Bakeyaalku waxay u baahan yihiin aqoon gaar ah oo ku saabsan dayactirka iyo nafaqada xayawaanka dhogorta leh. Wixii horumarin buuxda ee xayawaanka waxay u baahan yihiin macdan iyo fitamiino, isha uu ka kooban yahay khudaarta, xididdada, miraha iyo cagaarka.
Isla markaa, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado dhaqameedyada faa'iido u leh oo waxyeelleyn doona.
Dib-u-rogi kartaa dabocase
Radish, in mabda'a ah, ma aha quudin dhaqameedka xayawaanka dhogorta, sidaas fikradaha ku saabsan dhaqanka this qaybiyey. Qaar ka mid ah xoolaha ayaa si aan caadi ah ugu talineynin in ay ku daraan cuntooyinka qaybaha, halka kuwa kale, ayagoo ka soo horjeeda, kugula talinayaan in ay yaraadaan.
Madow
Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxay ku hadlaysaa raashinka daboolka madow:
- lysozyme (antibiotic dabiici ah);
- fiber;
- fitamiino - A, C, E, PP;
- Macdanta - Sulfur, potassium, calcium, magnesium, fosfooraska.
Maaddooyinkaasi waxay lagama maarmaan u yihiin horumarka jirka dhalinyarada: lafta iyo dheefshiidka, nidaamka difaaca jirka iyo difaaca jirka, habka dhexe ee dareenka. Si kastaba ha ahaatee, oo ay weheliso isticmaalka tiro badan oo xididadani waxay keeni kartaa waxyeello, sababtoo ah waxaa ku jira xaddi weyn oo ah astaamaha dabiiciga ah iyo saliidaha lagama maarmaanka ah.
Waa muhiim! Xadgudubku wuxuu sababi karaa dhibaatooyin leh xuubka xabka ee caloosha iyo xiidmaha xayawaanka.
Green
Khudradda cagaaran ee cagaaran waxay ka kooban tahay saliida aan muhiimka ahayn, laakiin waxaa sidoo kale lagu daraa vitamiin iyo macdan. Xaddi lacageed ayaa faa'iido leh si loo ilaaliyo caafimaadka maqaarka, xaalada dhogorta ee bakaylaha. 
Akhri in ay suurtogal tahay in la siiyo quinaha bakaylaha, silage, alfalfa, dhir, euphorbia, baradhada, løvetann, sorrel, tufaax, kaabaj.
Wild
Dabocodka duurjoogta ah waa mid adag - xitaa qayb yar oo ka mid ah badeecadu waxay keeni kartaa sumeyn (lallabbo, shuban, matag). 
Cunto badan oo ah dabocase duurjoogta ah waxay keeni doontaa gariir, luminta iskudhiska gawaarida, dhimashada xayawaanka.
Ma taqaanaa? Khudaarta dabiiciga ahi waxay leeyihiin nidaam digniin ah oo khaas ah: haddii ay jirto khatar, waxay ku dhufanayaan boogahooda geed, waxayna u digaan qaraabadooda.
Xeerasha quudinta
Nafaqada Nafaqada waxay ka kooban tahay isku-dhaf adag, cagaaran, iyo hadhuudh. Nooc kasta oo sheyga ah ayaa la siiyaa waqti cayiman iyo qiyaas cayiman, iyo dabocase ma aha mid ka reeban.
Laga soo bilaabo da'dee ayuu karaa
Radish waa in la soo bandhigo cuntada aan ka horeynin 2 bilood da'da. Cuntada ugu horreysa ee cunnooyinkaas waxay keeni kartaa niyadjab, sidaa darteed qaybta hore waa inay ahaato mid yar, ka dib marka ay soo dhaweyso waxaad u baahan tahay inaad daawato xayawaanka. 
Sida loo bixiyo
Ku bilow qiyaasta 30 g Qeyb ka mid ah badeecada waa in aysan aheyn, waxaa wanaagsan in la siiyo 1 mar toddobaadkii. Ilaa 4 bilood waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa qaybta 75 g.
Ma taqaanaa? Duufaanta ugu wayn ee lagu duubay buugga Guinness Records ayaa iska leh Danmark. Rikoorka ayaa la dhigay 1997.
Maxaa kale oo cuni kara bakaylaha
Digirta iyo dalagyada, khudradda iyo dalagyada xididka ah, khashinka iyo xayawaanku waxay faa'iido u yihiin xayawaanka yaryar. Sidaa darteed, waad kala duwanaan kartaa cuntada oo leh waxyaabaha soo socda:
- rutabaga;
- dabacasaha;
- kaabajka;
- bocorka;
- qalajiyey caleen, pear;
- dabocase (sonkorta);
- qaraha;
- Watermelon;
- baradhada (inta badan waxay siineysaa baradho la shiiday, marar dhadhamin);
- zucchini
Waa muhiim! Inkasta oo ra'yi baahsani, ayan suurtagal ahayn in la siiyo miraha citrus, maadaama ay aad u xoog badan yihiin xayawaanka rabaayadda ah.
Khudradda iyo khudradda cagaaran waa in lagu daraa nafaqada qalabka isfahanka leh, waxay yihiin ilaha fitamiinada iyo fibre caadiga ah. Waxa ugu weyn ee - u hoggaansamaan shuruucda alaabta, si aanay u waxyeeleynin xayawaanka.
