Dhirku aad ayuu u faa'iidaystaa jidhka bini'aadamka. Laga soo bilaabo cagaaran iyo xididdada dhirta ay diyaariyaan casiir bogsiinaya, taas oo si firfircoon loo isticmaalo daawada kale.
Qalabkani wuxuu ka caawiyaa xallinta dhibaatooyin caafimaad oo badan, iyo sidoo kale waxay ka caawisaa ilaalinta quruxda maqaarka iyo timaha. Si aad si madaxbanaan u xaqiijiso waxtarka dhirta, waxaad u baahan tahay inaad barato faa'iidooyinka ama waxyeellada ay soo gaarto, sida loo qaato alaabta, una dhaqso si waafaqsan tilmaamaha.
Ka fikir qodobka sida loo sameeyo casiirka guriga, sida ay faa'iido u tahay, haddii ay lagama maarmaan tahay in lagu daro liin, qajaar, celery iyo waxyaabo kale oo loo isticmaalo wakiilka daweynta iyo wixii la mid ah.
Waa maxay qayb ka mid ah warshadda loo isticmaalo si loo sameeyo sheyga?
Si aad u diyaariso casiir, isticmaal caleemaha cagaaran ee dhir, iyo sidoo kale asliga ah iyo xididka. At xididka of dhir waa qaybo faa'iido badan oo firfircoon.
Ka kooban kiimikada
Casiir khudradda leh ayaa leh hanti qani ah.:
- fitamiino A, K, C, E, PP, kooxda B;
- carotene beta;
- kaluun;
- Macruufiyeyaasha: potassium, magnesium, fosfooraska, calcium;
- tilmaanta raadadka: zinc, selenium, copper, iodine, silikoon, birta, manganese.
Dheef iyo waxyeello
Aan eegno guryaha faa'iidada leh iyo ka hortagga isticmaalka casiirka dhirta. Casiir khudradeed ayaa saameyn ku leh xubnaha jirka iyo qaababka jidhka bini'aadamka.:
Waxay kordhisaa difaaca.- Waxay xoojisaa derbiyada xididdada dhiigga.
- Hagaajinta dheef-shiidka, waxay ka hortagtaa dhacdooyinka qulqulaya, leexashada iyo xanuunada kale ee caloosha iyo mindhicirrada.
- Waxay leedahay saameyn laga duro. Bandhiga cusbada uric acid.
- Wuxuu ka caawiyaa inuu ka yareeyo caabuqa.
- Wuxuu kobciyaa kala dirista iyo ka saarista dhagxaanta kelyaha, kaadimareenka iyo gallbladder.
- Waxay aaminsan yihiin xanuunka wadajirka ah, waxay hagaajinayaan dhaqdhaqaaqooda.
- Waxay xoojisaa nidaamka wadnaha.
- Nadiifinta xididdada dhiigga.
- Waxay yareysaa cadaadiska dhiigga.
- Waxay hagaajisaa rabitaanka cuntada.
- Waxay ka hortagtaa caloosha.
- Wuxuu ka caawiyaa dagaalka ka soo horjeeda culeyska xad-dhaafka ah.
- Waxay kordhisaa dhaqdhaqaaqa maskaxda.
- Hoos u dhigo daal iyo casaanka indhaha.
- Wuxuu ka hortagaa cudurada prostate ee ragga.
- Wuxuu lumiyaa heerka sonkorta dhiigga.
- Waxay dhiirrigelisaa in ay sameysanto unugyada hemoglobin.
- Waxay qaadaa sunta iyo sunta.
- Waxay yareysaa xanuunka inta lagu jiro caadada.
- Caadi ahaanshaha dheef-shiid kiimikaad.
- Hoos u dhigayaa barar ku dhaca afka gudahiisa.
- Caabuqa hormoonka.
- Waxay yareysaa calaamadaha cudurka macaanka.
- Wuxuu aaminsan yahay barar.
- Wuxuu aaminsan yahay xanuunka iyo bararka ka dib qaniinyada cayayaanka.
- Caabinta neefta xun.
- Kicinaysaa dib u soo kabashada unugyada. Waxay kicisaa bogsashada unugyada.
- Waxay leedahay saameyn dib-u-nooleyn ah maqaarka.
- Brightens, tones maqaarka.
- Caadi ahaan biyaha isku dheelitirka biyaha.
- Waxay hagaajisaa tayada timaha. Waxay kor u qaadaan kobcintooda.
- Wuxuu ka tirtiraa xannibaadda.
Waxay kordhisaa difaaca.Tilmaamaha daaweynta juuska dhirta:
- sanka oo dareera;
- qabow;
- daalka indhaha;
- boogta xiidmaha;
- cataract;
- indho xanuun;
- dhagxaan kalyaha iyo kaadiheysta;
- cudurka qaaxada;
- sonkorowga;
- aad u cayilan;
- Dhibaatooyinka nidaamka dareenka;
- hurdo hurdo;
- daal joogto ah;
- arthritis;
- gout;
- osteochondroxis;
- caloosha mindhicirka;
- caloosha;
cudurrada wadnaha;- hypertension;
- dhiig yari;
- cudurrada xubnaha taranka;
- xanuunka caadada;
- barar;
- qaniinyada cayayaanka;
- bararka afka, stomatitis;
- koritaanka timaha oo gaabis ah;
- xadhkaha lafdhabarta ah, oo ka baxsan iftiinka dabiiciga ah;
- garaacis;
- maqaarka;
- da'da da'da.
cudurrada wadnaha;Haddii dhagxaantu joogaan inta lagu jiro kilyaha iyo dhaawacyada kaadida ayaa dhici karta. Kahor daaweynta hababka dhaqameed, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga.
Contraindications in isticmaalka casiirka dhir:
- guul darraha kelyaha;
- cystitis;
- urolithiasis;
- cudurrada kaadiheysta;
- geedi socodka bararka kelyaha;
- cudurrada joogtada ah ee xubnaha gudaha;
- boogta ba'an iyo xanuujin;
- uurka;
- nuujinta;
- dulqaad shakhsi ah.
Dhibaatooyinka ka iman kara:
- cuncunka xuubka xuubka afka, cunaha, caloosha iyo mindhicirka;
- kor u kac weyn oo uterine;
- xasaasiyadda;
- xad-dhaaf ah - lallabbo, murqo xanuun, cirridka lugaha.
Ma dhaafi karno qodobada qeexaya. Daaweynta ka hor, waxaa lagugula talinayaa inaad booqato takhtarka si aad u hubiso in aysan jirin wax khilaaf ah.
Tilmaamaha tallaabo tallaabada ah: sida loo gurto guriga?
Sida loo sameeyo casiirka guriga dhexdiisa? Dhir cusub ama mid lagu keydiyay qaboojiyaha muddo aan ka badnayn todobo maalmood ayaa ku haboon samaynta cabitaanka. Waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro dhammaan caleemaha la qalajiyey iyo kuwa waxyeeloobay. Si fiican u raaci daawada geedo biyo ah. Waxaad ku rusheyn kartaa 15-30 daqiiqo biyo nadiif ah, kadibna biyo raaci biyo qabow. Ku daadi tuwaal waraaq ah. Ku dhaq xididdada, diirka, googooyo iyo qoyaan biyo.
Iyada oo casiir ah
Cagaarka diyaarka ah oo la gooyey oo ku dhex mari nadiifiye.
Dhirta waxaa ku jira fawaakih badan oo si dhaqso ah u xiraa mishiinka. Wixii juicing, waxaa fiican in la doorto juicer naqshadda oo u eg sida Booqday Furimaha Dagaalka hilib ah.
Iyadoo aan lahayn casiir
Maadaama aysan marwalba marwalba lagama maarmaan u baahnayn, waa in aynu eegnaa sida loo helo casiir ka soo geedka. Waxaa jira dhowr doorasho:
- Ku dhaji dhirtii qasacad iyo qasacad. Kala xaji fiilooyinka adoo isticmaalaya shaandho ama tuujin dareeraha ilaa laba lakab oo faashad ah.
- Gudbaya cagaarka iyada oo Booqday Furimaha Dagaalka hilibka, ka dibna tuujin juuska iyada oo loo marayo faashad, ku duuban dhowr lakab.
- Haddii xididka la isticmaalo, waxaad ku darsataa xawaashka ganaaxa iyo tuujin juuska leh faashad.
Waa in la ogaadaa juice khudradda lama kaydin karo.
Tilaabooyinka talaabo talaabo ah: sida loo cabbo?
Casiirka khudradda cagaaran waa mid aad u taajir ah oo xooggan.
Waxaa fiican inaadan si gooni ah u isticmaalin sheyga oo aadan cabin wax ka badan 60 gram mar. Waxaa lagula talinayaa in lagu qasi karo casiirka khudaarta kale: celery, qajaar, karootada, isbinaajka, kaabajka.
Laga soo bilaabo qabow
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farabadan dhir;
- Caleemaha isbinaajka - 2 koob;
- caanaha cagaaran - 1 xabbo;
- qajaar - 1 xabbo;
- xididka xididka - 2.5 cm.
Karinta:
- Badeecada raaci.
- Peel xididka geedka.
- Iska yaree sifaha apple.
- Ku dhaji maaddooyinka hal mar maraya juicer.
Koorsada daaweynta: cabitaanka cuntada ka hor saddex jeer maalintii toddobaadkii.
Waayo wadnaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- xidid dhir - 200 garaam;
- dhir caleen - 100 garaam.
Karinta:
- maydhaan qaybaha;
- xidid nadiif ah;
- maadada oo dhan walxo;
- gelin mushahada faashad, tuujin casiir.
Koorsada daaweynta: qaado 15 ml casiirka, oo lagu qasi jiray 100 ml oo biyo ah 20 daqiiqo cuntada ka hor. Tirada isticmaalka - 3 jeer maalintii.
Cudurka Kelyaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- xidid, afkoda iyo caleemaha dhir;
- liin
Karinta:
- tuujin juuska geedka;
- isku dar oo liin ku jira liinta.
Koorsada daaweynta: cab cabitaan hal shaaha ah oo ka mid ah isku dar ah saddex jeer maalintii kahor cuntooyinka. Qaado toddobaadkii ugu horreeyay maalin kasta, kan labaad - maalin kasta. Ka dibna nasasho hal toddobaad ah. Haddii loo baahdo, ku celi daaweynta.
Slimming
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- qajaar weyn - 1 xabbo;
- dhir - 2 farabadan oo waaweyn;
- dhowr dhibcood oo liin ah (optional).
Karinta:
- Ku dhaq qajaar iyo diirka;
- dhaq dhirka iyo ha qalajiyo;
- Qaybaha culeyska ku rid sheyga;
- roodhiga ku rid cheesecloth iyo tuujin casiir ah;
- Si loo hagaajiyo dhadhanka, waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo liin ah.
Koorsada daaweynta: Cab hal nus galaas saddex jeer maalintii kahor cuntooyinka muddo shan maalmood ah. Taas ka dib, hakaado 10 maalmood. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, ku soo celi koorsada.
Laga soo bilaabo qabow
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: dhir - 1 farabadan.
Karinta:
- cagaarka cagaaran;
- xoqin;
- tuujineysid faashad.
Koorsada daaweynta: ha kuulin 1-3 dhibcood oo casiir ah marin kasta oo sanka ah ugu yaraan laba maalmood.
Tilmaamaha tallaabo tallaabada ah: sida loo dalbado dibadda
Wixii timaha
Qalabka timaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- xididdada dhirta - 20 garaam;
- dhir - 10 garaam;
- biyaha - 1 koob.
Karinta:
- biyo kulul;
- garoo xididada;
- uumi biyo karkaraya;
- ku dhaaf daboolka 20 daqiiqo;
- cagaarka cagaaran;
- tuujin juuska leh faashad;
- ku dar faleebo.
Codsiga: raaci curloogaha, oogada xoqida dareeraha, ka dib markasta shaambo kasta. Koorsadu waa 10-12 habraac.
Maaskarada koritaanka ee xadhigga
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- juice of caleemaha dhir iyo sprouts - 10 ml;
- saliid saytuun aan saliid lahayn - 20 ml;
- digaag digaag - 3 xabbo.
Karinta:
- jar jartey dhir;
- tuujin juuska;
- saliidda kuleylka biyaha kuleylka;
- saliid ku shub juuska;
- xajmiga xaydhka;
- galaan isku dar ah.
Codsiga:
- Codso qiyaasta soo baxaysa maqaarka. U samee dhaqdhaqaaqa maskaxda leh farahaaga toddobada daqiiqo.
- Ku duub madaxaaga adoo duubaya ama xiran daboolka qubeyska.
- Qab 40 daqiiqo.
- Ku dhaq shamboo leh cabitaanka liinta.
Wejiga
Maaskaro
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- juice dhir - 1 qayb;
- liin - 5 qaybood;
- malab dabiiciga ah - 1 tsp.
Karinta:
- kuleylka biyaha kuleylka;
- Isku dar dhammaan walxaha.
Codsiga:
- codso maqaarka la nadiifiyey;
- baxo 15 daqiiqo;
- raaci biyo diirran.
Dhoobada budada
Habka karinta:
Ku dhaji khudradda cusub ee khudradda biyaha leh ee cabirka 1: 5. Ama qaado casiir saafi ah.- Ku shub maryaha barafka. Daahdo.
- Wejiga oo la isku qurxiyo subaxda iyo fiidkii.
- baxo 15 daqiiqo;
- raaci biyo diirran.
Ku dhaji khudradda cusub ee khudradda biyaha leh ee cabirka 1: 5. Ama qaado casiir saafi ah.Codsiga:
Waxaan soo bandhigi doonaa daawashada fiidiyowga ku saabsan diyaarinta iyo isticmaalka kijiryada barafka laga soo qaado juuska:
Laydhka nalalka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- juice dhir - 2 qaado;
- casiir qajaar - 50 ml.
Karinta: isku dar maaddooyinka.
Codsiga: Waji wejigaaga weelka maalin walba subaxa iyo fiidkii.
Waxaan bixinaa daawashada fiidiyowga ku saabsan diyaarinta iyo isticmaalka dhirta dhirta:
Gabagabo
Casiirka khudradda waa cabitaanno fara badan oo fitamiin ah, kaas oo lagu talinayo in lagu daro waxyaabaha kale. Iyada oo wajaho halis ah daaweynta iyo maqnaanshaha ka hortagga, qalabkani waa qalab aad u fiican oo lagu xoojinayo jirka iyo ka takhalusidda cudurrada.
