Waa maxay sababta ay digaagga u qaadaan ugxan leh caleemo cagaaran

Midabka ukunta ukunta ayaa go'aamin kara caafimaadka digaaga - waa mid aad u xoog badan oo jaale ah. Laakiin marmarka qaarkood waxay dhacdaa in digaagga ay bilaabaan in ay ukumeeyaan ukumo cagaaran. Haddii ay tahay cilad ka timid heerka caadiga ah, haddii ay suurtagal tahay in la cuno cuntooyinkaas oo la cuno iyo waxa loo baahan yahay si loo tirtiro dhibaatadan - jawaabaha su'aalahaan ku jira maqaalkeena waxay noqon doonaan kuwo waxtarka leh oo kaliya maaha guryaha digaaga, laakiin sidoo kale loogu talagalay dumarka gurigooda kuwaas oo wajahaya hawsha xulashada alaabta tayada leh.

Tusmo:

• Midabkee ayaa loo baahan yahay jaallaha ukunta?
• Suurtagal ma tahay in la cuno ukun leh jaallo cagaaran
• Maxaa dhacaya haddii digaagga uu bilaabay inuu qaado ukunta cagaarka cagaaran
• Sababaha diidmada
• Sida loo soo celiyo qadhaadh caadi ah
• Ka hortagga cudurada saameynaya midabka jiirka
• Xeerarka cuntada ee wax soo saarka ukumaha sare leh
• Falanqaynta shabakada

Maxaa go'aaminaya midabka jiirka

Midabka ukunta beedku wuxuu ku xiran yahay dhowr arrimood, oo ay ka mid yihiin:

1. Xaaladaha digaagga. Haddii digaagga lagu hayo guriga, wuxuu ku socdaa duurjoogta, marka laga reebo hadhuudhka wax lagu cuno, wuxuu awood u leeyahay in la nadiifiyo oo uu helo cayayaanka iyo gooryaanka kala duwan ee dhulka, ka dibna suufka ukunta ah ee la dhigo wuxuu noqonayaa mid aad u jilicsan oo jilicsan. Laakiin marka caadada dabiiciga ah lagu xadgudbo, oo ay ku jiraan gudaha gudaha 24 saacadood, ha u helin fursad ay si fiican u dhaqdhaqaaqaan oo aanay helin iftiin UV ku filan, ka dibna ugxan-yada xiniinyaha ee digaagga ayaa yeelan doona midab madow.
2. Xilliyaadka. Mararka qaarkood midabka jaarku wuxuu ku xiran yahay isbeddelada xilliyeed: xilliga qaboobaha, waxaa laga yaabaa inay noqoto mid ka yaraata qudaarta qudaarta oo cusub oo aan ku filneyn shucaaca ultraviolet.
3. Halbeegga cuntada. Haddii uu digaaggu si ku filan u helo dhammaan nafaqooyinka iyo fitamiinada, ka dibna suufka ukumaha ah waxaa lagu rinjiyeeyaa midabo badan.

Waa muhiim! Ukumaha leh jaallaha cagaarka ah ee dhalaalaya ayaa baahi weyn u leh dadweynaha, sidaa daraadeed dadka soo saarayaasha aan walbahaarka lahayn waxay ku daraan pigment dabeed si ay u quudiyaan lakabyada, taas oo saameyn xun ku yeelan karta caafimaadka macaamiisha. Sidaa darteed, haddii ay ugxan-yada ukunta iibsato midab aan caadi aheyn, waxaa wanaagsan in laga fogaado soo iibsiga.

Video: midab digaag ah

Midabkee ayaa loo baahan yahay jaallaha ukunta?

Ukumaha tayada leh ee lakabyo caafimaad leh waxay ku jiri karaan jaallo kala duwan oo huruud ah, maadaama ay taasi ku xiran tahay xaddiga carotenoids ee cuntada. Antioxidants-ka waxay ka qaybqaadataa sameynta fiitamiin A, taas oo ka dhigaysa waxyaabahaas qiimaha leh ee jirkeena.

Waxaan kugula talinaynaa inaad ka akhrido faa'iidooyinka ukumaha digaaga iyo ukunta.

Carotenoids waa qayb ka mid ah qaybaha soo socda ee ah isku darka:

• noocyada hadhuudhka jaalaha ah;
• dabacasaha;
• waxay kacday miskaha;
• paprika cas;
• yaanyada;
• caws cagaaran ama bedelaad (cuntada cawska alfalfa).

Sidoo kale, xabbado madow waxay muujinayaan nuxurka acids-ka (Omega-3) iyo xanthophylls iyaga ku jira. Haddii hadhuudh kaliya ay ku adkaato cuntada digaaga, ka dibna jaallooyinka ukunta ayaa noqonaya cirro, oo leh qiime nafaqo oo hooseeya. Sidaa darteed, ka fiican iyo ka wanaagsan nafaqada ee shimbirta, jilicsan ee midabada jaallo ah, iyo walxaha qiimaha badan oo ay ku jiraan.

Suurtagal ma tahay in la cuno ukun leh jaallo cagaaran

Haddii aad ogaatid in digaagaagu uu bilaabo inuu ukumo ku dhejiyo waxyaabo cagaaran, ama aad u iibsatay ukumahaas oo kale dukaanka, ka dibna waxa fiican inaad iska ilaaliso cunnooyinkaas.

Ma taqaanaa? Haddii aad karisid ukunta ka dillaacsan ukunta lafaha, ka dibna wuxuu yeelanayaa mug isku mid ah ukunta ka dillaacsan 25 ugxan digaag.

Maxaa dhacaya haddii digaagga uu bilaabay inuu qaado ukunta cagaarka cagaaran

Marka hore waxaad u baahan tahay in la raadiyo in dhammaan digaagga ay bilaabeen in ay ukun siinayaan cudurkan ama shakhsiyaadka kaliya. Kadibna waxaa lagugula talinayaa in aad ugudbiso ukunahaas cilmi baaris. Si aad u hesho gabagabo sax ah oo ku saabsan sababaha asaasiga ah, waxaa habboon in lala xiriiro sheybaarka baaritaanka caafimaadka xoolaha iyo fayadhowrka.

Sababaha diidmada

Rinjiyeynta jaallaha ee hooska cagaaran ayaa tilmaamaya arrimahan soo socda:

1. Digaagga waxaa la siiyaa raashin leh rinji midabo cagaaran.
2. Cudurada Viral ee digaagga.
3. Da'da hore ee lakabyada.
4. Ku guuldareysiga kaydinta ukumaha ama waxyeellada qolofka, sababtoo ah walxaha waxyeellada leh ayaa la soo miiray.
5. Caabuqa ukumaha leh aerobic bacilli.

Waxaa laga yaabaa in aad xiiseyneyso inaad akhriso sababta sababta loo abuuray laba ukun sir ah, sababtoo ah waxaa jira dhiig digaaga digaaga ah, sida loo hubiyo nuujinta ukunta guriga, iyo sida loo saxo ukunta digaaga si sax ah.

Xaaladda dambe, kalluunka cagaaran wuxuu ku dhacaa sheyga, oo ay keento kooxaha kala duwan ee Bakteeriyada Pseudomonas. Caadi ahaan, bakteeriyadani waxay ku jirtaa raadadka digaaga ee ku yaal qolofka ukunta. Iyada oo qoyaanku kor u kaco dusha sare ee qolofka, bacilli putrefactive si xor ah u gali kartaa ukunta isla markaana bilaabaan in ay si dhakhso ah u dhufto, soo saaro walxaha cagaaran. Sidoo kale, midab cagaaran ayaa laga yaabaa inuu u muuqdo sababtoo ah horumarinta Staph aureus gudaha bacilli.

Sida loo soo celiyo qadhaadh caadi ah

Halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyin ku saabsan ka takhalusidda sababaha keena aamina:

1. Haddii la dhiso in sababta keentay midabka aan caadiga ahayn ee qajaanka uu ahaa nafaqada, oo ay ku jiraan pigments midabka cagaaran, waxaa lagugula talinayaa in dib loo eego cuntada ee digaaga iyo baabi'iyaan quudinta noocaas ah.
2. Haddii ay dhacdo cudurada viral iyo cudurrada kale, waxaa lagama maarmaan ah in lala tashado khabiirka takhasuska caafimaadka, kaasoo go'aamin doona fayrasku uu saameeyay shimbiraha, iyo inuu qoro kiniin antibiyootiko ku haboon.

   Ogow waxa antibiyootigga ah ee balaadhan oo daawada digaag u bixiya.
3. Haddii da'da lakabka ay noqoto sababta caleenta cagaaran, markaa dhibaatadan waa la tirtiri karaa beddelka qorsheysan ee shakhsiyaadka waayeelka leh kuwa yaryar.
4. Waxaa muhiim ah in la ilaaliyo shuruudaha iyo shuruudaha kaydinta badeecada: meel gudcur ah, qallalan, oo qabow, heerkulka joogtada ah 0 ilaa + 20 ° S, ka fogaanshaha kala duwanaanta heerkulka. Nolol maalmeedka - 25 maalmood.

Ka hortagga cudurada saameynaya midabka jiirka

Waa kuwan qaar ka mid ah tallaabooyinka ka hortagga ah ee looga hortago cudurkan ee digaagga:

1. Tallaalka. Iyada oo hanjabaadda faafinta cudurrada viral, waxaa muhiim ah in la siiyo shimbiraha tallaalka joogtada ah oo leh tallaal nool oo la nool, kadib markii digaagga tallaalka la siin doono difaac firfircoon.
2. Nadaafad adag. Si looga hortago digaagga viral, ka ilaali infekshanka ukumaha bakteeriyada iyo jeermisyada, iyo sidoo kale faafitaanka digaagga, waa inaad si adag u hoggaansamaan sharciyada ururinta ukunta, ilaalinta iyo shuruudaha nadaafadda iyo nadaafadda ee lagu diyaarinayo diyaarinta.

   Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan sida iyo sida loola tacaalayo coop digaaga.

3. Xaaladaha ku haboon ee xabsiga. Ma oggolaan karno meel ballaadhan oo ku yaalla tiro badan oo shimbir ah. Qolka meesha digaagga lagu hayo waa inay ahaato mid ku filan oo hawo wanaagsan leh.
4. Waqtiga ugu habboon ee shakhsiyaadka dhintay. Shimbiraha dhintay ayaa u baahan in la gubo ama la qodo oo qoto dheer, oo iyaga ku xeeldheer.

Waa muhiim! Loo baahan yahay ku dar ee quudinta lakabyo quraarad ganaax ah si ay caloosha muruqteeda uga sii fiicnaadaan.

Xeerarka cuntada ee wax soo saarka ukumaha sare leh

Si loo kordhiyo wax soo saarka ukunta, waxaad u baahan tahay inaad ogaato xeerarka qaarkood ee quudinta digaagga:

1. Nadiifinta joogtada ah iyo labiska. Digaagga waa in la quudiyo laba jeer maalintii: subaxda iyo fiidkii. Quudinta subaxda ayaa isla markiiba la sameeyaa ka dib boodhkii shimbiraha - waxay ku siinayaan mashiinka qoyan (baradho la kariyey oo la isku qasan yahay hadhuudh, sali, ukunta la jajabiyey, milix iyo qashinka jikada). Fiidkii, xayawaanka raba waxay u baahan yihiin in ay ku darsadaan miro dhan saacad ka hor wakhtiga jiifka. Cunto kasta oo habeenkii ah, waa in la siiyaa hadhuudh nooc ka duwan (maanta - miro, berrito - shaciir, maalinta ka dambaysa berri - qoorta, iwm.).

   Waxaan kugula talineynaa inaad barato sida loo sameeyo quudinta geedka digaaga, intee in le'eg ayaad u baahan tahay inaad quudiso ukumaha gogosha maalin kasta, haddii aad ku dari karaysid cuntada digaaga ee digaagga, iyo sidoo kale waxa fitamiinada ay u baahan yihiin wax soo saarka ukunta.

2. Tayada raashinka. Wax-soo-saarka ukunta oo fiican ayaa la gaari karaa oo kaliya haddii digaaggu helo nuucyada kala duwan ee nafaqooyinka: borotiinada, macdanta macdanta, karbohidratka, dufanka, fiitamiinada. Waxaa laga helaa firiley, jeermis qamadi, khamiir, macaan, cagaarka, dalagyada xididka, qashinka hilibka, jiiska, iyo fitamiinada iyo macdanta macdanta.
3. Qiimaha quudinta. Waxaa muhiim ah in si sax ah loo xisaabiyo qiyaasaha isticmaalka quudinta, iyadoo la tixgelinayo wax soo saarka beeraha ee khudaarta: miisaanka noolaha ee digaaga iyo wax soo saarka ukunkiisu sii badanayo ayaa sii badanaya. Tusaale ahaan, haddii digaagdiisu miisaankeedu yahay 1.8 kg waxay qaadataa 100 ukum sanadkiiba, isticmaalka quudinta maalin kasta waa in ka badan 125 g. Iyadoo culeys dheeraad ah (2 kg) iyo ukunta isku midka ah, digaaggu wuxuu u baahan yahay 135 g hor (dheeraad ah oo dheeraad ah 250 g ku dar 10 g gaas). Intaa waxaa dheer, 30-35 kasta oo ukun ah oo ka badan 100, tirada qiyaasta quudinta waxaa kordhay 5 garaam.

Waa muhiim! Heerka quudinta ayaa saameyn ku yeelanaya xilliga xilliga iyo da'da lakabyada: xilliga qaboobaha, baahida loo qabo quudinta ayaa kordha, iyo digaagga dhalinyarada ayaa loo baahan yahay nafaqooyin dheeraad ah.

Gebogebada, ku dar - haddii aad aragto isbeddel ku dhaca midabka digaaga si aan caadi ahayn, ka dibna waa in aad iska ilaaliso cunnida sida badeecada cuntada loogu talagalay iyo talo ka raadso dhakhtar xoolaad.

Ma taqaanaa? Dalka Mareykanka sannadkii 1910, rikoodh ayaa loo qoondeeyey inuu cuno ukunta la kariyey: nin wuxuu cunay 144 gogo 'hal mar. Ilaa maantadan, rikoorkaan marna lama jabin qof, inkastoo isku dayga la sameeyay si joogta ah.

Waxaa sidoo kale muhiim ah in la xasuusto in marka ilaalinta digaagga ay lagama maarmaan tahay in la ilaaliyo heerarka nadaafada jirka iyo nidaaminta quudinta, si loo siiyo cunto tayo sare leh oo laga saaro wax kasta oo anomalies iyo pathologies: labadaba xayawaanka iyo ukumaha labadaba.

Falanqaynta shabakada