Caleemaha huruudka ah, caanaha iyo caanaha macaan - mid ka mid ah midhaha ugu macaan xagaaga. Ku saabsan faa'iido leh qaraha ayaa muddo dheer loo yaqaan. Tani ma aha oo kaliya badeeco dhadhan fiican, laakiin sidoo kale caafimaad leh, midhooto vitamin-taajir ah. Maantana waxaan ka hadli doonaa sidii si habboon loo adeegsan lahaa si loo wanaajiyo caafimaadka iyo ka hortagga cudurrada.
Halabuurka kiimikada ee khashinka
Qoob-ka-soo-saarka waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiin ah, macdan, macro-macaan. Waa in la ogaadaa in ceelku yahay wax aad u yar oo kalooriye ah.
Aan u eegno halabuurka qaraha. 100 g oo ah ceel ay ku jiraan:
- 0.5 mg oo fitamiin PP ah
- 0.1 mg oo fitamiin E ah
- 20 mg oo fitamiin C ah
- 6 mcg oo fitamiin B9 ah
- 0.06 mg oo fitamiin B6 ah
- 0.04 mg oo fitamiin B2 ah
- 0.04 mg oo fitamiin B1 ah
- 67 mcg oo fitamiin A ah
- 0.4 mg karotene beta.
Walxaha macro ee qaraha: baaruud, koloriin, fosfooraska, potassium, magnesium, kalsiyum, sodium.
Waxyaabaha raadraaca: Kobcin, fluorine, manganese, iodine, zinc, copper, birta.
Calorie iyo sifooyinka caafimaadka leh ee qaraha
Qoob-ka-dillaac waxaa ku jira xaddiyo badan oo dufan oo dufan ah (0.1 g / 100 g), ash (0.6 g / 100 g), istaarijiye (0.1 g / 100 g), mono- iyo disaccharides (7.3 g / 100 g), acids organic (0.2 g / 100 g), fiyuusta cuntada (0.9 g / 100 g), carbohydrates (7.4 g / 100 g), baruurta (0.3 g / 100 g), borotiinka (0.6 g / 100 g). Wadarta kalooriga wadarta 100 garaam oo ceel waa 35 Kcal.
Dhoobada miraha iyo saxarka laftiisa ayaa ku jira qadar badan oo ah folic acid, taas oo saameyn wanaagsan ku leh dheefshiidka. Waxyaalaha sonkorta waxay keenaysaa saameyn ku yeelashada niyadda, sidoo kale waxaa lagula talinayaa in lagu isticmaalo tiro badan oo ah xanuunada maskaxda.
Ma taqaanaa? Sifooyinka bogsashada ee khashinka ayaa sidoo kale ku xiran heerka heerka bislaanshaha midhaha. Tusaale ahaan, qaraha aan dhammaystirneyn waxaa lagula talinayaa in loo isticmaalo xanuunka caloosha.
Daaweynta, waxay isticmaalaan dhammaantood iyada oo aan ka reebban: jidhka ayaa loogu talagalay nidaamka dareemayaasha, nidaamka wadnaha iyo caloosha, diirka waa nadiifinta caloosha, iyo soo saaridda miraha waxaa lagu daaweeyaa jabtada.
Waxyaalahaasi waa wakiil aad u xoogan.
Isticmaalka qaraha ee daawada dabiiciga ah ee cudurada
Qoob-ka waxaa loo isticmaalaa daaweyn kasta oo daawo, laga bilaabo daaweynta habka wadnaha iyo xididdada timaha, maqaarka iyo wajiga. Nafaqada cuntada sidoo kale waxaa ku jira isticmaalka khashinka.
Qufac iyo cudurada neefsashada sare
Qoob-ka-soo-baxa waxaa ku jira xaddigiisa oo ah tiro badan oo fitamiin C, oo si fiican u xoojiya nidaamka difaaca.
Qufacu wuxuu noqon karaa qoyan iyo qalalan. Qubeysi ayaa ka caawin doona labada xaaladoodba: waxay guntin doonaa xaako leh qufac qoyan oo dhuujinaysa dhuunta marka qalalan, ka hortagga dhaawaca derbiyada cunaha. Gaar ahaan waxtar leh waa isticmaalka miraha qaraha leh malab.
Si aad u wanaagsan ayaa waxtar u leh daaweynta iyo ka hortagga cudurrada mareenka sare ee neefta. caano khafiif ah, kaas oo lagu karin karo guriga. Cuntadani waa mid sahlan: Abuurka la qalajiyey waxay u baahan yihiin in ay qulqulaan hoobiye iyo isku dhajiyaan biyo cabir ahaan 1: 8. Ku dar sonkorta si dhadhanka u dhadhamiso oo cabbo rubuc ka mid ah galaas 30 daqiiqo cuntada ka hor.
Cudurka Kelyaha
Haddii aad la kulantid dhibaato sida kalyaha oo kale, markaa waxaad u baahan tahay inaad dooratid cuntada saxda ah, iyo khadka ayaa kuu noqon doona caawiye wanaagsan, gaar ahaan haddii aad tixgeliso hantida lagu duro ee qaraha, taas oo lagama maarmaan u tahay cudurka kelyaha.
Marka cudurka kalyaha badanaa lagu taliyaa inuu isticmaalo dhalidda mirahaoo leh hanti nadiif ah. Faleerahaan waxaa loo diyaariyaa sida soo socota: hal galaas oo dhulka ku jirta hoobiye ayaa ku shubay 3 litir oo biyo nadiifa ah heerkulka qolka waxayna tagtay 24 saacadood.
Waa muhiim! Qalab buuxa ee daaweynta kelyaha by qaraha, waa in aad isticmaasho 1 kg ee qaraha.Marka la daaweynayo sidan, xanuunka iftiinka ayaa dhici kara, laakiin tani waa natiijada jihada saxda ah.
Jabtada
Jabtada waa cudur ku dhaca ragga iyo dumarka labadaba. Qoob-ka-soo-saarka waa wax dhadhan fiican leh oo caafimaad qaba si loo daweeyo jabtada.
Sida caadiga ah kiiskan, codso miraha qarahain aad u baahan tahay inaad horay u sii wadato qalaji iyo burbur. Mid ka mid ah shaaha oo ah budada abuurka qoryaha ayaa loo baahan yahay in lagu shubo in ka badan 300 ml oo biyo ah karkariyo oo la karsado kulaylka yaraa 20 daqiiqo. Decoction waa in lagu dabaqo 1 qaado oo hal mar maalintii ka hor cunista cuntada. Koorsada daaweyntu waa 20 maalmood.
Sonkorowga
Qoob - beddel macaan oo wanaagsan oo loogu talagalay dadka qaba cudurka macaanka ee nooca 2 ah. Qaybta isbeddelka ayaa leh hoos u dhac glycemic, taas oo macquul u ah bukaannada qaba sonkorowga mellitus inay isticmaalaan.
Ceel wax ku ool ah, sababtoo ah waxa uu ka kooban yahay fructose iyo sukrose, oo aan ku ururin jirka oo si deg deg ah looga shaqeeyo, ka duwan glucose.
Marka la eego in ceelku leeyahay hanti adag oo nadiif ah, wuxuu ka saarayaa dhamaan sunta jirka. Sonkorowgu, waxaa jira dhowr khibrad: Dhoobo lama isticmaali karo ilaha kaliya ee fiitamiinada.
Waa muhiim! Qubeyska lama baabiin karo isla markiiba cuntada ka dib, sababtoo ah taasi waxay horseedi kartaa in uu kufsado. Ma isticmaali kartid "miro khafiif ah" ka hor wakhtiga jiifka.
Pankreatitis iyo cholecystitiska
Hadday cunaan dhoobo leh xanuunka Pankreatitis iyo cholecystitis waa dhibic. Laakiin waxa ugu xanaaqsan waa in cuduradani ay u muuqdaan kaliya xilliga qaraha-qaraha. Isticmaalka qaraha ee qaabka daran ee pankreatitis iyo cholecystitis waa mid aan loo baahnayn.
Laakiin haddii aad qabtid cuduradani waa kuwo ba'an ama maraya muddada raaxeysiga, markaa qaybo yaryar oo khafiif ah ayaa la aqbali karaa. Dhibaatada, waa lagama maarmaan in la bilaabo cabitaanka qajaarka leh qiyaasaha yar, muuska iyo jelly jelly ayaa si gaar ah loo nuugay, laakiin hilib cusub oo bacrin ah ayaa la cuni karaa oo keliya dhawr maalmood ka dib, iyadoo aan jirin dhibaatooyin.
In cholecystitis, isticmaalka khashinka waxaa loo oggol yahay qiyaaso dhexdhexaad ah, sababtoo ah xaqiiqda ah in midhaha ay ka kooban tahay walxaha kor u qaada tayada bile iyo dedejinta geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaad ee beerka. Qooblaha ayaa sidoo kale leh qalab jilicsan oo ka caawinaya nadiifinta jirka walxaha walxaha waxyeellada leh.
Ma taqaanaa? Cunto xad dhaaf ah oo khafiif ah waxay keeni kartaa dhibaatooyinka cayayaanka.
Cudurada habka jimicsiga
Cudurada nidaamka genitourinary waxaa laga helaa dad badan oo ku nool dunida. Tani waxay sabab u tahay arrimo badan. Laakiin waxaan u baahannahay inaan ogaanno sida loola macaamili karo dhibaatadan iyada oo la adeegsanayo midhaha timaha.
Beeraha dhoobo nadiifiyaan mareenka urojiyanka, ka ilaalinta bukaanka xanuunka markaad kaadidid. Daawada, kiisaska la tirtiro ee ciidda iyo dhagxaanta kelyaha yar yar oo lagu caawiyo bacda ayaa sidoo kale loo yaqaan.
Si aad u diyaariso daroogada bogsashada ah ee qaraha, waxaad u baahan tahay qayb ka mid ah abuurka si fiican-la jajabiyey qaso biyo la karkariyey iyo qas ilaa inta siman.
Miisaankani waa in la sifeeyo, qashinka lagu shubo shaandho oo wuxuu cunay saddex jeer maalintii dhowr saacado yar ka hor cuntada.
Awoodda
Malaha ragga yar yar kama fekerin sida loo kordhiyo "awoodda maskaxda." Oo ceelashaasna way iman kartaa.
Dhibaatada kor u qaadida awooda aqoonyahanka Uzbekistan ayaa ku hawlanaa, kuwaas oo muujiyay xaqiiqda ah in ceelku ku jiro qadar badan oo silicon iyo zinc ah, oo kordhiya heerka testosterone.
Waxaa muhiim ah in la isticmaalo gabaadka ragga qorsheynaya ilmo, maxaa yeelay ma aha oo kaliya hagaajinta tayada dhirta, laakiin sidoo kale waxay hagaajisaa ka kooban shahwada. Natiijada cunidda qumbaha ayaa si dhakhso ah u muuqata: haddii aad qaadato 3-4 g oo ah miraha maalin kasta, isbeddelka ugu horreeya waxaa la arki karaa bil gudaheed.
Sida loo isticmaalo qaraha quruxda kuleylka
Qoob-ka-dheer - ayaa muddo dheer ahaa alaabo aad u jecel. Iyo ka hadal faa'iidooyinka khashinka loogu talagalay gabdhaha oo qaybiyey tiro badan oo maqaalo, forum, qolal lagu sheekeysto. Maanta waxaannu ka hadli doonaa sidii si habboon oo ay haweenku u isticmaali lahaayeen qaraha si ay naftooda u daryeelaan.
Wixii quruxda iyo caafimaadka timaha
Gabar kasta waxay dooneysaa in ay la yaabto qof kasta oo leh timo raaxo leh. Qoobkee ayaa kaa caawin kara. Maaskaga qaraha waa mid sahlan oo dhaqaale. Waxay dib u soo celisaa miisaanka timaha, iyaga oo jilaya, timaha u qoyaan, iyaga oo ka dhigaya kuwo jilicsan.
Ma taqaanaa? Wixii maaskaro, waxaa fiican in la isticmaalo juice qudh ah, sababtoo ah jidhka waa adag tahay in la dhaqo timaha.
Si aad u diyaariso maaskarada Isticmaal rubuc ka mid ah qaraha, taas oo aad u baahan tahay inaad jilciso. Xaaladdan oo kale, casiir ayaa loo isticmaalaa, sambabada waxaa loo isticmaali karaa hab kale. Casiirka waxaa lagu qasan yahay kafeega madow, kaas oo ka dhigaya timo madow, oo midabkuna wuxuu u fiicnaanayaa, waxaanu ku dari karnaa xajmiga caanaha - wuxuu ka caawiyaa inuu nuugo nalalka "hurdiga" oo sidaas awgeed kor u qaadaya timaha.
Isku darkaani waa in lagu daboolaa xididada, ka dibna ku faafaa dhererka timaha oo dhan, ma iloobin in ay lagama maarmaan tahay in si taxadar leh looga shaqeeyo. Maaskarada si aad u ilaaliso faleetka mudo ah 10-15 daqiiqo si aad ugu sii faaruqiso walxaha maqaarka.
Xagga sare, si aad u hagaajisid saamaynta, waxaad timaha ku duubi kartaa tuwaal diiran ama xiran koofiyad. Maaskarada si fiican ayaa loo mayraa, laakiin ka dib markaa waa inaad u codsataa nadaafadda timaha.
Muuqaal waji maaskaro ah
Dhabarka maqaarka waxaa loo isticmaalaa si aad u firfircoon, waana qayb ka mid ah maaddooyinka kore ee xirfadlayaasha ah iyo alaabta wax lagu sameeyo. Dhuumaha maskaxdu waa kuwo caan ah oo loogu talagalay nudaha maqaarka qalalan iyo hagaajinta muuqaalka guud ahaan maqaarka.
Midda ugu fudud maaskaro maqaarka qalalan Waxaa ka mid ah laba qaybood: qashinka ceelka bislaaday iyo caanaha. Maaddooyinkaas waa in lagu qallilo si joogta ah ee graylka oo loo adeegsado wejiga. Ka tag 15 daqiiqo oo raaci biyo qabow.
Haddii aad maqaarku wuu u nugul yahay, Waxaad u baahan tahay inaad ku darto casiir khudradda leh nus dhan shaaha oo milix ah, qaado ah semolina, ukunta qamadiga, 1 qaado oo saliid ah iyo 1 qaado oo malab ah. Maaskarada maskaxda ku hay wajiga waa inay ahaataa 20 daqiiqo oo raaci biyo diirran, dhaqdhaqaaq fudud.
Sidoo kale godka ayaa si fiican u shaqeeya maqaarka madow. Jirka waa in lagu daraa ukumo beedka iyo dhaqdhaqaaqa "walxaha" lagu daboolay wejiga. Dhamaadka, waa in ay helaan 3-4 lakab, habka codsigu waa inuu socdaa 20 daqiiqo.
Wixii karinta qaraha iyo maskaxda waa lagama maarmaan Cuntada qashinka lagu duubo qadar yar oo biyo ah 5 daqiiqo. Gawraca soo go'ay waa la jajabiyey, qaboojiyey, waxaana lagu daboolay maqaarka wejiga 20 daqiiqo. Ka saar maaskarada adiga oo suufka suufka ah.
Decoction ee miraha qaraha loo isticmaalo sida bogsashadiisu waxay ka dhigan tahay nabaro iyo finan finan ah.
Si loola dagaalamo vitiligo
Vitiligo - Cudurka dermatologi oo muujinaya laftiisa ee melanin meelo ka mid ah maqaarka.
Cudurkan waxaa lagu daaweyn karaa caawinta "miro qorraxda", waana mid sahlan in la sameeyo. U baahan tahay oo keliya tirtir goobaha ay saameeyeen iyaga oo leh qoyaan cusub oo qaraha bislaaday. Natiijada waxaa la arki karaa ka dib bil ah isticmaalka firfircoon ee khashinka loogu talagalay daaweynta vitiligo.
Diyaarinta iyo kaydinta alaabta ceeriin ee ceyriinka ah ee ka soo baxa
Qashinka Billet - Hannaan loo adeegsan karo xilligan xaadirka ah ee miraha ugu horreeya ay ku jiraan iibka ilaa dhamaadka iibka. Qooblow waa la qalajin karaa sida shakhsiyado shakhsi ah, iyo xaleef dhaadheer, kuwaas oo lagu shubo tuubo faleebo ah oo lagu buuxiyo polyetylen.
Inta lagu jiro geedi socodka qalajinta, boodhka, duqsigu ama cayayaanka kale waa in aan loo oggolaanin inay ku fariistaan alaabta ceeriin ah, sidaa darteed waxaad ku dabooli kartaa waxyaabaha leh faashad ama dhar kale oo neefta ah. Wixii banaan waxaad u baahan tahay inaad doorato alaab tayo leh midho bisil oo caafimaad leh.
Waa muhiim! Waxaad ilaalin kartaa qaraha, laakiin habkan loo isticmaalo walxaha qadiimiga ah waa muhiim inaaney iloobin in ilmaha caloosha ku lumi doono inta badan boggiisa.Gawsaha qallalan ayaa ku wanaagsan gudaha ama hoostiisa. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa fuuqbaxa.
Beeraha qashinka waa in laga saaraa midhaha, laga nadiifiyaa saxarka oo la qalajiyo. Ku kaydi qalabkaan bacda, marka laga reebo xabagta dabiiciga ah.
Contraindications iyo waxyeelooyinka soo noqnoqda marka la cabo qaraha
Qubeysigu ma aha oo kaliya caan u ah maaddooyinka waxtarka leh, laakiin wuxuu yeelan karaa saameyno kale. Qalabka wax soo saarku wuxuu keeni karaa kaliya qaybo gaar ah oo dad ah.
Tusaale ahaan hooyooyinka kalkaaliyaha ah ayaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaatooyinka saxarada ilmaha. Sonkorowga, waa inaad isticmaashaa qaraha si taxaddar leh, oo aan ka badnayn qiyaasta la oggol yahay.
Isticmaalka xad-dhaafka ah ee qaraha ayaa horseedi kara xargaha, laakiin haddii waxaad leedahay boog guntin ama duodo ba'an, waa inaad joojisaa isticmaalka "fetus solar". Laakiin waxa ugu muhiimsan ee la xusuusto waa - qaraha lama cuni karo ka hor wakhtiga jiifka ama calool madhan.
Qoobkacu waa mid macaan leh oo caafimaad leh, waana nasiibdarro in ay suurtagal tahay in la isticmaalo marka lagu jiro muddooyinka qaarkood ee sanadka, laakiin, sida aad aragto, mid waa inuu sidoo kale ka taxaddaraa halkan. Waxa ugu muhiimsan - isticmaalka dhexdhexaad ah iyo macquul ah.
