Blueberries waxaa badanaa lagu wareersan yahay blueberries, laakiin blueberries waa warshad aad u kala duwan. Isla mar ahaantaana, sifooyinka wanaagsan ee blueberries ayaa dhowr jeer ka sarreeya miraha kale, sidaas awgeed waxaan ka wada hadli doonnaa hoosta ay ka kooban tahay iyo isticmaalka.
Qaybta kiimikada iyo qiimaha nafaqada ee blueberries
Qayb ka mid ah kiimikada, blueberries ayaa marar badan ka helaa lacagtii madow, maaha in la sheego blueberries. Waxaa lagu qiimeeyaa awooda ay ku xoojinayso habka difaaca, hoos u dhigista qandhada iyo caawinta hagaajinta xaalada dhiigga. Inkastoo xaqiiqda ah in miro kasta oo blueberry ah uu yahay 88% biyaha, waxaa suurtagal ah in laga helo 100 garaam oo miro sida:
- 1 g oo borotiin ah;
- 8 g of carbohydrates;
- 0.5 g baruur.
Ma taqaanaa? Ka dib markii masiibo ka dhacday Chernobyl NPP, dadka deggan goobaha ay dhibaatadu saameysey ayaa ku boorisay dhakhaatiirta in ay ku jiraan blueberries cuntadooda. Waxaa la ogaaday in blueberries ay caawisay xitaa kuwa tooska u soo bandhigay dhamaadka si ay uga takhalusaan saameynta waxyeellada shucaaca.
Waxyaabaha fitamiinada ah ee ku jira dhirtaas waa fitamiinada C iyo E, iyo sidoo kale ficil ahaan kooxda oo dhan B. Waxaa jira amino acids iyo xitaa walxaha ash ee berry (0.5 gram 100 garaam oo sheyga ah). Intaa ka sokow, oo dhan ka mid ah berry, blueberries waa ilo hodan ku ah pectin - walax oo yarayn kara heerarka kolestaroolka, iyo sidoo kale nadiifinta jirka sunta. [O: p]
Guryaha Blueberry
Blueberries leeyihiin guryaha daawooyinka iyo contraindications, sidaas darteed waa inaad si taxaddar leh leh berry this. Xitaa haddii lagu muujiyo inaad isticmaasho, ha ku cunin qaybo badan, maaddaama ay qaybaheeda gaarka ah ee foojignaanta badani ay ku ciyaari karto jilicsanaanta caafimaadkaaga.
Qodobbada waxtarka leh ee blueberry
Warshadani waa kaydka fitamiinada, sida xitaa caleemaha blueberry waxay leeyihiin waxyaabo faa'iido leh. In muddada dhirta ugu firfircoon ee dhirta, caleemaha ayaa la jeexay oo la qalajiyey, si loo diyaariyo ka dibna u diyaar garoobaan caafimaad iyo udgoon shaah. Marka laga soo tago shaaha, caleemaha waxaa loo sameeyey faa'iido. infusionskuwaas oo loo isticmaalo daaweynta hargabka iyo xitaa si looga bogsado cudurada caloosha.
Dib-u-dhigista laga bilaabo caleemaha iyo berry of blueberry yihiin faa'iido leh dadka qaba acidity hooseeyo caloosha. Iyada oo si joogto ah loo isticmaalo dawadan dabiiciga ah, rabitaanka cuntada ayaa hagaajineysa. Haddii aan si gaar ah uga hadlo blueberries, ka dibna sifooyinka faa'iidooyinka leh waxaa ka mid ah:
- awooda lagu xoojiyo maraakiibta dhiigga, kaas oo ka badbaadiya qof ka soo gala xididdada isbaarada;
- caadeysiga dheef-shiid kiimikaad;
- Isticmaalka joogtada ah ee casiirka bluuga ayaa ah habka looga saari karo biraha shucaac raadinta jirka;
- Qalabka amma asaasiga ah ee leh fitamiinada C iyo E - marka ay gashadaan jidhka oo ay la socdaan berry, waxay u dhaqmaan sida antioxidants oo waxay yareeyaan da'da;
- kahortaga sameynta unugyada kansarka;
- xoojinta difaaca jirka, taas oo sababta blueberries ay aad u suurad wacantahay xilliyada beriberi (dhamaadka jiilaalka - bilowga guga).
Ma taqaanaa? Dalka Maraykanka, tijaabo ayaa la sameeyay iyada oo la adeegsanayo blueberries, taas oo qiyaas ahaan 200 garaam maalin walba lagu daro cuntada dadka waayeelka ah. Nafaqada noocan oo kale ah ayaa ka hortagtay horumarka degdegga ah ee sclerosis iyo horumarinta maskaxda. Xitaa kuwa kuwaas oo da ', sababtoo ah da', ma xasuusan karo macluumaad cusub si fiican, waxay hagaajiyeen waxqabadka xasuusta.
Dhibaatooyinka iyo ka hortagga isticmaalka
Laguma talinayo in la siiyo blueberries carruurta ka yar 1.5, inkasta oo dadka waaweyn, ay noqon karaan asaaska cuntada. Xaddidaadda noocan oo kale ah waxay la xiriirtaa nuxurkeedu sarreeyo karbohaydheed ee blueberries, taasoo, xitaa marka naaska la nuujiyo, waxay keeni kartaa diathesis. Tallaabooyinka taxaddarrada ahi ma khuseeyaan dumarka uurka leh.
Waxaa jira xayiraad ku saabsan tirada isticmaalka blueberries. Gaar ahaan, haddii aad maamusho inaad ku cuntid saxaro nus litir ah oo ka mid ah nooca berry ah, ka dibna waxaa laguu balan qaadayaa in aad hesho xoogaa murugo leh, iyo suuragal ahaan shuban. Waxaa si gaar ah muhiim u ah inaanan dhaafin daaweynta blueberries ee waayeelka iyo dadka qaba sonkorowga, maadaama daawadan dabiiciga ah ay u noqon karto sumayn.
Isticmaalka blueberries ee daaweynta adag ee macaanka
Waxa ugu horreeya ee ay qaataan blueberries waa dagaalka ka dhanka ah calaamadaha cudurka macaanka. Hantida ugu weyn waa awooda lagu yareeyo caddadka sonkorta ee dhiigataas oo aad muhiim ugu ah sonkorowga. Si kastaba ha noqotee, haddii aad qabtid hypoglycemia, adigu, si kastaba ha ahaatee, inta ugu badan ee suurtogalka ah si loo yareeyo tirada beeraha blueberry ee cuntada, maadaama ay sii xumayn karto xaaladda caafimaad.
Decoction ah ee caleemaha iyo saqafka duurka blueberry
Cuntadan waxaa loo isticmaali karaa gebi ahaanba dhammaan sonkorowga, maadaama aysan jirin miro aan ku jirin, taasoo macnaheedu yahay inaaney jirin carbohydrates dhan. Wixii maraq 2 tbsp loo baahan yahay l caleemaha la qabadsiiyay iyo caleemaha blueberry, 200 ml biyo karkaraya.
Ku shub biyo karkaraya blueberries, iyaga ku kari ilaa 10 daqiiqo. Ka dib markaa, maraq waa in la bakhtiiyo ugu yaraan laba saacadood si dareeruhu u soo baxo si ay u buuxsamaan oo ay hodan ku yihiin fitamiinada. Qaadashada daawadan waa inay noqotaa shan jeer inta lagu jiro maalinta 1 qaado oo u dhaxeysa cuntooyinka.
Decoction caleen baseball
Haddii aad haysato kayd kaliya caleemo warshadkan faa'iido leh, waxay ku jiraan qiyaasta 1 tbsp. l Waxaa lagama maarmaan ah in lagu shubo galaas biyo kulul ah oo ku rid weel 15 daqiiqo ah oo biyo ku jira weel xiran. Ka dib marka la qaboojiyo heerkulka qolka, faleebo waa la ciribtiray (tuujin caleemaha haray si ay ugu weynaadaan "casiir" ka baxa iyaga). Tan iyo inta lagu jiro karkarinta mugga ee faleebadu hoos u dhaco, ka dib markii dhufan waxaa la qasi jiray biyo iyo mar kale keenay karkaraya.
Muuqaal ka mid ah faleebo this waa in la kaydiyaa muddo aan ka badnayn laba maalmood, ka dib taas oo waa hab diyaarinta mid cusub. Isla markaa waa muhiim in la doorto meel lagu keydiyo. Qalabka daawooyinka ee decoction-ka waxay ku kooban tahay saameyn dhaqdhaqaaqa fudud oo jidhka ah, sidaas darteed, haddii cudurka sonkorowga, waxaa la qaadaa laba jeer inta lagu jiro maalinta nus galaas.
Waa muhiim! Blueberries aad ayay u adag tahay in ay ku koraan guriga, maadaama uusan jeclaanin isbedelka heerkulka iyo qoyaanka. Sidaa darteed, marka ay sii kordheyso, waxaa lagama maarmaan ah in la doorto meel aysan jirin wax qorshe ah, iyo si looga fogaado iftiinka qorraxda ee baadiyaha.
Isticmaal cabitaanka bluubka
Casiirka Blueberry Sidoo kale waxay leedahay faa'iido leh sonkorowga, iyo daaweynta waa lagama maarmaan in lagu daro malab. Daawada noocan ah waxaa la qaataa nus saac ka hor inta aan la cunin cunto kasta oo aan ka badnayn nus koob.
Isticmaal blueberries cusub
Wadarta 300 garaam oo miro yar yar ahWaxaa lagu talinayaa in sunta macaanka la cuno maalin kasta inay si weyn u yareeyso heerarka sonkorta dhiiga xitaa iyada oo aan la isticmaalin wax daawooyin dheeraad ah (laakiin haddii heerka cudurka sonkortu uu aad u sarreeyo, daaweynta dadku ma awoodi doonaan inay ka difaacaan qallalka).
Shaaha Blueberry
Ku shaah Blueberry ma ahayn kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysan kartaa horumarinta caafimaadka sonkorowga, marka lagu daro galaas oo ah berry blueberry, waa inaad sidoo kale ku darto:
- hal galaas oo qaboojis ah;
- hal galaas oo duurjoog ah;
- 1 liin;
- 1 apple.
Bluewerry Blu Weft
Haddii aad qalajiso blueberries horayba, waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo cudurka macaanka. Wixii daaweyn ah decoction 1 qaado oo ah nooca berry waa in lagu shubaa darmuus biyo leh karkaraya oo tagaya ilaa 2 saacadood. Kadib markii la dhuftey shaah waa in la cabaa hal qaado oo saddex jeer ah maalintii.
Hantiilka blueberry oo qalalan
Hab wanaagsan oo lagu yareeyo sonkorta dhiigga waa faleebo ee blueberries qalalan, taas oo u baahan kaliya 2 tbsp. L ... Waxay u baahan yihiin inay ku duubaan 1 tbsp. biyo ku hayso barkadda biyaha 15 daqiiqo. Hoos-u-dhac keentay waa la cabaa isla markiiba ka dib diyaarinta, halka berry sidoo kale loo baahan yahay in la tuuro. Waxaad diyaarin kartaa faleembo maalin kasta.
Codsiga Blueberry
Habka ugu fudud ee ugu caansan ee loo isticmaalo blueberries waa shaaha, taas oo laga heli karo labada caleemaha iyo berry dhirta. Si kastaba ha noqotee, xitaa shaaha fududi waxay yeelan karaan guryaha dawooyinka ee wax ka geysta hagaajinta caafimaadka cuduro kala duwan.
Isticmaal blueberry si loogu daaweeyo
Sababtoo ah tirada badan ee waxtarka faa'iidada leh ee blueberries ayaa loo isticmaalin maaha oo keliya daaweynta sonkorowga. Waxaa jira cuntooyin badan oo kuu ogolaanaya inaad ka takhalusto dhibaatooyinka dheefshiidka, cudurada wadnaha iyo in la yareeyo difaaca jirka.
- Daaweynta lafa-bararka ee dareenka. Ujeedada this waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo berry qalalan, kaas oo ku jira xaddiga 1 tbsp. l ku shub hal galaas oo biyo karkaraya. Ka dib markii boomberries faleebo 15 daqiiqo, soo-saarka soo-baxa waxaa loo isticmaali karaa daawo ahaan. Cabso 1-2 tbsp. malqacadaha 4-5 jeer maalintii.
- Daaweynta cudurka wadnaha. Caleemaha la qalajiyey iyo caleemaha blueberry ayaa loo isticmaalaa ujeedadaas. Qaado 1 tbsp. l alaabta ceeriin ah, ku shub suxuunta dhaldhalaalka iyo ku shub hal galaas oo biyo karkaraya. Dhammaan ku rid barkadda biyaha iyo hayso 15 daqiiqo. Taas ka dib, faleebo waa inuu qaboojiyaa heerkulka qolka, waa in la miiro. Waxaa lagu qaadaa cudurka wadnaha hal qaado qaado lix jeer maalintii.
- Daaweynta avitaminosis leh blueberries. Si aad u hesho daawada isku dhafka ah ee loo yaqaan 'multivitamin remedy' si aad uga soo kabsato sumowga ama fitamiin la'aanta, galaas qoyan la qalajiyey oo la qalajiyey ayaa lagu shubay litir biyo ah oo karkaraya oo dillaacay laba saacadood. Taas ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in la qaado qaadasho hal qaado oo labadii saacadoodba mar.
Waa muhiim! Blueberries waxay leeyihiin waxyaabo faa'iido leh oo carruurta loogu talagalay, sidaa darteed dhammaan cuntooyinka oo dhan ayaa loo isticmaali karaa inay daaweeyaan (laakiin kaliya carruurta ka weyn 1.5 sano). Xayawaanka caruurnimadu waxay wax ka qaban karaan falcelinta xasaasiyadda.
Blueberry Culinary
Inta badan firfircoonida blueberrada waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin culus. Sida berriga kale, waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo keega delicious, miro la jaray, iyo saxmad. Waa arrin aad muhiim u ah in ay tan soo qaado oo kaliya marka ay bilawdo bislaan buuxda, haddii kale waxaa laga yaabaa inay noqdaan kuwa ashyaa iyo, markii la wada baabi'iyo, si xaqiiqo ah u siin doonaa wax faa'iido ah.
Shaki la'aan, dhirtaas waxay u qalantaa in la beero xagaaga oo dhan. Gaar ahaan tan maanta waxaad ka iibsan kartaa badan oo kala duwan oo beerta, siin dalagyo badan. Tani waxay khusaysaa gaar ahaan dadka sonkorowga qaba, iyagoo caawin kara blueberry, raqiis ah oo aan halis lahayn si loo yareeyo sonkorta dhiigga.
