Talooyin ku saabsan isticmaalka sprouts Brussels marka la naas-nuujinayo iyo ku darista khudaarta ku jirta cunuga cuntada

Nafaqo habboon oo dheellitiran ee cunuga iyo hooyadiis ayaa ah mid walaac weyn ku haya. Inkastoo ay haweeney naas nuujineyso, cuntadeeda ayaa siyaabo badan u xadidan tahay, iyo dhammaan isbeddelada waxaa lagu dabaqayaa isha joogto ah ee jirka jidhkiisa. Cunnuga caruurtu wuxuu kicinayaa su'aalo badan, labadaba, gaar ahaan, waxaa ku jiri kara sprouts Brussels, tusaale ahaan?

Inkastoo caanuhu cunaan caanaha hooyada oo keliya, wax walba waa cad yahay. Laakiin ilmuhu wuu koraa, waxaana jira baahi loo qabo in lagu soo bandhigo cuntooyin kala duwan. Sida caadiga ah, waxaas oo dhan waxay ku bilaabantaa khudradda khudradda ka kooban. Su'aasha macquulkuna waa: Halkee laga bilaabi karaa, goorma ayuu jiraa iyo sida saxda ah ee aad u siin kartid sprouts bruss to kids? About this, iyo sidoo kale ku saabsan nuucyada isticmaalka kaabajka by hooyada - maqaalkeena.

Miyaa suurtagal in la cuno khudraddan carruurta?

Bacaha Brussels ee ilmaha naas nuujiya ma aha oo kaliya lagama maarmaan laakiin sidoo kale waa mid waxtar leh. Dhakhaatiirta carruurta ayaa lagula talinayaa in ay u adeegsadaan cunnooyinka asaasiga ah ee ugu horreeya. Talooyinka noocan ah waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in kaabashku marna ku dhaco waligiis xasaasiyad.

Boorashka Brussels waa hodan ku ah fitamiinada, borotiinada, macdanta iyo fiber. Halabadani waxay kuu ogolaaneysaa inaad xoojiso jiritaanka sii kordhaya ee dhallaanka.

MUHIIM! Inkasta oo caleemaha Brussels ay yihiin hypoallergenic iyo si sahlan loo dheefshiiday, marka hore waxaa haboon in la soo bandhigo baradho iyo cagaashiirta cuntada si ay u cunaan cunnooyinka cunugga, ka dibna kaabajka.

Laga soo bilaabo da'da ilmuhu dhalaan?

Marka ugu horeysa, ilmo da'diisu ka yartahay 1 sano jir oo ku jirta GW, oo ku talinaysa talooyinka carruurta cudurada, waxay isku dayi karaan in ay mashquulaan sprouts Brussels horaantii 5.5 bilood.

Carruurta cuntokooda ay ka kooban tahay kaliya isku dhafan, quudinta ayaa la siiyaa bil ka hor, taas oo ah, 4.5 bilood.

Goorma ayaan siin karaa khudradda cunug dhicis ah? By isaga Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in ay tijaabiyaan kaabajka la jarjaray 8 bilood.

Waa inay bilawdaan 1 qaado oo ah maraq-macaan subaxdii. Kadib, maalin kasta, si taxadar leh ula soco jawaab celinta jajabka.

Haddii alaab cusub uusan saameyn taban ku yeelanayn jirka, ka dibna tartiib tartiib ayaad u kordhin kartaa qaybta.

Miyuu badeecadda la oggol yahay inuu hooyada kalkaaliso?

Cuntada hooyada yar oo u quudisa ilmaheeda caanaha naaska waxay noqon kartaa oo ay noqon kartaa khudaar kala duwan, oo ay ku jiraan sprouts Brussels. Fikradda hooyooyinka badan oo ka mid ah kaabajka oo dhan ayaa halis u ah dheefshiidka yar ee ninku yar yahay. Sidaas sida saxda ah Boorashka Brussels ma dhaawici karo jidhka ilmaha haddii la cunay la kariyey ama la kariyay.

In menu ee hooyada, khudraddani waxay lagama maarmaan u tahay sabab la mid ah sida cunnooyinka cunugga - waa fiicnaan vitamin iyo macdanta. Fikrado khubaro ah oo ku saabsan hordhaca ah ee cuntada cunta khudaarta way ka duwan yihiin. Dhakhaatiirta qaarkood waxay ku talinayaan inay bilaabaan isticmaalka maya hore marka ilmuhu noqdo 2 bilood.

Kuwo kale waxay wacaan muddooyin kale - 1 bil, welina qaar kale waxay u maleynayaan inay ku filan tahay in la sugo 3 toddobaad kadib dhalashada, ilmuhuna wuxuu diyaar u yahay inuu tijaabiyo caanaha Brasil ee caanaha hooyada. Isticmaal badeecadda kaliya ee la kariyey, la dubay ama la dubay.

TALO! Waa inaad bilowdaa 1-2 qaado shaah oo si tartiib tartiib ah u kordhiso qaybta haddii jawaab celin ilmuhu caadi tahay.

Dheef iyo waxyeello

Waxyaabaha ay ka kooban tahay sprouts Brussels waxaa ka mid ah:

• fitamiinnada kooxaha A, B, C, PP;
• Faytamiin K wuxuu kaa caawinayaa in uu caadi u noqdo xinjirowga dhiigga iyo ka qayb qaadashada sameynta borotiinka;
• boodhadhka;
• carbohydrates;
• Fiber iyo istaarijiye yar.

Sidoo kale Kaabashka waxaa ku jira astaamaha amino sida:

beerka;
• Arginine;
• leucine;
• isoleucine;
• methionine iyo kuwa kale.

Si loo raadeeyo xubno:

• birta;
• zinc;
• manganese;
• copper;
• potassium;
• fosoorka;
• magnesium;
• iodiin.

Noocyada fuuqyada Brussels ee faa'iido u leh hooyada iyo ilmaha waxaa ka mid ah inay iyadu:

• waxay hagaajinaysaa difaac, waxay ka caawisaa dagaalka ka dhanka ah fayraska, caabuqa;
• wuxuu jidhka ka qaadaa tamar;
• waxay hagaajinaysaa aragga;
• yareeyo suurtagalnimada helitaanka kansarka, wadnaha oo shaqeyn waaya iyo dhiig-karka;
• saameyn ku leh dhiig-xinjirowga;
• waxay ka caawisaa in laga gudbo xanuunka loo yaqaan 'pancreatitis'
• hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad;
• waxay ka hortagtaa raasamaalka miisaanka xad-dhaafka ah;
• Waxay hagaajisaa shaqada beerka;
• nadiifiyaa tuubooyinka kaadi-haysta;
• hoos u dhigaa kolestaroolka.

Carruurta, kaabash waxay caadiyan dheefshiidka. Qodobka calciumka sare wuxuu kuu ogolaanayaa inaad sameysid qalfoof adag oo murqaha iyo lafaha. Waxyeelooyinka xun waxaa lagu ogaan karaa saameynta kudka qanjirada. Qaar ka mid ah qaybaha kaabajka ah ayaa farageliya qanjirrada thyroid si ay u nuugaan iodine.

Khilaafaadka

Inkasta oo ay faa'iido u tahay, caleenta Brussels waxay leedahay tiro fara badan. Laguma talineynin in lagu daro cuntooyinka dadka ay hayso:

1. acid acid ee sii kordhaya;
2. gelitaanka jeermiska;
3. mindhicirka;
4. caabuqa mareenka mindhicirka;
5. Dhibaatooyinka qanjidhada;
6. maadada sare ee jirka ee fitamiin C;
7. oo leh shaandho-shakhsi u gaar ah qaybaha.

Marxaladda hore, khudraddan waa inaan lagu darin liiska cunuga haddii uu leeyahay:

• colic;
• sinnaanta;
• Garaacad raaga oo leh dufan sare.

Sida loo doorto?

Iibinta kaabajka dukaanka, had iyo jeer qiimeyn ku yeelashada dareenka soo socda:

• caleemuhu waa inay ahaadaan nadiif, siman, oo aan lahayn lakab;
• talooyinka kaabajka ah waa in ay ahaadaan kuwo cagaaran oo aan lahayn dhibco jaale ah;
• iskuday inaad iibsato khudaarta cusub oo laga helo iibiyeyaasha la aamini karo.

Tilmaamaha tallaabo tallaabo ah oo ku saabsan sida loo sameeyo cuntooyin isku dhafan.

Cuntada ugu horreysa waxay ugu fiican tahay inay ku bilawdo caano khudradda ka kooban. Waxaa ugu wanaagsan in aad siisid walxaha adiga ku karsan. In diyaarinta baradho la shiiday guriga ma jiraan wax dhibaato ah.

Sidaa darteed waxaad u baahan tahay:

1. Qaado 1-2 (haddii sambalka ugu horreeya uu yahay khudradda) ama 5-6 macalimiin (haddii cabbitaanka hore uu yaqaan cunug).
2. Si fiican u dhaq.
3. Ku rid kari.
4. Ka dib markii heerka diyaargarowga la go'aamiyey, cob ayaa laga saaraa maraq.
5. Khudaarta ayaa si taxadar leh u garaacaya blender, ilaa ay ka siman yihiin.
6. Caws la diyaariyey.

Sida cagaar badan, sprouts Brussels waa hodan ku jirta fiitamiinada, iskudhafka iyo asiidhyada amino. Isticmaalka dhexdhexaad ah, dhammaan noocyada nafaqooyinka waxay yeelan doonaan saameyn wax ku ool ah oo ku saabsan jirka, waxay noqon doontaa hab fiican oo looga hortago cudurada.