba ah.
3. Awoodda buuxda, wakhtiga karinta waa 2 saacadood.
4. Dhalooyinka la dhammeeyey waxaa lagu rusheeyaa budada curry iyo qadar yar oo budada toon lagu daro.

Sawir

Ka sii fiiri sawirrada cuntooyinka badarka:

Talooyin loogu talagalay isticmaalka

Moofo la kariyey ayaa loo adeegsaday taarikada.. Next, waxaad ku dari kartaa dhadhan dheeraad ah foomka isku dar ah ee caleemo cusub, jiiska adag, ketchup, mustard, labeen dhanaan, casiir liin ama liin.

Shuruudaha keydinta kaydka

Haddii, ka dib marka la karinayo hadhuudhka, waxaa jira baahi loo qabo in dhowrka saacadoodba la ilaaliyo, ka dibna barafka hadhuudhka ah waxaa lagu duuduubay dhowr lakab oo ah foorno dhoobo ah oo lagu daboolay maro adag oo sare. Haddii ay lagama maarmaan tahay in la ilaaliyo hadhuudh la kariyey dhawr maalmood, waxaa lagula talinayaa in la saaro dhegaha la qaboojiyay ee saxan, ku duub dheriga filinka iyo ku rid qaboojiyaha.

Haddii aad rabto inaad cowska ku badbaadiso wakhti dheer (illaa 3 bilood), markaa waxaad u baahan tahay inaad kala soocato hadhuudhka firida ee ka soo jeeda. Ka dib markaa, maaddada waxaa lagu ridayaa weelasha dhalada ah waxayna ku shubtay biyo la kariyey oo la kariyey. Awoodda si adag u xidhan oo ku meeleeyaha qaboojiyaha. Labo toddobaad ka dib, ku dar biyo yar oo cusbayn leh.

Cunto karinta ee kuleyliyaha labajibbadu waa habka ugu fudud ee karinta., sababtoo ah ma jirto baahi joogto ah si loo kormeero biyaha si aysan u soo daadin ama foornada u eegin, hubi haddii cobs gubtay. Kaliya jees jeesoow waxaadna tegi kartaa ganacsigaaga.