Sida loo sameeyo mashiinka dhadhanka

Maanta, waxaa jira noocyo kala duwan oo quudinta digaagga, laakiin meel gaar ah oo iyaga ka mid ah ayaa laga qaadaa mashka, shimbiraha dareenka ah ee fekerka iyo kobcinta jirka iyaga oo leh waxyaabaha muhiimka ah.

Aan ka helno wax badan oo ku saabsan cuntada noocan ah ee digaaga.

Waa maxay mash

Sidaa daraadeed la yiraahdo la kariyay ama la isku darey. Sida caadiga ah, waxaa ka mid ah khudradda, hadhuudhka (oo dhan ama shredded), quudinta isku dhafan, saliida iyo waxyaabaha kale ee muhiimka ah ee digaaga.

Baro noocyada quudinta ee digaagga waa, sida loo diyaariyo quudinta digaagga iyo digaagga dadka waaweyn.

Laga soo bilaabo miisaanka martida ayaa sidoo kale lagu daraa iskudhafkan - marka laga reebo soo bandhigida kala duwanaanshaha cuntada ee digaagga, tani waxay ka dhigaysaa quudinta ka jaban.

Blender waa cunto qoyan oo biyaha, caano-fadhi ama caanaha lafaha leh loo isticmaalo nadiifiye.

Noocyada kala duwan ee isku dhafka ayaa kobciya cuntada ee shimbiraha leh borotiinka, dufanka, fiitamiinada iyo carbohydrateska ku filan si ay u taageeraan caafimaadka shimbiraha waxayna sare u qaadaan awooddooda inay qaadaan ukun.

Ma taqaanaa? Digaagga ayaa gurigooda ku noolaa ku dhawaad ​​saddex kun oo sano ka hor waddanka Itoobiya maanta.

Noocyada wax lagu karsado

Blender wuxuu kuu ogolaanayaa inaad isku dheelitirto cuntada ee shimbiraha gudaha, sidaa daraadeed isku dhafka si wanaagsan loo diyaariyey wuxuu muhiim u yahay caafimaadka shimbiraha.

In kasta oo xaqiiqda ah in diyaarinta isku dhafan yahay mid fudud, habkan, iyo sidoo kale quudinta dhabta ah lafteeda, waxay leedahay qaar ka mid ah sifooyinka aan ka hadli doono.

Qeybta si dhakhso ah ayey u socotaa, sidaas awgeedna waxay dhalinaysaa dheefshiidka shimbiraha, sidaas awgeed waa in la sameeyaa oo keliya hal mar iyo inta loo baahdo.

Waa muhiim! Digaagga waa in ay cunaan mashka ugu dambeyn 3-4 saacadood laga bilaabo xilliga diyaarinta. Faa'idada - ku shub shimbiraha isla markiiba ka dib diyaarinta.

Haddii shimbiraha guryaha la quudiyo laba jeer maalintii, ka dibna isku dar ah waa in la siiyaa aroortii - ka dibna si fiican ayaa loo nuugay. Isku daraha ku jira foornada ayaa buuxsamay si uu u buuxiyo sadex meelood hal meel oo ah feederiyaha, haddii kale digaagga ayaa tuuraya qaybaha dhulka.

Mashadan waa in la cunaa nus saac ilaa afartan daqiiqo. Haddii ay digaagadu si dhaqso ah u cunaan, markaa waxaad u baahan tahay inaad ku siisid waxyaabo dheeraad ah, haddii ay joogaan - xaddiga feedka waa in la dhimo.

Cunto quudin ama mash

Ma jiro wax isku mid ah oo su'aashaan ah, maxaa yeelay labadaba iyo noocyada kale ee cuntadu waxay leeyihiin faa'iidadooda iyo faa'iidooyinkooda. Ka fikir iyaga.

Faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka quudinta

Faa'iidooyinka nuqulkan waxaa ka mid ah:

• qarash yar;
• Looma baahna diyaarinta, kaas oo badbaadinaya waqtiga;
• Awoodda kaydinta muddada dheer - quudinta waa la iibsan karaa isla markiiba iyo xilliga oo dhan.

Laakiin sidoo kale waxaa jira faa'iido darro:

• awood la'aanta in lagu hubiyo tayada quudinta;
• baahida loo qabo in lagu daro quudin kale si loo ilaaliyo waxqabadka guud ee digaagga;
• baahida loo qabo in lagu daro fitamiinada dheeraadka ah.

Ogow waxa lagu darayo cuntada digaagga, sida loo cuno hilibka digaaga, intee in la siinayo qudaar digaag ayaa u baahan maalin kasta, haddii ay suurtogal tahay in lagu quudiyo dhadhanka rootiga, sida loo yareeyo qamriga si loo gooyo digaagga si sax ah.

Faa'iidada iyo khasaarooyinka mash

Faa'iidooyinka noocan ah ee quudinta:

• dabeecadda;
• helitaanka maaddooyinka - waxay ku dhowyihiin dhammaan qoysaska;
• Waxaad mar walba hubin kartaa tayada iyo inaad hubiso in aysan jirin waxyaabo waxyeelo leh iyo waxyaabo sun ah.

Iskuday mashka:

• muddada diyaargarowga - geedi socodku wuxuu qaadanayaa saacad;
• si deg deg ah uga sii daraysa;
• mararka qaarkood waa qaali qaali ah.

Sida loo kariyo

Xilliga xagaaga iyo jiilaalka, baahida nafaqooyinka ee digaagga way kala duwan tahay, sidaas darteed mash waa in la diyaariyaa iyadoo loo eegayo baahida digaaga.

Tixgeli tusaale ahaan cuntooyinka cunto karinta ee xagaaga iyo jiilaalka.

Waa muhiim! Waa lagama-maarmaan si loo helo digaaga oo si joogto ah u helaya biyo nadiif ah. Maalin kasta hal digaag waxaad u baahan tahay 200-250 ml, biyaha waa in la beddelo 2-3 maalmood.

Cuntada xagaaga

Cuntada xagaaga waxaa lagu gartaa qaybo badan oo cagaaran.

Mashii xagaaga oo wanaagsan ayaa u baahan doona (grams per 1 shimbir):

• baradhada, cagaarka, xididdada - 50;
• badarka - 45;
• macaan, oatmeal - 20;
• digirta - 5;
• makuha, cuntada, khamiirka cawska - 7;
• yogurt - 10;
• cuntada lafaha - 5;
• duurjoogta - 3;
• saliidda kalluunka - 1;
• cusbo - 0.5.

Talo-tallaabo tallaabo tallaabo ah

1. Karkari baradhada aan lakulmayn, ka dibna qabooji.
2. Isla mar ahaanshaha barandhada, waxaad karisaa karootada ama xididdo, zucchini, qajaarka qajaarka beerta.
3. Ku dar dareere (xargaha).
4. Ku dar miiraha la jajabiyey ama isku dhafka, salaanta, cusbada, burka (kalluunka ama lafaha), cuntada soybean ama cunto karisasho. Waxaad ku dari kartaa hadhaaga kalluunka la kariyey.
5. Iska yaree cagaarka - nettle, løndag, mountaineer, cagaarka dhirta, alfalfa, cawska, caleemaha basasha, kaabajka, karootada, toon, dabocase.

Waa in la xusuusnaado in saddex meelood meel ka mid ah mass ee xagaaga xagaaga waa inuu ahaado dareere ah.

Ma taqaanaa? Ukuntu waxay ku jirtaa jirka hal mar oo keliya.

Cuntada xilliga qaboobaha

Xilliga jiilaalka, marka cagaarka cusub uu ku yaryahay sahayd, badeecooyin warshad ayaa lagu daraa mashka si loo kobciyo cuntooyinka digaagga, ilaalinta caafimaadkooda iyo keydinta wax soo saarka ukunta.

Wixii diyaarinta isku dar ah jiilaalka ayaa u baahan (grams per 1 shimbir):

• barandho la kariyey - 100;
• miro - 65;
• bran - 10;
• digirta - 6;
• Cuntada cawska - 5-7;
• cake ama cunto - 7;
• caano dufan badan, caano dufan ama biyo - 100;
• cuntada lafaha - 2;
• saliidda kalluunka - 1;
• cusbo - 0.5;
• fitamiinada A, E, D.

Waxaa loo diyaariyaa si la mid ah mashaga xagaaga, laakiin farqiga u dhexeeya dareeraha waa in loo kululeeyo xaalad diirran, waxaana fiitamiinada lagu daraa sida ku qoran tilmaamaha la siiyey.

Waa muhiim! In menu of digaagga waa in aan helin dhirta sunta ah - xajmiga, nightshade, duufaanno sumad, sunta, dayrta dayrta.

Talooyin

Si aad si habboon u daaqdo digaaga, waa inaad raacdaa talooyinka soo socda:

1. In cuntada guud ee digaagga feed qoyan waa in aan ka badan 65%.
2. Nidaamka dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah ee digaagga ee guriga waxaa lagu dhejiyaa dhoobo ama ciid adag.
3. Si ay u bixiyaan hilibka kalluunka leh calcium, qolofka ukunta ama qolofka la jajabiyey waa in lagu dhejiyaa weel gooni ah oo ka tago sidii saxan joogto ah.
4. Gardarrada iyo cannibalism ee shimbiraha qaangaarka ah waxay muujinayaan yaraanta borotiinka.
5. Haddii digaaggu cuno ukun u gaar ah, waxaa jira calcium yaryar ee mashka.
6. Cabsida iyo dabacsanaanta shimbiraha ayaa tilmaamaya yaraanta borotiinka iyo fiitamiinada kooxda B - hilibka iyo lafaha cuntada waa in lagu daraa raashinka waxayna ka buuxsamaan maraq hilibka.
7. Inta lagu jiro dillaac, waa inaad kordhisaa heerka dufanka iyo borotiinada mashaha - ku dar farmaajo ama caano fadhi. Dufan quudin si aad u bedesho kalluunka.
8. Haddii aysan suurtagal ahayn in la bixiyo socod joogto ah (tusaale ahaan, dhaxan xilliga qaboobaha), madaxa kaabajka ama qajaar weyn oo qoyan oo la qalajiyey ayaa lagu dhegay guriga hudheelka - shimbiraha ayaa soo deyn doona loona googooyaa qaybtooda, taas oo, markaa, waxay nafaqaysaa qudaarta leh fitamiinada waxayna ka hortagtaa cayilka.

Blender - qalab aad u fiican ee beerista digaagga. Dabiici ah, si sahlan loo diyaariyo loona xakameeyo halabuurka, waa furaha caafimaadka iyo wax soo saarka digaagga.