Ma aha sir qarsoodi ah in bakeylku jecel yahay cunto qudaar ah: isku darka geedaha, miraha, khudradda iyo khudaarta cagaaran, tusaale ahaan, xididdo.
Ma suurtogal in la siiyo fiilooyinka, nooca iyo tirada, waxaan ku helnay maqaalkani.
Ma bakari karaan bakaylaha
Saddex nooc oo xididdo ayaa laga helaa caanadeena:
- qolka cuntada;
- cawska;
- sonkorta.
Raadi haddii ay suurtagal tahay in la siiyo bakayle: saliidda kalluunka, boodhka, qoryaha, marabaha, bran, badarka, kibista, bocorka, hadhuudhka.
Casaan (qolka cuntada)
Si aad u quudiso xayawaanka nooca sheyga ah ayaa aad loo niyad jabay. Waxay leedahay heerar aad u sarreeya oo ah oxalic acid, taas oo ka xanaajisa derbiyada caloosha.
Intaa waxaa dheer, xididku wuxuu leeyahay saameyn jilicsan oo xoog leh, wuxuu ka hortagayaa nuugista kalsiyumka, iyo tiro badani waxay keeni kartaa geerida kalluunka la cunay. 
Aft
Cunto loo isticmaalo xayawaanka ku dhowaad meel kasta. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta xoolaha, khudradda cagaaran waxay ka caawisaa soo saarida tamar ka badan cuntada marka loo eego cuntooyinka kale ee nafaqada leh.
Ogow waxa farqiga u dhexeeya dabocase sonkorta iyo dabocase calafka.
Waxyaabaha ku jira waxaa ka mid ah waxtar u leh astaamaha la maqlo, sida:
- kalsiyum (lafaha iyo muruqyada, unugyada isku xira, ilkaha);
- potassium (nidaamka wadnaha iyo xididdada);
- fosfooraska (dheef-shiid kiimikaad, habdhiska dareemaha);
- borotiinka si sahlan u adeegsan kara.
Sonkor
Xaraashyada sonkorta leh ugu yar ee fiber waxaa ku jira xaddiga lagama maarmaanka ah ee karbohidraatka iyo sonkorta loogu talagalay xayawaanka. Intaa waxaa dheer, halabuurka ee xididku waa hodan ku ah pectins, vitamins, macdanta.
Ma taqaanaa? Caanaha ugu yar ee la yaqaan ee yaryar maanta waa Idaho yar - miisaankeedu waa 450 g, dhererka jidhkuna wuxuu u eg yahay mid aan ka badnayn 35 cm.
Ascorbic acid waxay taageertaa difaac, fitamiin B, P - niyad-jabka, nidaamyada qanjirada, habka taranka. Iron, betaine iyo pectin waxay xakameynayaan hawlaha hematopoietic, waxqabadka wadnaha, iyo dheefshiidka.
Sida loo quudiyo
Ka hor intaan la siin xayawaanka rabaayadda xayawaanka, waxaad u baahan tahay inaad ogaato xaddiga aad u isticmaali kartid qaybaha da'da ee kala duwan, iyo sidoo kale dheddigga booska.
Bakeylaha dadka waaweyn
Dadka waaweyn waxaa la siin karaa labadaba caleemo xidid iyo dushooda, kuwaas oo ay ku jiraan kiimiko badan oo loo baahan yahay nolosha: lysin, methionine, iwm. Botva sidoo kale waa hodan ku jirta fitamiin, fibre, iyo asal organic.
Waa muhiim! Guud ahaan, maalin la dhajiyo, oo cuno xididdo laga soo bilaabo carruurnimo, waxay cuni karaan ilaa 500 g oo badeeco ah iyada oo aan waxyeello u geysan caafimaadka.
Marka la eego jiritaanka ashyaa dabiiciga ah, ku darso xaddad xadidan oo aan ka badnayn 300 g. Caleemuhu waa inay noqdaan kuwo cusub oo la dhaqo. Badanaa waxaa lagu buufin karaa biyo karkariyo oo googooyaa qaybo fudud. Root iyo bixiso cayriin iyo la kariyey, inta badan isku qasan leh khudaarta kale.
Pregnant (sukrolnyh) bakayle
Dumarka uurka leh waxaa la siiyaa badeecad haddii ay ogyihiin caruurnimada, haddii kale waxay dhaawici kartaa. Qawaaniinta quudinta waa sidan:
- qiyaasta maalinlaha waxay u qaybsantahay saddex qaybood;
- sida ugu wanaagsan ee lagu qasi karo quudinta ugu weyn;
- dusha sare ku qalajiyey;
- iyo hadhuudhka, iyo khamriga, iyo saliiddaba.
Ma taqaanaa? Iyada oo ay ku xiran tahay nooca dhismaha ilmo-galeenka (waa laba-gees), bakaylaha dhedigga ah waxay isku mar noqon karaan laba litters. Carruurtu waxay ka iman karaan aabbayaal kala duwan, oo uur leh waqtiyo kala duwan.
Dhallinyarada
Khamriga waxaa lagu quudin karaa badeecad bilawga laga bilaabo da'da. Ugu horreyn, sii 20 g ee foomka la kariyey, lagu qaso cuntooyinka kale, si tartiib tartiib ah u kordhaya heerka 50-70 g laba toddobaad. 
Laba bilood ka dib, heerka isticmaalka maalinlaha waa 100 g oo ah sheyga, laakiin u kala qeybso laba qiyaasood. Ilaa saddex bilood dhallinyaradu waxay cunaan illaa 150 g, iyo bil ka dib - 250 g oo ah alaabta maalin kasta.
Goynta saxda ah ee khudaarta cagaaran
Dalagga dillaacsan ayaa la goostay, la nadiifiyey dhulka dhuxusha, dushooda ayaa la gooyaa, ka tagaan geedi socod yar. Khudaarta caleemaha waa in la qalajiyaa ka hor inta aan la kaydin, si looga hortago cayayaanka. Qalitaanka wuxuu ku dhacaa hoostiisa hoostiisa, qolka hawadu ku jirto ama waddada, laakiin maaha qorraxda tooska ah. Xayeysiisyada ku keydi qolka qabow sida madoow. Ka saar badeecada dhar cufan ama sanduuq alwaax ah, waraaq qaro weyn oo perelaivaya ah.
Waa muhiim! Haddii calaamadaha kallana ay ka muuqdaan dalagyada xididka qaarkood, waa in la gooyaa, iyo dalagga xididka waa in laga saaraa kaydinta..Haddii aad raacdo dhammaan talooyinka iyo xeerarka, sheyga ma siin doono xayawaankaaga dhibaatooyinka dheefshiidka iyo caafimaadka guud ahaan. Taas bedelkeeda, sifooyinka faa'iidada leh waxay xoojinayaan nidaamka difaaca jirka, dhallinyaradu waxay u oggolaan doonaan inay si sax ah u dhaqmaan.
Calaamadin kara bakaylaha: video
Dib u eegis
Sida caadiga ah su'aasha ah ee xididdo ma aha mid u qalantaa: quudiyo oo keliya ama ku quudiso wax kale. Haddii ay jirto (waxaad tidhaahdaan, wax badan ayaa sii jiray tan iyo jiilaalka), iyo bakaylaha da'da ku habboon - sababta aan u siin. Intaa waxaa dheer, qof ayaa haysta boqorad, waxay ku nool yihiin waqti dheer, iyo xididada waa dhammaan caanno wanaagsan.
