Petrushka wuxuu ubaahan yahay dumarka mar walba, looma lumin waxtarkeeda ilaa maanta. Waxaa lagu daraa cuntooyinka kala duwan (saladhyada, maraqa, iwm.), Iyo sidoo kale loo isticmaalo nidaamyada qurxinta. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinka dhirta kuma koobna tani.
Cagaarka cagaarka ah oo la qalajiyey ayaa calaamad u ah cudurrada dumarka kala duwan (xanuunka caadada, dhibaatooyinka maqaarka, xanuunka hormoonada, culeyska, iwm.). Waxay ka kooban tahay qayb ka mid ah qaybaha muhiimka u ah haweenta haweeneyda oo hubiya sida caadiga ah ee nidaamka taranka. Laakiin dhirta ma aha mid ku haboon qof walba, maxaa yeelay waxay leedahay wax ka horjeeda.
Noocyada ka kooban qaybta la xiriirta jirka haweenka
Dhirta waxaa ku jira fitamiino badan, walxo raad raac., iyo sidoo kale fiber, lagama maarmaanka u ah xubnaha dheefshiidka, sidaas darteed waa mid waxtar u leh dhammaan (iyada oo aan loo eegin dhulka iyo da'da). Laakiin walxaha soo socda ayaa si toos ah u saameynaya jirka haweenka:
Fitamiin B1 iyo B2 (lagama maarmaan u ah muddada HB, maaddaama ay yaraanta ay ka hortagto jebinta qalfoofka iyo muruqyada muruqyada dhalmada cusub).- Faytamiin C (wuxuu caadi u yahay heerka progesterone ee jirka iyo kiciya murqaha isku midka ah ee ilmo-galeenka).
- Faytamiin A (wuxuu gacan ka geystaa hormarinta hormoonada haweenka).
- Vitamin K (wuxuu yareeyaa habka gabowga).
- Faytamiin E (wuxuu yareeyaa xaalada inta lagu guda jiro menopause, dib u hagaajinta maqaarka maqaarka).
- Folic acid (hagaajinaysaa niyadda iyo ka hortagtaa niyad-jabka, waxay gacan ka geysataa soo saarida caanaha naasku inta lagu jiro quudinta).
- Biotin (wuxuu kaa caawinayaa ilaalinta iyo kordhinta quruxda timaha iyo maqaarka).
- Magnesium (wuxuu xakameynayaa wareegga caadada iyo ugxanta).
- Selenium (wuxuu hoos u dhigaa geedi socodka gabowga, wuxuu xoojiyaa koritaanka timaha).
Fitamiin B1 iyo B2 (lagama maarmaan u ah muddada HB, maaddaama ay yaraanta ay ka hortagto jebinta qalfoofka iyo muruqyada muruqyada dhalmada cusub).Dheefaha caafimaadka iyo dhibaatada
Guud ahaan, faa'iidada dhirta waxaa lagu yareyn karaa dhowr qodob oo muhiim ah:
- Waxay aaminsan tahay casriga caadada ah waxayna hoos u dhigtaa PMS.
- Waxay dhiirrigelisaa nuujinta (oo ay ku jirto h.Ku jira wax walxaha lagama maarmaanka u ah horumarinta oo dhan iyo samaynta unugyada lafaha iyo muruqa ee dhalaanka cusub).
- Caadi caadada caadada, sidoo kale waxay ciribtirtaa astaamaha menopause iyo menopause.
- Dhaqdhaqaaqa iyo dib u soo kabashada maqaarka, waxay xoojisaa qaabka timaha (sidaas darteed waxaa loo isticmaalaa sameynta maaskaro la isku qurxiyo).
Dareen u yeelo! Dhirta ayaa si gaar ah faa'iido u leh, sida dhirta lumiso badi qaybaheeda inta lagu jiro barafka, karkarinta ama qalajinta.
Waxyeellada dhir waa sida soo socota:
- Dadku waxay u nugul yahiin xasaasiyad, dhirta waxay sababi kartaa finan maqaarka ah.
- Qadar badan oo dhir ah oo la cuno ayaa ka qaybqaata cuncunka xajmiga caloosha.
- Daryeelka, waa in la cunaa suuxdinta, sababtoo ah mararka qaarkood dhuxusha waxay kicin kartaa weerar. Hase yeeshee qiyaasta ugu yar, waa inaadan ka baqin (1 laanteeda maalintii).
Sidoo kale, markaad dhireyso dhirta tiro badan, madax xanuun, lallabo iyo casiraad waa suuragal.
Khilaafaadka
Inkasta oo sifooyinka wanaagsan ee dhirta, looma isticmaali karo qof walba. Khilaafaadka waxaa ka mid ah:
- Xilliga Uurka (dhirta ayaa awood u leh in ay kiciso dhiigbaxa uterineerka iyo ugu dambeyntii - dhicis ama dhalmo ilmo ah, sababtoo ah, guryaha kale, waxay sidoo kale leedahay saameyn laga duro, jidhka oo ka ilaaliya dheecaanka xad-dhaafka ah).
- Pathology of kelyaha (neefritis, turjumaad, iwm) iyo urolithiasis (tan iyo dhaqdhaqaaqa dhagxaan kelyaha waaweyn waa suurtogal).
- Waxyeellada xasaasiga ah ee alaabta.
- Kala baxsiga nuugista calcium ee mindhicirka.
Waa muhiim! Dhirta waa la wada qaadi karaa waana in la cunaa inta lagu jiro xilliga GW (2-3 bilood dhalashada), laakiin tani waa in si sax ah loo sameeyaa. Sidaas, bilaha ugu horeeya ee quudinta, waxaa lagu talinayaa in lagu daro maraqa iyo koorsooyinka labaad (sida si fiican u nuugay) iyo in aan ka badnayn heerka maalin kasta - 50 garaam.
Haddii ay timaado falcelin xun oo ka timid dhinaca jirka ilmaha (finan, barar, iwm.), Warshadda waa in laga reebo cuntada.
Isticmaalka qaaxada
Dhirku ma aha oo kaliya faa'iido, laakiin sidoo kale bogsiinaya guryaha.Sidaa daraadeed waxaa loo yaqaan cystitis, caadada xanuunka, miisaan lumis, iwm.
Laga soo bilaabo cystitiska
Wixii daaweynta cystitiska adoo isticmaalaya caleemaha geedka (waa la qalajin karaa).
Sida loo kariyo decoction?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- caleemaha dhirta la jarjarey (cusub ayaa la jajabin karaa blender) - 10 tbsp. l.
- 1 litir oo biyo ah.
Karinta:
- Biyo diirran oo isku kari.
- U istaag saacad iyo cadaadis.
Codsiga: decoction si aad u qaadato 100 ml 3 jeer maalintii (rubuc saacad ka hor cuntada ka hor). Koorsada daaweynta: 3-5 maalmood.
Digniin! Si looga hortago cystitiska iyo xoojinta jidhka dumarka, waxaad diyaarin kartaa casiir ama dhogor laga bilaabo dhir cusub (garooho 2-3 kobcista cagaarka ee sheyga leh miro ama malab). Qaado 1 dhalo maalintii.
Cudurka Kelyaha
Dhirku wuxuu waxtar u leeyahay bararka iyo kelyaha (marka laga reebo geedi socodka nabarrada iyo urolithiasis). Daaweynta cudurada kilyaha (ee aan ku jirin marxaladda ba'an ama dabaysha), cuntooyinka soo socda ayaa lagula talinayaa.
Decoction daawo
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- 1 tbsp. l Cagaarka la qalajiyey;
- 200 ml oo biyo kulul ah (aan karkarin).
Karinta:
- Qadarka loo baahan yahay ee walxo cayriin ku shub biyo kulul.
- Karkari muddo 30 daqiiqo ah.
- Cadaadis maro cheesecloth.
Codsiga: qaadan 2 tbsp. l 3 jeer maalintii (cuntada ka hor).
Koorsada daaweynta: 7-10 maalmood, ka dibna qaado nasasho (1 asbuuc) kuna celi.
Cadaadiska renal
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- caleemaha la jajabiyey, jirridda iyo xididka (1 tbsp. l);
- caano cusub (200 ml).
Karinta:
- Si yar u diirran caanaha (ilaa 30-40 digrii).
- Ku shub alaabta ceeriin ee la dhamaystiray caano diiran.
- Sug ilaa nus saac iyo cadaadis.
Codsiga: cabitaan maalinnimada. Koorsada daaweynta: 2-3 usbuuc (maalin walba).
Xilliga caadada xanuunka leh
Si loo yareeyo xanuunka caadada, caadooyinka soo socda ayaa lagula talinayaa.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- cawska iyo xididka dhirta (1 qaado oo midkiiba);
- 2 koob oo biyo karkaraya.
Karinta:
- Maqaarka ceeriin ku shub biyo karkaraya kuna daadi 4 saacadood.
- Cadaadiska.
Codsiga: cabi 2 tbsp. l dhowr jeer maalintii. Koorsada daaweynta: 4-5 maalmood.
Ka hortagga niyad-jabka
Miyuu dhirbaaxo fiican yahay si looga hortago niyad-jabka? Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan haa tahay iyo waxay ku talinayaan in ay cabaan cabitaan leh caleemaha cusub, tusaale ahaan:
- Biyo raaci laba xabbo oo cagaar ah kuna rinjiree.
- Miraha cusub (shimbir, kiwi, orange) - dhadhamin), diirka oo jarjar googooyo, ka dibna ku rid sheyga.
- Grind.
Helitaanka macneheedu waa inaad subax walba qaadato. Isku darka miraha iyo dhirta ayaa ka caawinaya ka hortagga xanuunka niyadjabka wakhtiga iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka.
Sidee bay khudradu u tahay miisaanka lumiska?
Raashinka soo socda ayaa lagula talinayaa miisaan lumis.
Kala iibso kefir
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farabadan dhir;
- hal galaas oo kefir ah.
Karinta: caleenta jarjar oo isku dar kefir.
Codsiga: helitaanka cabitaanka kokteyl 6-7 galabnimo.
Koorsada Guud: 2 asbuuc (maalin walba).
Waa muhiim! Ka dib markaad cabto kefir, cunida iyo cabitaanka laguma talin (ilaa subax).
Sameeyaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- farabadan dhir;
- hal koob oo ah kefir;
- xididka xididdada (0.5 cm);
- dhowr geed oo digaag ah;
- cows yar oo toon ah.
Karinta:
- Ginger iyo toonta, raaci oo jarjaree xawaashka ganaaxa.
- Xardhan dill iyo dhir.
- Waxyaabaha oo dhan waa isku daraan kefir.
Codsiga: cabi cabitaan kadib markaad casho (ama halkii) oo xadideyso baahida cuntada (ilaa subax).
Koorsada Guud: 3 toddobaad.
Sidee loo isticmaalaa kondomoole?
Wixii ujeedooyinka qurxinta, dhir ayaa loo isticmaalaa qeyb ka mid ah maskooyinka (labadaba wajiga iyo timaha).
Maskax si loo xoojiyo oo u koro timo
Qaababka iyo diyaarinta:
- 1 tsp abuur xabuub ah;
- aalkolo (1 tsp);
- saliida boorka (2 tsp.).
Dhammaan qaybaha waa isku wanaagsan yihiin.
Codsiga:
- Iskugee iskuxidhka maqaarka oo gashad ku dheji taleefanka cellophane.
- Ka dib 15-20 daqiiqo, raaci biyo shaambo.
Koorsada Guud: 15 nidaam (maalin kasta).
Maaskarada bararka leh
Diyaarinta iyo isticmaalka:
- Isku day laba rooti ee cagaarka leh blender ama Booqday Furimaha Dagaalka.
- Badeeco badan ayaa lagu soo rogaa indhaha daboolka iyo agagaarka indhaha.
- 20 daqiiqo ka dib, raaci biyo diirran.
Koorsada Guud: 10-15 habraac (maalin kasta ama maalin kasta).
Dhir caws ah - dukaanno fiitamiin iyo macdanlagama maarmaanka u ah caafimaadka dumarka.
Si kastaba ha noqotee, isticmaalka waa in si caqligal ah loola dhaqmo oo aan lagu xadgudbin (iyadoo labadaba lagu darayo suxuunta raashinka iyo raashinka daawada). Laakiin marka laga maqnaado cudurada halista ah (tusaale ahaan, burooyinkeeda) ama xasaasiyadda alaabta, dhirku si ammaan ah ayuu u baabi'in karaa ugu yaraan maalin walba - 2-3 laamood. Marka laga hadlayo finan maqaarka ah iyo muuqaallo kale oo xun, waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido qadarka cagaaran ee la cuno ama laga reebo cuntada guud ahaan.
