Ka dib muuqaalka qoyska cunuga, cunitaanka hooyada waxaa lagu soo rogaa daraasad iyo xulasho. Waxyaabo kastaa wuxuu ku dhacaa daraasaddan oo ku saabsan saameynta xaaladda ilmaha, xasaasiyadda iyo nuujinta.
Cuntooyinka wax lagu cuno sida cagaarka, gaar ahaan dhir, ma aha wax laga reebo, maadaama ay dhif tahay inay naas nuujin karto dhalaanka.
Maqaalkani waxa aanu ka fekereynaa in ay suurtogal tahay in la isticmaalo dhir inta lagu jiro naas nuujinta. Waxaan sidoo kale ogaannaa sida dhirku u saameeyaa nuujinta, waa maxay faa'iidooyinka iyo waxyeelada ay u leedahay hooyada iyo ilmaha.
Ma cuni karaa hooyada kalkaalinta cagaaran ee cagaaran?
Dhir wuxuu leeyahay midab cagaaran oo qurux badan iyo dhadhan qani ah, sidaas darteed hooyada yar waxay ka welwelsan tahay inay wax ka beddeli karto isugeynta caanaha, waxayna keenaysaa xasaasiyad ku jirta ilmaha. Xaqiiqdii, dhir cunidda waa inay noqotaa, waana inay noqotaa, sababtoo ah iyada oo xaddidaysa, haweeney ayaa lumin karta nafaqooyin badan oo aan loo baahnayn xilliga dhalmada kadib iyo inta lagu jiro naas nuujinta.
Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in caanaha naaska "ay qaataan" dhammaan walxaha lagama maarmaanka u ah cunugga jidhka, iyo haddii aysan ka buuxin cuntada ama fitamiinada, dhibaatooyinka ayaa dhawaan la arki doonaa timo, maqaar, ilko, difaacu hoos u dhacdo oo shaqeynaya xubnaha gudaha ayaa laga yaabaa inay waxyeellaan. .
Saameyn ku saabsan nuujinta
Waxaa la rumeysan yahay in dhirku yahay kicinta nuujinta, laakiin waxaad ka heli kartaa macluumaadka, sida loola jeedo, lid ku ah, waxay awood u leedahay inay joojiso samaynta caanaha. Waa muhiim in la ogaado sida hooyadu u isticmaasho cagaarka. Haddii ay u isticmaasho si fudud oo ah cunnooyinka cuntada ee kuyaal yar, kadibna warshadani wax saameyn ah ma leh. Haddii qof dumar ah u diyaariso infusions iyo decoctions gaar ah, iyaga ku cabi cabbiro waaweyn, ka dibna waxaad arki kartaa in saameynta naas-nuujintu ay wali jirto.
Sidaas si loo kordhiyo wax soo saarka caanaha ayaa la diyaarin karaa faleebo. Laba qaado oo caleemo cusub, oo la gooyaa oo ku shub hal galaas oo biyo karkaraya, ka dibna ku adkeyso 30 daqiiqo. Cab maalinta oo dhan qaybo siman.
Waa muhiim. Ha cabin cabbitaankan waqti dheer, haddii kale waxaa laga yaabaa in ay leedahay saameyn iska soo horjeeda oo yareeya nuujinta sababtoo ah ficil-celinta.
Faa'iidooyinka iyo dhibaatooyinka hooyooyinka iyo carruurta
Dhirta waxaa ku jira waxyaalo badan oo faa'iido leh., taas oo saameyn ku leh faa'iidada jirka haweenka ah ee daciifka ah kadib uurka iyo dhalida waxayna caawineysaa in ay dhakhso u bogsato. Cawska caynkan ahi wuxuu ku jiraa qaabkiisa:
- Folic acid.
- Vitamin K, B, C iyo A.
- Potassium, birta, magnesium.
Marka la eego fitamiin A, dhir ayaa u dhiganta karootada., iyo waxyaabaha ku jira fitamiin C-ga ayaa soo saara noocyada kale ee cagaarka.
Saamaynta wanaagsan ee dhirta waxaa lagu muujiyey guryaha soo socda:
- waxay ka caawisaa la dagaallanka bakteeriyada waxyeelada leh iyo fayraska;
- caadi u ah beerka iyo kelyaha;
- wuxuu hagaajiyaa xinjirowga dhiigga;
- wuxuu kor u qaadaa nuugista kalsiyum;
- waxay ka hortagtaa koritaanka edema waxayna ka saartaa dheecaanka xad-dhaafka ah ee jidhka;
- dejinta hormoonnada;
- waxay xoojisaa cirridka iyo ilkaha cad;
- waxay ka saartaa jajabyada iyo sunta.
Laakiin sida cuntooyinka kalkaalinta kale, waa inaad taxaddarisaa, sababtoo ah Sababtoo ah isticmaalka wuxuu keeni karaa dhibaato.
- Ma cuni kartid cagaarka markii ugu horeysay kadib dhalmada, sababtoo ah waxay sababi kartaa foosha xun ee ilmo-galeenka.
- Inkasta oo warshadani ay ka mid tahay kooxda alerjiyada hooseysa, weli waa lagama maarmaan in si taxadar leh loola socdo fayoobaanta kuwa yaryar. Si arrintan loo sameeyo, markii ugu horeysa waxaa loo oggol yahay in wax yar la cuno oo la socdo xaaladda cayayaanka xilliga maalintii.
- Dhowr fara badan oo ka mid ah fiyuusta cuntada ee ku jira qaybta waxay u horseedi kartaa carqaladda hooyada, sidaas darteedna caanaha ilmaha.
Sida loo isticmaalo HB?
Dhakhaatiirta casriga ah iyo la-taliyeyaasha naas-nuujinta waxay ku doodaan inaan loo baahneyn in la diido cunto kasta oo ay ugu wacan tahay quudinta. (Dabcan, marka laga reebo maaddooyinka khamriga iyo kiimikada), waxay ku filan tahay inay sameyso qiyaas macquul ah ayna soo saarto wax cusub oo tartiib tartiib ah. Dhammaan arrimahan oo idil waxay khuseeyaan dhir.
- Marka ilmuhu weli yar yahay waxaa habboon in la isku xoqo qayb yar oo ka mid ah cagaarka, isaga oo ku daraya koorsooyinka koowaad iyo labaad. Daaweynta kuleylku waxay kaa caawineysaa yareynta halista dhibaatooyinka cunuga caloosha.
- Laga bilaabo qiyaastii 3 bilood ayaa loo oggol yahay in lagu daro cuntada iyo dhir cusub. Xilliga jiilaalka, waxaa fiican in la isticmaalo xilliga la qalajiyey ama la qaboojiyey.
- Si tartiib ah u kordhaya xaddiga cuntada, waxaad u keeni kartaa ilaa 50 garaam maalin kasta. Cuntada macmacaanka ah waxay noqon doontaa mid aad u fiican oo laga helo maraqa, hilibka, kalluunka, suxuunta cuntada, saladhka.
- Marka aad iibsanayso waxaad u baahan tahay inaad hubiso in cagaarka ay cusbada yihiin, aan lahayn caleemo iyo jaalle. Waa in sidoo kale si fiican loo dhaqo si looga hortago dhacdada infekshanka mindhicirka.
Qiyaasta xad dhaafka ah iyo tan dhexdhexaadka ah - kuwani waa laba mabda 'oo ah marka dhir loo soo bandhigo cuntooyinka hooyada kalkaaliyaha ah, taas oo sheygani uu kaliya ka faa'iideysan doono haweeneyda iyo ilmaha, waxayna ka caawineysaa nuujinta in ay dheeraato oo guulaysato.
