Saamaynta ciriiriga jirka ee haweenku waa mid aad u ballaaran: miraha waxaa loo isticmaalaa cunto, loo isticmaalo ujeedooyinka daawooyinka, loo isticmaalo kondomoolojiyada iyo miisaan lumis. Tixgeli sifooyinka sheygan aan dhicin, ka kooban, gaar ahaan isticmaalka iyo codsiga.
Sharaxaadda iyo astaamaha
Badhtamaha waxaa loo yaqaannaa miraha oranjka leh ee dhalaalaya oo ka yimaada subtropics. Jidhkoodu, waxay kuxirantahay kala duwanaanta, waxay noqon kartaa midabka midabka ama adigoo jilicsan ama jilicsan. Cabbirka iyo qaabka berry ayaa sidoo kale kala duwan: laga bilaabo casiir leh oo casiir ah si ay miraha flat, tufaax sida-adag ah. Noocyada ugu caansan waa mid macaan iyo wacan si dhadhanka. 
Ma taqaanaa? Waxa laga tarjumay magaca cilmiga Latinka ee sanqadhaha sida "cunto ilaahyada."
Halbeegyada dareenka
81.5% miro ayaa ka kooban biyo, 18.5% haray - borotiin, carbohydrates, fiyuusta cuntada iyo fareeshka. Glucose iyo fructose miro ayaa ku dhowaad siman.
Sidoo kale akhri waxa ay tahay caqligal faa'iido leh, iyo sida loo kobcin karo guriga.
Vitamiin
Persimmon - mid ka mid ah hoggaamiyeyaasha ku jira content ee fitamiinada. Waxaa ka mid ah:
- fitamiin C;
- fitamiin A;
- fitamiin P;
- fitamiinada B1, B2, B3;
- provitamin A.
Maaddooyinka macdanta
Roodhka cagaaran ma aha mid ka sii daraya waxyaabo kala duwan. 100 g ayaa la dhisay:
- potassium (15 mg);
- kalsiyum (55 mg);
- Fosfooraska (2.5 mg);
- sodium (127 mg);
- magnesium (42 mg);
- birta;
- iodine;
- Kobaltada;
- nikkel;
- acids (maley iyo citric).
Calories 100 g
100 g oo ah silicoon waxaa ku jira 63 kcal. Celceliska miisaanka midhaha wuxuu ku saabsan yahay 300 g.
Heerka BZHU
| Sareeyaal | 0.5 g |
| Fat | 0.3 g |
| Carbohydrateska | 15.3 g |
Caafimaadka dumarka sidoo kale waxay faa'iido u leedahay in la cuno viburnum, karootada, looska geed iyo canab.
Qodobbada waxtarka leh ee dumarka
Marka laga soo tago qiimaha nafaqada, cagajuglayntu waxay keeni kartaa faa'iidooyin badan jirka haweenka. Beta-carotene in uu ka kooban yahay saameyn ku leh on xaaladda maqaarka, ilaalinta jilicsan dabiiciga ah. Vitamiin, kuwaas oo ku jira miraha bislaaday, taageeraan aragti wanaagsan, kor u qaadaan difaaca jirka iyo kahortaga sameynta unugyada kansarka.
Ma taqaanaa? Cadaadiska caadiga ah iyo noocyada "King" - waa miro geed oo isku mid ah, kaliya "King" wuxuu ka soo baxaa ubaxyo ragga ah.Miraha khatarta ah waa antiseptic dabiiciga ah, waxay leeyihiin saameyn bactericidal khafiif ah, iyo iodine in ay ka kooban waxay hagaajineysaa shaqada ee qanjirka thyroid, taas oo ah qaybta ugu weyn ee nidaamka hormoonka haweenka. Sidoo kale berry this:
- waxay hagaajinaysaa waxqabadka;
- wuxuu leeyahay saamayn tonic ah;
- wuxuu leeyahay saameyn sahlan;
- waxay hagaajineysaa waxqabadka
Baro waxyaabo badan oo ku saabsan qaababka faa'iido leh ee miraha: miraha, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, cananaaska, papaya, lychee, arbutus, yoshta, goji, soodheer, cherry, strawberry, raspberry, currant (casaan, cad, madow), plomme, plomme cherry, nectarine, miro guduud, abrikot, isteroberi, tufaax tufaaxa.
Isticmaal sifooyinka
Dhammaan caadooyinka nolosha haweenka, nooca nooca berry wuxuu noqonayaa mid faa'iido leh. Aynu degno kuwa ugu muhiimsan.
Inta aad uurka leedahay
Khubarada ayaa kugula talinaya cirbadeynta isticmaalka uurka. Ma aha oo keliya in la buuxiyo shuruudaha macdanta ee haweenka, laakiin sidoo kale waxay saameyn ku yeelan kartaa horumarinta qallalka ilmaha.
Ma taqaanaa? Dunida waxaa ku jira 725 nooc oo ah Ciraaq.Haddii haweenta xilliga ilmo dhasho, ay la kulmaan dhibaatada kaadida, markaa berrito waxa kale oo uu noqonayaa daaweyn joogta ah oo dabiici ah, taas oo intaa sii kordhinaysa ka saarista sunta iyo sunta jirka.
HB
Marka naas-nuujinta niyad-jabka ah waxaa loo tixgeliyaa alaab aan caddayn. Dhinaca kale, waa mid hodan ku ah nafaqooyinka, dhinaca kale - waxay noqon kartaa xasaasiyad daran ilmaha. Dhibaatadani waxaa kaliya oo lagu xallin karaa iyadoo si tartiib tartiib ah loogu soo bandhigo miro dhalinta cunnida hooyada kalkaalisada, si taxaddar leh loola socdo dareenka ilmaha. 
Xaaladaha gaarka ah
Xidhiidh gaar ah oo ku saabsan ciribtirka ayaa lagama maarmaan u ah cudurada sida:
- Pankreatitis. Inta lagu jiro fasax loo ogolyahay in la isticmaalo ciribtirka aan lahayn diirka. Xilliga ba'an, waa in la iska daayaa: macaanka sonkorta badani waxay saameyn xun ku yeelan kartaa beeryarada.
- Gastritis. Dadka qaba dhibaatooyinka nidaamka dheef-shiidka waa inay xaddidaan qaddarka berry ah ee ay cunaan noocyadaas, maadaama ay adag yihiin oo muddo dheer la dheefay. Ayadoo la raacayo gaastritis-ka iyo boog-galka, waa mamnuuc.
- Sonkorowga. Cudurka macaanku wuxuu u baahan yahay inuu si tartiib ah u bilaabo miraha cuntada, laga bilaabo 50 g, ka dibna waxaa lagama maarmaan ah in la cabbiro heerka sonkorta dhiigga.
- Slimming. Berry waxaa ku jira xaddi badan oo fiber ah waxayna taageereysaa jirkaaga miisaan lumis ah, waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo sidii cunto fudud sida karbohidratka dhakhso ah.
Waa muhiim! Si loo yareeyo saameynta cillada mareenka mindhicirka, waxaa lagu talinayaa in la qaboojiyo midhaha kadibna dib u dheji ka hor intaadan wax cunin ama cunin foomka qalalan.
Waxyeellada iyo iska horimaadyada
Sonkorta iyo faruuqyada ku jira iyaga ayaa ku jira khatarta ugu weyn ee miraha. Waxay ka hortagaan:
- oo leh boog caloosha;
- xilliga qalliinka kadib;
- ee cudurada habka kaadida;
- oo leh cirridka;
- caloosha joogtada ah.
Dadka aan waligood isku dayin inay qaboojiyaan waa inay bilaabaan qaybo yaryar: marar dhif ah, waxay sababi kartaa xannibaad xiidmaha ah.Xeerarka doorashada iyo shuruudaha kaydinta sheyga
Calaamadaha ugu muhiimsan ee miro-baaluqa sare leh waa:
- maqnaanshaha dhibco mug leh dhinacyada;
- midab madow;
- qallajin kulul;
- caleemo cagaaran oo madow
Waa muhiim! Cunitaanka xasaasiyaddu waa mid halis u ah caafimaadka.Miraha la iibsaday waxaa lagu kaydiyaa qaboojiyaha heerkul ah 0 ilaa +6 ° C ilaa 2-3 bilood. Haddii ay lagama maarmaan tahay in la kordhiyo muddadaas, markaa waxay joogsan karaan gobolka la qaboojiyey ilaa goynta tan xigta.
Maxaa dhacaya haddii aad dooratay midhaha cagaaran
Calaamad daruuri ah ayaa "qaawan" afka sababtoo ah waxyaabaha ugu sarreeya ee tannin ee ku jirta, waa wax aan macquul aheyn in la cuno, laakiin waxaa jira laba siyaabood oo ay midho u guranayaan guriga:
- Ku rid miro cagaaran qaboojiyaha dhawr maalmood. Ka dib markii defrosting berry noqon doonaa jilicsan oo macaan.
- Ku rid miro macaan leh balaastig hal bac ah adoo si adag u xir. Maalinta xigtana ma noqon doonto mid adag.
Sidee lumisaa miisaanka leh ciriiri
Persimmon ayaa ku dhacay jacaylka nafaqada sababtoo ah, iyada oo inkastoo heerka sonkorta ee sarreeya, ay leedahay hoos u dhac glycemic hoose, iyo sidoo kale saameyntiisa uuriga u gooni ah. Miraha waxaa ku jira "Kremlin diet", waxay ku habboon yihiin cuntada Montignac oo ku haboonaanta dheelitirka maalintii ee KBJU loogu talagalay kuwa si madaxbanaan u dhisa cuntada. Nooca ugu caansan ee miisaanka oo lumiya iyadoo la adeegsanayo nooca berry ee noocan ah waa mono-diet. Waxaad cuni kartaa oo kaliya ilaa seddex maalmood oo isku xiga. Inta lagu jiro wakhtigan, waxaa sidoo kale loo ogol yahay in lagu cabo shaah iyo kafee aan sonkor lahayn.
Waa muhiim! Marka monodie on cidhiidhi ah waxaa si adag loo mamnuucay in ay isticmaalaan caanaha.Doorashada labaad waa cunto yar oo kalooriye ah. Marka lagu daro 7 miro, waxaa loo oggol yahay in la cuno maalintii:
- farmaajada 5% (ilaa 200 g);
- ukunta la karkariyey (1 pc.);
- Saladh khudradeed oo aan saliid lahayn;
- fuudka khudradda;
- Goobta lo'da (1-2 xabbo).
Dumarka iyo quruxda dumarka
Marka la isticmaalo dibedda, berry ayaa leh awood u leh inay ka saaraan barar iyo nabaro cidhiidhi ah. Waxay caawimaad fiican u tahay dagaalka lagula kaco gabowga, cusboonaysiin iyo dib u soo kabashada wejiga, oo ku dar dhejiska timaha kana ilaaliya saameynta waxyeelada leh ee deegaanka.
Maaskarada waxaa sidoo kale lagu sameyn karaa zucchini, raadiyaha iyo isbinaajka.
Maaskarada wajiga
Maaskarada maskaxdu waa mid aad waxtar u leh oo aan lahayn xayiraad da 'da ah. Raashinka soo socda ayaa ah kuwa ugu caansan:
- Maaskarada nadiifinta Isugeynta miro celcelis ahaan si aad u buuxisid hal galaas oo vodka ah oo lagu daro shaaha oo ah cabitaan casiir ah oo ah liinta. Tincture waxaa lagu hayaa meel mugdi ah oo qabow ah todobaadkii, ka dibna waxaa la gooyaa weel nadiif ah. Boorash lagu qooyay qalabkan waxaa lagu dabaqaa wajiga hal mar toddobaadkiiba 10 daqiiqo.
- Maaskaro nuugaya. In la barbardhigo si isku mid ah iyadoo la adeegsanayo qalabka tartiib tartiib ah ee isku dhafan, tufaaxa, pear iyo muuska. Si coconil miro ku dar shaaha of yogurt dabiiciga ah. Isku dar waxaa lagu daboolaa wejiga 15 daqiiqo, ka dibna si tartiib ah ugu dhaq biyo qandac ah.
- Maaskaro masaafo. On wajiga iyo qoorta dhig isku dar ah istaarijka iyo ciriiri 1: 1. Sida ugu dhakhsaha badan ee lakabka u dillaaco Waxaad u baahan tahay inaad "cusbooneysiiso" maaskarada 15-20 daqiiqo, ka dibna biyo raaci, si tartiib ah u faafidda wejiga farahaaga.
Recipe timaha
Iyada oo gacan laga helayo miraha waxaad ka dhigi kartaa xargaha iyo wajiga miiska:
- Qalabka timaha qalalan. 30 g oo khamiir ah ayaa lagu qooyay biyo diiran. Marka ay dhoobo, waxaa lagu qasi karaa saxarka 2 miraha cagaaran, 1 avocado iyo 8 dhibcood oo saliid ah. Kadib markaad shuboing isku dar ah waxaa laga codsadaa 5 daqiiqo oo dhan dhererka timaha oo dhan, ka dibna maydhin.
- Haddii timahaagu si deg deg ah u boodaan oo aad si joogto ah u dheehdo, maaskaro gaar ah ayaa kaa caawin doonta dib u soo celinta. 2 xabbo ukun ah oo la xiiray saxaradu. Marka xumbada dabeecadda sarreysa, ku dar 15 ml saliidda qumbaha si isku dar ah. Maaskarada waxaa laga dalbadaa timaha waxayna gashataa dusha sare ee caag ah. Waqtiga la joogitaanka iyada waa xadid.
Waa muhiim! Mucaaradka Reerka waxaa lagu kaydiyaa qaboojiyaha, qaybta kululaynta ka hor inta aan la isticmaalin.
Duruusta - mid ka mid ah kaaliyeyaasha dabiiciga ah ee ugu wanaagsan haweenka ee ilaalinta caafimaadka gudaha iyo dibeddaba. Xilligii beergooyska ma aha mid aad u dheer, sidaas darteed waa inaad isku daydaa inaad qaadato faa'idada ugu badan ee miro yar, laakiin ha badin.
