Siibashada ma u fiican yahay miisaanka lumis iyo waxa saxda ah? Ma jiraan wax isku mid ah dufanka gubanaya?

Dufanka xad-dhaafka ah "haunts" qof kasta oo labaad iyo mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa isku dayaya inuu ka takhaluso kiilogirrada la nacay. Koorsadani waa cuntooyin kala duwan, waxyaabo dheeraad ah iyo waxyaabo kale oo badan, laakiin dhammaanteed waxay dhaawaceysaa jirkeena. Haddaba maxaad samaynaysaa?

Waxaa jira alaabooyin waxtar leh oo kaa caawin kara inaad lumiso dhowr rodol. Ma suurtogal in lumiyo miisaanka adoo gacan ka geysanaya galmada iyo isbedelka ka hor iyo ka dibba waa suurtogal haddii aad cabto shaaha faleebada - hoos ku baro.

Guryaha

Miisaankaaga ayaa kaa dhadhanaya cunista cunnida ginger ama ha ahaato, iyo haddii uu gubayo dufanka, waxaad ka baran kartaa guryaha. Ginger - warshad leh daawooyin leh anti-bararka, sidoo kale wuxuu:

• hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad;
• wuxuu yareynayaa heerka kolestaroolka dhiigga;
• wuxuu ka saaraa dhammaan waxyaalaha aan loo baahnayn ee jirka.

Ka sokow Ginger-ka wuxuu leeyahay kaloori hooseeya, kaliya 20 kcal oo walxaha raadraaca ee loo baahan yahay bani-aadamka:

• kalsiyum;
• birta;
• magnesium;
• zinc;
• fosoorka.

Iyada oo ay ku xiran tahay hantidooda, sinjibiinta iyo caawinta ka takhalusi miisaanka xad-dhaafka ah.

Cunto cuncunku wuxuu kaa caawinayaa inaad miisaan culus ku dhinto iyo intee in le'eg?

Miyaa macquul ah in lumiyo miisaanka iyo inta uu le'eg yahay, haddii uu jiro sheyga? Cuntada sigaarka aan loo eegin dhakhso.sababtoo ah macnaheedu maaha inay xaddidan tahay xaddiga cuntada. Tani waa hab tartiib tartiib ah oo looga takhaluso dufanka jirka.

Shaki la'aan, maqnaanshaha liiska adag waa mid aad u weyn. Uma baahnid inaad cuntid 600 kcal maalintii oo aad waxyeelo u geysato jirkaaga. Dabcan, si aad u hesho natiijo wanaagsan, weli waa lagama maarmaan in la iska daayo macaan, la shiilay, bur iyo ka samee liiska cuntada caafimaadka leh.

Maya ma gaajoon kartid, haddii kale cuntooyinka gingerfishku waa wax aan faa'iido lahayn, sababtoo ah ka dib markaad ka tagto dhammaantiis way lumiyeen kiilogoogu labadiina wuu kugu soo laabanayaa. Cuntada sigaarka ayaa ku saleysan isticmaalka shaaha caadiga ah. Waa in la sakhraamo subaxdii calool madhan, kadibna cuntada ka hor - 30 daqiiqo cuntada ka hor iyo 1 saac kadib. Marka laga soo tago miisaanka xad-dhaafka ah, shaandhadu waxay ku siin doontaa xoog iyo tamar maalin kasta.

Foomkee maxay tahay waxtar badan?

Waxaa jira qalajiyeyaal noocyo kala duwan ah oo la cuno. Si loo yareeyo miisaanka, waxaa lagula talinayaa in aad isticmaasho galmada la qalajiyey, maadaama ay si fiican u nuugeyso, iyo pickled waxaay leedahay dheellitirka fitamiin-amino acid.

Tilmaamaha Root

Faa'iidooyinka

Maxay kufsigu u fiican yahay? Faa'iidooyinka ginger-ka ee miisaanka lumay waa in:

• saameyn togan ku leh xaaladda caloosha iyo mindhicirka;
• waxay ka saartaa jajabyada iyo sunta;
• tones up;
• wuxuu siinayaa geesinimo iyo xoog.

Sifooyinka ayaa awood u leh inay xakameyaan heerarka gulukooska ee dhiigga sidaa daraadeed waxay bakhtiin kartaa "gaajo dillaac ah." Tani waa tilmaam aad u muhiim u ah miisaanka luminta.

Khilaafaadka

Isticmaalka sinjibiilku wuxuu udub dhexaad u yahay dadka qaba dhibaatooyinka mareenka caloosha, sababtoo ah galiyaha wuxuu kaliya sii xumeyn karaa dhibaatooyinka isagoo baabi'inaya xajiinta caloosha.

Sidoo kale laguma talin dadka qaba kalyaha, oo leh dareen-celin xasaasiyadeed, inta lagu jiro uurka iyo naas-nuujinta. Xaqiiqdii la tasho dhakhtar intaadan isticmaalin.gaar ahaan haddii aad qaadato daawo kasta.

Dhibaatooyinka kale ee soo raaca

Haddii aad isticmaasho santuuqyo tiro badan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xasaasiyad, xummad iyo lallabo, iyo sidoo kale dhibaatooyinka saxarada iyo sii xumeynta cudurada hadda jira. Si looga fogaado dhibaatooyinka soo raaca ma badna.

Kala duwan

Marka lagu daro galmada, waxyaabaha sida:

1. Kaabashka - sheyga hoose ee kalooriga, wuxuu ka saaraa sunta jirka, wuxuu ka kooban yahay fiitamiino badan oo faa'iido leh, wuxuu ka dhigaa murqaha xoogan iyo heerarka sonkorta dhiigga.
2. Grapefruit waxay yareyneysaa heerarka insulin-ta, sidaas darteed, dareenka baahida gaajada. Haddii cuno kasta oo aad cuntid kala badh qolof ama raashin 150-200 ml oo casiir ah, waxaad ka saari kartaa 2-3 kiilo labo wiig ah.
3. Shaah Green waxay leedahay walxaha ka qayb qaata kaydinta dufanka, waxay sidoo kale awood u leedahay inay kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaadka ilaa 20%. Ku filan cabitaanka 4 koob oo ah shaah cagaaran maalintii. Intaa waxaa dheer, shaah cagaaran waxay ka hortagtaa sameynta unugyada kansarka iyo saameyn togan ku leh maraakiibta dhiigga. Laakiin sidoo kale wuxuu kiciyaa habka dareemayaasha, sidaas darteed ha ka takhalusin shaah cagaaran.
4. Xawaashka la cuni karooo ah basbaaska, waxay kor u qaadaan wax soo saarka tamarta, baruurta gubta waxayna yareyneysaa heerarka insulin. Dhammaan tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in capsaicin ay ku jirto basbaas, taas oo ka dhigaysa basbaas kulul iyo xoojin metabolism gudaha 3 saacadood ka dib cunista, taas oo ku gubi kaydka dufanka.
5. Sawirro wuxuu leeyahay qadar fara badan oo fitamiino iyo macaadin ah, wuxuu saaraa dheecaanka xad-dhaafka ah, wuxuu ka hortagayaa muuqaalka xinjirta dhiigga, wuxuu xoojiyaa habka difaaca jirka wuxuuna fududeeyaa dheef-shiidka. Shaxda quruxda badan leh, laakiin waxay leedahay qadar yar oo baruur ah. Waa ku filan inaad cunto 2-3 miraha, waxaadna ku qancin kartaa gaajadaada.

Thanks to isticmaalka haboon, Kalluumeysiga ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso miisaanka dheeraadka ah adigoon wax dhib ah keenin. Laakiin weli waa qiimaha dib u eegida cuntadaada, ka saarida dhamaan waxyeelada waxyeelada leh iyo dhowr jeer toddobaadkii si aad waqti ugu qaadato jimicsiga jirka. Sidaas darteed miisaan ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale waxay hagaajineysaa caafimaadkaaga, hagaajinta xaalada maqaarka waxayna dareemeysaa iftiin.