Dadka Maraykanku waxay ugu yeeraan papaya miro bakeeriga. Iyo sabab wanaagsan.
Kuwani waa mid waaweyn oo huruud ah oo cagaaran-cagaaran leh oo leh dhadhan qoob-ka-dhir ah oo jilicsan si tartiib ah adduunka oo idil.
Waxay si sahlan u arki karaan suuqyada ee geeska adduunka oo idil, iyo dhirta toban mitir oo timir ah oo geedo ah oo ka soo jeeda Ameerika ayaa hore u gaadhay Koonfurta Caucasus. Waxay ku jirtay, xeebta xeebta, taas oo ah beeraha tijaabada ah lagu beeray.
Waa noocee midho waa tan - papaya, waxa ka dhigaya mid aad u soo jiidasho badan, waa maxay faa'iidooyinka ay leedahay ee ay leedahay, iyo sababta quruxda u adagtahay?
Ma taqaanaa? Nolol maalmeedka papayas khudradda caanaha lagu daro ama rootida. Nannabooyinkan waxaa lagu sharaxay dhadhanka miro cusub, oo u eg caws, iyo caraf udgooni cusub oo faafaya miro la dubey.
Calorie iyo walxaha kiimikada ee papaya
Qarsoodiga ah caan ku ah miraha weyn ee la cuni karo, dhererka kaas oo ah qiyaastii 35 cm, been ku dheeh kiimiko ah. Waxaa soo baxday in saxarka papaya ku jira ku dhowaad dhammaan waxyaabaha ka mid ah miiska xilliyadeed, kaas oo sharaxaya naaneeyska American ee miro. Haa, haa, waa bam miro ah oo aan rabo inaan ugu yeero, si kaamil ah, fitamiin mid ah.
Ka dib oo dhan, cunista noocan oo kale ah miro, qofku ma helo kaliya dhadhan raaxo, laakiin sidoo kale masuul ka ah walxaha lagama maarmaanka u ah caafimaadka. Haddii aan xisaabta ku darno in miisaanka mid ka mid ah miro yar yar yahay qiyaastii 500 g, ka dibna waa suurtagal in la tiriyo helitaanka heerka maalinlaha ah ee qaybaha badan. Laakiin waxaa jira geedo 7-kilo ah. 
Tirada badan, papaya waxa ku jira fitamiin C (ilaa 68%), taas oo lagama maarmaan u ah falcelinta redox iyo hawlaha ilaalinta jirka. Sidoo kale raad raac xubno iyo asiidh amino ah. Haddii aan ku hadalno nambarada, ka dibna waxa ku jira 100 g oo ah qaybo la cuni karo ee papaya u eg sidan:
Vitamiinada:
- A - 47 μg;
- B1 - 0023 mg;
- B2 - 0,027 mg;
- B4 - 6.1 mg;
- B5 - 0.191 mg;
- B6 - 0.038 mg;
- B9 - 37 μg;
- C - 60.9 mg;
- E - 0.3 mg;
- Lycopene - 1828 mcg;
- lutein - 89 mcg;
- K - 2.6 mcg;
- PP - 0.357 mg.
Macruufayaasha iyo walxaha raadraaca:- potassium - 182 mg;
- copper - 45 mcg;
- magnesium - 21 mg;
- kalsiyum - 20 mg;
- Fosfooraska - 10 mg;
- sodium - 8 mg;
- manganese - 0.04 mg;
- Selenium - 0.6 mcg;
- birta - 0.25 mg;
- Zinc - 0.08 mg.
Papaya maaha kaliya qallafsanaanta aagahayaga - lychee, rambutan, mangosteen, indhaha masduulka, duriga, kumquat, actinidia (waa kiwi), pepino, loquat, zizifus, physalis, citron, okra. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa hore loogu beeray beeraha xayawaanka ah ama dhirta gudaha.Noocyada amino ee bedeli kara iyo lagama maarmaanka ah:
- arginine - 0.01 g;
- valine - 0.01 g;
- histidine - 0.005 g;
- Isukucin - 0.008 g;
- leucine - 0.016 g;
- lysine - 0.025 g;
- methionine - 0.02 g;
- threonin, 0.011 g;
- tryptophan - 0.08 mg;
- phenylalanine - 0.009 g;
- alanine, 0.014 g;
- aspartic acid - 0.05 g;
- glycine, 0.018 g;
- glutamic acid - 0.033 g;
- fidinta - 0.01 g;
- serine - 0.015 g;
- tyrosine - 0.005 g.
Asaasida Fataha- omega-3 - 0.047 g;
- omega-6 - 0.011 g;
- lauric acid - 0,002 g;
- Masiixiga - 0.013 g;
- galka - 0.06 g;
- stearic - 0.004 g;
- palmitoleic - 0.038 g;
- oleic - 0.034 g;
- linoleic - 0,011 g;
- linolenic - 0.047 g.
Carbohydrateska la kariyo:- fructose - 3.73 g;
- glucose - 4.09 g;
- mono - iyo disaccharides - 7,82,
Nafaqooyinka ayaa sidoo kale ku jira fiyuuska cuntada (1.7 g), biyaha (88 g) iyo ash (0.39 g). Wadarta papaya waxay ka kooban tahay 11 g oo karbohidraat, 0.26 g oo baruur ah iyo 0.47 g oo borotiinno leh qiyaasta kalooriga ee 43 kcal. Qaar badan waxay tixgeliyaan miro in ay noqdaan cunto iyo waxay doorbidi karaan ilaha fiitamiinada ee lagama maarmaanka u ah jirka inta lagu jiro cuntada.
Waa muhiim! Jirka iyo abuurka miraha papaya ee aan weli qaan gaadhin waxay leeyihiin saameyn uurqaadis ah, markaad wada baabbi'iso tiro badan ayaa kicin kara ilmo iska soo ridid.
Sidee cudurka papaya waxtar u leh jirka?
Miraha qalaad ee macaan, qoryaha adag iyo caleenta papaya waxay ku heleen codsigooda dhinacyo badan oo ka mid ah hawlaha aadanaha. Tusaale ahaan, xadhkaha waxaa laga sameeyey jilif iyo caleemo. Miraha (taas, sida ay muujinayaan saynisyahannada, waa miro) sababtoo ah qiimaha nafaqada, waxaa lagu talinayaa in lagu daaweeyo tiro cuduro ah. Midhaha ayaa si gaar ah u leh dadka qaba indhaha indhaha iyo uur. 
Wixii aragti ah
Qeybaha papaya waxay kuu ogolaanayaan inaad ka shaqeysid aragtida isha, iyaga oo ka badbaadinaya indho-la'aanta mustaqbalka. Sababtoo ah qaan-gaar ah, xaalado shaqeed oo gaar ah, dystrophy-da ayaa badanaaba ku dhaca dadka, taasoo keentay aragti la'aan. Isticmaalka habaysan ee saxarada macaan ayaa ka hortageysa horumarka geedi socodka, iyo beta-carotene waxay caawisaa hagaajinta shaqada muruqyada indhaha.
Inta aad uurka leedahay
Faa'iidooyinka papaya ee haweenka uurka leh ayaa laga hadli karaa si joogto ah.
Marka hore, waa kaydka dhabta ah ee fiitamiinada iyo macdanta muhiimka ah.
Marka labaad, folic acid oo ka kooban hal miro ayaa ka hortagtaa horumarinta dhiig-yaraanta, caadiyan ku wareega dhiigga, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah sameynta uurjiif caafimaad leh.
Saddexaad, marka lagu daro dhiirigelinta feejignaanta, miro ayaa nadiifisa jirka jirka walxaha sunta ah, oo aan u oggolaanin inay ku ururaan.
Qodobka afaraad, saxarada ayaa lagula talinayaa kuwa calaamad u ah maqaarka.
Si kastaba ha ahaatee, hooyooyinka uurka leh waa inay ka taxadaraan inay doortaan berry faa'iido leh. Xaqiiqdu waxay tahay in miraha cagaaran ee maqaarka adag leh ay jiraan tiro badan oo peptin ah, oo kicineysa foosha is-goysyada oo xoog leh, natiijada xitaa qayb yar oo ka mid ah jajabka papaya ayaa u horseedi kara dhalmada waqtiga dheer.
Haddii aysan jirin wax tijaabo ah oo huruud ah-cagaaran, oo aad runtii rabto in aad cunto cuncunka, ku dubto foornada ama fareesho.
Ma taqaanaa? Papaya waxaa laga helay saxarka papaya, kaas oo dadka Hindiyaanka ahi ay jilicsanayeen hilibka ugu culus uguna muuqda.
Papaya ee karinta: sida loo nadiifiyo, sida loo cuno iyo waxa
Miro miraha dhirta loo yaqaan "melon" ayaa badanaa la cunay ceeriin, sababtoo ah inta lagu jiro daaweynta kuleylka nooc kasta oo ka mid ah nafaqooyinka ayaa lumaya. Hilib casaan oo casaan ah ayaa loo isticmaalaa salad iyo casiir.
Sidoo kale, jammarrada, kaydka, karinta, marinades iyo xitaa barafka ayaa laga sameeyaa. Dhibco yar oo casiir ah ayaa lagu daraa maraq si ay fayraha hilibka u noqdaan kuwo jilciya oo dhalaalaya afka.
Laakiin marka aad calaamadda mucjiso sida ugu horeysa u leedahay, ma cadda sida loo nadiifiyo, xitaa in ka badan sidaa daraadeed waa papaya. Si bilawga ah, waxaynu ogsoonahay in saxarka kaliya uu la xiriiro qaybaha la cuni karo ee midhaha. Maqaarka iyo abuurka ayaa la tuuraa. Custu wuxuu isticmaalaa siyaabo kala duwan oo lagu nadiifinayo berry. Xaaladaha intooda badan, geeddi-socodkani wuxuu u eg yahay jaridda cawska: midhaha ayaa la gooyaa kala badh, miraha waxaa la saaraa qaadada, qaybaha ayaa loo qaybiyaa jeexay oo laga saaraa maqaarka kasta.
Gabayada kale waxay la wadaagaan waayo-aragnimada ah in la gooyo gudaha gudaheeda midigta maqaarka. Ka dib markii la dhaqaajiyo dhaqdhaqaaq fiiqan, hoos ayaa si toos ah looga jarayaa saxanka. Iyo tirooyinka macquulka ah ee macquulka ah ee loogu talagalay qulqulaha.
Haddii aadan haysanin mindi ama qaaddo, taas, habka, waxaad sidoo kale dooran kartaa saxarka saxanka, ka dibna ka saarista maqaarka iyo lafaha gacanta ayaa lagu sameeyaa.
Ma taqaanaa? Wadamada Aasiya qaarkood, abuurka papaya waxaa loo isticmaalaa sida basbaaska madow.Haatan waxaynu ogaannaa sida loo cuno papaya. Midnimada miro khafiif ah waxay ku jirtaa hab fudud oo lagu daro suunka hilibka, macmacaanka iyo khudaarta. Oo midhihii waa mid dhadhan fiican leh, labadaba caws iyo dubay, dubay ama dubay. Tusaale ahaan, qalabka cagaaran ayaa la gooyaa sida habka casiirku uga nadiifiyo iyaga, ka dibna waxaa loo isticmaalaa sida zucchini. Xaaladdan oo kale, jidhku wuxuu ku habboon yahay shimbir, dhejis iyo karkarid. Intaa waxaa dheer, miraha cajiibka ah waxaa lagu dubi karaa kebab shishi dabka.
Isticmaalka papaya ee daawada dhaqameed
Dhakhaatiirta dadwaynaha waxay kugula talinayaan faafinta ubaxyada papaya ee daaweynta hargabka iyo sida kor u qaadaya.
Noocyada antimicrobial ee casiirka caanaha ee miraha cagaaran waxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo nabarrada qoto dheer oo liita. Tusaale ahaan, dadka Afrikaanka ah waxay ku ururaan papaylas si aan u helin daroogadaas daawada. Celcelis ahaan, mid ka mid ah berry sida waxaad ka heli kartaa 10 g oo dareere, muddo dheer ah kaydinta waxaa la qalajiyey qorraxda si bunni. Dhakhaatiirta Peruvian waxay ka hadlaan awoodda gaarka ah ee caleemaha si ay u adkeeyaan cilladaha maqaarka ku yaala dhinaca midigta hortiisa. 
Waxaa jira habab badan oo miisaanka loo lumiyo iyadoo la adeegsanayo midhahaas. Sidoo kale, daawada dhaqameed waxay la talinaysaa caawimadooda si looga takhaluso xanuunka wadnaha, boogaha mareenka dheef-shiidka, colitis, neefta, gubashada, dermatitis; u adeegso si loo hagaajiyo hawlaha beerka oo caadiyan sonkorta dhiigga, nadiifiya mindhicirrada, kicinta habka difaaca jirka.
Sonkorta ayaa daweysa maqaarka qaniinyada cayayaanka, cambaarta, xanuunka yaraynaya, iyo dalalka qaarkood waxaa loo qoraa xanuunka lafaha, hernias, iyo osteochondrosis. Laga soo bilaabo miraha dhakhtarka dadweynaha diyaariyo wakiilada anthelmintic.
Waa muhiim! Papayas cusub waa in lagu keydiyaa qaboojiyaha, laakiin looma jeedo kaydinta muddada dheer. 14 maalmood ka dib, midhaha ayaa lumiya faa'iidadooda.
Sida loo isticmaalo kondomoolka
Guud ahaan, papaya waa qayb muhiim ah ee wajiga iyo timaha naqaska. On sale waxaa jira maaskaro iyo kiriimyada leh saameyn leh exfoliating ka soo saarista miraha kuwan. Waxa kale oo laga soocaa abuurka loo yaqaan 'cosmetology' si loo wanaajiyo xaalada dawada faafa, dib u soo kabashada maqaarka, ka saarista suufka, boogaha, nabarka iyo lafaha.
Maanta, diirka enzim ee caanka ah waxaa sidoo kale lagu sameeyaa ka qaybgalka acids soo saaray geed geedka. Nidaamku wuxuu saameyn ku yeeshaa maqaarka, xoojiyaa daloolada, ka qaadaa finanka iyo kicinta wax soo saarka kolley. Dhawr jeer oo kalfadhi ah, wajiga oo si muuqata u dhalaalaya, wuxuu noqonayaa mid cad, oo wuxuu noqonayaa mid caafimaad qaba. 
Laakiin tani ma aha liis dhamaystiran oo ka mid ah sifooyinka cajiibka ah ee berry mucjiso. Ma aha wax la yaab leh in aborigiin lagu magacaabo papaya "geedaha caafimaadka". Qalabka qurxinta ee tayada sare leh oo leh saameyn dhirbaaxeed, waxaad sidoo kale hubaal ka heli doontaa wax soo saarka saxarka. Waxay ku jirtaa shaambada, iyo xayawaanka timaha, iyo xitaa bacda qashinka iyo cadayga.
Papain waxay leedahay saameyn burbur ku ah keratin, sidaas oo kale hoos u dhigaysa daaqsiyada aan loo baahneyn. Noocyada miraha ah waxaa loo isticmaalaa alaabooyin kiniiniyadeed oo taxadar leh oo loogu talagalay daryeelka maqaarka ka dib markii uu soo daahay.
Ma taqaanaa? Dadka reer Congo ayaa wali ku duubaya hilibka ku jira caleemaha Papa, taas oo ah wax ka bedelan nooca caadiga ah ee nooceeda ah..Bulshada dumarka ah, saliidda papaya, oo leh huurka, nadiifinta iyo saameynta anti-bakteeriyadu, waxay u qalantaa ixtiraam gaar ah. Waxaa si fudud loogu nuugaa lakabyada epidermis iyo iyadoo lafdhabar u ah qanjidhada caadiga ah. Beauteatiyu waxay ku talineysaa daryeelka maqaarka caadiga ah iyo midhaha.
Haweenka si joogto ah u sameeya maaskarada saliidda timaha ee miraha kuwan, waxay ku faani karaan shoog caafimaad oo weyn, neefsasho caafimaad. Dareeraha dareeruhu waxay u burburaan dhinacyada kala duwan, waxay xoojiyaan timaha timaha waxayna iyaga ku quudiyaan. Si loo helo saamaynta, kaliya dhowr dhibcood ayaa lagu daraa waxyaabaha aasaasiga ah ee daryeelka.
Khilaafaadka
Papaya ayaa sidoo kale waxyeeli kara, gaar ahaan kuwa aan garanaynin sida loo doorto miraha tayada sare leh oo u nugul dareen-celinta xasaasiyadeed, ma jiraan wax kale oo khaldan. Gaar ahaan waa in ay ka taxadaraan berry cagaaran - juice iyo saxaradooda waa sun. Marka jirku ku dhaco, waxay ka xanaajiyaan sunta xooggan, casiraad ee caloosha hoostiisa, caloosha iyo alerjiyada. Qadaro badan, walaxku wuxuu isu beddelaa sumeyn xooggan.
Qaar badan oo dhirta loo yaqaan oo dhirta la yaqaan waxay u baahanyihiin in ay eegaan nettles, maple, kalanchoe, rasaasta madow, xitaa dusha sare, basasha, karootada, tufaaxa, acacia, osot, cantalya, peas, plom, mallow, swan digirta, buurta madow ee madow, madow, pear, dhir, dill iyo kuwo kale oo badan - oo iyaga si ulakac ah u isticmaalaya ujeedadooda ujeedadoodu waxay si weyn u wanaajin kartaa caafimaadkooda
Sidaa darteed, miro yar oo jilicsan oo leh jilicsan ama jilicsan waa in lagu dhejiyaa miiska, had iyo jeer jaale-cagaaran ama oranji iyo jilicsan casaan gudaha gudihiisa. Casiirka - joogtada caddaan iyo cufanimo. Haddii ay caato tahay oo uu lumay midab, waxa fiican in aanad cunin papaya noocaas ah. Haddii aad wax shaki ah ka qabtid qaangaadhka cunnooyinka, waxaad cuni kartaa weel la shiilay, la dubay ama la kariyey.
