Talooyin ah inta daqiiqo iyo sida loo kariyo sprouts Brussels

Boorashka Brussels waa khudradda aad u caafimaad leh oo qurxin karta iyo kala duwanaan kartaa suxuuno badan. Waxaa intaa dheer, waxaa khasab ah in uu galo cuntada miisaankiisa, iyo sidoo kale haweenka uurka leh iyo carruurta.

Inkasta oo faa'iidooyinkooda cad, maahan dad badan sida dhadhanka sprouts Brussels. Waxaan aaminsanahay sababta ay taasi u tahay mid aan awood u laheyn inuu karsado khudradda si habboon, si uu u yareeyo kaabashka qadhaadh iyo guud ahaan si uu si fiican u kariyo.

Waxaan wadaagnaa qarsoodiga wakhtiga iyo xeerarka aasaasiga ah ee wax lagu karsado ee digsi ee sprouts ee Brussels: meeqa daqiiqo ayaa nidaamku u qaadanayaa khudradda cusub iyo barafaysan, sida loo kariyo si habboon.

Miyaan u baahanahay in aan bilaabo cayayaana?

Su'aashan loogu talagalay kuwa doonaya in ay karsado Suugaanta Brotta ayaa inta badan soo baxda. Jawaabtu waa maya, haddii aad doonaysid inaad ku karsato kaabajka la barafeeyey, uma baahnid in la dubo kahor inta aan la karin.

Qalabaynta

1. Way ka fiican tahay in la kala saaro kaabajyada ka yimaada jirridda Brussels sprouts ka hor inta aan la isticmaalin.
2. Kaabashka cusub waa in si wanaagsan loo maydhaa isku dar ah biyo iyo geed isbari si aad u dhaqdo dhammaan wasakhda, ciidda iyo cayayaanka.
3. Caleemaha daran, caleemaha huruudka ah iyo caleemo madow waxay u baahan yihiin in laga saaro, jarjarbaha halkii milimitir.
4. Waa suurad wacan in la sameeyo iskutallaab ku dheji: waxay ka caawin doontaa karkaraya kaabajka si siman.

Xeerarka cuntada

Wixii karinta sprouts Brussels waa ka fiicantahay inaad doorato digsi aad u weyn., sida geeddi-socodka ah ee wax lagu karsaarayo kaabajka yar ee kor u kaca.

1. Cagaarka barafaysan ee la barafeeyey waxaa lagu meeleeyay digsi waxaana ka buuxsamey biyo qabow si biyuhu u daboolaan kaabajka yar, ka dibna waxaa la dhigaa dab ka xoog badan. Boorashka Cusub ee Brussels waxaa la dhigay biyo kulul mar hore.
2. Cagaarka barafaysan ee barafku wuxuu karkaraa 10-12 daqiiqo. Intee in le'eg ayay qaadataa in la kariyo biyo cusub? Hoos u dhigis kiiskan wuxuu bilaabmaa karkarinta kadibna waa 5-7 daqiiqo. Waxaa wanaagsan inaad daboolka daboolka daboolka ku daboolato, sida inta lagu jiro cunto karinta, sababtoo ah xeryahooda cirridka ee ku jira sprouts Brussels, ur aan fiicnayn ayaa laga yaabaa in laga saaro.

   Si aad uga takhalusto qadhaadh, ku dar sonkorta yar, shaaha oo khal iyo qanjaruufo cusbo ah oo biyo ah. Qaab kale ayaa ah in lagu daro dhirta kala duwan ee biyaha. Dhamaadka karinta waxaa lagula talinayaa in la saaro liin biyo ah, taasina waxay kaa caawineysaa inaad ka takhalusto urta gaarka ah.

   Caawimaad! Waxaa ka fiican in la yareeyo sprouts Brussels ka badan in la dheefshiido, sababta oo ah fuuqbaxyada ba'an ee Brussels ayaa noqon doona mid aad u jilicsan oo laga yaabo inuu helo ur aan fiicnayn.

   Intaa waxaa dheer, oo leh daaweyn kulaylka dheer dheer labadaba faa'iidooyinka wanaagsan ee kaabajka iyo tayada dhadhankiisu sii xumaanayaan. Hooyooyinka intooda badani waxay aaminsan yihiin in ay tahay mid u qalantaa inta ugu badan ee suurtagal ah in lagu hayo kaabajka biyaha karkaraya, laakiin tani waa jahwareer.

3. Waa lagama maarmaan in la kormeero wakhtiga karinta iyo ha ka dhaqaaqin kariyaha. U diyaargarowga sprouts Brussels waa sahlan tahay in la go'aamiyo: kaliya gawaarida kabaha karinta leh fargeeto. Haddii fargeeto uu si fiican u socdo kaabajka, kaabashku waa jilicsan yahay taabashada, taas oo macnaheedu yahay waa diyaar waana wakhtigii karinta kariyaha. Waxaa lagugula talinayaa inaad si deg deg ah u daadiso kaabajka xayawaanka, iyada oo aan ku dhaafin biyo kulul sababtoo ah horayba noogu sharaxay.

   Haddii ugu dhakhsaha badan ka dib marka aad cunto karisid si aad u dhigto kaabashka cayayaanka Brussels ee biyaha barafka, waxay heli doonaan midab khafiif ah oo cagaaran. Waxay qurxin kartaa saxanka, ka dhigi kartaa mid soo jiidasho leh.

Ma cuni karaa, oo ay ku jiraan carruurta?

Dabcan! Cuntada la karkariyey ee sprouts Brussels si aan cunto wax dhaawac ah, Boorashka Brussels waa mid aad u faa'iido leh:

• waa hodan ku ah sulfur, potassium, vitamiin C iyo B;
• waxay ku badan tahay borotiinka;
• sidoo kale waa isha wanaagsan ee folic acid.

Haweenka iyo carruurta uurka leh waa inay sidoo kale cunaan sprouts Brussels (kaliya sababtoo ah folic acid). Boorashka Brussels waa ku haboon yahay inuu lumiyo miisaanka. Nafaqado badan oo xitaa waxay kugula talinayaan in lagu daro sprouts Brussels si aad cunto maalin kasta ah!

Cuntada ku habboon waxay ku hayaan dhammaan tayada cajiibka ah. Iyo, dabcan, sprouts Brussels, sida oo dhan khudaarta, la kariyey waa ka faa'iido badan oo la shiilay. Dhinaca kale ee arrinta - Kaabashka la kariyey ma noqon karo mid aad u dhadhan fiican leh. Laakiin haddii aad ku dareyso waxyaalo kale, ku dar dhir udgoon ama ku dar milix wanaagsan, waad ku hagaajin kartaa.

Waxyaabaha ugu muhiimsan - ha ka badin, sidaa darteed ma dhicin in isku dayga lagu hagaajiyo dhadhanka la kariyey ee la kariyey boogaha Brussels, waxay ka dhigtay waxyeello ka badan haddii aad ku shubtay. Si kastaba ha ahaatee, hore u karkariyey sprouts Brussels waa la dubi karaa ama la dubay.

Maraq laga bilaabo sprouts Brussels waxay noqon kartaa saldhig fiican oo maraq khudradeed leh.

Cunnooyinka Khudaarta la kariyay

Kaabashka la kariyey waxaa lagu dari karaa saladhka, waxay u adeegi kartaa sida saxan dhinaca hilibka ah. Ugu dambeyntii, kaabajka la karkariyey waa la kariyaa oo la kariyaa / laleeyaa / la dubay, qaabkani wuxuu horey u soo muuqday noocyo kala duwan oo cunto ah oo ah noocyo kala duwan, maraq, saladh iyo casseroles.
Hilibka si fiican u socda oo leh sprouts Brussels:

• doofaarka;
• hilibka lo'da;
• shimbir

Buufiska Brussels la kariyo ayaa sidoo kale loo adeegsan karaa saxan gooni ah, haddii aad tuujinayso qaar ka mid ah toonta oo ku shub kariimka labeen ah. Iyo sida gunno, waxaan kuugu soo bandhigaynaa cunto karis ah ee caato ah caleenta caleemaha Brussels leh caato.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Sprouts - 0.4 kg.
• Basasha - 2 xabbo.
• Kernels of walnuts, pecans ama nuts kale: 1/2 koob.
• Xilliga midabka ama lingonberries - 0.1 kg.
• Lemon - 1 xabbo.
• Saliidda qudaarta.
• Faleeti
• Salt

Karinta:

1. Kudarsiiyo Sprouts Brussels sida waafaqsan sharciyada lagu qeexay qodobkan.
2. Iska jar basasha iyo shiil digsi saliidda cuntada ah.
3. Sprouts Brussels cut kala badh iyo ku dar basasha, sidoo kale ku dar kareshiin iyo nuts.
4. Isku walaaq 10 daqiiqo oo kale.
5. Ka dib marka basbaas la shiilo, waxaa lagu talinayaa in la daadiyo saliidda qudaarta iyo ku shub mid cusub, tan iyo saliidda badani ay aad u daran tahay.
6. Ka dib marka aad karisid fuudka, sidoo kale daadi subagga.
7. Ku darso fuudka kulul, ku rid roodhida liin.

Cunto muuqaal ah ee sprouts ku leh Brussels:

Sidaa darteed, waxaanu qornay xeerarka nadiifinta sprouts Brussels. Haddii aad ku dhegto iyaga, kaabajku wuxuu u soo baxayaa si aad u fiicnaato dhadhanka, iyo suxuunta leh waxay noqon doontaa ma aha oo kaliya caafimaad leh, laakiin sidoo kale dhadhan fiican leh. Waa muhiim in la raaco dhammaan xeerarka oo aan ku xadgudbin.sidaas darteed natiijada ma aha mid aad u xun oo aad u xun. Waxaan rajeyneynaa in maqaalkeenu kaa caawin doono inaad cunto kariye cajiib leh leh sprouts Brussels. Waxaan kuu rajeyneynaa nasiib wacan oo ku saabsan culeyskaaga culus!