Top 5 cuntada ugu fiican ee dadka ka soo boodhaha iyo malab. Guryaha waxtarka leh iyo ka hortagga suurtogalka ah

Daaweyn aad u fiican ee daaweynta iyo ka hortagga hargabka iyo cudurrada oo keliya maahmaahdo malab, kuwaas oo sifeynaya bogsashada waxaa sababa waxyaabo kiimiko ah.

Honey iyo bagalka xitaa midba midka kale ka shaqeeya shaqo fiican oo xoojinta iyo daaweynta jirka, iyo haddii aad labadan waxyaaloodba isku mid ah ku dhajisaan hal saxan, markaa waxtarka saamaynta wanaagsan ayaa kordhaya dhowr jeer.

Maqaalkani wuxuu tixgelin doonaa sifooyinka faa'iidada leh ee shandada iyo malab, iyo sidoo kale waxaan baran doonaa cuntada sida loo diyaariyo decoctions ee daaweynta cudurada kala duwan.

Ka kooban kiimikada

Calorie iyo BJU (halkii 100 g.):

• Kaloorida - 59.1 kcal;
• borotiinka - 1.8 g;
• dufanka - 1.8 g;
• carbohydrates - 8.9 g

Vitamiinada:

• Fitamiin B;
• fitamiin A, PP;
• carotene alpha;
• carotene beta;
• Cryptoxanthin beta;
• lutein + zeaxanthin;
• niacin.

Guryaha iyo waxyeellada waxtarka leh

Fareeshka iyo malabku waxay leeyihiin waxyaala soo jiidanaya, xeeldheerayaal iyo saameyno anti-bararka. Intaa waxaa dheer, isku-darka alaabooyinkani waxay saameyn ku yeeshaan nidaamka dareemayaasha oo waxay yareeyaan hurdo la'aan, waxay ka hortagtaa caloosha iyo hagaajinta shaqada saxarada. Fareecada malabku waxay si fiican u xoojisaa nidaamka difaaca jirka iyadoo ay ugu wacan tahay joogitaanka vitamiin ee kooxda B-da oo hoos u dhigaya geedi socodka gabowga. Sidoo kale, raaxeysigan waxaa badanaa lagu taliyaa haweenka uurka leh sababtoo ah waxyaabaha ay ka mid yihiin waxyaabaha maadooyinka sida manganese, iodine, fosfooraska iyo copper.

Ka hor intaadan isticmaalin muddada uurka, waa lagama maarmaan inaad la tasho dhakhtarkaaga.Faytamiin C ayaa ku lug leh fal-celinta redox-ka, hawsha difaaca jirka, waxay kor u qaaddaa nuugista birta. Qeybaha gawaarida (vitamin PP iyo succinic acid) waxaa loo isticmaalaa daaweyn adag oo loogu talagalay infakshanka joogtada ah ee jidhka, cudurada dheef-shiid kiimikaadka, habka difaaca jidhka, xummad dheer, anorexia, iwm.

Intaa waxaa dheer, xididada lafteedu waxay ka kooban tahay qayb gaar ah - glucoraphanin, taas oo ah antioxidant dabiiciga ah oo ka hortagaya sameynta unugyada kansarka. Kalluumeysigu wuxuu waxyeello u keeni karaa cudurka cudurka lagu arkay glomerulonephritis iyo ka dib wadnaha wadnaha, markaa laguma talinayo in loo isticmaalo xaaladaha noocaas ah.

Tilmaamaha iyo ka-hortagga

Fareecada malab waxaa laga yaabaa in ay tahay daaweynta ugu fiican ee yaraanta vitamin, waxayna ku dhowdahay xilliga hargabka iyo hargabka. Waxaa muddo dheer la ogaaday in tani ay tahay daawada qufaca ugu fiican. Sidoo kale waa daaweyn heer sare ah oo ah qulqulo iyo cadaadis sare. Inta badan, gawaarida malab waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo calool-fadhiga iyo cirridka mindhicirka. Waa in aan loo isticmaalin sonkorowga, korodhka acidic ee caloosha, colitis, boogaha iyo xanuunka loo yaqaan 'pancreatitis'. Ha illoobin in guntimaha iyo gaar ahaan malabku ay yihiin xasaasiyad xoog leh.

Waa muhiim! Haddii ay jirto saameeyn ay ku yeelato xasaasiyadaha, gawaarida malabyada yar yar iyo si joogto ah ula soco falcelinta jidhka. Haddii aad leedahay xasaasiyad xasaasiyadeed, waa inaad isla markiiba ka tirtirtaa saxankaas cuntada. Haddii aad hubaal ka haysato xasaasiyadda alaabooyinka shinni - daawadani aad ayay uugu adag tahay!

Dabacad madow, jaalle ah ama caddaan ah: maxay tahay darajo loo doorto?

Waxaa jira noocyo dhowr ah oo shiil (madow, caddaan ah, jaalle ah iyo xataa casaan). Noocyo kala duwan ayaa ka yara duwan midba midka kale ee ka kooban kiimikada, sidaas darteed waxay saameyn ku yeelataa jidhka bini'aadamka. Wixii diyaarinta of turnips leh malab, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u isticmaali noocyo kala duwan, fitamiinnada iyo walxaha macdanta kuwaas oo aad loogu baahan yahay.

• Qalabka madow wuxuu hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaad, wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca jirka, wuxuu kor u qaadaa dheefshiidka wanaagsan wuxuuna ka saaraa dheecaanka jidhka. Waa antibiyooti dabiici ah.
• Baalashyo cadaan iyo jaalle ah ayaa sidoo kale leh sifooyinka bogsashada. Midnimada noocyadaas waa kaloori hoose iyo qiimo nafaqo oo sarreeya. Waxyaabaha ay ka kooban tahay maro cadcad iyo jaalle ah waxay gacan ka geystaan ​​hagaajinta shaqada caloosha iyo mindhicirrada, ka saarista sunta iyo xitaa ciid ka kelyaha. Sulfur ayaa ku jira iyaga oo si fiican u nadiifiya dhiigga.
• Mashiinka juuska sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh jirka aadanaha. Waxaa ku jira tiro badan oo ka mid ah waxyaabo kala duwan oo kala duwan, wax soosaarka daba-galka, saliidaha lagama maarmaanka ah iyo asiidhyada amino.

Cunnooyinka

Ka hor inta aanad siin qalajin malab ilmo, waxaa lagama maarmaan ah in lala tashado dhaqtarka deegaanka.

Qufac

Diyaarinta daawada qufaca waa kiiska marka loo baahan yahay in la isticmaalo guntimaha madow. Decoction ah ee xididkan leh malab jilcaya qufaca, ka dhigaa xaako ka yar yar yahay oo ka saara sanbabada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• dabocase - 1 weyn ama dhowr dhexdhexaad ah;
• malab - xaddiga dhabta ah waxaa laga helayaa habka karinta.

Karinta:

1. Gacmaha waa in si fiican loo dhaqo biyo socda oo diiray.
2. Kadibna ku jajabiso xayr aan qalafsaneyn oo tuujin juuska ka soo baxa qiyaasta soo baxda iyada oo loo maro faashad nadiif ah.
3. Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad ku shubto galaas adigoo isticmaalaya miisaan si aad u ogaatid inta malab ee casiirka. Tani waxay kaa caawineysaa inaad si sax ah u xisaabiso xaddiga malab, taas oo ah in lagu daro juice lagu cabiro 3 illaa 1 (3 qaado oo casiir, 1 qaaddo malab).
4. Taas ka dib, waa in aad isku qasisaa maaddooyinka oo aad isku kari kartaa kuleylka hooseeya ama qubeyska biyaha.

Waxay ku sii jirtaa oo kaliya in ay ku qaboojiso maraq.

Codsiga:

Qaado afar qaado oo afar jeer maalintii.

Laga soo bilaabo hurdo la'aan

Marka qulqulo iyo qalooca overvoltage si fiican u caawiyaan decoction malab leh bagalka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• dabocase - 1 pc;
• malab - 2 tbsp;
• biyo kulul - 1 l.

Karinta:

1. Tallaabada ugu horreysa waa inaad ku shubtid malab biyo qandac ah oo qaso si fiican.
2. Fareeshiyadu waa inay ahaato mid ku jirta blender ama iyada oo Booqday Furimaha Dagaalka hilib ah iyo ku shub biyo iyo malab.
3. Markaas waxaad u baahan tahay inaad isku karsato oo isku karsatid 20-30 daqiiqo kuleylka hooseeya.
4. Maraq soojeedintiisa waxaa lagu sifeeyaa iyada oo loo maro cheesecloth ama shaandhada ganaaxa.

Codsiga:

Cabbitaanka waa in loo qaybiyaa 3 xabbo oo cabitaan ah maalintii oo dhan, 30-40 daqiiqo cuntada ka hor.

Laga soo bilaabo cadaadiska sare

Dhiirrigelinta jirka, waxaa lagu talinayaa in lagu daro casiirka qalalan oo malab leh cuntadaada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Casiirka qalalan - 1 koob;
• malab - 200 g

Karinta:

Si aad u diyaariso dawadan dabiiciga ah oo kaliya waxaad u baahan tahay inaad ku darto casiirka sharraxa leh malab iyo isku walaaq.

Codsiga:

Qaado 1 qaaddo, 3 jeer maalintii, 30-40 daqiiqo cuntada ka hor.

Laga soo bilaabo avitaminosis

Waxaa jira qashin caadi ah oo loogu talagalay sameynta gawaarida malab. Cuntada u diyaarsan ee habkan oo kale waxay si fiican ula qabsan doontaa dhibaatada beriberi.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• sharaabka dhexdhexaad ah - 1 pc;
• malab - dhawr qaado oo cabbir ah 9 cadadka saxda ah ayaa lagu caddeeyaa habka karinta).

Karinta:

1. Waa lagama maarmaan in la qaato qalajin, jarjar xoqin iyo qayb ka mid ah saldhigga oo ka soo saar oo jirka ka saaro si aad u sameyso nooc ka mid ah koob.
2. Honey waxaa lagu shubayaa koobkan, waa inay qaadataa qiyaastii laba meelood - waxaad u baahan tahay inaad ka baxdo qolka juuska, taas oo muujin doonta gunta.
3. Dhabarka leh saldhig, oo laga jaray horay loo isticmaalay dabool.
4. Waa lagama maarmaan in la xiro oo ka tago si ay u soo dhajiso 4-5 saacadood. Inta lagu jiro waqtigan, dabocase siin doonaa casiir, kaas oo lagu qaso malab, iyo dhamaadka aad hesho daawo weyn.

Codsiga:

Qaado 3-4 jeer maalintii 1 qaado shaah.

Nadiifinta mindhicirka

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• dabocase - 100 g;
• malab - by

Karinta:

1. Waxaad u baahan tahay inaad qaadato qadarka saxda ah ee dabocase, ku jar jarjaree, ka dibna tuujin juice.
2. Ku dar malab cusub isaga oo isku dar.

Codsiga:

Waxaad u baahan tahay inaad qaadato daawadan inta lagu jiro usbuuca, 1 jeer maalintii, subixii iyo calool madhan.

Waa muhiim! Ha ku tiirsanaan daawada dhaqanka oo kaliya! U hubso inaad ka gudubto jadwalka jadwalka iyo baaritaannada caafimaadka ee dhakhaatiirta.

Jirka bani'aadamka - wuxuu u baahan yahay dabeecad dhab ah oo habboon. Xitaa Ka hor inta aan la isticmaalin daaweyn dad la yaqaan, waxaa lagula talinayaa inaad la tashatid takhasusle.. Is-daaweyntu waa khatar aad u badan waxayna keeni kartaa cawaaqib aan loo baahnayn.

Turnip - asal ahaan khudradda Ruushka. Khudradda xididkani waxay caan ku tahay Ruushka tan iyo wakhtiyadii serfdom. Iyo sabab wanaagsan. Waagii hore, markii aysan jirin farmashiyaal noocaas ah oo bixiya daawooyin badan oo ah dhadhan kasta, midabka iyo cudurrada kasta, gawaarida ayaa laga yaabaa, mid ka mid ah siyaabaha yar ee lagu taageeri karo jidhka, ilaaliyo loona daaweeyo cudurrada kala duwan. Hadda, halkii laga cuni lahaa fitamiinada iyo kiniinnada la iibsado, waxaa fiican in la diyaariyo daawo dabiiciga ah, aad u fiican iyo daawo waxtar leh oo ay qaadan karaan dadka waaweyn iyo carruurta.