Seddex, laakiin dhadhanka fiican: tayo leh ukun, oo la shiilay digsi

Aan tufaaxa digsi leh ukun waa waxtar badan oo sahlan. Waxay ku fiican tahay quraacda iyo sida saxan dhinaca cashada.

Hooyo kasta, gaar ahaan hooyo, waa in ay haysataa cunto karis ahaaneed oo u gaar ah, kaas oo ku farxa dhammaan xubnaha qoyskooda.

Maqaalka waxaan ku tallaabsan doonaa tallaabada sharaxaad ka bixi sida dhadhanka iyo si deg-deg ah waxaad karisaa khudradan leh ukun ama waxyaalo kale, muujiyaan sawirka.

Isku day inaad naftaada iyo naftaada aad u jeceshahay nafaqada nadiifinta culus oo aad u fudud oo la cabbo.

Dheef iyo waxyeello

Beeraha waa mid khaas ah oo khaas ah, sababtoo ah waa wax calorie ah oo hoos udhaca dareenka foorjiga mudo dheer, taas oo ka baxsan badeecada walxaha. Hypoallergenic wuxuu kuu ogolaanayaa inaad si badbaado leh ugu dhex gasho cunnuga cuntada iyo sida qayb ka mid ah waxyaabaha muhiimka ah ee cunnooyinka carruurta waaweyn.

Isticmaalka joogtada ah ee tayo-saaridda tufaaxu waxay caawisaa dufanka cad, taas oo ka dhigaysa qayb ka mid ah cuntooyinka la rabo ee cuntada.

Aan tayo lahayn waa taajir:

1. fitamiinada A, B, C, D, E, K, PP;
2. Macdanta - Kalsiyum, potassium, cobalt, magnesium, sodium, chlorine, zinc, birta;
3. malic, citric iyo tartar tartar.

Cilmi-baaristu waxay caddaynaysaa in isticmaalka joogtada ah uu buuxiyo caafimaadka iyo hagaajinta muuqaalka maqaarka iyo timaha, wuxuu ka hortagayaa samaynta baruurta xad-dhaafka ah ee derbiyada xididdada dhiigga, waxay leedahay saameyn wax ku ool ah shaqada shaqada caloosha iyo mindhicirka, ka hortagga cudurada sida caloosha iyo dhibaatooyinka dheefshiidka.

Sida laga soo xigtay natiijooyinka cilmi-baaris caafimaad, waxaa la muujiyay in wakiil ka socda dhaqanka khudraddan uusan u oggolaan in burooyinka kansarku ay horumaraan. Oo waxay ka takhalusaysaa culeyska kordhaya oo hagaajiya niyadda.

Per 100 garaam oo kootada la shiilay:

• Protein - 3.0 gr.
• Fat - 10.0 gr.
• Carbohydrate - 5.7 g.

Qiimaha tamarta - 120 kcal. Dabcan, waxaa jira waxyaabo ka hortag ah in la isticmaalo. Waa wax aan loo baahnayn in la isticmaalo quruxda "curly" ee cuntada ee loogu talagalay dadka ay hayso:

1. Cudur kasta oo caloosha ah - boog-gale, dhabar xanuunka;
2. shaqeyn aan sax ahayn;
3. guuldarro la'aanta kelyaha.

Sidee dhakhso leh iyo dhadhan fiican leh?

Hadda waxaan ku siin karnaa tilmaamo tallaabo tallaabo tallaabo ah oo lagu karsado.

Waxaad u baahan doontaa:

• Madaxa dhirta - 1 pc.
• Ukuntada - 3daab.
• Butter - 30 g ama 2-3 qaado oo ah gabbaldayaha.
• Salt

Sida loo shiilo:

1. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad si fiican u maydho madaxa biyaha, adoo ka baxaya caleemaha, iskudubbaro inflorescences iyo gooyaa gaar ahaan qaybo gaar ah 2-3aad.
2. Ka dibna ku shub biyo digsi ah, cusbo yar oo dabka saar.
3. Sida ugu dhakhsaha badan biyuhu wuxuu bilaabmaa inuu karkariyo, ku rid weel shuban oo ku karsan kuleyl dhexdhexaad ah 10-15 daqiiqo.
4. Ka dib, hubi diyaargarowga - ku dheji foorishka leh foosto. Haddii si sahlan loo duubo, markaa waa diyaar. Ku tirtir qaybaha la kariyey ee xashiishad ah oo daadi biyaha.
5. Ku rid digsiga gaaska oo ku dar saliid. Heat, ka dibna soo saaro qaybo la kariyey. Kala bedel dhammaan dhinac kasta.
6. Ukunta ku darso baaquli, ku dar qanjaruufo cusbo ah oo garaacana fargeeto ah. Shub Kaabashka on top, kareyso isla markiiba. Inkasta oo tiro badan oo ukumo aan la qabin, waxay u baahan tahay in ay gebi ahaanba jajabiso waxyaabaha ku jira.
7. Sida dhir udgoon, waxaad isticmaali kartaa caleen baakad markaad wax karineysid inflorescences, iyo marka la shiilayo - toon, ku dhex maray saxaafadda. Kaligeed, tayo lahayn waxay leedahay dhadhan jilicsan oo jilicsan, sidaa darteed qadar xad dhaaf ah ee xawaashka ayaa kaliya dili kara.
8. Dabool daboolka, dhididka dhowr daqiiqo oo dabka gooyo.

Dhuunta waa in la cunaa kulul, markaa si dhakhso ah ha ugu jiifiso taarikada laydhka ama u adeega mid weyn.

Doorashada xiisaha leh

Waxaad kala duwanaan kartaa iskudhafka adoo ku daraya waxyaabaha soo socda:

• Cheese.

  Darajo adag ayaa ku habboon habkan.

  1. 80-100 garaam oo jeex jilicsan on hayso a aan dhab ahayn iyo rusheeyo top top isla markiiba ka dib markii khudradda iyo ukunta la dubay.
  2. Ka dibna daboolka dabool oo sug ilaa inta uu dhalaalayo, si siman u daboolaya dhammaan qolofta appetizing app.

• Tamaandho.

  Isticmaal oo keliya yaanyada bislaado, haddii kale dhadhanka ama dhadhanka ma siin doono dhadhankiisa.

  1. 2 yaanyada waa in la maydhaa, jarjar xaleef iyo u dir si aad u dubato bilowga ah.
  2. Sida ugu dhakhsaha badan ay u noqdaan kuwo jilicsan iyo siin juice - saaro inta kale ee alaabta.

  Caanaha noocan oo kale ah laguma keydsan karo qaboojiyaha, sidaa daraadeed wax mar kari.

• Caanaha.
  1. Haddii aad rabto in aad ku guuleysatid dhadhan jilicsan oo jilicsan - ku shub 1 koob oo caano ah, kareem ama 3-4 qaado oo labeen dhanaan ah ku dar koobiga ukunta.
  2. Si fiican u garaac oo buuxi inflorescences.

  Cream iyo qajaar midba midka kale si fiican ayey u dhammaystiraan. Doorashadani sidoo kale maaha mid ku xiran kaydinta dheer.

• Hilibka.

  Haddii aad ujeeddo u tahay in aad u adeegto casho noocaas ah oo casho ah, ma dhibayso in lagu daro 250 garaam. borotiinka xayawaanka, taas oo ka dhigaysa cunto buuxa.

  Karkari hilibka digsi leh biyo badan iyo hal basal, ka dibna isku shiishi digsi 5 daqiiqo ka hor intaadan saarin waxyaabaha ugu muhiimsan. Cuntada fudud waxay isticmaali doontaa hilibka duqadda ah. Waa lagama maarmaan in la shiilo ilaa nus saac.

• Digaag.

  Sida loo shiilo iyada tufaaxa, ha u lahayn waqti dheer inaad u sheegto. Cuntadani waa mid sahlan:

  1. Iska yaree shoolada ama lakabyo qasacadaysan oo googooyo yar yar.
  2. Basasha - siddeed kala badh oo shiil leh shimbir ilaa aad ka heshid qolof ah.
  3. Ka dibna u dhig ilaa qiyaastii nus saac illaa inta la sameynayo.

• Sausage.

  Sida ugu dhaqsaha badan uguna habboon. Dhab ahaan, tani waa alaab diyaar u ah, oo sidaas darteed waxay u baahan tahay 5 daqiiqo daaweyn kuleyl ah si aad u hesho qolof dahab ah.

  Sausages iyo wieners ayaa sidoo kale si fiican u dhammeystirtay cunto karinta, inkasta oo ay yareyso yaraanta faa'iidada, laakiin - si degdeg ah oo qanciya.

Si aad u samayso xitaa caafimaad badan, waxaad ku dari kartaa hilibka suugada soya 10 daqiiqo ka hor inta aan la shiilin, sababtoo ah waxay ka faa'iideysan kartaa cusbada caadiga ah.

Cunto

Si loo qurxiyo, waxaad isticmaali kartaa geedo cusub - basasha, dhir iyo dill. Waxay ku haboonaan doontaa qashinka iyo khudaarta dhalaalaya - tusaale ahaan, paprika iyo qajaar.

Sawir

Hoos waxaad ka arki kartaa sawirka saxanka dhameeyay.

Gabagabo

Shaki la'aan, saxan noocaas ah waa inuu u muuqda miiskaaga inta badan ee suurtogalka ah. Alaabooyinka oo dhan had iyo jeer waa la heli karaa oo waxaa ku jira qaboojiyaha of hostess kasta, taas oo gaar ahaan muhiim u ah dhacdo martida aan la fileyn. Kala duwanee cuntooyinka caafimaadka leh oo ku raaxaysta saamaynta faa'iido leh.