Waxaad ka hadli kartaa wax badan oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeelada dhirta. Iyaga la'aanteed, cuntadu waxay noqotaa mid cusub. Laakiin sidoo kale waxay leeyihiin astaamo taban. Ka feker waxa ka badan dhirta: faa'iidooyinka ama waxyeellada caafimaadka. Tusaale ahaan, qaado basbaas kulul.
Sharaxaad
Basbaas khafiif ah - midhaha geedka ka soo qoyska Pepper. Beerto waxay ku koraa 60 sentimitir. Caleemaha basbaas kulul waxay u egtahay qaabka loo yaqaan "ellipse". Miraha waa la tallaalay, marmarka qaarkood - wareegsan. Midabka midhaha wuxuu noqon karaa midabyo kala duwan. Inta badan madow, casaan ama jaalle. Carafka miro ayaa ah mid qurux badan. Dhadku waa kala duwan yahay: qadhaadh iyo kulul. Dhadhami midhaha miraha geedka. Dadku waxay isticmaalayeen khudraddan muddo ka badan 6000 sano. Intaa waxaa dheer, beeritaanka waxaa sidoo kale loo isticmaalaa tayada qurxinta, qurxinta gudaha. Muxuu qabtaa basbaaska cas ee cas ee qof: faa'iido ama waxyeelo? Maxay sidaas u jeceshahay?
Qiimaha nafaqada iyo kalooriga
Midhaha ayaa ka kooban carbohydrates badan iyo borotiinno badan. 100 g oo khudradeed ayaa ka kooban 5.21% borotiinka iyo 1.121% carbohydrateska. Fat - waa qadar yar. Khudradda Calorie waa yar tahay - 100 g waxaa ku jira 40 kalori oo keliya.
Waa muhiim! Waxaa jira noocyo noocan ah oo ah basbaas cas, ka soo taabashada taas oo maqaarka ku dhici karta cuncun sababtoo ah zhguchest gaar ah.
Ka kooban kiimikada
Isticmaalka basbaas qadhaadh ah jirka waa mid muhiim ah, maadaama ay ka kooban tahay noocyo badan oo fitamiino iyo xubno raad. Sidaa darteed, 100 g oo ah badeecada waxaa ku jira 0.8mg oo fitamiin PP ah. Intaa waxaa dheer, beta-carotene qiyaasta 0.1 mg ayaa ku jira isla miisaanka ilmaha caloosha. Waxaa sidoo kale jira fiitamiin A. Ku jir caleenta iyo fitamiinada kooxda B: B1, B2, B6 iyo B9 tirada 0.08, 0.09, 0.3 iyo 0.01 mg, siday u kala horreeyaan. Khudradani aad bay u hodan tahay fitamiin C, taas oo muhiim u ah hargabka. Fitamiin E, taas oo aad u faa'iido leh timaha iyo ciddiyaha, sidoo kale waxaa ku jira warshadda: fiirsashada 100 g waa 0.7 mg.
Faytamiin E sidoo kale wuxuu yeelan karaa dhir sida feeraha, raspberry madow, zizifus, walnut, miro madow iyo madow.
Intaa waxaa dheer in fitamiinada ee miro ah ee xubno badan raad. Sidaa darteed, 100 g ee badeecada ka kooban 7% baahida maalin kasta ee potassium iyo 1% kalsiyum. Magnesium waxaa ku jira 14 mg, taas oo ah 4% heerka wadarta guud ee halbeegga maalintii. 90% qaadashada maalinlaha ee sodium waxay ku jirtaa 100 g oo ah miro. Waxaa sidoo kale jira fosfooraska, birta, manganese iyo selenium ee basbaas. Haddii aan ka hadalno faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka basbaaska kulul ee guduudan, dheelitirka, dabcan, waxay ka sii daran yihiin faa'iidada dhirta.
Ma taqaanaa? Haddii aad si joogto ah u cuntid basbaas, waxaad lumin kartaa miisaan.
Waa maxay isticmaalka?
Khudraddaas waxaa ku jira in ka badan 20 qaybood oo raad ah iyo 40 fitamiin. Intaa waxaa dheer, waxaa ku jira nafaqooyin kale oo badan. Hay'adda Caafimaadka Adduunka ayaa basbareeyay badeecada TOP 10 oo WHO ku talinaysa in ay maalin kasta isticmaasho.
Codsiga
Codso qudaar si aad u hagaajiso caafimaadka iyo quruxda. Maxay tahay basbaas kulul?
Daaweyn
Warshad waxaa loo isticmaalaa ka hortagga iyo daaweynta cudurrada qaarkood. Waxaa loo isticmaalaa daawada dhaqanka iyo dhaqanka. Tixgeli tusaale ahaan cudurrada qaarkood oo si joogto ah loo isticmaali karo basbaas. Miro ayaa ka caawiya in laga takhaluso cadaadiska dhiigga oo sarreeya. Waxay hagaajineysaa shaqeynta muruqyada wadnaha. Sidoo kale, dhirta ayaa udub dhexaadiya xididdada dhiigga. Intaa waxaa dheer, uurjiifku wuxuu la dagaallamaa cudurrada faafa. Warshadu waxay ka kooban tahay walxaha sida capsaicinoids. Waxay sameeyaan dhadhanka khudradda kulul. Oo waxay u mahadcelineysaa in bakteeriyada waxyeellada leh ay u dhintaan sida ugu dhakhsaha badan ee ay ula soo xiriiraan casiirkooda gubanaya.
Warshadu waxay ka caawisaa jirku inuu wax ka qabato xanuunka qumanka, xannuunka mindhicirka iyo sunta cuntada. Qof walba waa ogyahay mid ka mid ah cudurada ugu xun ee dhabta ah - kansar. Waxay u muuqataa, ka badan mabaasiga cas cas oo cas oo leh cudur daran sida? Si kastaba ha noqotee, sida laga soo xigtay cilmibaarista tirakoobka, waxay u muuqatay in kuwa si joogta ah u cunaya uur-kujirka ay 90% ka yartahay inay kansar helaan. Aqoonyahanadu weli ma qiimeyn karaan xaqiiqda. Laakiin tirakoobka waa tirokoob.
Si loo xoojiyo nidaamka dareenka, waxaad u isticmaali kartaa dhirta sida: viburnum, cumin, digirta, boodhka jilicsan, hawada, isbinaajka iyo weelka.Intaa waxaa dheer, dhirta waa in loo isticmaalo si loo xoojiyo nidaamka dareenka iyo in la yareeyo heerka xanuunka. Oo waxay u dhacdaa sidan oo kale. Dareemidda gubanku waxay la xiriirtaa xuubka xabka ee qofka. Waxay calaamadisaa dhadhanka tartiib tartiib ah maskaxda. Isla markaa, garaaca wadnaha wuxuu bilaabmayaa inuu kordho, qofku wuxuu bilaabaa inuu dhididdo, hormoonkana waxaa loo sii daayaa dhiigga. Waa hormoonkan xannibaya cudurrada xanuunka. Sidoo kale, iyadoo la adeegsanaayo warshad, xanuunka xanuunka ee la xidhiidha cudurka psoriasis ee arthritis-ka iyo rheumatoid arthritis-ka ayaa ka baxa. Waxaad xakameyn kartaa xanuunka kudhaca xanuunka neeropathy iyo osteochondrosis. Sidoo kale, hormoonkan ayaa gacan ka geysanaya niyadda wanaagsan waxana uu kaa caawinayaa inaad seexato ka dib maalin adag.
Waxaa intaa dheer, basbaaska cas cas oo leh qaabab faa'iido leh sida hagaajinta nidaamka wadnaha iyo ka hortagga horumarinta nooca 2aad ee sonkorowga. Warshadu waxay kordhisaa cufnaanta xididdada dhiigga, waxay ka hortagtaa samaynta xinjirta dhiigga iyo atherosclerosis, waxay xoojisaa marinnada dhiigga waxayna kordhisaa wareegga dhiigga. Intaa waxaa dheer, saynisyahanno ka yimid Australia waxay ogaadeen in khudradda hoos u dhigtay heerka sonkorta dhiigga. Intaa waxaa dheer, uurjiifka ayaa ka caawin doona haweenka iyo gabdhaha inay ka takhalusaan wareegga aan caadiga ahayn ee caadada. Si loo soo celiyo ugxan-yari, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u cuntid khudradan.
Waa muhiim! Xilliga caadada, iyadoo muuqaalka xanuunka ee ku yaala gobolka iyo caloosha, haweenku waa inaaney wax kulul qaadan, oo ay ku jiraan basbaaska kulul.
Midhaha ayaa sidoo kale gacan ka geysan doonta in ay soo celiso awoodda lab ah. Iyada oo si joogto ah loo isticmaalo basbaaslaha isbeddelka isbeddelka ayaa la ogaanayaa si ka wanaagsan. Daawada dadweynaha, khudradda waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo arthrosis, sciatica iyo laabotooyinka. Waxaa loo isticmaalaa walax si loogu xoqdo qaybo xanuun.
Slimming
Miro ayaa kor u qaadaya dheef-shiid kiimikaadkuna wuxuu kaa caawinayaa in laga takhaluso cellulite. Sababtoo ah joogitaanka capsaicin ee geedka, metabolism waa caadi. Khudaarta cagaaran waxay xanibaysaa rabitaanka cuntada, taas oo waliba hantideeda faa'iido leh. Haddii aadan jecleyn inaad isticmaasho dhirta qaabka dabiiciga ah, waxaad isticmaali kartaa koolo ay la socdaan, taas oo kordhinaysa burburka dufanka. Intaa waxaa dheer, basbaas waa harraad, haddana mid ka mid ah xaaladaha miisaanka oo lumaya waa isticmaalka weyn ee biyaha. Biyaha waxaa la doorbidaa in aan la karayn. Miisaanka luminta ayaa kaa caawin doona tinctures. Waxay ka caawiyaan in ay yareeyaan centimitirada dhexda, iyo sidoo kale yaree cunto xumo - marka aad isticmaashid ma rabi doontid inaad wax cuntid.
Sidoo kale, tinctures for miisaanka luminta waxaa lagu sameyn karaa momordika, cilantro, barberry iyo tufaax.
Tusaale ahaan tincture ka soo dhirta this. Qaado 0.5 tsp. basbaas dhulka, 100 ml oo ah faleebo chamomile iyo nus koob oo biyo karkaraya. Ku dar qaswad biyo leh biyo qabow iyo qabow. Ku dar xalal chamomile iyo cadaadis. Cab 60 ml 3 jeer maalintii kahor cuntooyinka 30 maalmood iyada oo aan la cabin biyo. Waxaad isticmaali kartaa tincture basbaaska lagu iibsado farmasiga. 15 dhibcood oo lagu qasay 0.5 st. biyo diirran iyo cabitaanka cuntada ka hor.
Isku day inaad ka cabto suntan iyo basbaaska. Intaas waxaa sii dheer, cabitaankani wuxu ka caawiyaa sidii loo hagaajin lahaa difaac. Si aad u bilowdo qashinka. Waxaad sidoo kale iibsan kartaa budada ginger. Qaado 3 tbsp. l budada. Isku dar 3 tbsp. l malab Ku dar sharooto liin. Waxaad dhigi kartaa caleemaha yar yar. Ku shub 1,3 litir oo biyo kulul ah kuna kari ilaa rubuc saacad ah. Ku darso xargaha. Ku dheji 0.5 tsp. basbaas. Ku adkee laba saacadood. Cab 100 ml afar jeer maalintii kahor cuntooyinka, qaabka kuleylka. Miisaanka luminta waxaa sidoo kale loo isticmaalaa bacda. Laga soo bilaabo iyaga maqaarka ayaa noqda mid jilicsan oo jilicsan, cellulite hoos u dhaco. Isticmaal balaastiinka basbaaska leh shukulaatada ama miro. Waxa kale oo suurtogal ah in la isticmaalo dhirta saliidaha lagama maarmaanka ah, iyo sidoo kale kafee.
Ma taqaanaa? Chili waxaa soo bandhigay Columbus oo ay weheliso tubaako ku yaala Spain, halkaas oo lagu beeray warshad caafimaad leh. Wakhti ka dib, waxaa loo isticmaalay sidii basbaas u karisid.
Iyadoo shukulaatada
Shub 250 g oo ah budada Kookaha biyo kulul. Ku rid laba shaambadood oo ah basbaas kulul xal. Walwal. U daadi qaboojiyaha. Marka xalka u adkeynayo, ku dabool jidhka kuna duudduubin filim cad. Xidho wax kulul. Seexo sariirta oo qaado dabool. Ka dib labaatan daqiiqo, raaci biyo diirran.
Iyadoo qori
Isku dar miro qadhaadh ah iyo qorfe ah qayb ahaan: 2 tbsp. l malqacadaha walxo kasta. Ku dar saliid kasta oo muhiim ah. Ha ilaawin saliidda cuntada. Faafi jirka. Si diirran u duub. Kufsigu wuxuu soconayaa 20 daqiiqo.
Qaxwada
Ku daadi 50 g oo kafeega ah. Isku qasiso 1 tsp. basbaas. Ku dar 2 tbsp. l malab, isku dar. Ku darso isku dhafka jirka. Isku duub oo isu hayso rubuc saacad ah, kadibna raaci isku dar ah.
Miro leh
Xidho midho kasta oo miisaanka ku jira. Isku qas kariimka iyo basbaaska ee saamiga: 1 tbsp. miro sooman on 1 tbsp. l basbaas iyo 2 tbsp. l kareemka Isku qas wax walba. Isku faafi jirka una diyaarso naftaada. Ka dib saddex saacadood ka dib, raaci isku darka qabow diirran.
Wanaagsan
Haddii aad isticmaasho basbaaska cuntada, waxay xoojineysaa timaha iyo ciddiyaha. Halkan waxaa ah dhowr maskaxood oo ku salaysan.
Qaado 1 tbsp. l tinctures gubanaya miro. Ku xir halkan 1 tsp. saliidda qafisan saliida. Ha iloobin inaad ku darto 1 tsp. saliida castor. Iskugee iskuxidhka maqaarka oo gogol dalool. Laga soo bilaabo kor ku xirtaa koofiyado qurxoon, oo korka ku xiran tuwaal. Ku fadhiisan maaskaro illaa 1 saac. Ka dibna ku dhaq maaskarada hoostiisa oo timaha ku dhaq shaambo.
Maaskarada korriinka timaha
2 tbsp. l saliidda laga helo khudaarta oo leh 2 tsp. majones guri iyo qanjaruufo "gubasho" khudradeed. Ku dar 3 jaallo ah. Isku walaaq wax kasta oo qaado qaadhaan oo codso madaxa, soocidda timaha timaha. Ku shub tuwaalka madaxaaga. Ka dib nus saac kadib, timaha ku biyo raaci biyo diirran.
Maaskaro korriin ah oo wanaagsan ayaa lagu samayn karaa toon, bergamot iyo basil.
Wixii qurux badan iyo timo qurux badan
½ tsp basbaas waxaa lagu daraa 50 g oo malab ah. Ku darso isku dar ah timaha, duug saar maqaarka. Ka dibna madaxa ku duub shukumaan, iyo 20 daqiiqo ka dib, ku dhaq maaskaro biyo diirran.
Waxyeellada iyo iska horimaadyada
Qadar macquul ah oo ah isticmaalka basbaaska ayaa yaraynaya suurtogalnimada kansarka. Isla mar ahaantaana, haddii lagu xadgudbo, suurta galnimada in kansar u muuqdo. Intaa waxaa dheer, in uurjiifku aan la cuni karin gabdhaha iyo haweenka inta lagu jiro caadada - haddii kale caadada caadada ayaa dhici karta. Khudaarta lama cuni karo dadka qaba cudurrada mareenka caloosha, sida: boogaha, caloosha, iwm. Intaas waxaa sii dheer, basbaas ayaa keena madoow. Haddii uu casiirka khudradda ka soo baxo indhaha, gubashada maqaarka indhaha ayaa dhici karta. Khudradda gaduudku waxay ka hortageysaa dadka xasaasiyadda cuntada u leh kiwi, muuska iyo avocados. Laakiin inkastoo ay sidan oo dhan tahay, basbaas cas oo ah wax soo saarka waxtar leh, kaliya uma baahnid inaad ku xad gudubto.
