Grapefruit: imisa kalori, maxay yihiin fitamiinnada, waxa fiican, sida loo diido, taas oo aan macquul ahayn in la cuno

Grapefruit waa miro geed geedo ah ilaa 15 mitir oo sare, sii kordhaya suunka subtropical. Dallaskan waxaa la helay isagoo si aan kala sooc lahayn uga soo gooyay miraha kale ee liinta - pomelo iyo orange. Waxaa markii hore lagu faahfaahiyay bartamihii qarnigii 18aad ee wadaadada beerta ee Griffiths Hughes, oo u yeeray midhihii "miro la mamnuucay". Barbados, waxaa loo yaqaan "Little Sheddock" (timir loo yaqaan wakhtigaas), iyo ganacsatada ka yimid Jamaica bilowgii qarnigii 19aad waxay u bixiyeen magaca "macmacaan" ereyada Ingiriisida "canabka" iyo "miro", macnaha "canab" iyo "miro "maxaa yeelay mirahaas waxay ku koraan rucubyo. Aynu eegno sida ugu haboon ee midhihii uu yahay iyo waxa lagaa rabo inaad u fiirsato markaad isticmaalayso.

Kaloori iyo walxo kiimiko ah

100 g oo ah baastar geedka cayriin waxa ku jira 32 kcal oo keliya. Waxyaabaha kiimikada ah waxaa ka mid ah walxahan soo socda:

biyaha - 90.89 g;
fiyuusta cuntada - 1.1 g;
borotiinka - 0.6 g;
dufanka - 0.1 g;
carbohydrates - 8.1 g

Vitamiinada:

C, 34.4 mg;
carotenoids - 1.703 mg, oo ah 1.1135 mg oo lycopene ah;
A - 0.046 mg;
B1 - 0.036 mg;
B2 - 0.02 mg;
B4 - 7.7 mg;
B5 - 0.283 mg;
B6 - 0.042 mg;
B9 - 0,01 mg;
E - 0.13 mg;
PP - 0.25 mg.

Kalluunka macdanta leh waxaa ku jira maaddooyinka potassium, kalsiyum, magnesium, fosfooraska, copper, manganese, selenium, zinc, iyo birta ayaa sidoo kale ku jira. Xayawaankan ayaa ah mid hodan ku ah asiidhyada amino, oo ay ku jiraan muhiimadda, asiidhyada kiimikada, saliida lagama maarmaanka ah, pectin, caarada, glycosides.

Ma taqaanaa? Lycopene-ga carotenoid, oo leh hawl firfircooni-oogada sare leh iyo anticancer, marka lagu daro xayawaanka waxaa sidoo kale laga helaa yaanyada (dheeraad ah dhammaantood waxaa ku jira yaanyo yaanyo), watermelons, guave. Qiyaasta qaadashada maalin kasta waa 5mg maalintii.

Waa maxay xayawaanka waxtarka leh

Midhaha Tani waxay leedahay antioxidant, choleretic, durayo, ka hortagga kansarka, tallaabo immunostimulating. Waxay ka kooban tahay walxaha dhaqdhaqaaqa dheef-shiid kiimikaadka, ka saarista kolestaroolka iyo jeexjeexa, kicinta mareenka caloosha iyo mindhicirka, sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda, indhaha ka ilaaliya caadka iyo xoojinta nidaamka wadnaha iyo xididdada. Saameynta wanaagsan ee nidaamka dareemayaasha, waxay siisaa hurdo fiican iyo niyadda wanaagsan.

Caafimaadka dumarka sidoo kale waxay faa'iido u leedahay in la cuno viburnum, karootada iyo lowska geedaha.

Dumarka

Faa'iidooyinka miro-geedka ee haweenka ayaa ah sidan soo socota:

Dumarka isticmaala xayawaankan waxay u muuqdaan kuwo yaryar. Waxaa ku jira antioxidants firfircoon oo ka caawiya la dagaallanka da'da weyn (fitamiin C, A, lycopene).
Wuxuu ka caawiyaa qaabka uu ujoogsado. Isticmaalka miraha dufanku wuxuu yaraynayaa cunto xumida, hagaajinaysa dheef-shiid kiimikaadna ka saartaa jeexjeexyada iyo biyaha.
Waxay faa'iido u tahay caadadaada. Waxay yareysaa cadaadiska iyo hormoonnada, waxay hagaajisaa niyadda haweenka ku jira menopause.
Wuxuu ka hortagaa sunta sunta sunta.
Saliida, casiirka iyo saliidda lagama maarmaanka ah waa muusiko qurux badan.

Ragga

Tilmaamadani waxay sidoo kale faa'iido u tahay qofka jirkiisa:

casiirka raashinka ah wuxuu kordhiyaa awoodda;
wuxuu hagaajiyaa tirada iyo tayada shahwada;
waxay ka caawisaa kahortaga kansarka qanjirada;
waxay yareysaa sarkhaantu haddii ay dhacdo in sumo aalkolo leh;
waxay caawisaa in laga takhaluso caloosha "beerta";
waxay yareysaa kolestaroolka waxayna hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga.

Ragga waxay u baahan yihiin inay cunaan walnut, kareemka iyo malayga.

Isticmaal sifooyinka

Ka hor intaanad bilaabin inaad si joogto ah u adeegsatid "sheddok yar", waa in aad baratid waxyaabaha ka hortagga ah (waa laga doodi doonaa hoos). Haddii aadan haysan, waxaad si ammaan ah ugu geli kartaa cuntadaada. Laakiin xitaa maqnaanshaha diidmada, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid qiyaasta markaad wax iibsaneyso oo aad ka taxadirayso xaaladaha qaarkood. Ka dib markaad cuntey digaag, waa in aad afkaaga ku biyo raacisaa biyo, sida xayawaanku ku baabi'iyay dhaldhalaalka ilkaha.

Inta aad uurka leedahay

Gawracatadu waxay noqon kartaa mid waxtar leh muddada uurka, gaar ahaan inta lagu jiro seddexda bilood ee ugu horreysa. Waxay ka caawisaa sidii loola dagaallami lahaa sunta sunta ah ee haweenka uurka leh, waxay dejisaa nidaamka dareemayaasha, waxay xoojisaa nidaamka difaaca waxayna hagaajineysaa dheef-shiid kiimikaadka hooyada ah. Intaa waxa dheer, waxay u adeegtaa ilaha fiitamiinada iyo macdanta, waxay leedahay waxyaabo kalooriye yar. Cunto liqitaankan quraacda ah ee quraacdu waxay kaa caawineysaa inaad lakulanto lalabbada, iyo urta waxay kor u qaadi doontaa naftaada. Waxyaabaha ku jira qeybaha ay ka kooban yihiin, waxay xoojiyaan darbiyada xididdada dhiigga waxayna u adeegaan sidii looga hortagi lahaa xididdada xididdada, iyo sidoo kale inay ka caawiso in laga saaro bararka, taas oo inta badan ka muuqata haweenka muddadan. Laakiin ha cunin qadar badan oo miro badan, waxaa fiican in aad ku qanacdo kala badh midhaha.

Waa muhiim! Waa inaadan ka qayb qaadin uurka oo aad u tiro badan oo ah digaag iyo casiir ka soo baxa - xad-dhaaf ah fitamiin C ayaa sababi kara dhicin. Xitaa isticmaalka fiitamiinada waxaad u baahan tahay inaad ogaato goorta aad joojineyso.

Miro badan ayaa faa'iido badan u leh haweenka uurka leh ee ka badan dhirta kale: waxay keenaysaa xasaasiyad ka yar, marka la eego cuntooyinka fitamiin C waa la barbardhigi karaa liin. Guud ahaan, waxay saameyn wanaagsan ku leedahay caafimaadka guud ee hooyada mustaqbalka. Cunista miraha this, waxaa ka wanaagsan inaad nadiifiso filimka qadhaadh. Inkasta oo ay ku jirto maaddooyin waxtar leh, ma laha saameyn aad u wanaagsan beerka.

Baro sida loo koro digaag.

HB

Marka naas-nuujinta ay ka fiicantahay inay ka tagto isticmaalka dhammaan citrusta, oo ay ku jiraan sheyga, si looga fogaado xasaasiyadaha dhallaanka. Taageerada weyn ee miro badan, waxaad isku dayi kartaa inaad gashid cuntadaada, laakiin ma aha wax ka hor intaan ilmuhu gaarin saddex bilood. Marka ugu horeysa waxay ka wanaagsan tahay inaad cuntid waxoogaa xayawaankan ah oo si taxadar leh ula soco xaalada cunuga maalmaha ugu horreeya kadib isticmaalka. Xitaa haddii aysan jirin dareen-celin xasaasiyadeed, miro-dhashadan weli waa in la cunaa hooyada kalkaaliyaha ah ee aan ka badnayn toddobaadkii hal mar iyo wax ka badan 300 g waqti. Intaa waxaa dheer, mudnaanta waa in la siiyaa miraha leh jilicsan ama jaalaha ah, oo aan casaan lahayn. Haddii ilmuhu dhasho ka hor inta aadan uurka isticmaalin, markaa mudada naas-nuujintu way ka fiicantahay inaad ka fogaato. Iyo haddii ilmuhu horey ugu yeeshay xasaasiyadaha alaabooyinka kale, markaa digaagada waa inaan la wada baabbi'in.

Markaad miisaanka hoos u dhacdo

"Little Sheddok" ayaa badanaa lagu daraa cuntooyin kala duwan oo miisaanka lumay. Kuwa doonaya in ay lumiyaan kiilogaraamyada dheeraadka ah, waa uun ilaahyo, maadaama ay jiraan walxo ay ku jiraan shimbiraha, biyo badan, waxay xakameynayaan hababka dheef-shiid kiimikaadka iyo xakamaynta dareenka gaajada. Sidaa daraadeed, xayawaan ama casiir ka yimid waxaa lagu talinayaa in ay isticmaalaan saddex jeer maalintii kahor cuntada. Dareemidda buuxda ka dib markaad qaadato miro-yar-yar-yar-yar-yar-yar ayaa u oggolaan in qofku wax badan cuno.

Intaa waxaa dheer, waxay hagaajinaysaa niyadda iyo hagaajinta hurdada. Kuwa doonaya inay lumiyaan kiilogaraam badan waa inay cunaan miro halkii ay ka cuni lahaayeen quraacda ama cashada. Iyo kuwa jecel in ay cunaan nus nus oo ah citrus habeenkii la cunay, waxay ku caawin doontaa in ay qanciso gaajada iyo kufo hurdo leh.

Sonkorowga

Gratefruit wuxuu ku jiraa liiska alaabooyinka loo aqoonsaday dadka sonkorowga qaba. Waa kaloori hooseeya oo muujisa hoos u dhac glycemic - 29. Isticmaalku wuxuu saameyn wanaagsan ku yeelan karaa dheef-shiid kiimikaadkuna wuxuu yareynayaa heerka sonkorta. Haddii aad cabto 100 illaa 200 ml oo casiir ah ka hor inta aan la cunin saddex jeer maalintii, waxay leedahay saameyn wax ku ool ah caafimaadka sonkorowga. Midhaha Tani waxay ku dari kartaa saladh, waxay si fiican u socotaa hilibka iyo badeecada badda waxayna si kala duwan u kala duwanaan kartaa macaanka sonkorowga.

Waa muhiim! Ka hor inta aan la qabsashada dufanka ku jirta cuntadaada, macaanka macaanku waa inuu la tashadaa dhakhtarkooda caafimaadka.

Laga soo bilaabo da'da carruurta

Grapefruits dhalaanka, sida miro kale oo citrus ah, ayaa ka hortagaya sababtoo ah waxay kicin karaan falcelin xasaasiyadeed. Laguma talinayo in la siiyo caruurta ka yar 1 sano. Haddii ilmuhu leeyahay diathesis iyo habka kale ee alerjiga, hirgelinta miro ku jirta cunnooyinka dhallaanka waa in dib loo dhigaa illaa 3 sano. Waxaad bilaabi kartaa inaad liiskan ku siiso caruurta ka soo gaaban hal cutub oo hal mar ah. Dabcan, midhaha waa in la dhaqaa ka hor, diirran oo laga saaraa lakabka loo isticmaalo dhammaan filimooyinka, maadaama ay dhadhamayaan qadhaadh oo ilmuhu ma rabo inuu cuno. Haddii xaaladaas xasaasiyadeed aysan jirin, waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa qadarka badeecadan. Xaaladda xasaasiyadeed waa inay ahaato mudo ah in la joojiyo isticmaalka.

Sida loo doorto xayawaan aad u bislaaday markii aad iibsaneysid

Si aad u doorato quraac cusub oo dhadhan fiican leh, waxaad u baahan tahay inaad raacdo tilmaamahan:

Grapefruit waa 3 nooc, kala duwan midabka. Red waa midka ugu macaan oo ugu casiir leh, jaale waa dhadhan-macaan (waa u habboon tahay miisaan lumis, waxay leedahay glucose ka yar), iyo orange wuxuu leeyahay dhadhan leh dhadhan qadhaadh leh. Hagaajinta xayawaankan, carotene ka badan beta ayaa ka kooban. Sidaa darteed, waxaa ku jira midhaha midabka cas ee ugu muhiimsan.
Miro badan oo casiir leh ayaa miisaan badan leh.
Diirka diirka midhihii bislaaday wuxuu leeyahay dhibicyo guduudan oo aad u badan.
Sariirta jilicsan oo leh dhibco caan ah ayaa ka hadlaysa midabtakoorka iyo habsami u socodka.
Waxaad u baahan tahay inaad doorato miro leh maqaarka maqaarka. Haddii ay tahay mid dhalaalaya, ka dibna waxa loola jeedaa in lagu daaweeyay waxyo gaar ah si loo kordhiyo nolosha shelf.

Sidee iyo meesha lagu keydiyo

Waxaa ugu wanaagsan in la cuno raashinka maalinta maalmaha soo socda ka dib iibsashada. Midhaha Tani waxay ku kaydsan tahay qaboojiyaha muddo ka badan 10 maalmood. Kadibna waxay lumisaa dhadhanka iyo dhadhanka, waxay noqotaa wax yar oo casiir leh. Hooska ayaa u bislaaday midhaha, way yar tahay in la kaydiyo. Marka miro la gooyey uu hore u diiray, noloshiisu waxay hoos u dhacdaa ilaa 1-2 maalmood.

Sidee loo cunaa raashin

Markaad cunaysid cuntada dufanka ku jirta cuntada ama diyaarinta salad, cabitaan ama malmal ka soo bax, waa muhiim inaad si dhakhso ah oo nadiif ah u nadiifiso. Isticmaalka liinta buugani waxay leedahay sheybaarkeeda gaarka ah.

Sidee u fududahay nadiifinta

Si aad si fiican u nadiifiso midhahan casiir leh oo ka takhaluso qadhaadh, waxaad u baahan tahay inaad samayso waxyaabaha soo socda:

Marka hore, jarjar dusha sare iyo hoose ee maqaarka ee digaagada si markaa jidhku u muuqdaan.
Kadibna dhinacyada dhinacyada. Isla mar ahaantaana, mid waa inuu isku dayaa in uusan waxyeeleynin hilibka.
Iyadoo mindi yar yar, mindhicirka la doorbiday, jeexay hilibka adigoo ku jira jajabka dufanka, jihada ka soo jeeda dhinaca qaybta dhexe. Isla mar ahaantaana, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u leexiso mindida midigta - tani waxay kaa caawineysaa inaad nadiifiso filimka. Sawir yar oo cajiib ah ayaa ku sii jiri doonta filimka.
Ka dib marka la dhammeeyo nadiifinta miro citruskan ah weli filim. Iyaga waxaad ku tuujin kartaa juice yar oo u isticmaal inaad samayso suugo, maaskaro, iwm.

Video: sida loo gooyo xayawaanka

Waqtigee ayuu ka fiican yahay

Markaad cunayso sharoobada, waxaa lagugula talinayaa inaad raacdo talooyinka soo socda:

Waa wax aan loo baahnayn in la isticmaalo liinta macmacaanka this calool madhan. Maaddaama ay ka kooban tahay midabka sare, waxay si xun u saameeyaan xasaasiyadda caloosha. Tan waxaa si gaar ah looga mamnuucay suntan sare.
Uma baahnid inaad cuntid waxyaabo badan oo aad u badan - dhammaantood waa kuwo ku habboon xadka macquul ah.
Marka loo isticmaalo miisaan lumis, waa in la cunaa maalin kasta muddo ka badan 21 maalmood. Dabadeed 10 maalmood ayaa loo baahan yahay.
Si aad u yareyso, digaagada ayaa la cunaa cuntada ka hor. Haddii aysan jirin cuduro la xiriira mareenka caloosha, markaas waxaa la cunaa quraacda ka hor. Haddii uu jiro cudur noocaas ah, waa la wada baabbi'iyey inta u dhexeysa cuntada. Xaaladdan oo kale, waxaad sameyn kartaa cunto fudud oo cabitaan leh.
Wixii miisaan lumis ah, waxaad sidoo kale diyaarin kartaa casho salad ah oo leh khudrad miro ah. Ujeedadaas, sidoo kale, si loo hagaajiyo hurdada, waxay noqon doontaa mid waxtar leh in la cuno raashin la dubey oo malab la cuno.
Hal dhinac, juice of miro this yaraysaa daal iyo xiisad, sidaas waxaa lagu talinayaa nasasho. Si kastaba ha ahaatee, dhinaca kale, waxay gacan ka geysaneysaa horumarinta cabitaanka gastriciga ah waxayna kordhin kartaa rabitaanka cuntada, iyo weliba rabitaanka cuntada.
Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo "shadok yar" 20 daqiiqo kahor ciyaarida isboortiga ama 30 daqiiqo ka dib.

Baro waxyaabo faa'iido leh ee miraha sida: lychee, suite, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujube, physalis, citron iyo okra.

Maxaa la isku daray iyo waxa aan la cuni karin

Gratefruit wuxuu si fiican u socdaa cagaarka, khudradda cagaaran, iyo haddii aad ku darto saladh, saliid saytuun ah ama saliideed leh dharka ugu fiican. Miraha kale waxaa si fiican loogu daraa liinta: liin, liin, geedo yaryar, maraq, kalluun, tufaax, canab, canab. Waxeey ku haboontahay alaabada caanaha ah: labeen dhanaan, kefir, yogurt, jiis, jiis. Casiir liin, karootada, tufaaxa iyo sidaas oo kale caawimaad si aad uga saarto dhadhanka qadhaadhka ah. Waa wax aan loo baahnayn in la isticmaalo hilib iyo hilib iyo kalluun, digir, digirta, khudaarta cagaaran, caano, ukunta iyo lowska.

Waa muhiim! Grapefruit waa la mamnuucay in la isticmaalo daawooyinka qaarkood: daawooyinka ladagaallanka, daawooyinka antibiyootigga ah, dawooyinka, daawooyinka wadnaha, xanjo xanuunka, kaadida iyo wixii la mid ah. Waxay joojisaa saameynta dawooyinka noocan ah ee jirka bini'aadamka.

Sidee loo isticmaali karaa karmelka: cuntada sida loogu talagalay maskaxda wajiga

Grapefruit wuxuu ka helay codsiyo balaadhan oo loogu talagalay cosmetology sababta oo ah sifooyinka noocaas ah:

waxaa ku haboon maqaarka saliida leh - caadi u ah shaqada qanjirada qulqulka ah, dhuujiyo godadka wejiga, wajihi doona midabada wejiga;
waxaa ku jira waxyaabo badan oo fitamiin C ah, taas oo ka qayb qaadata soo saarista kollagen, iyo sidoo kale elastin; Tani, marka laga reebo, maqaarka ayaa ka dhigaya mid aad u cufan oo jilicsan laalaabka;
maqaarka oo ka caawiya dagaalka lafdhabarta, xoojiya xididdada dhiigga;
maadada folic acid waxay ka caawisaa in la baabi'iyo finan, finan, finanku, ka difaacaan saameynta taban ee jawiga dibadda;
qoyaan iyo nuugo maqaarka.

Marka aad guriga joogtid, waxaad si dhaqso ah u diyaarin kartaa maaskaro dareen leh maqaarka dufanka leh.

Iyadoo malab

Maaskaro nuugid: qaado 1 qaado oo miro ah, 1 qaado oo malab ah, 1 xabbo ukunta. Dhammaantood waa la isku xoqeeyaa qaaddada waxayna ku daboolan tahay maqaarka wejiga 20 daqiiqo. Ka dib markaad biyo raaci biyo raaci.

Iyadoo labeen dhanaan

Dib u furista maaskaro: 1 qaado oo casiir ah, 1 qaado oo casiir ah oo casiir ah iyo labeen kareem, 1 qaado oo bur ah bariis waa dhul waxaana loo qaybiyaa maqaarka wejiga, isaga oo indhaha iyo boogaha ka maraya. 15 daqiiqo kadib dhaq. Jajabinta miisaanka iyo nafaqada: 1 qaado oo casiir ah oo khudradda citrus ah, 1 qaado oo saliid saytuun ah iyo labeen dhanaan, 1 ukun sir ah, 20 g oo ah qashinka madow. Dhamaan fiilooyinkaas oo dhan ilaa inta ay siman yihiin oo ay wejiga u daboolaan. Ka dib 17-20 daqiiqo wejiga ka maydhay maskaxda.

Iyada oo cagaarka

Maaskarada: 3 qaado oo casiir ah oo cabitaan ku jira 5 daqiiqo oo 4 daqiiqo leh 4 qaado oo ah oatmeal iyo 3 qaado oo ah dhir cusub oo la jarjaray. Ka dibna maaskaro wajiga, ka dib 17-20 daqiiqo - ku dhaq biyo.

Ma taqaanaa? Qeybta badhidheerta waxaa lagu koray Shiinaha (ku dhowaad 4 milyan oo tan). Kadibna, marin weyn, waxay hogaamisaa Mareykanka, Mexico, South Africa iyo Israel.

Khilaafaadka iyo dhibaatada

Inkasta oo sifooyinka tayada leh ee waxtar u leh bani-aadamka, xayawaanku wuxuu leeyahay waxyaalahan soo socda:

Gastritis, ulcer peptic iyo boogaha duodenal leh siliin sare. Waxyaabaha kor u kaca ee fitamiin C ee ku jira miro-gashkan citrus waxay gacan ka geysan kartaa kororka aaladda, taasina waxay sababi kartaa jiritaanka xanuunka caloosha.
Dumarka qaata daawooyinka ka hortagga uurka. Midhaha Tani waxay yareyn kartaa saameyntooda.
Grapefruit waa mid aan u dhigmin daroogada si loo yareeyo cadaadiska, maadaama ay ka hortagtay burburka degdegga ah iyo nuugista daawooyinkaas, tani waxay gacan ka geysan kartaa joojinta dhaqdhaqaaqa wadnaha.
Cudurka beerka. Beerka xannuunku wuxuu ku qaataa waqti badan oo ka shaqeynaya walxaha ku jira baayacmushtarada, taasina keenaysaa kororka qiyaasta estrogen. Xaaladahan oo kale waxay keeni kartaa onkologi.
Iyada oo leh dhaldhalaal dareen xasaasi ah.
Waa lagama maarmaan in la siiyo dumarka xayawaanka ku jira xilliga nuujinta iyo carruurta ka yar 3 sano, maadaama ay tilmaamayso miraha citrus oo keeni kara xasaasiyad.

Tani macnaheedu maaha in aan lagu cuni karin dhammaan xaaladahaas, waa lagama maarmaan in la yareeyo isticmaalka cuntada. Grapefruit wuxuu ku haboonaan karaa cunnooyinka oo dhan, waxaa loo isticmaali karaa xitaa dadka sonkorowga qaba. Waxay noqon doontaa mid faa'iido leh dadka doonaya in ay miisaanka lumaan.

Waxa xiiso leh in laga akhriyo beerista dalagyada liinta ee guriga - liinta, calamondin, geedka jilicsan iyo mandarin.

Qashinka iyo casiirka ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa maaskaro qurxoon. В грейпфруте содержится много витамина С, каротиноидов и прочих полезных для человеческого организма веществ. Но в то же время он имеет ряд противопоказаний и не сочетается с достаточно большим перечнем лекарств.

Отзывы из сети:

Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.
GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusny-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam

Muujiyeyaasheeda si dhaqsiyo ah dib loogu soo celiyo awoodda maskaxeed iyo maskaxeedba waa kuwo aan la diidi karin. Intaa waxaa dheer, dallaga alaabadu si fiican u yareeyaan kolestaroolka iyo dagaalyahannada dheeraadka ah.
Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]