Daawooyinka bakteeriyada ah waxay cunaan dhammaan caleemaha aad dhigatid feederiyaha. Sidaa darteed, bilowga krolikovodov inta badan su'aasha soo socota: waa cagaar kasta oo faa'iido leh?
Maxaa ku saabsan canab? Iyo, dabcan, macluumaadka ku saabsan saameynta dhabta ah ee canab on tayada wax soo saar ee bakaylaha waxay ka fogaan doonaa mid adag.
Canaan kartid canab
First of dhan, waa in la ogaadaa in canab ah ee daawada casriga ah kama mid aha dhirta daawooyinka iyo ugu horreyntii ay ka muuqato dhinacyada aragtida nafaqada. Laakiin in daaweynta caafimaad ee ilbaxnimooyinka qadiimiga ah waxaa jira tixraacyo ku saabsan guryaha bogsiinaya canab iyo sida loo isticmaalo. Sidaa darteed, waxaa suurtogal ah in la tixgeliyo arimaha korontada, qaybinta geedka canabka ah. Isla mar ahaantaana, waa in la ogaadaa in aanay jirin daraasado sayniska oo gaar ah oo tilmaamaya saamaynta la beegsanayo geedka canabka ah ee bakaylaha, oo ay ku jiraan kuwa samaynta.
Ma taqaanaa? Canab - mid ka mid ah dhirta ugu da'da weyn caalamka. Dib u eegis cilmi ah, oo lagu daabacay Jaantusyada Genetics, ayaa sheegaya in da'deeda - 65 milyan oo sano.
Berry
Canabku wuxuu ku jiraa fitamiino badan, sonkorow, asiidh organic, macdano iyo walxo raad raac. Qalabkani wuxuu ka kooban yahay beeraha oo leh astaamaha antioxidant iyo bakteeriyada. Canabku waxay gacan ka geystaan nidaamka caadiga ah ee mareenka caloosha iyo xannibaadda xagjiryada bilaashka ah ee jirka. 
Marka la eego cuntooyinka bakaylaha, glucose sida ilaha carbohydrates waxaa loo isticmaali karaa maqnaanshaha carbohydrates kale ee cuntada. Haddii carbohydratesku galaan jirka, adipose unug wuxuu bilaabmaa inuu galo beerka si uu u ilaaliyo dheef-shiid kiimikaad (carbohydrate). Natiijada, dystrophy dufka ee beerka ayaa ka soo baxa, oo laga yaabo inuu bakaygu u dhiman karo. Caadi ahaan carbohydrateska cuntada waxaa la siiyaa firiley, baradhada iyo cagaarka cagaaran. Sidaa darteed, bakaylaha uma baahna berry canab, laakiin waxay dhaawici karaan jirka.
Canab iyo caleemo
On isticmaalka loogu talagalay ujeedooyinka daaweynta ee caleemo sabiib ah ugu horeysay ee ku xusan qoraallada cilmiga ah Roman. Waxay aaminsan yihiin in maqaarka canabku uu daaweeyo caabuqa, canab qalalan oo dillaacsan beerka, iyo cirridka caleemaha iyo geed canab ah daaweyn madax-xanuun, barar iyo cudurrada xubnaha.
Waxaan kugula talineynaa in ay ogaadaan in ay suurtogal tahay in ay bixiso bakaylaha nettle, gooryaanka, digirta, hadhuudhka, iyo sidoo kale caleemaha ay yihiin faa'iido leh taas oo khatar u ah xayawaanka.
Caleemaha canabkuna waa hodan ku nool fitamiino A, C iyo B. Waxay sidoo kale ku jiraan magnesium, manganese, kalsiyum, birta, fiber, riboflavin iyo niacin. Laga soo bilaabo tani waxay raacaysaa in caleemaha la siin karaa bakaylaha, iyo sidoo kale dhammaan noocyada cuntada cagaaran. 
Waa muhiim in qadar badan oo cuntadani ka timaado shubanka bakaylaha ay bilaabi karaan. Waxa kale oo aad u baahan tahay in la tixgeliyo in canabku yihiin dhirta lagu buufiyo kiimiko kala duwan oo ka soo cayayaanka, taas oo hubaal noqon doonin waxtar u leh bakaylaha.
Sidaa darteed, haddii aad leedahay caleemo aan la daweynin iyo geed canab ah oo aad siin lahayd xayawaanka raba, markaa waad siin kartaa. Laakiin waa inay ahaataa mid ka mid ah waxyaabaha ka mid ah xayawaanada cagaaran ee xayawaanka, taas oo aan beddelin bulkada cagaaran.
Waa muhiim! Khamrigu waa in aan lagu siinin geed canab ah, caleemo ama miro ah oo canab duurjoog ah. Warshadani waa sun uur leh.
Xeerarka quudinta caleen cusub
Waxaa jira tiro ka mid ah xeerarka guud ee cuntada cagaaran ee cuntada:
- cagaarka waa inuu noqdaa mid cusub;
- caleemaha yaryar ama cawska way ka fiican yihiin kuwii hore, maaddaama ay ku jiraan qadar badan oo borotiinka qudaarta ah lehna leh heer sare oo nafaqo leh;
- dhirta ku jirta cuntada ayaa si qasab ah isbeddeleysa, sababtoo ah qaybo joogto ah oo sababa waxay keenaan dhibaatooyin dheefshiidka;
- ka kooban halbeegga cagaaran waa inuu beddelaa maalin kasta;
- Ka hor inta aadan quudinta, afkoda iyo caleemaha waa in la qalajiyaa.
Laga soo bilaabo da'dee ayuu karaa
Laanta iyo geed canab ah ayaa la siiyaa bakaylaha aan ka horeynin 3 bilood. Tani waxay sabab u tahay caqabada ah ee quudinta sida caloosha ee bakaylaha ilmaha. Caleemaha cagaaran ee cuntadu waxay joogaan 18 maalmood. Tan iyo geedka canabka ah ma aha qayb ka mid ah daruuri, waxaad u geli kartaa cuntada ka 4-5 bilood.
Akhri waxa khudaarta iyo miraha la siin karo bakaylaha.
Sida loo bixiyo
Qiyaasta maalin kasta ee noocyada quudinta (ee g):
| Qaybinta cuntada | Bakeyle caadiga ah | Bakeylka uurka leh | Naas nuujinta yar yar |
| Cunto quudin | 800 | 1000 | 200-1500 |
| Laamaha geedka | 300 | 400 | 450-600 |
Caleemaha canabka ayaa la siin karaa si goos goos ah. Miisaanka ay la socdaan geedka canabka ah waa inuusan ka badnaan 20% heerka caadiga ah ee cagaarka. Isku day inaad ka bilowdo caleemo qaar. Haddii xayawaankaaga aad jeceshahay oo ayan lahayn wax aan caadi ahayn ee dheefshiidka, qiyaasta ayaa la kordhin karaa.
Waa muhiim! Eeyaha cunnadu waxay u nugulaan karaan weerarada bakaylaha. Haddii aad leedahay ey, ka dibna joogitaanka bakayle waa ka wanaagsan yahay in ay ku jiraan qafis.
Caleemo qallalan oo caleemo qoyan xilliga qaboobaha
Haddii aad go'aansato in la diyaariyo caleemo qallalan jiilaalka, ka dibna waxaa ka wanaagsan in laga sameeyo caleemaha la ururiyey inta lagu guda jiro daaqsinka beerta. Caleemaha la urursaday ayaa la qalajiyey meel qalalan.
Qawaaniinta qallajinta
Waxyaabaha qashinka ah waa in aan la gaadhin qorraxda tooska ah - tani waxay yareyn doontaa qiyaasta nafaqooyinka ee qalabka ceeriin ee qalalan. Inta lagu jiro qalajinta, caleemuhu waxay lumiyaan 70% miisaankooda sababtoo ah hoos u dhaca qoyaanka, laakiin waxay hayaan dhammaan hantidooda faa'iido leh. 
Qalabka ceeriin ee qallalan waxay u yihiin cunnooyin cawska oo lagu keydiyay xirmo gooni ah. Ku kaydi badeecada meel qallalan oo laga ilaaliyo qorraxda tooska ah.
Sida loo siiyo caleemaha qalalan
Waxa ku jira baakooyinka dabiiciga ah waxaa lagu qallajiyaa xilliga jiilaalka iyada oo la isku qaso qallalan oo aad siisid xayawaanka guriga lagu raaxeysto Daawooyinka dhirta ayaa u baahan in la beddelo. Qiyaasta Cuntada Cawska ee xilliga qaboobaha waa 40% cuntada guud. Kuwaas waxaa ka mid ah caleemo sabiib ah 10-15%.
Ma taqaanaa? Magaca magaca caanka ah ee dalka Spain waxaa laga soo xigtay weedhiyadii fiqi ahaaneed, taas oo macneheedu yahay "xeebta bakaylaha" (gi spanih).
Maxaa kale oo aad ka bixin kartaa geedo midho leh
In duurjoogta, cirridka leh raaxo leh cunaan jilif iyo caleemaha yar yar ee geedaha oo dhan:
- geedaha tufaaxa;
- pears;
- jeeriga;
- daadi;
- khudaar.
Soo ogow haddii laamaha jerry ay faa'iido u leeyihiin jirka ee bakaylaha iyo kuwaa laamaha u fiican in lagu daro cuntada xayawaanka.
Tani waxay u oggolaaneysaa iyaga inayan helin kaliya qaybo badan oo kala duwan oo tayo iyo vitamiin ah oo kala duwan, laakiin sidoo kale si ay u tirtiraan ilkahooda oo ay caadi u noqdaan habka dheef-shiidka. Sidaa darteed, laamood oo geedo waaweyn oo miro ah - waa qayb muhiim ah ee cuntada xoolaha. 
Waa muhiim inaad xusuusato taas Laamaha iyo caleemaha yaryar way caafimaad qabaan, dhadhan yihiin, wayna ka fiicanyihiin kuwii hore. Laamaha ugu caansan ee geedaha tufaaxa, plomme, jeeriga. The laamood ee berry siin miro diirka. Saamiyada laamaha ayaa la abuuri karaa ilaa June, taas oo ah, ilaa inta ay ku jiraan inta ugu badan nafaqooyinka.
Isbedel kasta ee nafaqada waa in si joogta ah loo fuliyaa. Haddii aad gasho cunto cusub, qadarkeeda waa in la kordhiyaa si tartiib tartiib ah. Waa lagama maarmaan in la kormeero sida qaabka jidhka uu u dhaqmey qaybta cusub. Iyada oo habka saxda ah ee cuntada iyo kormeerka saameynta caafimaadka, waxaad dooran kartaa nafaqada ugu habboon ee bakaylahaaga.
Dib u eegis
