Daawooyinka beerta: isticmaalka cagaarka ceyriinka ah iyo waxyaalaha ka hortagga u ah isticmaalka

Qodobka faa'iidada leh ee xididdo cayriin ah ayaa lagu yaqaan waqtiyadii hore. Sidaas awgeed Hippocrates waxay isticmaashaa beetroot si loo daaweeyo caabuqyada, caabuqa iyo xataa cudurada dhiiga.

Maanta ee beerta daawada dabiiciga ah waxaa loo isticmaalaa sida miraha iyo dushooda xididkan. Cuntooyinka ka soo jeebka ceyriinka ah ayaa lagu guuleystaa karinta guriga, iyo xitaa makhaayadaha quruxda badan.

Akhriso wax dheeraad ah oo ku saabsan sifooyinka faa'iidada leh ee asalka ah. Laga soo bilaabo maqaalka aad ka baran doonaa waxa ka kooban kiimiko ee xididdo cayriin iyo la kariyey.

Miyuu suurtagal yahay in la cuno, iyo sidee waxtar u leh caafimaadka dadka?

Beeraha caanaha ee cuntada - shey cusub oo aan caadi ahayn. Kaaraynta cuntada (cunto karinta, saliidda, dhajinta ama dubista) waxay u badan tahay qof. Laakiin isticmaalka dhexdhexaad ah ee khudaarta ceyriinka ah ayaa si weyn u hagaajinaya caafimaadka. Khudaarta caleenta way macaan tahay sababtoo ah soodhawrka kordhay. Dheefaha ugu sareeya ee caafimaadka ayaa laga heli karaa iyada oo ay ku jiraan khudradda ceyriinka ah ee ka kooban qaybta saladhyada vitaminada.

Waxyaabaha kiimikada ee khudradda cusub iyo la kariyey

Haddii badanaa khudradda inta lagu jiro karinta waxay luminayaan badiba nafaqeeyayaalka yar yar iyo fiitamiinada, markaa dhadhanka kiiskani waa mid ka reebban. Waxa kaliya ee isbeddel ah waa isbedel calorie ah. Khudradda cagaaran waxay leedahay 40 kcal halkii 100 g, oo la karkariyey - 49 kcal.

Xididdo lo'da - khudradda cuntada. Per 100 g oo badeecadaha soo socda:

• 1.5 g oo borotiin ah;
• 8.8 g of carbohydrates;
• 0,1 dux dufan

Marka la kariyo, tilmaamayaashu way kala duwan yihiin:

• borotiinka - 1.8;
• carbohydrates - 10.8;
• baruurta - 0,0.

Sidoo kale midhahaas faa'iido leh waxaa ku jira qadar weyn oo ah macro - iyo nafaqeeyayaal yar yar. Wadar ahaan 100 g oo ah xididdo caws ah ayaa ka kooban:

• magnesium - 22 mg;
• kalsiyum - 37 mg;
• Sulfur - 7 mg;
• Fosfooraska - 43 mg;
• koloriin - 43 mg;
• iodine - 7 mcg;
• potassium - 288 mg;
• sodium, 43 mg;
• manganese - 0.6 mg;
• fluorine - 20 mcg;
• copper - 140 mcg;
• Nickel - 14 μg;
• Zinc - 0.4 mg;
• boron - 280 mcg;
• birta 1.4 mg;
• rubidium - 450 mcg;
• chrome - 20 mcg.

Qaybta taxan ee qaybaha raadinta waa mid aad uga fog. Sidoo kale, xididku wuxuu ka kooban yahay amino acids (arginin, histidine), fiber, folic acid iyo betain, taas oo siinaysa khudradda midabka dabeecadda.

Qoraalka. Habka wax lagu kariyo oo keliya 3 fiitamiin ayaa la burburiyaa (C, B9 iyo B5). Sidoo kale, tallaabada heerkul sarreeya, isku kalsoonaanta fiilooyinka adag, fiber-ka, waa mid dhib badan. Ma jiraan faraqyo kale oo ka mid ah tirada jajabyada khudaarta cayriin iyo la kariyey.

Khudaarta Cusub ee Cusub

Cunnadu marwalba ma u fiican tahay caafimaadka ama xaaladaha qaarkood waxyeello suurtagal ah? Ma lagama maarmaan in la cuno hilibka doofaarka, intee in le'eg ayay tahay in la cuno si loo xoojiyo jidhka oo faa'iido u leh in la cuno tiro aan xad lahayn?

Guryaha waxtarka leh

Tani Root waa antioxidant dabiiciga ah oo kiciya qashinka sunta jirka, cusbada xad dhaafka ah, kolestarool waxyeelo leh. Khudradda ayaa kor u qaadaysa difaaca ka hortagga shucaac raadadka, guud ahaanna waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka.

Xaqiiqooyin khaas ah oo ku saabsan faa'iidooyinka cagaarka ceeriin.

• Soo celinta iyo cusbooneysiinta unugyada beerka, hagaajinta nidaamka wadnaha.
• Xoojinta unugyada lafaha.
• Isticmaalka joogtada ah ee xididdo ayaa hagaajin kara aragtida.
• Ka hortagga adenoma ee qanjirka 'prostate'.
• Caadinta caadada caadada ee haweenka (waxaad ka ogaan kartaa waxtarka iyo waxyeelada duurjoogta jirka dumarka halkan).
• Casiirka 'Beetroot' ayaa kaa caawin doona dhiig-yaraanta (hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga, ka hortagga dhiig-xinjirowga).

Xididdo caanuhu waxay saameyn ku yeelanaysaa shaqada dhammaan xubnaha gudaha., waxay ka caawisaa kordhinta kaydka tamarta iyo kordhinta waxtarka.

Khudaarta rootiga cagaaran waxaa loo isticmaali karaa cunto maalin kasta, laakiin waa muhiim inaad u hoggaansanto qiyaasta. Qiyaasta maalinlaha ah ee alaabta ceeriin ah waa in aysan ka badneyn 200 g. Waa lagama maarmaan in la soo saaro xididdo cusub oo si tartiib tartiib ah loo cuno.

Faahfaahin ku saabsan taas oo dabocase ah ayaa faa'iido badan u leh jirka - la karkariyey ama aan cayriin, halkan ka akhriso.

Waa maxay dhibaatada?

Beet waxay ka kooban tahay koloriin, xad-dhaaf taas oo keena cuncun ku dhaca maskaxda. Calaamad muujinaysa dhacdadani waa digaag iyo cuncun cunaha (gaar ahaan marka la cunayo khudaarta cayayaanka markii ugu horeysay). Calaamadahaasi sida caadiga ah waxay si dhakhso ah uga gudbaan Haddii geedi-socodka gubashada ee naastrofecnx uu yahay mid dheer oo ba'an, tani waa calaamad muujinaysa fal-celinta xasaasiyadda ee alaabta ceeriin ah. Xasaasiyaddu waxay ku dhici kartaa nooc ka mid ah finanka maqaarka, bararka nasopharynx, qanjidhada oo barara, qandho iyo qandho.

Waa mamnuuc in la isku daro xididdo cayriin ah iyo toon, sababtoo ah tani waxay kordhisaa culeyska wadnaha. In dushooda dabiiciga ah ku ururi karaan Nitrate, haddii khudradda ku koraan gobollada deegaanka dulman. Nitrate-yada ayaa ka xanaajiya sumowga jidhka. Waxay ku urursan tahay aagga meel u dhow dushooda. Sidaa darteed, ka hor intaadan cunin, hubi inaad jarjartid caarada.

Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan inta ay le'eg tahay iyo qaabka ay u wanaagsan tahay in la cuno xididdo, iyo sidoo kale faa'iidooyinka iyo waxyeelada ka imaan karta adeegsiga caafimaadka aadanaha, halkan ka akhri.

Contraindications for isticmaalka

Waa muhiim! Xididada cagaaran waxay dhaawici kartaa dadka qaba cudurrada ba'an ee mareenka caloosha, iyo sidoo kale dhiig-bax gudaha ah. Qalafsasho, coli, gumaacis leh qandho sare leh, cilladda mindhicirrada xanuunka, xayawaanka - suntan cayayaanka noocan oo kale ah ayaa laga mamnuucay.

Laakiin ujeedada daaweynta isku dhafan, qiyaas yar oo ah cabitaanka dabocase ayaa loo qori karaa.

Xaaladaha kale ee kale waa khudaar cayriin ah?

1. Urolithiasis, geedka kediska, dhagxaan kellida. Waxyaalladu waxay ka hortagaan dhaqdhaqaaqa dhagaxyada, korodhkooda iyo miisaankooda.
2. Sonkorowga.
3. Tartanka shubanka.
4. Buufin. Waxaa jira khatar ah in la yareeyo cadaadiska aan la xakamayn.
5. Cudurka Osteoporosis (alaabtu waxay kor u qaadaysaa qiyaasta kalsiyum jirka).

Beetroot waxay si fiican u xajisaa guryaha faa'iidada leh inta lagu jiro kaydinta muddada-dheer. Tani waxay si gaar ah u muuqan kartaa guga, marka ay jirto jirro ba'an oo fiitamiin ah. Dalagyada beeraha ayaa noqon doona caawimo aad u fiican si loo xoojiyo caafimaadka qoyska oo idil. Digriiga qashinka waxaa loo oggol yahay in uu isticmaalo wax ka badan 200 g maalintii.