Warshadda Ashwagandha ayaa si weyn loogu caanbaxay Hindiya. Ku saabsan waxaa sidoo kale laga og yahay, in farmashiyaha aad ka iibsan kartaa waxyaabo baytariyiin firfircoon oo ku salaysan. Laakiin cid kastaa way ogyihiin faa'iidada dhirta gaarka ah ee dhalin karta dhalinta, kordhinta tamarta, kor u qaadida awooda taranka, xoojinta nidaamka dareenka.
Sharaxaad
Ashwagandha (Withania somnifera) - Tani waa qulqul hoose (laga bilaabo 30 sentimitir ilaa mitir) oo ah geedo dilaacsan oo leh caleemo cagaar ah iyo caleemo cagaaran oo qoyan oo qaab ah oval. Ubaxyada dhirta waa caddaan yar oo leh cagaar cagaaran, muuqaal ah oo muuqaal ah, waxay u egtahay gambale leh jilbado fiiqan. Ubaxku waa is-iskutallaabin, waxay mar dambe u noqdaan miro kulul, kaas oo sidoo kale lagu daboolay koob madow oo guduudan oo u egyahay iftiinka. 
Abuurka Ashwagandha waa orange orange, wareega iyo flat, cabirkoodu wuxuu ka kooban yahay laba millimitir. Xididdada dhirta waa dhuuban, si caddaalad ah, awood u leh inay koraan ilaa 30-40 sentimitir dherer. Caleemaha ashwagandas waa qaybta ugu qiimaha badan ee dhirta, waxay ka caawiyaan jidhka bani'aadamka inay xoog yeeshaan.
Ma taqaanaa? Ashwagandha waxaa laga tarjumayaa Sanskrit sida "faras-urta" (ma aha oo kaliya sababtoo ah urka qaasa, laakiin sidoo kale sababtoo ah awooda warshadani siin karto qof).
Ashwagandas waxaa loo tixgeliyaa hoyga reer waqooyiga Afrika, waxaana sidoo kale laga heli karaa Ciraaq, Galbeedka Hindiya, waqooyiga Ameerika, dhulalka Mediterranean iyo Bariga Dhexe. Ujeedooyinka loo qurxiyo, waxay ka heshay caan ka ah Shiinaha. Waxay kobcisaa tiro ku filan koonfurta Aasiya iyo koonfur bari ee Afrika.
Qiimaha dawo ayaa leh xididdada iyo miraha geedka. Ma jiraan wax talooyin ah oo ku saabsan hirgelinta uruurinta ashwagandas, laakiin kaliya dhirta dhirta loo tababaray waxay soo uruurinayaan dhirta, adeecida dhaqanka (Ayurvedic), soo saarista xididada si ay isugu darsato soodhaha geedka si aad u hesho sifooyin badan oo bogsoon leh. 
Ashwagandu waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo alaabooyin daawooyinka leh daawooyinka kuwaas oo aad u caan ah oo ku jira dhaqanka caafimaadka. Daawooyinka Root waxay ku habboon yihiin in laga takhaluso cudurada maskaxda iyo xaaladaha niyadjabka. Ashwagandha waa daaweyn khafiif ah oo xasilooni daro, bioavailable iyo si fiican u nuugo jirka. Waxay ku kordhineysaa awoodda iyo dib u soo kabashada xasuusta.
Dib ugu laabashada India wakhtiyadii hore, ashwagandas ayaa loo maamulay si loo yareeyo walbahaarka, cabsida, iyo sidoo kale caafimaadka guud ee jirka.
Qoysaska Ashvagandas 'biological' ayaa ah datura, tubaako, beladonna, henbane, petunia, brugmansia, basbaaska, baradhada, eggplant, yaanyada, physalis iyo capsicum (basbaaska Bulgarian, chili).
Nidaamka
Ashwagandha waxay leedahay hal-abuur kiimikaad oo khaas ah, waxay siisaa fursado badan oo la isticmaalo, iyo sidoo kale xaddidaadaha la xiriira soo dhaweynta.
Qeybta ugu bogsashada badan ee warshadani waa xididada - oo lagu garto joogitaanka:
- phytosterols (waxay gacan ka geystaan horumarinta heerarka hoormoonka, noqdaan caqabad ku ah horumarinta dhibaatooyinka nidaamka taranka);
- saponins (kordhinta jirka u nuglaado jirka si ficil u ah walxaha firfircoon ee geedka, ka hortagga horumarinta cudurka sclerosis);
- vitanolides (waxay gacan ka geystaan hagaajinta difaaca, ka soo horjeeda niyad-jabka, waxay muujinaysaa saameynta tayada iyo saameynta anti-bararka jirka);
- vitiferin A (wuxuu leeyahay saameynta antitumor on jirka);
- amino acids: cystine, alanine, glycine, glutamic acid, tryptophan;
- oligosaccharides (si wanaagsan u saameeya gobolka xiidmaha waaweyn, microflora, waxaa lagu gartaa hantida la mid ah fiyuusta cuntada);
- alkaloids (isoopletirin, anaferine, somniferin), asidiinka phenolic, amino acids, peptides, lipids, coumarins, sieveindosides;
- tilmaanta raadinta, macruufiyeyaasha.
Dhamaan qeybahaas, marka la sii daayo mareenka caloosha iyo mindhicirta, ayaa si sahlan loo adeegsan karayaa, mid walbana wuxuu udub dhexaad u yahay jidhka bini'aadamka isagoo ka qaybqaata geedi socodka nolosha muhiimka ah.
Caleemaha dhirta ayaa shaaca ka qaaday mid gaar ah antibiyootigyada geedaha, kaas oo gacan ka geysta xakameynta shaqeynta staphylococci, colibacteria, gonococci, streptococcus hemolytic.
Waa muhiim! Saameynta ashwagandha ee jidhka waa mid tartiib tartiib ah oo jilicsan, waa inaadan sugin natiijo deg-deg ah, hagaajinta ayaa dhacda wakhti ka dib, iyadoo ay sabab u tahay isticmaalka joogtada ah ee daroogada.
Guryaha waxtarka leh
Sababtoo ah guryaha bogsiinaya, ashwayn ayaa kor u qaadaya:
- suuxin;
- xakamaynta cadadka estrogen;
- caadeysiga cadadka xajmiga;
- xakamaynta hababka biochemical;
- kordhinta hemoglobin;
- ka qaadidda "xun" kolestaroolka;
- xoojinta xubnaha iyo lafaha;
- wax soo saarka hoormoonka;
- saarida geeddi-socodka bararka;
- saameynta tayada;
- ka hortagga xanuunka atherosclerosis;
- bogsashada dhaawaca;
- xakameynta ficilka bakteeriyada;
- joojinta horumarinta hababka qalliinka;
- dejinta nidaamka dareemayaasha;
- kordhinta shaqada maskaxda, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka;
- hagaajinta niyadda;
- kordhinta kaydka tamarta ee jirka;
- in laga takhaluso hurdo la'aan;
- hagaajinta tayada hurdada;
- joojinta daalka;
- kordhinta adkaysiga xaaladaha walaaca;
- dhiirigelinta jirka;
- dib-u-nooleynta jirka;
- kordhinta dulqaadka;
- horumarinta iyo xoojinta murqaha;
- soo kabashada ka dib jirro daran.
Heath, oregano, aconite, stonecrop muuqaalka iyo guduud, muuqada, ubaxa, arnica, ubaxa dooxada, viburnum, qoryaha qoryaha, lemongrass, marjoram, shaah Kuril, periwinkle waxay leeyihiin saameyn ku leh nidaamka dareenka.
Ashwagandha ayaa ardayda ka caawin doonta inta lagu jiro kalfadhiyada, dadka aadka u shaqeynaya, oo leh jimicsiga jidhka. Diyaargarowga ku salaysan waxaa lagu talinayaa isticmaalka, labadaba ujeedada daaweynta iyo tallaabooyinka ka hortagga ah.
Waa muhiim! Ashwagandha way ku caawin kartaa in la iloowo tubaakada sigaarka, waxaa loo isticmaalaa habab kale si loola dagaallamo maandooriyaha maandooriyaha.
Codsiga
Ashwagandha iyo daroogooyinka ku salaysan waa mid caan ku ah daawada dhaqanka. Waxaa lagula talinayaa:
- Dhibaatooyinka ku yimaada habka wadnaha iyo xididdada (waxay caawisaa xoojinta cadaadiska dhiigga, si caadi ah u garaaca wadnaha wadnaha, hoos u dhigista khatarta cudurka wadnaha wadnaha, ka hortagga cudurrada wadnaha);
- fangaska (loo isticmaalo daaweynta antifungal ee adag ee kiciska);
- cudurrada bronchi iyo sanbabada, qaaxada (xoojinta nidaamka difaaca jirka, si wax ku ool ah oo degdeg ah u nadiifiya xubnaha neefsashada ee xabadka);
- cudurada habdhiska taranka dumarka (daaweynta xanuunka wareegga caadada, dhalmo la'aanta isku dhafka daawooyinka, wanaajinta saameynta maandooriyeyaasha iyo in ay suurtagal ka dhigto in la yareeyo qiyaasta daawooyinka iyada oo aan la yareeynin natiijooyinka daaweynta, ka hortagga fibroids iyo mastopathy);
- galmada oo ragga (bacriminta xididada waxay kordhisaa dhaqdhaqaaqa shahwada, kordhinta suurtogalnimada ra'yi, caawinta daaweynta prostatitis);
- soo kabashada ka dib jirro daran, qalitaan
Kuwa doonaya in ay ku shaqeeyaan habka bogsashada ee ashyaada, waxaad u baahan tahay inaad ogaato qaar ka mid ah shaxda isticmaalka miisaaniyada ku salaysan. Tusaale ahaan, marxaladda ba'an ee caabuqa fayraska, qaadashada daroogada ma faa'iido la'aan, si ay uga soo kabato cudurka, ashwagand waa ka badan yahay soo dhaweynta. Waxay awood u leedahay inay si deg deg ah dib ugu soo celiso oo ay xoojiso xooggeeda.
Caawinta caafimaadka haweenku waa dukumo, viburnum, raspberry madow, caleemaha raspberry, buckwheat, broccoli, bocorka. Dhir, dhir, karootada, malayga, isbinaajka, daboolka madow, ginseng waa kuwo waxtar u leh ragga.
Ashwagandy ayaa heshay koorso laba toddobaad ah. Waxaa loo qaadaa qaab decoctions, budo, kiciyay caano, kiniinno. Ujeedada daaweyn wax ku ool ah, kharashka phytotherapeicic ayaa loo isticmaalaa, taas oo ay weheliso ashwagandha, oo ay ku jiraan geedo kale oo daaweyn.
Waxyeellada iyo iska horimaadyada
Ashwagandha waa warshad aan caadi aheyn oo sidoo kale leh qaar ka hortag ah. Sidaa darteed, ka hor inta aan la bilaabin soo dhoweynta, waxaa lagama maarmaan ah in la miisaamo dhammaan qodobbada taban iyo macquulka ah. 
Iyada oo maamulka xadidan iyo maamulka muddada dheerba ay suurtogal tahay:
- dareenka niyad-jabka iyo niyad-jabka;
- Diidmo joogta ah oo soo kordha subixii, iyadoo aan loo eegin tirada iyo tayada hurdada;
- Jawaab tartiib tartiib ah oo gaabisa;
- la'aanta miro dhalasho;
- matag, caloosha.
Haddii soo dhaweynta maaliyadeed ku saleysan ashkartaan ma ahan la xakameynayo, cawaaqibta xun ee soo dhaweynta waxay sii xumeyn kartaa oo keliya. Sidaa daraadeed, waxaa lagu talinayaa in lagu daro daawooyinka noocyada kale ee lagu daro cuntooyinka kale oo aan ka badnayn qiyaasta lagu taliyey.
Ayurveda waa nidaam daawo dhaqameed oo ku yaal Hindiya, oo ah dal laga yaabo in lagu tixgeliyo goobaha dhirta. Sida laga soo xigtay Ayurveda, liiska dhirta ay ku qasban tahay in la isticmaalo waxaa ka mid ah caleenta, sambabada, miro-dhaliyaha, fenugreek iyo cumin.
Xalinta khatarta ah ee qaadashada ashwagandha waa:
- muuqaalka dareen-celinta xasaasiyadda;
- da'da carruurta;
- xilliga uurka iyo nuujinta;
- joogitaanka caloosha caloosha;
- cillada tayroodhka;
- hababka neefsiga ee xubnaha gudaha;
- cadaadiska kiniisiga oo kordhay;
- u-qalmitaanka daawooyinka kale.
Ma taqaanaa? In Ayurveda, aragtida shanta arimood, oo ah wax kasta oo nagu wareegsan, oo ay ku jiraan nafteena, waxay ku badan yihiin. Qodobbadan waa hawo, biyo, dhul, dab iyo ether.
Ashwagandha runtii waa mid wax ku ool ah. Waxay ka heshay aqoonsi dalal badan oo adduunka ah. Tilmaamaha kala duwan ee helitaanka lacagaha ku salaysan waa mid aad u ballaaran, inkastoo ay jiraan hoos-u-dhac ku yimaada oo ka warhaynaya. Laakiin waa in la xusuusnaado in wax kasta oo wax cunaya ay tahay nin, marka loo isticmaalo si sax ah, faa'iido leh, iyo haddii la dayacay, waxay noqon kartaa waxyeello.
